Sisu

• Sammud
• Osa 1 viiest: Õpi hindama kooli
• Osa 2 viiest: seadke end edule
• 3. osa 5 -st: saavutage oma eesmärgid
• 4. osa 5 -st: õppige tähelepanu ja keskendumist
• Osa 5: Muutke oma elustiili
• Näpunäiteid

Kas teil on hetk, kus ütlete endale: "Mul pole kooli vaja" või on täna päev, mil te ei taha voodist tõusta? Teie väljakutsed pole ainulaadsed, kuid edukas kooliskäimine on elus edu saavutamise eeltingimus. Motivatsiooni saab säilitada mitmel viisil.

Sammud

Osa 1 viiest: Õpi hindama kooli

1. 1 Kujutage ette oma soovitud täiskasvanuelu. Iga päev koolis käimine võib olla igav ja mõned tunnid võivad hetkel tunduda ebaolulised, kuid pidage meeles, et ilma koolita ei saa te täiskasvanueaks valmistuda. Uuringud näitavad, et selgete eesmärkidega noored saavutavad paremaid tulemusi ja on oma eluga rohkem rahul. Tehke nimekiri sellest, mida soovite täiskasvanuna saavutada. siin on mõned näidised:
   • Reisi ümber maailma
   • Toetage oma perekonda
   • Hankige hea auto
   • Osta hooajapilet oma lemmikmeeskonna mängudele
   • On raha kontsertidel, heades restoranides, teatrites käimiseks
2. 2 Hinnake oma unistuste tööks vajalikke oskusi. Parem on oma tulevast tööd armastada, seega võta aega ja vaeva selle ettevalmistamiseks juba kooliajal.
   • Tehke nimekiri kõigist elukutsetest, millest oleksite huvitatud.
   • Loetlege igaühe jaoks vajalikud oskused.
   • Sobitage need oskused koolitundide ja kooliväliste tegevustega.
   • Pöörake nendele õppetundidele erilist tähelepanu. Mine valikainete juurde. Pidage meeles, et raske töö koolis aitab teid teie karjääris.
3. 3 Kasutage sotsiaalseid võimalusi. See ei tähenda tunnis lobisemist ega märkmete üleandmist, kuid pidage meeles, et kool on koht klassikaaslastega huvitavaks suhtlemiseks. Ära ole vihane ainult sellepärast, et pead kooli minema. Õppige koos klassikaaslastega lõbutsema, et oleksite innukamad klassi tulema.
   • Kasutage oma vaba aega koolis hästi. Lõunasöök ja vaheaeg on suurepärane aeg enne järgmist tundi end laadida ja sõpradega hästi naerda.
   • Registreeruge sektsioonidesse ja valikainetesse, et leida ühiste huvidega inimesi.

Osa 2 viiest: seadke end edule

1. 1 Planeerige oma kooliaega. Kui te ei häälestu meeldivale kooliajale, siis vihkate selle mõtet. Anna endast parim. Looge korrapärane koolijärgne ja nädalavahetuse tegevuste ajakava, et parandada oma õppeedukust, suurendada enesekindlust ja väärtustada kooli.
   • Looge järjepidev igapäevane rutiin. Edukatel inimestel on sageli järjepidev ajakava, mis aitab neil asju teha ja oma eesmärke saavutada.
   • Nädala jooksul võib esineda mõningaid variatsioone - näiteks saate valida või treenida teisipäeviti ja neljapäeviti, kuid mitte teistel päevadel. Siiski peate igal nädalal teadma, mida konkreetselt päevalt oodata.
   • Tehke aeg -ajalt pause. Uuringud kinnitavad, et pauside tegemine taastumiseks, kui olete läbipõlemisel, võib aidata teie tootlikkust tõsta.
2. 2 Hoidke kalendrit. Kool ei tundu nii raske, kui kontrollite kõike, mida teete. Ostke planeerija, et oma varasemast ajakavast kinni pidada. Kirjutage sinna kõik oma kodutööd ja ka kaugemate projektide tähtajad.
   • Ärge unustage paar päeva enne tähtaega lisada meeldetuletusi pikaajaliste projektide kohta, et te ei jätaks tööd viimase hetkeni.
   • Samuti saate oma tegevuste jälgimiseks kasutada nutitelefoni rakendust. Peaaegu igas programmis saate määrata kindla kuupäeva meeldetuletusi.
3. 3 Looge sobiv õpikeskkond. Kui töötate kirglikus keskkonnas, siis vihkate koolitunde. Looge keskkond, mis pakub teile õpinguid.
   • Hoidke oma laud korras ja korras.
   • Paigutage mugavalt kõik tarvikud (pliiatsid, markerid, joonlauad), et mitte neid otsida.
   • Hoolitse hea valgustuse eest. Nõrk valgustus võib põhjustada peavalu, mis kindlasti ei mõjuta teie motivatsiooni.
   • Uurige, kuidas teie jaoks kõige paremini töötada: absoluutses vaikuses või vähese taustamüraga. Mõnda inimest häirib müra, teised aga ei saa töötada ilma vaikse ja pealetükkiva muusikata.
4. 4 Korraldage õpperühm. Kui õpid koos sõpradega, pole see nii raske! Kuid veenduge, et töötate tõesti, mitte ainult naljatate ja lõbutsete.
   • Uurimisrühma peaks korra hoidmiseks kuuluma mitte rohkem kui 3-4 inimest.
   • Kohtuda vähemalt kord nädalas samal ajal. Koolis saate õppida vabal ajal või pärast tunde kellegi kodus.
   • Hakka rühmajuhiks / koordinaatoriks. Otsustage, millistele õppetundidele ja projektidele sel nädalal keskenduda, et kõik töötaksid koos ja aitaksid üksteist, mitte igaüks oma eriprojekti tehes.
   • Valmistuge igaks tegevuseks. Ei piisa sellest, kui lihtsalt tulete ja ootate, kuni rühmatööl kõik tööd ära tehakse. Tule valmis ja valmis.
   • Ärge unustage teha pause, et puhata ja jõudu koguda.

3. osa 5 -st: saavutage oma eesmärgid

1. 1 Jagage suured ülesanded väiksemateks. Ei ole vaja end hirmutada esitluse või mahuka tööga. Pidage meeles, et te ei pea kogu tööd tegema ühel istungil.
   • Loetlege kõik erinevad projektitöös tehtavad sammud.
   • Koostage ajakava, mis sunnib teid iga päev ühe väikese ülesande täitma.
   • Kui kirjutate kokkuvõtet, saate esimesel päeval lugeda ja kokku võtta ühe allika, teisel päeval teise ja kolmandal päeval kolmanda allika. Neljandal päeval saate kogu loetud teabe kokku võtta. Viiendal päeval sõnastage oma arvamus. Kuuendal päeval varundage oma arvamust allikate tsitaatidega. Seitsmendal ja kaheksandal päeval kirjutage oma kokkuvõte. Üheksandal päeval saate puhata ja kümnendal töö uuesti läbi lugeda ning vajalikud muudatused teha.
2. 2 Premeerige ennast. Kui soovite jääda motiveerituks, peate end huvitama. Tehke endaga kokkulepe: kui õpite kaks tundi, saate oma lemmik -telesarju vaadata kell 20.00. Kui saate abstraktsuse eest A -tähe, ei saa te nädalavahetusel midagi teha.
   • Pidage meeles, et igaüks vajab puhkust. Ärge unustage võtta aega lõõgastumiseks.
   • Kui te pole oma eesmärki saavutanud, mõelge oma tehingule. Pärast kahe tunni õppimise asemel Facebookis veedetud täistundi peaksite peatama oma lemmik -telesaate vaatamise!
3. 3 Mõelge tagajärgedele. Kui te ei suuda oma eesmärke saavutada, peate ennast karistama. Teete rohkem tööd, kui tühistate nädalavahetuse filmides pärast halba nädalat.
4. 4 Öelge oma eesmärgid. Suhtle nendega: tõstad lati nii kõrgele kui võimalik. Rääkige oma sõpradele, vanematele ja tuttavatele: semestri lõpuks soovite saada kirjanduses kindla A -tähe või läbida A -keemia. Kui olete teistele oma eesmärkidest rääkinud, peate tegema kõik endast oleneva, et ebaõnnestumise korral piinlikkust ei tekiks.
   • Ärge heituge, kui teie jõupingutused ei vii alati eesmärgi saavutamiseni. Kahekordista oma jõupingutusi. Raske töö ja aeg on teie suurimad liitlased.

4. osa 5 -st: õppige tähelepanu ja keskendumist

1. 1 Harjuta meditatsiooni. See aitab teil puhastada oma meelt takistustest, mis häirivad teid õpingutelt. Enne õpingute alustamist võtke viisteist minutit mediteerimist. See aitab teil häälestuda tööle, mis aitab teil oma eesmärke saavutada.
   • Valige vaikne koht.
   • Istuge põrandal ja risti jalad mugavalt seljaga vastu seina (vajadusel).
   • Sule silmad ja keskendu pimedusele.
   • Ärge mõelge muule kui pimedusele. Ära lase end ümber lülitada teistele mõtetele.
   • Viieteist minuti pärast tööle!
2. 2 Tehke kokkuvõte huvitavatest tekstiallikatest ja videotest. Isegi kui sulle ei meeldi kodutöid lugeda, siis ilmselt ikka iga päev. Loete Internetis huvitavaid artikleid, samuti vaatate huvitavaid videoid telerist ja veebist. Mõte kokkuvõtte tegemise oskus on üks kõige kasulikumaid oskusi, kuna selle põhjal saab koguda kõiki kooliteadmisi. Parandades seda oskust teabe ja lugudega, mis pakuvad teile huvi, saate ilma täiendavate pingutusteta arendada olulisi akadeemilisi võimeid.
3. 3 Harjutage tähelepanelikkust. Koolis laua taga või toas oma laua taga võite igavusest noogutada või unistada. Üks parimaid viise oma mõtete kogumiseks on tähelepanelikkuse harjutamine.
   • Mõtle välja lihtne, kuid selge toiming, mis edastab selge sõnumi.
   • See tegevus ei tohiks olla igapäevane. Näiteks rulli pöidlaga.
   • Kui tähelepanu hakkab vähenema, keerutage sõrmi ja tõmmake end kokku.
4. 4 Loendus alates 100 -st. Kui teie mõtted hajuvad ja te ei suuda oma eesmärgile keskenduda, siis andke endale tehtav ülesanne, mis võtab paar minutit aega ja nõuab keskendumist, kuid ei ärrita teid. Tagaplaan 100 -st aitab teil rahuneda ja oma mõtted tagasi õigele rajale viia.
5. 5 Suurendage oma südame löögisagedust. Uuringud näitavad, et kui tegelete sõna otseses mõttes 10 minutit enne uut ülesannet füüsilise tegevusega, suurendab treening teie tõhusust, kuna aju verevool paraneb. Sellise harjutuse tagajärjed võivad kesta mitu tundi, nii et lühikest pingutust premeeritakse sada korda.
   • Hüppenöör, hüppa ja jookse paigal või mõni muu harjutus, mis ei nõua kodust lahkumist.

Osa 5: Muutke oma elustiili

1. 1 Magage igal õhtul 8-10 tundi. Uuringud kinnitavad, et noorukid ei suuda varahommikul hästi toimida, mistõttu on paljudel kesk- ja keskkooliõpilastel raske oma varajastele tundidele keskenduda. Paljudele õpilastele ei meeldi kool just väsimuse tõttu. Teie keha on häälestatud hilja ärkama ja hilja magama minema, kuid peate selle vastavalt oma tunniplaanile kohandama.
   • Minge magama õigel ajal, isegi kui te pole veel väsinud.
   • Ärge vaadake telerit ega kasutage arvutit vähemalt tund enne magamaminekut.
   • Ärge magage päeval, et korralikult magada.
2. 2 Sööge tervislikult. Toitumise ja kooliedu vaheline seos ei ilmne kohe, kuid see on olemas! Halvasti tasakaalustatud toidud võivad teid täis saada, kuid need ei anna teile energiat keskendumiseks ja tootlikkuseks. Väsinud inimesel on raske end motiveerida. Sööge alati hommikusööki, et hommikul jõudu koguda.
   • Omega-3 polüküllastumata hapete ja täisteratooteid rikkad kalad parandavad teie mälu.
   • Tumedad puu- ja köögiviljad sisaldavad antioksüdante, mis on kasulikud mälule ja tunnetusele.
   • B -vitamiine sisaldavad toidud, sealhulgas spinat, spargelkapsas ja oad, parandavad teie mälu ja erksust.
3. 3 Tehke trenni. Paljud uuringud toetavad seost treeningu ja suurenenud tootlikkuse vahel, seega jätkake aktiivse eluviisiga. Regulaarne treenimine mitte ainult ei aita teil õppimise ajal keskenduda, vaid parandab ka meeleolu. Keskendumisvõime ja hea tuju on koolis motivatsiooni eduka säilitamise võti.

Näpunäiteid

• Ärge arvake, et te ebaõnnestub; vastupidi, mõtle oma edule.
• Vigu teha on loomulik. Proovige neist õppida ja ärge heitke meelt.
• Kui sa vihkad kooli kogu südamest, siis mõtle neile tundidele, mis sulle meeldivad. See võib olla kehaline kasvatus, töö või ajalugu.