Sisu

• Sammud
• Meetod 1 /3: tehke inventuur
• Meetod 2/3: tehke töö valmis
• Meetod 3/3: edendage positiivseid vibratsioone
• Näpunäiteid

Igaüks unistab saada enda parimaks versiooniks. Võib -olla soovite saada professionaalseks jalgpalluriks, rahvusvaheliselt tuntud kunstnikuks või lihtsalt parimaks lapsevanemaks. Täieliku potentsiaali saavutamine võib tunduda hirmutav ja heidutav ülesanne, kuid see on teostatav, kui vabastate end kõigist kasututest või kahjulikest omadustest, mis teid tagasi hoiavad. Vaadake oma sisemisi jooni lähemalt, et hakata muutuma inimeseks, kelleks olete alati soovinud saada.

Sammud

Meetod 1 /3: tehke inventuur

1. 1 Mõistke, et olete juba see inimene, kes soovite olla. Saamise saladuseks see, kelleks sa saada tahad, on teadvustamine, et oled juba saanud! Sa oled juba enda parim versioon. Peate lihtsalt teadma, kuidas olla see inimene. Kõik, mida soovite, on juba teie sees ja kõik ressursid, mida vajate soovitud pildi loomiseks, on ka teie sees.
   • See, mida otsite, pole välismaailmas. Kui teie enesearmastuse, enesekindluse ja külluse tase sõltub välistest asjaoludest, siis elate pidevas hirmus, et teid võetakse ära. Tõeline sisemine tugevus tuleneb teie veendumusest, et kõigi nende omaduste allikas, mida soovite saada, on teie sees.
2. 2 Otsige oma teel takistusi. On tsitaat, mis ütleb: "Ainus, mis sind tagasi hoiab, oled sina ise." Ja see on tõsi. Siiski peaksite lähemalt uurima kõiki oma atribuute või harjumusi, mis ei kajasta inimest, kelleks soovite saada. See võib nõuda ka lähedastega rääkimist ja neilt küsimist, kas nad on märganud kasutuid või kahjulikke omadusi, mis võivad teid tagasi hoida. Kaks levinumat märki, mis võivad teid tagasi hoida, on järgmised:
   • Enese kahtlemine. See on üks tunnusjooni, mis võib teid halvata, takistada muutumast ja saavutada oma tõelist potentsiaali. Kui teil on hirm ebaõnnestumise või enesekindluse ees, peate nendega kohe tegelema hakkama. Suurepärane viis enesekindluse ületamiseks on leida tõendeid oma edu kohta. Tuvastage kõik suurepärased saavutused, mille olete juba saavutanud. Seejärel pöörduge lähedaste sõprade poole ja paluge neil nimetada mõned teie omadused, mida nad imetlevad.
   • Viivitus. See soovimatu omadus taandub tavaliselt teie sisemisele dialoogile. Ütlete endale, et töötate surve all hästi või et ülesanne ei kesta nii kaua, nii et te ei pea seda praegu tegema. Lükkate ülesande tund aega edasi ja see tund muutub päevaks ning lõpuks selgub, et istute tööl terve öö, et ülesanne täita. Katkestage viivitamise harjumus, püüdes mõista viivitamise põhjust. Seejärel muutke oma mõtet suurtest väljakutsetest. Selle asemel, et püüda teha suurem osa tööst ühe istungiga, öelge endale, et kui teete väikese osa, võite teha pausi. Samuti minge töösõbralikku keskkonda, kus pole palju segavaid tegureid.
   • Kui teil on sügavalt maetud valusad mälestused, hirmud, depressioon või narkootikumide ja alkoholi tarvitamine, ei pruugi te nende probleemidega iseseisvalt toime tulla.Leidke väljaõppinud vaimse tervise spetsialist, kes juhendab teid vanade haavade paranemisprotsessis, et saaksite soovida tervislikku ja elavat tulevikku.
3. 3 Leidke oma tõde. Igal inimesel on oma saatus. Olete tulnud siia maailma unikaalse eesmärgiga ja peate selle leidma. Nagu Pablo Picasso ütles: „Elu mõte on leida oma kingitus. Elu eesmärk on sellest loobuda. ” Sissevaade, et jõuda oma tõele lähemale ja saada inimeseks, kelleks sa sündisid. Küsige endalt järgmisi küsimusi:
   1. Miks sa igal hommikul ärkad? Mis paneb sind end tõeliselt elusana tundma?
   2. Millised tunnid teile koolis meeldisid? Mida soovite rohkem teada saada?
   3. Milline töö andis teile tähtsuse ja tähenduse tunde?
   4. Kas teete seda, mida te ajataju kaotate?
   5. Inimesed ütlevad sageli, et sa oled hea ...?
   6. Milliste ideaalide poole te kõige rohkem püüdlete?
   7. Ilma milleta sa siin elus lihtsalt ei teeks?
4. 4 Lase lahti kõik mõtted, mis on sinu tõega vastuolus. Iga kord, kui mõtlete enda peale negatiivselt, kriitiliselt, kartlikult või kahjulikult, kaotate ühenduse oma tõega. Iga kord, kui ütlete endale, et te ei saa midagi teha ega midagi saada, muutuvad teie sõnad eneseteostavaks ennustuseks - te ei saa oma eesmärki saavutada. Tõde on see, et sinust võib saada ükskõik kes. Peate lihtsalt seda uskuma ja siis võite kõike saavutada.
   • Kahjulike mõtete mahasurumiseks proovige need esmalt tuvastada ja seejärel kahtluse alla seada. Kui leiate end mõttelt: „Ma ei saa seda teha”, kui proovite midagi uut, küsige tõendeid, mis näitavad, et te ei saa seda teha. Paljud inimesed tegelevad negatiivse enesega, millest pole kasu. Proovige neid mõtteid teadvustada ja asendage need positiivsete avaldustega, näiteks: „Ma kardan seda proovida. Aga ma ei saa kunagi teada, kas mul õnnestub, enne kui proovin. "
   • Endasse uskumine võib mõnikord olla keeruline, eriti kui teil on negatiivne enesevestlus. Õppides negatiivse enesejutuga toime tulema, peate hakkama ka ette kujutama, et saavutate oma eesmärgid. Visualiseerimine võib olla võimas motivaator ja aidata teil end oma võimetes kindlamini tunda.
   • Visualiseerimise tegemiseks minge vaiksesse ruumi ja istuge teile mugavas asendis. Sulge oma silmad. Hinga sügavalt sisse. Kujutage ette, kuidas saavutate oma eesmärgi. Proovige seda tehnikat väikeste eesmärkide saavutamiseks, näiteks 5 kilo kaotamiseks või semestri lõpetamiseks 4 klassi keskmisega. Kujutage end ette finišijoonel, aga minge ka tagasi ja kujutlege iga väikest sammu, mida peate oma eesmärgi saavutamiseks tegema (näiteks õige toitumis- ja treeningrežiim või igapäevased õppetunnid õpikust või juhendajalt).

Meetod 2/3: tehke töö valmis

1. 1 Kuulake vastuseid sees. Liiga paljud meist ignoreerivad intuitsiooni õrna sisemist külgetõmmet, mis meid armastab ja jumaldab. Ta tuletab meile meelde, et me lihtsalt lõõgastume ja usaldame teda. Näete, sageli on meie peas palju valjem hääl, mis käsib meil midagi ette võtta. See takistab meil end usaldamast ja kutsub üles otsima kõike, mida soovime materiaalsest, pinnamaailmast.
   • Õppige eristama karmi, kriitilist häält, mis teid surub, ja pehmet, hoolivat häält, mis teid armastab ja toetab. Ja siis tehke teadlik valik selle kohta, millist te kavatsete kuulata.
2. 2 Tehke kindlaks, mida te ei soovi. Te ei saa oma potentsiaali täielikult ära kasutada, kui te ei tea, mis see on. Elus juhtub sageli nii, et meie eesmärgid muutuvad ja mõnikord võime tunda end eksinuna ja meil pole aimugi, mis suunas me töötame.Aga kui sa tead, mida sa ei taha, lükkab see sind selles suunas, kus sa peaksid liikuma, ja võimaldab sul seada selged piirid.
3. 3 Harjuta optimistlikku mõtlemist. Teaduslikud avastused on näidanud, et optimistlikud inimesed elavad tavaliselt kauem ning neil on parem füüsiline ja vaimne tervis kui need, kes mõtlevad pessimistlikult. Optimistlik olemine tähendab sagedamini naeratamist, hoidumist enda võrdlemisest teistega ja enamikus olukordades positiivse külje leidmist.
   • Üks teadustööga toetatud viise optimistlikumaks muutmiseks on teha harjutus “parim võimalik tulevik ise”. Selles harjutuses peate 20 minuti jooksul piisavalt põhjalikult ja ilmekalt oma tulevasest minast kirjutama. Mõelge oma elule tulevikus. Kujutage ette, et kõik õnnestus parimal võimalikul viisil. Olete teinud head tööd ja teil on õnnestunud saavutada kõik oma elu eesmärgid. Mõelge, et see täidab kõik teie unistused elus. Nüüd kirjutage kõigest, mida olete ette kujutanud. Tehke seda harjutust kolm päeva järjest.
4. 4 Võtke riske. Kas olete tänaseni ebaõnnestumise kartuses kartnud riskida? Õppige olema julge ja kasutage ära palju teile pakutavaid võimalusi. Edukatest inimestest ei saanud edukaid inimesi, kes valisid alati turvalise tee. Uurige olukordi ja inimesi, et teha kindlaks, millised võimalused on teie aega väärt, ja sukelduge nendesse, et välja töötada võidustrateegia.
   • Riskantsed inimesed katsetavad pidevalt oma meetodeid, et neid lihvida ja välja töötada kõige tõhusam viis tulemuste saamiseks. Ärge kunagi lõpetage katsetamist.
   • Oodake edu, kuid leppige ebaõnnestumisega kiiresti. Te peaksite alati kujutama end eesmärgini jõudjana. Kuid ebaõnnestumine juhtub paratamatult ka teiega ühel päeval. Võtke vigu iseenesestmõistetavana ja võtke neid kui õppimishetki, et lihvida oma oskusi ja naasta oma teele tugevamana kui kunagi varem.
   • Kogu aeg oma mugavustsoonis elamine võib põhjustada igavust ja apaatiat. Astuge mugavustsoonist välja, haarates initsiatiivi ja võttes ette projekti, mis ei kuulu teie tavapäraste kohustuste hulka. Tehke vabatahtlikku tööd ja tehke koostööd inimestega, keda olete varem diskrimineerinud (nt alkoholi- / narkomaanid, kodutud jne). Teine võimalus ergutada on lõpetada tööl kõrval istumine. Liikuge juhtpositsioonile, kus teil on rohkem kohustusi ja rohkem inimesi loodab teile.
5. 5 Õpi mõnikord ei ütlema. Riskantsed inimesed ütlevad üldiselt jah rohkem kui ei. See tendents põhineb sellel, et sa ei lase hirmul ega kahtlustel takistada sul imelisi kasvuvõimalusi ära kasutamast. Siiski, kui proovite oma potentsiaali täielikult ära kasutada, peate õppima oma häält kasutama ja mõnikord ütlema ei. Austage ennast ja hoidke oma põhiväärtusi, keeldudes tegelemast tegevustega, mis ei vasta teie eesmärkidele.
   • Muidugi tuleb ette aegu, mil tunned, et tahad öelda jah, et suhe püsiks. Sellistel juhtudel võib nõusolek aidata teil oma eesmärke saavutada, kui see inimene teie elus positiivselt mõjub.
   • Kui olete veendunud, et tagasilükkamine on teie jaoks parim valik, öelge ei ilma vabanduste ja vabandusteta.

Meetod 3/3: edendage positiivseid vibratsioone

1. 1 Ümbritse end positiivsete inimestega. Inimesed, kellega veedate kõige rohkem aega, peegeldavad teid. Nagu ütleb vana vanasõna: "ülikond sobitatakse ülikonnaga." Analüüsige oma suhtlusringi, et teha kindlaks, kas inimesed, kellega veedate aega iga päev või kord nädalas, tunduvad teile õiged. Neil inimestel peaks olema omadusi ja jooni, mida te imetlete, omadusi, mis võivad kunagi teile edasi kanduda.Vastupanu soovile ümbritseda end inimestega, kes võivad olla hetkel naljakad või veetlevad, kuid eemal oma potentsiaalist.
   • Hans F. Hansen ütles: „Inimesed kas inspireerivad või kurnavad teid. Valige need targalt. " Rakendage seda oma elus, hinnates neid, kes on teile kõige lähemal. Mõelge, kuidas tunnete end nende inimeste ümber. Kas nad inspireerivad ja motiveerivad sind? Kas nad julgustavad tervislikke ja positiivseid harjumusi?
   • Kui teie ümber on inimesi, kes teid kurnavad või alandavad, siis võite oma potentsiaali saavutamiseks ohverdada, kui hoiate neid oma elus. Mõelge, kas võiksite katkestada kontakti inimestega, kes ei sobi teie soovitud eluga.
2. 2 Ehitage oma tugevused. Avastage oma ainulaadsed võimed ja anded ning kasutage neid kindlasti iga päev. See lihvib teie võimeid ja isegi parandab neid. Kui töötate oma tugevuste kallal, annate maailmale oma parima. Lisaks suurendate enesekindlust ja tunnete end täiuslikumaks.
   • Kuid see ei tähenda, et te ei peaks oma nõrkusi analüüsima - on väga oluline teada, millistes valdkondades oleks teil kasulik töötada. Oma tugevate külgede tundmine ja kasutamine võimaldab teil aga oma unistusi täielikult avada ja ellu viia. Mõelge sellele: teile anti need anded põhjusega. Kasuta neid!
3. 3 Hellita ennast. Kui olete teel eneseteostusele, pidage meeles, et võtke aega, et end veidi lubada. Edasiliikumine on suurepärane, kuid 100% jõuga sadulasse hüppamiseks vajavad kõik pause ja natuke enesehooldust. Kui tunnete end stressis ja ülekoormatud, siis hoolitsege enda eest ja kasutage praktikaid, mis võivad teie meelt puhastada ja vabastada negatiivset energiat, mis võib mõjutada teie tööd enda kallal.
   • Enesehooldus hõlmab kõiki tegevusi, mis aitavad kaasa teie vaimsele, füüsilisele ja emotsionaalsele heaolule. Sellised tavad on erinevatel inimestel erinevad. Võite võtta mullivanni, kirjutada päevikusse, treenida, mediteerida, palvetada, sisuliselt kõiki tegevusi, mis teile lõõgastavad.
   • Proovige mitmeid võimalusi, et näha, mis teile kõige paremini sobib, ja viitage sellele, kui olete stressis. Võib olla hea mõte teha igapäevane või iganädalane rituaal, et vältida stressi, enne kui see liiga suureks läheb.
4. 4 Tõstke enesekindlust ja ärge unustage lõõgastuda. Säilitage endaga head suhted. Mõnikord oleme elust nii haaratud, et jätame ennast hooletusse. Võtke regulaarselt ühendust oma sisemise minaga ja viige läbi diagnostika. Kas sa vajad midagi? Võib -olla vajate puhkust? Veetke aega iseendaga ja hinnake sageli ümber, kuhu lähete ja kas teile meeldib see, kuhu lähete. Igaüks meist on väljatöötamisel olev projekt, seega pole vaja muretseda, kui peate oma plaane muutma või ümber koonduma. Ole ise meister!

Näpunäiteid

• Ole sina ise.
• Pidage meeles, et olete hämmastav.