Kuidas tulla toime kontrollivate vanematega

Videot: Kuidas toetada lapse vaimset tervist? Ingvar Villido, Rita Rätsepp | Einstein3000 #5

Sisu

Sammud
Meetod 1 /4: valmistage end ette
Meetod 2/4: proovige olukorda parandada
3. meetod 4 -st: suhete loomine
Meetod 4/4: austage suhtebarjääre
Näpunäiteid
Hoiatused
Täiendavad artiklid

Lapsed tunnevad sageli, et nende vanemad piiravad liiga palju nende iseseisvust. Mõnikord on see tingitud asjaolust, et vanemad ei mõista täielikult, et laps on piisavalt vanaks saanud ja üritab lubatu piire pisut nihutada ning mõnikord on see tingitud asjaolust, et vanemad üritavad liiga palju kontrollida lapse elu. Vajadusel oma last kontrollida on palju põhjuseid, sealhulgas hirm, et laps kordab vanemate vigu. Samal ajal ei mõista vanemad mõnikord lihtsalt, et nende käitumine kahjustab last, mitte ei kaitse teda.

Sammud

Meetod 1 /4: valmistage end ette

1 Mõista, mis käitumist kontrollib. Mõned vanemad on oma laste suhtes väga nõudlikud, kuid see ei tähenda, et nad üritavad neid kontrollida. Tavaliselt kasutavad inimesed kontrollimiseks teatud käitumistaktikat. Taktika võib olla avalik või varjatud. Käitumise kontrollimine võib ulatuda avatud kriitikast varjatud ähvardusteni. Näiteks on vanemliku käitumise kontrollimisel järgmised märgid:
- lapse isoleerimine teistest pereliikmetest või sõpradest, takistades tal sõprade või sugulastega aega veeta;
- pidev tühine kriitika (näiteks lapse välimus, tema kombed, tehtud valik);
- ähvardused ennast või oma last kahjustada, näiteks järgmist tüüpi fraasidega: "Ma peksan sind, kui sa kohe koju ei tule!";
- tingimusliku armastuse ja tunnustuse avaldumine fraaside kujul: "Ma armastan sind ainult siis, kui su tuba on korras!";
- lapse tehtud vigade üle arvestuse pidamine, tuletades meelde, et ta peaks teda häirima või sundima midagi tegema;
- süütundega manipuleerimine, et sundida last midagi tegema, näiteks järgmist tüüpi fraasid: „Ma kannatasin sünnituse ajal 18 tundi, et teile elu anda, kuid te ei saa mulle paar tundi anda oma ajast? ";
- spionaaž ja muu lugupidamatus lapse isikliku ruumi vastu, otsingud tema toas, SMS -ide lugemine telefonist jne.
2 Võtke oma tegude eest täielik vastutus. Isegi kui teie vanemad kontrollivad teid, vastutate selle eest, kuidas te sellele käitumisele reageerite. Ainult teie otsustate, kas lasete neil ennast valitseda või neile vastu astuda. Samuti vastutate selle eest, kas räägite vanematega viisakalt või olete liiga agressiivne ja olukorda raskendate.
- Mõnikord on kasulik mõelda oma käitumisele ja võtta sellest eraldiseisev vaade, rääkides oma peegelpildiga. Mängige läbi erinevaid stsenaariume sündmuste arendamiseks, mis võivad tekkida vanematega suhtlemisel. Nii on teil lihtsam olukorda kontrollida, kui on aeg tõeliseks vestluseks.
3 Ärge püüdke oma vanematele meeldida. Vanemate ülesanne on kasvatada laps õnnelikuks, terveks ja heade kommetega. Ja lapse ülesanne on kasvada õnnelikuks, terveks ja heade kommetega inimeseks. Kui te ei ole rahul sellega, mida teie vanemad silmas peavad, peaksite püüdma meeldida endale, mitte neile. See on teie armuelu.
4 Tehke objektiivne tegevusplaan. Tõenäoliselt ei saa te kontrolliva vanemliku õhkkonna varikatust koheselt maha visata.Otsuste tegemiseks peate koostama oskusliku ja realistliku tegevuskava. Teie plaani lähtepunkt võib olla midagi nii lihtsat, kui tuletate endale iga päev meelde, et te kontrollite oma elu. See aitab teil enesekindlust arendada. Ideaalis peaks plaan sisaldama järk -järgult suurendatud otsuste arvu, mida teete ise.
5 Nõustuge sellega, et te ei saa oma vanemaid muuta. Nii nagu vanemad ei suuda teie mõtteid ja tundeid kontrollida, ei saa te ka nende mõtteid ja tundeid mõjutada. Saate mõjutada ainult seda, kuidas te ise neile reageerite, ja see aitab mõnikord muuta teie vanemate suhtumist teist. Kuid ainult vanemad saavad otsustada, millal ja kas nad peaksid üldse muutuma.
- Püüdmine sundida oma vanemaid muutuma on analoogne kontrolliga, mida nad teie üle säilitada püüavad. Kui olete sellest teadlik, siis nõustuge sellega, et vanemad on vabad ise otsuseid langetama.

Meetod 2/4: proovige olukorda parandada

1 Eemaldage end füüsiliselt oma vanematest. Põhimõtteliselt püüavad inimesed kontrolli kehtestamiseks üksteise tundeid apelleerida. See võib hõlmata viha, süütunnet, pahameelt. Kui soovite end vabastada teise inimese (vanema või kellegi teise) kontrollivast rõhumisest, siis on mõistlik end distantseerida, näiteks hakata vähem aega koos veetma, harvem helistada.
- Kui elate endiselt vanemate juures, on raske distantseeruda (eriti kui olete ka pere noorim laps). Kuid isegi sellises olukorras võib vanematega suhetes seada mõningaid tõkkeid. Perepsühholoog saab teid selles aidata.
2 Püüa mitte hüpata enesekaitsesse. Vanematega õigel ajal kärpimine võib neid ärritada ja viha teie vastu välja võtta. Kui teie vanemad hakkavad kurtma, et nad ei veeda nendega palju aega, või süüdistavad teid nende mittearmastamises, proovige mitte minna enesekaitsele.
- Proovige vastata nii: „Mul on kahju, et olete ärritunud. Ma saan aru, kui ärritunud sa oled. "
- Pidage meeles, et vanematega suhete õhkkond võib enne paranemist veidi halveneda. Siiski on väga oluline hoida distantsi ja mitte lasta end ohustada. Näiteks kui teie ema ähvardab teie hooletuse tõttu enesetapu teha, öelge talle, et helistate kiirabi ja lõpetage kõne. Ärge unustage seda teha. Te ei tohiks kõigest loobuda ja kiirustada koju oma vanemate juurde, et nende kapriisidele meeldida.
3 Vabane rahalisest sõltuvusest. Veel üks vanemate kontrollihoob on lapse rahaline sõltuvus. Kui suudate ise elatist teenida, jagage oma rahaasjad. See ei pruugi olla nii lihtne, kuid peate maksma oma arved, ostma oma asjad, planeerima oma eelarve. See mitte ainult ei muuda teid vastutustundlikumaks inimeseks, vaid nõrgendab ka vanemlikku kontrolli.
- Noorimal lapsel on see raske, kuid see pole võimatu, kui liigute väikeste sammudega. Isegi kui te ei maksa veel oma üüri ja kommunaalmakset, proovige hakata oma raha isiklike kulutuste jaoks teenima. See ei tähenda, et teie vanemad vabastavad teid kohe kontrolli alt, kuid oma raha kulutamine meelelahutusele, näiteks filmidele, võimaldab teil eemaldada ühe vanemliku kontrolli komponendi.
4 Hoiduge vanematelt teeneid palumast. Teenuse küsimine annab teie vanematele õiguse teiega läbirääkimisi pidada. Kui sa tahad oma vanematelt midagi saada, siis pead sa nende eest midagi tegema. Kuigi selles pole midagi taunimisväärset, on sellises olukorras lihtne üle anda otsus otsuste tegemise üle vanemate kätte. Kui vajate abi, on kõige parem rääkida sõprade või teiste pereliikmetega.
5 Õppige väärkohtlemist tuvastama. Kui teie vanemad on teie suhtes kuritahtlikud, võtke ühendust oma eestkoste- ja eestkosteasutustega või rääkige kooli autoriteediga (õpetaja või psühholoog). Väärkohtlemist võib väljendada mitmel erineval viisil, nii et kui te pole kindel, kas teid kuritarvitatakse, on kõige parem rääkida kõigepealt koolinõustajaga. Kuritarvitamine võib hõlmata järgmist:
- füüsiliselt kuritahtlik kohtlemine löömise, löömise, sidumise, vigastamise ja põletamise näol;
- emotsionaalselt julm kohtlemine nimesid, alandusi, süüdistusi ja põhjendamatult kõrgeid nõudmisi;
- seksuaalne ahistamine sobimatu puudutamise, seksuaalvahekorra ja vahekorra kujul.

3. meetod 4 -st: suhete loomine

1 Lase minevikul lahti. Oma vanemate või enda vastu ebameeldivuse hoidmine ei ole parim viis suhte parandamiseks. Kasulikum on vanematele nende vigade andestamine. Samuti on kasulik andestada endale oma reaktsioon vanemate vigadele.
- Pidage meeles, et andestamine ei piirdu ühe komistanud inimesega. Andestamine on oluline ka teie enda emotsionaalse heaolu jaoks. Andestades oma vanematele, lasete lahti vihast, mida tunnete nende vastu, kuid ei kinnita üldse, et nende sõnad ja teod olid vastuvõetavad.
- Selleks, et kellelegi andestada, peate tegema teadliku otsuse oma vihast lahti lasta. Selleks võite kirjutada vanematele kirja, kuid mitte saata. Kirjas peate ausalt väljendama kõiki oma tundeid juhtunu kohta, selgitama, miks see teid vihastas, ja ka oma eeldusi vanemate käitumismotiivide kohta. Kirja tuleks täiendada järgmise fraasiga: "Ma ei ole juhtunuga rahul, kuid otsustasin oma vihast lahti lasta ja teile andestada." Saate sama asja enda jaoks valjusti korrata.
2 Õppige oma vanematele lugupidavalt vastu astuma. Esimene samm on selgitada vanematele, kuidas te end tunnete ja miks olete otsustanud neist distantseeruda. Vanemad ei saa hakata lahendama probleemi, mille olemasolust nad lihtsalt ei tea. Siiski ei tohiks te kedagi süüdistada ega lugupidamatust üles näidata. Räägi oma vanematele, kuidas sa end tunned, mitte sellest, kuidas nad sinuga suhtusid.
- Te ei tohiks selliseid fraase öelda: "Te olete rikkunud minu isiklikke õigusi." Järgnev fraas kõlab konstruktiivsemalt: “Tundsin end täiesti jõuetuna”.
3 Tehke suhtebarjäär endale ja oma vanematele. Kui hakkate normaalseid suhteid taastama, peate proovima vältida vanade harjumuste taastamist. Otsustage eelnevalt, milliseid otsuseid vanematel on lubatud teile nõu anda ja millistel juhtudel seda ei nõuta. Samuti saab seada tõkked, milliseid vanemlikke otsuseid teil lubatakse sekkuda ja mida saate oma vanematelt küsida.
- Näiteks võite otsustada konsulteerida oma vanematega oluliste karjääriotsuste osas (näiteks kõrgkooli või konkreetse töökoha valimine). Siiski võite jätta mõned otsused oma äranägemise järgi, näiteks kellega kohtuda ja kellega abielluda.
- Samuti saate loobuda osalemast pereotsustes, mida teie vanemad üritavad teile edasi anda. Siiski võite pakkuda oma vanematele tuge, kui neil on tõsiseid terviseprobleeme, näiteks vähk või südameprobleemid.

Meetod 4/4: austage suhtebarjääre

1 Austa kehtestatud suhtebarjääre. Kui need tõkked on paigas, peate neid austama. Vanematelt ei saa eeldada, et nad austavad teie privaatsust, kui te ei tee nendega sama. Kui teil on seatud tõkete tõttu probleeme, rääkige oma vanematega avameelselt ja proovige leida lahendus.
- Kui suhetes vanematega tekivad probleemid, aitavad mõnikord olukorda lahendada meeskonnatöö seisukohast ehitatud fraasid. Proovige öelda midagi sellist: „Ma austan teie tõkkeid, kuid mulle tundub, et te ei austa alati minu oma. Mida me saame teha, et rahuldada kõiki oma vajadusi? ”
2 Peatage oma vanemate katsed segada teie isiklikke valikuid. Kui vanemad ületavad lubatud takistusi, peate sellest teada andma. Sa ei pea olema vihane ega ärritunud. Teatage rahulikult ja lugupidavalt oma vanematele, et nad on piiri ületanud, ja paluge neil peatuda. Kui nad sind austavad, jätavad nad su rahule.
- Humoorikas suhtlusstiil lihtsustab sageli ka kontrollivate inimestega suhtlemist. Näiteks kui vanemad kritiseerivad pidevalt teie karjäärivalikuid, proovige neile vastata sellise naljaga: „Ema, vaata sind. Kas olete oma karjääriga rahul? Ei? Mis väited võivad siis minu vastu olla? "
3 Kui probleemid püsivad, tehke paus. Kui olukord ei arene plaanipäraselt, peate jälle oma vanematega veedetud aega vähendama. See ei tähenda, et peaksite nendega suhted katkestama. Lihtsalt lapsed ja vanemad lähevad sageli liiga lähedale, et austada vastastikku kokkulepitud tõkkeid suhtes. Veetke veidi rohkem aega lahus ja proovige otsast alustada.
4 Kaaluge psühholoogi külastamist, kui olukord ei muutu. Mõnel juhul võivad probleemid olla nii tõsised, et nende lahendamiseks tuleb võtta ühendust perepsühholoogiga. Kui olete ausalt püüdnud austada teie seatud tõkkeid ja see pole kunagi õnnestunud, rääkige oma vanematega nõustajalt perenõustamise saamisest.
- Proovige neid nii käsitleda: „Meie suhe on mulle tähtis, kuid arvan, et vajame abi selle paremaks muutmiseks. Kas soovite minuga perepsühholoogi poole pöörduda? "

Näpunäiteid

Arutage probleeme sõprade või perega. Nad võivad aidata.
Proovige enne vanematega distantseerumist oma vanematega suhteprobleeme arutada. Mõnikord saab probleeme lahendada meeldivamal viisil.

Hoiatused

Kui arvate, et teid kuritarvitatakse ja vajate abi, võtke ühendust kohaliku eestkoste- ja hooldusasutusega.
Ärge pidage vanemate nõuandeid katseks "kontrollida". Vanemad käituvad tavaliselt teie huvides ja neil on rohkem elukogemusi kui teil.