Sisu

• Sammud
• Meetod 1/2: kasutage telefoni lukustavaid rakendusi
• Meetod 2/2: korraldage õppeprotsess
• Näpunäiteid
• Hoiatused
• Mida sul vaja on

Tehnoloogia annab meile juurdepääsu piiramatule teabele ja uurimisvõimalustele. Kuid samad seadmed, mis aitavad meil õppida, võivad ka töö tegemise protsessi aeglustada. Parim viis telefoni või muu vidina tähelepanu kõrvale juhtimiseks on selle väljalülitamine. Paljud inimesed aga kasutavad neid seadmeid õpetamisel. Alustuseks kasutage telefoni asjatult ja ärge planeerige oma tunde kaugele ette.

Sammud

Meetod 1/2: kasutage telefoni lukustavaid rakendusi

1. 1 Lülitage režiim Mitte segada sisse. IPhones või Android -telefonis on seaded, mis võimaldavad valitud ajavahemikul kõik märguanded ja kõned välja lülitada. Enne tegevuse alustamist lülitage see kiiresti sisse ja ärge lülitage seda välja enne, kui tegevus on lõppenud.
   • Kui teil on iPhone, pühkige põhiseadete avamiseks töölaual üles. Klõpsake kuuikoonil ja funktsioon aktiveeritakse.
   • Kui teil on Android -telefon, pühkige teavitusmenüü alla ja minge seejärel seadete juurde. Lülitage režiim Mitte segada sisse ja määrake aktiveerimise ajavahemik.
2. 2 Laadige alla ajavõtmise rakendus või kasutage äratuse abil oma tegevuste aega. Pärast režiimi Mitte segada aktiveerimist seadke taimer 30 minutiks ja pange telefon maha. Kui äratus kõlab, tehke paus 5-10 minutit.
   • Saate alla laadida rakendused Pomodoro või Unplugged, mis määravad teie jaoks taimeri ja jälgivad teie edusamme. Rakendus tuletab teile meelde, et pange telefon iga kord, kui selle valel ajal kätte võtate.
3. 3 Välise side keelamiseks kasutage lennukirežiimi. Lülitage ka Wi-Fi ühendus välja. See takistab teil sõnumeid ja kõnesid vastu võtmast ning teil on piiratud juurdepääs häirivatele rakendustele.
4. 4 Öelge oma sõpradele, et te pole õppimise ajal kättesaadav. Valige konkreetne aeg, et nad teaksid, et ei saa teid sel perioodil kinni.
5. 5 Asetage telefon riiulile või mujale ruumi. Aga mitte teie laual.
6. 6 Andke telefon sõbrale, kui te ise ei saa sellest osa saada. Kui teie ja telefoni vahel on füüsiline tõke, võib see tekitada ebamugavustunde, et te ei saa sekunditki ilma vidinata elada. Tehke nii, et peate iga kord teise inimese käest telefoni küsima.

Meetod 2/2: korraldage õppeprotsess

1. 1 Kirjutage ülesannete nimekiri, et teil oleks tunni ajal võimalik tegevusplaan. Tee oma tegemised maha, see on väga lõbus.
2. 2 Jagage ülesanded rühmadesse. Veenduge, et iga rühm ei võta rohkem kui 25-30 minutit. See on aeg, mille jooksul saate keskenduda ilma tähelepanu kõrvale juhtimata.
   • Jaotades ülesanded mitmeks osaks, saate igaüks neist hoolikalt välja töötada. Näiteks võite teha uurimistööd, koostada või kirjutada välja peamised punktid.
3. 3 Tehke seansi alguses kõige olulisemad / raskemad ülesanded. Teil võib tekkida kiusatus teha 1-2 lihtsat asja kohe, et tunda, et vähemalt on midagi tehtud. Kuid esikohale seadke need ülesanded, mis nõuavad suurt keskendumist.
4. 4 Kui olete iga ülesannete rühma lõpetanud, tõuske üles ja soojendage. Tee oma mõtted korda - söö midagi või hinga värsket õhku.
5. 5 Määrake pausi ajal telefoni kasutamise aeg. Seadke taimer 5 minutiks, et saaksite teha ainult kõige olulisemaid asju.
6. 6 Vaadake lähemalt oma suurima aktiivsusega perioode. See on tunne, mis aitab meil ülesandes lahustuda, seda täita ja mitte märgata, kuidas aeg möödub. Pöörake tähelepanu, kui see juhtub, ja proovige häälestada.
7. 7 Töötage kõige aktiivsema perioodi jooksul. Pärast 25 -minutiliste ülesannete rühma täitmist võite liikuda pikemate ülesannete juurde, mis kestavad umbes tund.

Näpunäiteid

• Ärge laadige telefoni liiga sageli. Kui käite klassis ja telefonil hakkab aku tühjenema, on tõenäoline, et soovite seda pärast kooli sisse lülitada. Jätke vidin laadimisse teise ruumi, et mitte häirida.
• Häirimise vältimiseks saavad arvutikasutajad kasutada veelgi rohkem kasulikke rakendusi ja brauserilaiendeid. Nii Maci kui ka Windowsi seadmetes saate seada taimerit ja blokeerida teatud aja jooksul ülesandeid.

Hoiatused

• Mõned teie telefoni lukustavad rakendused võivad nõuda tasu. Otsige proovirakendusi, et veenduda, kas need on täpselt need, mida soovite.

Mida sul vaja on

• Rakenduste poe konto
• Telefoni lukustamise rakendused
• Taimeri rakendus
• Nimekiri
• Ülesannete rühmitamine