Sisu

• Sammud
• Meetod 1 /3: kuidas sellisele käitumisele reageerida
• Meetod 2/3: piiride määramine
• 3. meetod 3 -st: toetage oma kallimat

Pidevad dramaatilised stseenid, liialdatud lood ja liigne konflikt on sageli märgid sellest, et inimene otsib tähelepanu. Kui keegi teid sellise käitumisega häirib, on kõige parem ignoreerida mõnitusi. Kindlad isiklikud piirid aitavad teil säilitada rahulikkust ja meelerahu. Kui aga tähelepanu otsija on teie kallim, võiksite kaaluda, kas saate teha koostööd nõustajaga, et aidata tal sellest käitumisest üle saada.

Sammud

Meetod 1 /3: kuidas sellisele käitumisele reageerida

1. 1 Ignoreeri inimest, kui ta teeb midagi, mis sind häirib. Ignoreerimine on parim viis näidata, et inimene ei köida teie tähelepanu. Ära vaata talle otsa ega palu tal peatuda. Lihtsalt teeskle, et ta seda ei tee.
   • Paljud seda tüüpi inimesed naudivad nii negatiivset kui ka positiivset tähelepanu. Näiteks võivad nad vilistada, sest nad teavad, et see häirib teid ja te napsate neile vastu. Nii raske kui see ka poleks, ignoreerige tulevikus vilet. Kasutage selle ajal kõrvatroppe või kuulake muusikat.
   • Kui inimene räägib lugusid, et teie tähelepanu köita, leidke vabandus, et neid mitte kuulata. Näiteks võite öelda: "Mul on vaja töö lõpetada" või: "Vabandust, aga ma olen praegu väga hõivatud."
2. 2 Jääge nende narruste ajal rahulikuks. Kui te ei saa inimest ignoreerida, proovige temaga suheldes emotsioone mitte näidata. Ärge väljendage viha, pettumust ega muret. Kuid teeselda, et olete huvitatud, pole samuti seda väärt. Säilitage vaid jahedust ja rahulikkust.
   • Näiteks kui teie töökaaslane istub teie kõrvale ja hakkab teie ülemusega vaidlema, siis lihtsalt noogutage. Kui ta on lõpetanud, öelge talle, et peate tööle naasma.
   • Püüdke mitte esitada küsimusi, kui ta räägib lugu. Selle asemel vastake lühikeste fraasidega, nagu "suurepärane" või "hea".
   • Kui aga inimesel on tõesti hea idee või naljakas lugu, ärge kartke huvi üles näidata. Igaüks vajab aeg -ajalt tõelist tähelepanu. Kui olete tõesti huvitatud selle inimese hobidest või lugudest, võite vestlust nautida.
3. 3 Kui inimene üritab ohvrit mängida, nõudke ainult fakte. Ohverdamine on tavaline viis, mida tähelepanu otsijad kasutavad kaastunde või komplimentide saamiseks. Sellised inimesed räägivad dramaatilisi lugusid, milles neid sihitakse ja solvatakse. Vastuseks küsige objektiivseid küsimusi loo faktide, mitte jutustaja emotsioonide või vaatenurga kohta.
   • Näiteks kui inimene röögib kassapidaja ebaviisakuse üle, võite küsida: „Mida ta täpselt ütles? Kas ta tõesti pöördus teie poole nii näkku? Kus oli juhataja? "
4. 4 Õppige ohtlikes või ekstreemsetes olukordades minema minema. Tähelepanu otsijad annavad endast parima, et reaktsiooni esile kutsuda. Mõned võivad tähelepanu võitmiseks üle dramatiseerida. Kui olukord hakkab käest minema, minge minema. Seda tehes annate märku, et need naljad ei anna inimesele otsitud reaktsiooni.
   • Vältige tähelepanu pööramist ohtlikele trikkidele või naljadele. Kui inimene satub tähelepanu püüdmiseks millessegi riskantsesse, siis ütle talle otse: „Mulle ei meeldi vaadata, kuidas sa ennast kahjustad.Kui see nii jätkub, ei usu ma, et suudame koos aega veeta. "
   • Kui arvate, et on oht, et inimene kahjustab ennast või kedagi teist, aidake teda niipea kui võimalik. Mõned märgid selle kohta, et ta võib olla enesetapp, hõlmavad rääkimist oma surmast, vara loovutamist või alkoholi või narkootikumide liigset tarbimist. Paluge isikul helistada hädaolukordade ministeeriumi hädaabitelefonile telefonil 8 (495) 989-50-50, 8 (499) 216-50-50 või 051 (Moskva elanikele). Võite helistada ka tasuta kriisiabiliinile järgmistel numbritel: 8 495 988-44-34 (Moskvas tasuta), 8 800 333-44-34 (Venemaal tasuta)-siin pakuvad psühholoogid ööpäevaringset hädaabikonsultatsiooni eluprobleemide valdkond. Kui elate teises riigis, paluge sellel inimesel helistada oma kohalikule vaimse tervise hädaabitelefonile.
   • Kui inimene on lõputult palju kordi avalikult nutnud, karjunud või karjunud, võib olla kasulik paluda tal psühholoogiga kohtumine kokku leppida.

Meetod 2/3: piiride määramine

1. 1 Ütle mulle, millist käitumist sa talud ja millist mitte. Veenduge, et tähelepanu otsija mõistab, et te ei talu teatud käitumist. Kui ta teab, et konkreetsed toimingud ei köida teie tähelepanu, lõpetab ta selle tõenäoliselt tulevikus.
   • Näiteks kui te ei soovi, et ta teid puudutaks, võite öelda: „Kas te ei viitsiks mulle trummeldada ega igatseda, kui vajate minu tähelepanu? Kuidas oleks, kui koputaksite minu lauale, kui vajate mind? " Ignoreerige kõiki tulevasi puudutusi.
   • Võite ka öelda midagi sellist: „Ma tean, et olete parkourihull, aga ma lähen närvi, kui näitate mulle videoid hoonetest allahüppamisest. Palun ära näita seda mulle enam. "
2. 2 Määrake vestluste ja vestluste ajalimiidid. Tähelepanu otsija saab kiiresti oma päeva oma lugude ja vajadustega üle võtta. Selle vältimiseks öelge algusest peale, kui palju aega saate suhtlusele pühendada. Lõpetage vestlus pärast seda aega.
   • Näiteks kui ta teile helistab, võite öelda: „Mul on ainult 15 minutit. Mis juhtus?"
   • Kui veedate temaga aega, proovige öelda: "Lõunatame, aga ma pean lahkuma enne kella 14.00."
   • Seadistage telefonile äratus, mis annab teile teada, kui peate vestluse lõpetama. Kui see töötab, on see signaal teile ja teisele inimesele, et on aeg vestlus lõpetada.
3. 3 Loobuge tema tellimusest sotsiaalvõrgustikes. Mõned inimesed jagavad liiga palju teavet või postitavad liiga palju sotsiaalmeediasse nagu VKontakte, Instagram või Twitter. Kui see teid häirib, eemaldage see inimene oma sõpradest või peidake tema postitused oma voos.
   • Liiga paljude postituste postitamine sotsiaalmeediasse võib olla märk sellest, et inimene soovib ühiskonnaga rohkem suhelda. Kui see on keegi, kellest hoolite, helistage talle või minge isiklikult ja pakkuge jalutama.
   • Kui ta postitab sotsiaalmeediasse provokatiivse materjali, võib teil tekkida kiusatus kommentaar või vastus jätta. Proovige seda impulssi maha suruda.
4. 4 Veetke temaga vähem aega, kui ta tekitab teile stressi, ärevust või ärritab teid. Kui tähelepanu otsija muutub teie elus liiga suureks koormaks, katkestage võimalusel kontaktid. Vastasel korral vähendage oma suhtlemist nii palju kui võimalik.
   • Kui see on pereliige, võiksite planeerida ühe telefonikõne kuus või perekoosolekutel meeldivaid asju vahetada. Siiski ei pea te tema kõnedele pidevalt vastama.
   • Öelge tähelepanu otsivatele kolleegidele, et eelistate arutada ainult tööga seotud küsimusi, eriti kontoris.Kui nad üritavad teie juurde tulla kontorivõistlustel, andke neile piiratud aeg ja asuge seejärel uuesti tööle.

3. meetod 3 -st: toetage oma kallimat

1. 1 Tehke kindlaks, kas tema käitumise taga on põhjus. Tähelepanu otsiv käitumine võib mõnikord tuleneda traumast, hooletussejätmisest või muudest stressirohketest olukordadest. See võib olla ka märk madalast enesehinnangust või alaväärsustundest. Kui see on keegi, kellest hoolite, proovige veidi aega rääkida, et näha, kas on midagi, mis seda käitumist esile kutsub.
   • Seda vestlust saate alustada järgmiste sõnadega: „Kuulge, ma tahan aru saada. Kas sinuga on kõik korras? Te olete viimasel ajal kummaliselt käitunud. "
   • Kui inimene ei taha rääkida, ära sunni teda. Öelge lihtsalt midagi sellist: "Kui soovite kunagi rääkida, siis andke mulle sellest teada."
2. 2 Tõstke tema enesehinnangut, kui ta ei otsi aktiivselt teie tähelepanu. Teie kallim võib olla mures, et keegi ei hoolitse tema eest, kui ta ei otsi pidevalt tähelepanu ja heakskiitu. Andke talle teada, et armastate teda isegi siis, kui te talle otseselt tähelepanu ei pööra.
   • Võite saata talle juhusliku sõnumi sõnadega: „Tere, ma mõtlesin just teie peale. Loodan, et sul on hea päev! " - või: "Ma lihtsalt tahan, et te teaksite, kui väga ma hindan kõike, mida teete."
   • Või võite öelda midagi sellist: "Isegi eemal olles tähendad sa mulle ikkagi palju."
   • Oluline on kõigepealt talle läheneda, et tal poleks võimalust teie tähelepanu püüda. See aitab teda veenda, et ta ei pea positiivse tähelepanu saamiseks draama või konflikti poole pöörduma.
3. 3 Pakkuge professionaalset abi, kui arvate, et inimene kahjustab ennast. Äärmuslik käitumine võib avalduda ähvardustes ennast kahjustada või tappa. Võib -olla lukustab inimene end tuppa või heidutab end väiksemate sündmuste tõttu. Tavaliselt on need märgid varjatud vaimse tervise probleemidest. Kuid hea uudis on see, et teie kallim saab professionaalse terapeudi tuge ja ravi.
   • Võite oma kallimale öelda: „Märkasin, et olete viimasel ajal väga häiritud. Ma armastan sind ja tahan olla kindel, et saad vajalikku abi. "
   • Selline käitumine võib olla appikarje. Püüa mitte ignoreerida ähvardusi, arvates, et need on lihtsalt tähelepanu otsivad. Need võivad olla üsna kehtivad.
   • Isiksusehäired, näiteks hüsteerilised või piiripealsed, võivad põhjustada inimeste äärmuslikku käitumist, mis nõuab tähelepanu.