Sisu

• Sammud
• Näpunäiteid
• Hoiatused

Lahutus ei ole lihtne, kuid saate lahutuse vähem valusaks muuta, mis annab teile võimaluse sellest kõige väiksema kaotusega välja tulla. Võite tunda: viha, valu, kurbust, segadust, pettumust ja pahameelt lahutusmenetluse ajal. Kui jääte nendesse emotsioonidesse kinni (või naasete pidevalt nende emotsioonide juurde toimuvate sündmuste tõttu), võib see täielikult nõrgendada teie võimet mõelda loogiliselt ja teha õigeid otsuseid. Samuti võivad nad röövida teie tulevase õnne. Huumorimeel ja naer võivad suurendada teie võimalusi lahutusprotseduuri võimalikult valutult läbida.

Sammud

1. 1 Hoolitse enda eest. Võib -olla olete seda kuulnud rohkem kui üks kord, kuid ei järginud nõuandeid, sest arvasite, et see võtab palju aega ja raha (näiteks treenige, pidage dieeti, magage rohkem jne). Kuid enda eest hoolitsemine on lihtne - näiteks lihtsalt rohkem naeratades, mis teeb enesetunde paremaks. Naeratamine parandab teie vaimset, emotsionaalset ja psühholoogilist heaolu.
2. 2 Kasutage oma uut heaolu enda kasuks. Veetke oma lastega imeline õhtu või kaitske oma vaimset tervist ja rahu, kui teie abikaasa üritab teid tasakaalust välja viia, või pidage läbirääkimisi teie jaoks parimate lahutustingimuste üle ja säästke raha kallilt juristilt kõne tegemiseks. Üks on kindel - see tuleb teile kindlasti ainult kasuks.
3. 3 Pidage meeles, et abielu ise ei ole kogu teie elu. Isegi kui teie elu keskendus tema ümber, olete koos olles unikaalne ja kordumatu ning teie elul on eesmärk. Sa väärid armastada ja olla armastatud. See on raske aeg, kuid suudate kõik raskused ületada ja leida oma "helge tulevik".
4. 4 Ütle endale, et elu läheb edasi - abielus või väljaspool seda. Teie süda pole alati murtud ja aja jooksul suudate kõigest üle saada, isegi kui teile tundub, et teie tavaline elu on hävitatud. Valutunne, mida tunnete, on täiesti õigustatud. Kujutage aga ette, kui õnnelik olete lähitulevikus, olles terves suhtes. Kõik see valu jääb kaugele.
5. 5 Liigu edasi. Seadke endale uusi eesmärke, õppige uusi asju, lohutage ennast. Ärge jätke ennast tähelepanuta. Kui teie abikaasa jättis teid maha, siis ta (ta) võis teile öelda, et just teie sundisite teda (samu) seda sammu tegema teie tegemata või tegemata. Kuid suhe areneb pidevalt ja elab mõlema partneri sõnade ja tegude järgi, ärge arvake, et olete see inimene, kes selle ühenduse katkestas. Abielulahutuse otsus oli teie abikaasa tahtlik otsus. Kui tunnete end süüdi, mõelge lahku viinud sündmustele. Kas teie abikaasa on püüdnud teie suhet säilitada? Ja sina? Kas lahutus oli tõesti viimane abinõu või valis teie abikaasa lihtsalt lihtsast väljapääsu raskest olukorrast? Kui tunnete viha, vihastage ja tundke see uuesti läbi. Kuid siiski ärge tehke endale ega teistele haiget.
6. 6 Teadke oma tugevusi. Pole tähtis, mida teised sulle pakuvad, vaid sina, see, kes läbib lahutusprotsessi. Ja kindlasti saate sellega hakkama.
7. 7 Otsige enda jaoks uusi tegevusi. Kas on hobisid, mis teile meeldivad, või uusi tegevusi, mida soovite uurida? Praegu on hea aeg tegeleda millegagi, mis viib meele eemale raskelt läbitud perioodilt ning tekitab rahulolu ja naudingu. Kaaluge ka vabatahtlikku tööd, sest teiste abivajajate abistamine on sageli hea viis enda valudest eemale juhtimiseks.

Näpunäiteid

• Ära lase oma abikaasa vihal või kurbusel lahutuse pärast end heidutada. Peaksite alati olema esikohal, nii et teie abikaasa (ha) peab sellega leppima, keskenduge ainult iseendale ja läbige see raske protsess.
• Õppige endaga rahul olema. Armasta iseennast. Ole alati oma ustav sõber. Naerata endale igal hommikul ja igal õhtul peeglisse. Ütle endale iga päev: "Ma armastan ennast." Kuni te pole endaga rahul, ei saa te kunagi tõeliselt "ühendada" teise inimesega harmooniliseks, üksteist täiendavaks paariks.
• Tehke kõike omas tempos. Kui teie lahutus on teie elu juba põrguks muutnud ja saate naeratuse välja pigistada vaid kord nädalas, alustage siit. Kui teie lahutusmenetlus pole veel alanud, kuid teie abielu on teie elu juba põrguks muutnud, peaksite võib -olla proovima õhtul vaadata vähemalt 5 minutit oma lemmikkomöödiat.

Hoiatused

• Teie tulevane endine abikaasa võib olla väga ärritunud, nähes teid hooletu. See näitab talle, et liigute edasi. Parim viis oma ellu häid asju tuua on olla heas emotsionaalses seisundis.