Sisu

• Sammud
• Osa 1 /5: Mis peitub teie meeleolu kõikumise taga?
• Osa 2 viiest: vastamine
• 3. osa 5 -st: inimese avamine
• 4. osa 5 -st: kui probleem pole teiega.
• 5. osa 5 -st: liikuge edasi
• Näpunäiteid
• Hoiatused

Peaaegu kõik meist vihkavad boikoteerimist - keegi keeldub teiega rääkimast vihast, soovist teile haiget teha või lihtsalt selleks, et vältida lahendamist vajava probleemi lahendamist. Proovige selle lapseliku manipuleeriva nipiga täiskasvanuna hakkama saada, püüdes sellest nii aru saada kui ka sellele vastu seista.

Sammud

Osa 1 /5: Mis peitub teie meeleolu kõikumise taga?

1. 1 Mõelge, mis paneb inimese kedagi teist boikoteerima. Boikoteerimiseks on erinevaid põhjuseid, kõik sõltub sellest teatava isiku individuaalsetest omadustest, tema motiividest, võimest või võimetusest oma emotsioone õigesti väljendada. Mõned tüüpilised põhjused on järgmised:
   • Soov lõpetada teema edasine arutelu. Inimene kas tunneb, et on selles küsimuses jõudnud äärmuslikule punktile ja kannatlikkuse karikas on ülevoolav, või tal puuduvad oskused probleemi kaalumiseks jätkata. Seetõttu valib vestluskaaslane vaikuse ainsaks allesjäänud viisiks probleemiga toime tulla. Üsna sageli on vaikus (boikoteerimine) ebakindlate inimeste viis olukorra üle "kontrolli" taastamiseks. Inimesed, kes tunnevad end tõrjutuna ja ei oska oma emotsioone väljendada, kasutavad tavaliselt vaikust.
   • Vastutuse vältimine probleemi lahendamise eest. Sellisel inimesel on kalduvus varjata oma agressiivset suhtumist rahuliku käitumise taha, kalduvus kurta oma saatuse üle, pahandada sinu või praeguse olukorra üle, tunda end nurka surutuna või tal on lihtsalt probleemi lahendamine keeruline.
   • Kurbus. Inimene võib endasse tõmbuda, kui ta lahkub kallimaga, kaotab töö, kaotab unistuse kogu oma elust. See pole isegi niivõrd "boikott", kuivõrd soov isoleerida end kogu maailmast ja mitte süveneda asjade tegelikku seisu. Samas on väga oluline määrata kindlaks maailma tajumise vajadus.
   • Soov haiget teha. Selline inimene tahab sulle õpetust anda. Mõnikord võib üldse mitte midagi kuulda olla hullem kui kuulata kellegi probleeme, tundeid ja kogemusi.Püüdes teid boikoteerida saab kergesti moraalseks alanduseks. See on peen, kuid kõige rohkem kumbki pole mõnitamine. See võib olla üksikjuhtum või võib see olla tavaline nähtus.
   • Kontroll, manipuleerimine, väljapressimine. See võib juhtuda, kui isikul on isiksushäired, näiteks nartsissism, või kui inimene peaks vastutama, kuid keeldub inimestega korralikult dialoogi pidamast. See on nagu teie kannatlikkuse piiride testimine, et näha, kui karistamatult see inimene võib jääda. Kui see inimene on teie lähedal, on võimalik, et teid alandatakse väga sageli ja see inimene on pahategija.
2. 2 Pidage meeles, et boikoti keskmes on teadlik või alateadlik soov muuta teid mõne pakilise probleemi patuoinaks. Ükskõik, kas tegemist on lahendamata vaidlusega, vastumeelsusega arutada rasket teemat, näiteks pere võlga või sõltuvust kahjulikest harjumustest, või keeldumist vastutusele võtmast väärkäitumise eest, soovitakse kõik probleemid enda külge riputada ja vabaneda vastutusest. See inimene loodab, et kohustustest tagasi astudes saab ta jätkuvalt käituda nii, nagu poleks neil enam millegi pärast muretseda. Ja mõnel juhul tunneb selline inimene rõõmu, kui mõistab, et koormates sind negatiivsete emotsioonidega ja vältides, teeb ta haiget. Viimane juhtub sageli siis, kui teid kiusatakse moraalselt, eriti armusuhetes.

Osa 2 viiest: vastamine

1. 1 Tunnistage, et olete haiget saanud. Kellelegi ei meeldi, kui teda saboteeritakse, välditakse või lükatakse tagasi. See on alandav ja solvav. Lisaks on läbi viidud uuring, mis näitab selgelt pikaajalise hooletussejätmise kahjulikku mõju inimese seisundile; aju osa, mis reageerib füüsilisele valule, reageerib samamoodi vallandavale käitumisele. See on päris reaalne, see on tõeline valu. On tõesti oluline mõista, et see on teie jaoks varjatud kahjuallikas, ja seetõttu ennast usaldusväärselt kaitsta.
2. 2 Tehke otsus mitte end sellesse olekusse viia. Selle asemel otsige võimalusi, kuidas kõigega toime tulla. See tähendab, et astute vastu isikule, kes teid saboteerib, või keeldute selle inimesega suhtlemast, otsustades, et ta pole enam teie pingutusi väärt. Kui otsustate selle inimesega suhteid parandada, siis olge otsustav ja ärge kiidke heaks tema mõnitusi. On väga oluline mõista, et sellised käitumisviisid nagu suhtlemine, alla andmine või lohutamine võivad olla riskantsed, kuna need tugevdavad käitumist kui tõhusat viisi teie kontrollimiseks. Lühidalt, peate olema püsiv, kuid igaks juhuks koostama plaani B, mis näeb ette taandumise ja suhte lõpetamise neid tingimused).
3. 3 Proovige anda endale isikupärane mõtteviis, mis hõlbustab teie võitmist. See võib tunduda mõnevõrra julm, kuid see kõik on teie kaitseks ja heaoluks. Lõppkokkuvõttes, kui soovite boikoti ületamisel edu saavutada, on väga oluline tunnistada, et on olemas lõpp -punkt, kus hakkate tegutsema ja seisma, kuni see inimene lõpetab teie ignoreerimise.
   • Kui see on keegi, kellest te ei saa lahti lasta, näiteks teie laps, siis on nüüdsest hädavajalik kehtestada mõistlikud piirid. Tõenäoliselt läks selle aja jooksul palju kontrolli alt välja, kuid alati on võimalus enda eest seista ja öelda "piisavalt", punkt.

3. osa 5 -st: inimese avamine

1. 1 Mõistke, miks arvate, et teie sõber, pereliige või kallim teid ignoreerib. Sellel inimesel pole ilmselt suurt soovi selgitada, mida ta kavatseb teha, seega olge probleemi lahendamisel taktitundeline. Lihtsalt küsige, mis on valesti ja kas inimene tahaks rääkida sellest, kuidas ta end tunneb.Kui ta ei suuda oma tundeid väljendada (mis on kõige tõenäolisem), proovige järgmist sammu.
   • Teil on selge ettekujutus selle taga, kui konfliktile järgneb boikott. Kuid isegi siis ei ole nende reaktsiooni aluseks alati see, mille üle võite vaielda. Nad võivad tunda vihastust selle pärast, et nad ei saa ise hakkama, või olla ärritunud, kui neid ei kuulata ega mõisteta. Te ei arva ära, kui te vähemalt ei püüa neid avalikustada. Isegi kui see ei saa olema lihtne!
2. 2 Tule rahupakkumistega. Kuigi boikoteerimine viib tavaliselt olukorra halvenemiseni, satub inimene, kes kasutab seda viisina toime tulla võimetusega oma emotsioone väljendada, tõrjudes sellega vestluspartnerit, raskesse olukorda, kuid peab vajalikuks püsida mida nad alustasid. Andke inimesele võimalus nägu kaotamata minema kõndida. Kui tunnete, et see on asjakohane, võite vabandada (kuid ärge laske end alandada). Ütle näiteks: „Vabandust, ma ei saanud aru, et see tähendab teile nii palju, ega võtnud seetõttu arvesse teie tunnete põhjust. Olen siin teie pärast ja tahan tõesti leida probleemi lahendamiseks lähenemisviisi, mis võtaks arvesse teie soove. " Kuid ärge pange kogu koormat ja vastutust enda õlgadele; tunnista oma nimel oma valesid tegusid, kuid ära aktsepteeri teise isiku võimetust oma tegude eest vastutada.
   • Võtke arutelu boikoti aluseks oleva probleemi üle. Ärge lootke teda kohe ära tunda, kuid proovige esitada palju avatud küsimusi ja saada selgust inimeselt, kes teid ignoreerib. Kui see inimene on oma tunnetest segaduses, on ehk küsimuste ja vastuste vestlus tõhus. Kuid pidage meeles, et kui boikoteerida tahtlikult manipuleeriva manöövrina, on tõenäoline, et teine ​​inimene jääb kangekaelselt vait ja te ei saa sõnagi. Sa ei tea enne, kui proovid.
   • Mõnikord on vaja ainult aega anda ja mitte lasta end küsimuste esitamisest raevu lasta, avaldades seeläbi vestluspartnerile survet. Pidage meeles, et kui te "süvenete teise inimese asjadesse" ja "nuusate" tema kohta teavet, võib see põhjustada selle, et ta sulgub veelgi rohkem; mõnikord on parim lahendus võtta rahulikumalt ja olla oma eluga hõivatud ning lasta ajal paraneda. Ärge kunagi pange tähele, mis juhtus, ja kui see ei kordu, siis pidage seda ühekordseks impulsiivseks nipiks ja ärge seda kunagi mainige; aja jooksul muutub kõik normaalseks ja harmooniliseks. Kui boikott jätkub, muutub see probleemiks.
3. 3 Selgitage oma tundeid, kui teid ignoreeritakse. Kasutage „mina-sõnumite” tehnikat ja tehke selgeks, mida tunnete olukorras, kus te ei saa oma seisukohti selgelt väljendada. Selgitage, et tahaksite mõista, miks see kõik juhtub, aga kui käitumine ei muutu, pole teil soovi läheduses olla.
   • Peate mõistma, et oma olukorra selgitamisel ei järgi te pidevalt teid ignoreeriva inimese juhtnööre. Kui see inimene teab, kuidas inimestega osavalt manipuleerida, tunneb ta rõõmu sellest, mis teie tunnetele haiget teeb. Kujutage ette fakte, mis näitavad, kuidas teievahelise suhtluse puudumine mõjutab asjaolu, et midagi ei tehta, näiteks ei maksta arveid, ei korraldata väljasõite linnast välja, muid töid ei tehta õigeks ajaks jne.
   • Kui inimene jätkab vaikimist ja ignoreerib sind, siis vähemalt oled sa olnud siiras; Kui teil on raskusi selle inimese käivitamisega, hakake enda eest hoolitsema ja mõtle, mis on teie jaoks parim.

4. osa 5 -st: kui probleem pole teiega.

1. 1 Kui probleem ei ole sinus, vaid milleski muus, millega see inimene kokku puutuda võib, astu probleemidele teistmoodi. Näiteks kui inimene kogeb ebaõnne, kannatab isiklike või perekondlike raskuste all või hoolitseb mõne haige sugulase eest, võib vaikust pidada probleemide lahendamise viisiks. Sel juhul ei ole tema rahulolematus teile isiklikult adresseeritud, ta sulgub endaga, et oma probleemidega toime tulla, või väljendab oma nördimust kogu maailmale.
   • Tee inimesele selgeks, et oled olemas, kui ta sind vajab. Ärge avaldage talle survet.
   • Pakkuge abi kõigile, keda vajate. Ärge lubage lihtsalt aidata ja toetada, vaid tehke seda.
   • Käituge nagu täiskasvanu, isegi kui arvate, et inimene käitub kummaliselt. Keeruliste olukordade analüüsimiseks pole ühte õiget viisi; inimesed tegelevad probleemidega nii hästi kui suudavad. Peaasi, et nad ei tunneks, et neid ignoreeritakse (nimelt ärge jätke neid kättemaksuks tähelepanuta).
2. 2 Andke inimesele rohkem isiklikku ruumi. Tema vaikus on omamoodi kaitsev sein; nad peavad vajalikuks jääda selle seina taha, kuni tunnevad end turvaliselt. Tõdemus, et sa toetad ja ei kiusa teda, võib panna inimese varem või hiljem julgema sulle avanema.

5. osa 5 -st: liikuge edasi

1. 1 Ärge jääge isoleerituks, kui tunnete end sõprus- / armusuhtes ignoreerituna. Kui kaua proovite toime tulla sellise lähedase käitumisega, kes jätkab teie ignoreerimist, on piir. Varsti ei tee te muud kui kikivarvul ja kinnitate inimesele, kes on juba aru saanud, et see on hea viis teiega manipuleerimiseks. Suhtes tuleb säilitada tasakaal. Kui keegi jätkab teie ignoreerimist, võtab ta alati ohjad enda kätte, otsustab ise, kas lubada suhtlemist või mitte. See on väga kuritahtlik käitumine. Tavaliselt muutub sellist käitumist kogenud inimene ärritatuks, segadusse ja vihaseks.
   • Seadke mõistlikud piirid sellele, millega olete nõus oma suhtes nõustuma, ja andke manöövrit kasutavale isikule teada, et te ei kavatse suhet sel viisil jätkata.
2. 2 Kui kõik muu ebaõnnestub, öelge inimesele, et te ei tea, miks see nii juhtub, ja et te ei taha enam pingutada ja asju klaarida. Ütle neile, et peate edasi liikuma. Ja siis kohe minema, kuigi on raske, asju üle mõelda. Teie heaolu on palju olulisem kui aja raiskamine kellegagi, kellel pole kahtlust teie moraalses alandamises.
   • Kui tunnete, et see kestab piisavalt kaua (näiteks kaks kuni kolm nädalat), öelge inimesele, et teil on kahju, et teil pole sõprus- / armusuhet, ja jätkake oma eluga. Kindlasti ei pea te inimesi, kes on sellisele käitumisele pikka aega altid, edasiste suhete partneriteks. Parem on leida keegi, kellest saab tõeliselt sinu sõber / kallim, selle asemel, et pidevalt endas kahtlema hakata. Selle tulemusena tunnete end õnnelikumana, teil on rohkem isiklikku ruumi ja aega teiste jaoks, kes on tõeliselt valmis teie sõprust ja armastust vastu võtma.

Näpunäiteid

• Ärge langege manipuleerivate trikkide juurde. Selline inimene püüab teie tunnetega mängida, kontrollides seeläbi teid. Ärge laske sellel juhtuda. Ütle lihtsalt: "Kui olete valmis rääkima, andke mulle sellest teada!" ja jätke see sisse, kuni see on valmis.
• Suhtlemine on kõik. Isegi kui sind ignoreeritakse, naerata ja ole sõbralik. See võib olla võimas viis teiste inimeste juuresolekul, kui selgub, et teie pole see, kes viha hoiab.
• Andke inimesele teada, et olete vajadusel kohal, eriti kui ta elab läbi isiklikke raskusi.
• Valige inimesed, kes ei sega teie suhtlemist, ei vihasta teie peale, ei pea teie vastu viha ega arva, et teiega ei räägitaks ahvatlev!
• Andke inimesele piisavalt aega rahunemiseks. Ärge ajage boikotti segamini vajadusega mõneks ajaks lahkuda, lakkuda haavu ja taastada usk endasse. Mõnikord juhtub see tegelikult ja mitte väljendunud vältimine. See aga ei toimi, kui kõik boikoti märgid on nähtavad.
• Kui olete piisavalt karm, siis käsitlege seda käitumist järgmiselt: "Ma isegi ei märganud." Suurepärane tabamus.

Hoiatused

• Kui olete suhtes inimesega, kes on tavaliselt sellistele iseloomuilmingutele kalduv, oleks mõistlik see nüüd täielikult näpistada või katkestada temaga igasugune suhe. Ta peab teadma, et te ei toeta seda ja te ei kavatse alla anda.
• Ärge olge selle inimese suhtes ebaviisakas, vaid olge samal ajal otsustav; jääge faktide juurde ja kasutage enesesõnumitehnikat, et oma seisukohti ja tundeid eredalt väljendada.
• Pidage meeles, et oma tundeid ja kogemusi edastades saate "manipulaatorile" mõtteainet pakkuda. Seetõttu on väga oluline olla otsustav, mitte apelleerida teise inimese emotsioonidele. Olge faktides selge, rääkige oma tunnetest, kuid ärge muutke seda südantlõhestavaks muljete vahetuseks või alandavaks kiindumatuseks; juhul, kui tegemist on moraalse kiusamisega, mängib see teie vastu.
• Kui olete mures inimese kuritahtliku käitumise pärast, otsige abi õiguskaitseorganitelt, lähedastelt pereliikmetelt või politseilt.