Sisu

• Sammud
• Meetod 1 /3: Mis on uriini pH
• Meetod 2/3: looduslikud meetodid uriini pH tõstmiseks
• Meetod 3 /3: ravimid
• Näpunäiteid
• Hoiatused

Teie uriini seisund võib teie keha tervise kohta palju öelda. Uriini pH tase näitab selle happesust - mida madalam on pH, seda happelisem see on; mida kõrgem, seda leeliselisem. See näitaja võib mõjutada teatud haiguste, näiteks neerukivide ja podagra tekkimise tõenäosust. Meie riigi keskmise elaniku toitumine viib sageli kehas pH taseme languseni. Proovige tõsta uriini pH -d, et vähendada teatud haiguste tekkimise võimalusi. Muutke oma dieeti, et see sisaldaks rohkem puu- ja köögivilju ning äärmisel juhul kasutage ravimeid, mida arst soovitab.

Tähelepanu:selles artiklis esitatud teave on ainult informatiivsel eesmärgil. Enne ravimite kasutamist pidage nõu oma tervishoiutöötajaga.

Sammud

Meetod 1 /3: Mis on uriini pH

1. 1 Pöörduge oma arsti poole, kui teil on probleeme urineerimisega. Uriini ja urineerimist mõjutavad mitmed meditsiinilised seisundid. Kui teil on valu kõhus, küljel või kubemes, pöörduge oma arsti poole, et teada saada, mis on valesti. Samuti tasub arstiga ühendust võtta, kui teil on probleeme urineerimisega. Mõnikord võib uriini pH tõstmine aidata probleemiga toime tulla; muudel juhtudel võib terviseprobleemi raviks vaja minna antibiootikume või muid ravimeid. Hankige õige diagnoos, arutage ravivõimalusi oma arstiga ja küsige, kas uriini pH tõstmine aitab teil, kui teil tekib mõni järgmistest:
   • Te lähete vannituppa sagedamini või harvemini või väljutate ainult väikese koguse uriini.
   • Tunnete urineerimisel valu või põletust.
   • Uriin on väga tume.
   • Uriin lõhnab halvasti.
2. 2 Neerukivide korral tõstke uriini pH. Mõned neerukivitüübid arenevad, kui kehas on liiga palju hapet ja muid kemikaale, nii et keha leelistamine (pH tõstmine) võib olla kasulik neerukivide purustamiseks. Teil võib tekkida vajadus ka muude ravimeetodite järele ja mitte kõik neerukivide tüübid ei leelistata, seega pidage kindlasti nõu oma arstiga ravivõimaluste kohta. Neerukivide sümptomiteks on:
   • valu küljel (ribide all);
   • valu, mis levib kõhule ja kubemesse;
   • valu, mis tuleb lainetena ja muutub intensiivsuses;
   • veri uriinis (uriin võib tunduda roosa, punane või pruun);
   • hägune või ebameeldiva lõhnaga uriin;
   • valu urineerimisel;
   • sagedasem urineerimine või äkilised, karmid tungid;
   • iiveldus ja oksendamine;
   • palavik ja külmavärinad.
3. 3 Kui teil on podagra, leelistage uriin. Kui teie kehas on liiga palju teatud tüüpi hapet (kusihapet), võib teil tekkida podagra. Podagra võib põhjustada tugevat valu, punetust ja turset väikestes liigestes, tavaliselt suurtel varvastel. Kui teil on tugev varbavalu, mis ei ole vigastusega seotud, pöörduge oma arsti poole diagnoosi saamiseks. Kui teil on podagra, proovige tõsta uriini pH-d, et vähendada kusihappe taset kehas, et vältida podagra ägenemist tulevikus.
4. 4 Kontrollige oma uriini pH -d kodus. Kui soovite proovida uriini pH tõstmist, jälgige muutusi, mõõtes pH taset üks kord päevas. Pidage meeles, et terviseprobleeme võib seostada mitte ainult liiga madala uriini pH -ga, vaid ka liiga kõrgega. Osta pH -testribad kohalikult apteegist. Uriini testimiseks koguge proov puhtasse ühekordsesse tassi ja kasutage testribasid vastavalt pakendile. Kastke riba kindlaksmääratud aja jooksul uriini, seejärel sobitage testi värv pakendi värvikaardiga, et määrata pH.
   • Leelistage oma pH üle 7, kui proovite neerukive lõhkuda.
   • Koguge puhas uriiniproov. Alustage mõne sekundi jooksul urineerimist, seejärel koguge proov puhtasse tassi, kus on kogutud uriini keskmine osa.
   • PH testribasid on müügil igas apteegis ja neid saab kasutada ka uriini pH määramiseks.

Meetod 2/3: looduslikud meetodid uriini pH tõstmiseks

1. 1 Söö palju puuvilju. Uriini pH tõstmiseks täitke oma dieet värskete puu- ja köögiviljadega. Enamik puuvilju tõstab pH -d, kuid mõned on sel eesmärgil tõhusamad kui teised. Parimad valikud:
   • murakad, maasikad, vaarikad ja mustikad;
   • nektariinid, hurma, õunad, aprikoosid, pirnid ja virsikud;
   • mandariinid, laimid, sidrunid ja apelsinid;
   • papaia, ananass, arbuus, melon ja banaan;
   • viinamarjad, rosinad ja kirsid;
   • avokaado ja rohelised oliivid.
2. 2 Suurendage oma toidus köögiviljade hulka. Proovige lisada igale toidukorrale värskeid köögivilju. Suurendage köögiviljade osa ja vähendage liha osa, et tõsta uriini pH -d. Köögiviljad, mida oma dieeti lisada ja regulaarselt tarbida, on järgmised:
   • spargel, seller ja artišokk;
   • sibul, sigurisalat, kolrabi;
   • leherohelised;
   • kõrvits ja suvikõrvits;
   • baklažaan, peet ja paprika;
   • pastinaak, bataat / jamss ja ahjukartul;
   • brokkoli, kapsas ja okra.
3. 3 Asendage liha teiste toiduainetega. Asendage oma toidus oleva liha osa kaunviljad, näiteks oad või herned. Nad tõstavad teie uriini pH -d ja on heaks valguallikaks. Kaunviljad on head ka keha leelistamiseks ja tervislike lihaasendajate valmistamiseks.
4. 4 Suupiste pähkleid ja seemneid. Peotäis pähkleid ja seemneid on hea vahepala kogu päevaks ning suurepärane võimalus lisada oma dieeti rohkem tervislikke rasvu, kui vähendate liha. Teatud tüüpi pähklid, nagu kastanid, kõrvitsaseemned ja kašupähklid, on keha leelistamisel eriti head.
   • Mandlid, seesamiseemned ja päevalilleseemned tõstavad ka uriini pH -d, kuigi mitte nii hästi kui teised.
5. 5 Maitsesta sööki leelistavate ürtide ja vürtsidega. Selle asemel, et kasutada tavalist lauasoola, lisage söögikordadele aromaatseid ürte ja vürtse, mis tõstavad uriini pH -d. Lisage meresoola ja musta pipart ning maitsestage roogasid järgmiste aromaatsete vürtsidega:
   • ingverijuur;
   • petersell;
   • basiilik;
   • küüslauk;
   • koriander;
   • Loorberileht;
   • Cayenne'i pipar;
   • sojakaste;
   • kaneel.
6. 6 Vähendage hapet moodustavate toitude tarbimist. Kui kasutate leelistavaid toite, minimeerige toidus toiduaineid, mis moodustavad hapet.Liha, linnuliha, munad, kala ja piimatooted on peamised hapendavad toidud, mida leidub paljudes dieetides. Vähendage oma tarbimist, jälgides portsjonite suurust, lähtudes oma toidust peamiselt puu- ja köögiviljadest, sealhulgas ainult väikestest osadest ülaltoodud valkudest.
7. 7 Alla andma alkoholi. Alkohol muudab uriini happelisemaks. Parem juua mineraalvett, ingveriteed, ananassi või greibimahla - kõik need joogid tõstavad uriini pH -d.
   • Rääkige oma arstiga, kui arvate, et vajate abi joomise lõpetamiseks.
8. 8 Võtke taimseid toidulisandeid oma pH tõstmiseks. Võtke taimseid dieettoite või rohelisi ekstrakte. Kasutage nädala jooksul vastavalt pakendile. See võib oluliselt suurendada uriini pH -d ja keha leeliselisust üldiselt.
   • Selliseid toidulisandeid leiate apteekidest või tervisliku toidu kauplustest.

Meetod 3 /3: ravimid

1. 1 Võtke naatriumvesinikkarbonaat. See on ravim, mida saab kasutada uriini pH tõstmiseks. Need ravimid on vajalikud ainult teatud haiguste korral ja nende ebaõige võtmine võib põhjustada tõsiseid terviseprobleeme, seega võib seda ravimit võtta ainult vastavalt arsti juhistele. Tavaliselt manustatakse seda ravimit süstimisruumis raviruumis.
   • Ärge võtke naatriumvesinikkarbonaati, kui teil on oksendamine, alkaloos (liiga vähe hapet kehas), kaltsiumi või kloriidi puudus.
   • Rääkige oma arstile, kui te võtate muid ravimeid või toidulisandeid, kui olete rase, toidate last rinnaga või kui teil on allergia, südame-, neeru- või maksaprobleemid.
2. 2 Kui teil on neerukivid, küsige oma arstilt kaaliumtsitraadi kohta. Teatud ravimid aitavad võidelda teatud happelise uriini põhjustatud seisunditega. Küsige oma arstilt kaaliumtsitraati, ravimit, mida kasutatakse spetsiifiliste neeruhaiguste ja kivide lagunemise raviks.
   • Sellel ravimil võib olla palju kõrvaltoimeid ja seda ei kasutata igat tüüpi neerukivide raviks.
3. 3 Konsulteerige ravivõimalusena kaltsiumtsitraadiga. See ravim võib aidata suurendada uriini pH -d. Kõik sõltub teie seisundist, sümptomitest ja kuseteede probleemide põhjusest. Küsige oma arstilt, kas see ravim sobib teile.

Näpunäiteid

• Kui olete üle 45 -aastane, sööge leeliselist toitu. See aitab teil vananedes säilitada lihasmassi.

Hoiatused

• Teatud ravimid, nagu atsetasoolamiid (diakarb), ammooniumkloriid (leidub köha segudes), metenamiin (Calcex), kaaliumtsitraat (Rehydron), naatriumvesinikkarbonaat ja tiasiiddiureetikumid (Arifon), võivad muuta pH -testi tulemust. Kui te võtate mõnda ülaltoodud ravimit, rääkige oma arstiga oma uriinianalüüsi tulemustest. Ärge lõpetage ühegi ravimi võtmist, kui arst pole seda määranud.