Sisu

• Sammud
• Näpunäiteid

Kõik valetavad. Võib arvata, et pole seda kunagi teinud, kuid isegi väikseim väljajätmine oma avaldustes või püüdmine näidata end pädeva, kvalifitseeritud või ootuspäraselt ette valmistatud on kõik valetamisvormid. Samas on endale valetamine sügav reetmine, sest kui veenad end pikka aega, et oled keegi teine, mitte see, keda sa tegelikult enda sees tunned, muutub aja jooksul elu sinu jaoks raskemaks, kui see võiks olla. Kui proovite seda lihtsamaks muuta, on see teie jaoks äärmiselt petlik kogemus lõpetada enda petmine.

Mõnikord saate aru, et petate ennast, kuid sisehääl, tahtlikult eksitav, karjub valjemini. Anna endale aega, et ära tunda valed, mida sa ise räägid, ja ära lase end selle ilmutusega piitsutada. Vastupidi, iseendaga kokkuleppele jõudes saad üle halvimatest harjumustest ja elu hakkab sulle rohkem rahuldust pakkuma.

Sammud

1. 1 Ärge öelge jah, kui tõesti mõtlete ei. Üks levinumaid probleeme on see, kui inimene tunneb end sunnitud ütlema millelegi jah. Kui need põhjused ei ole teie isiklike vajaduste ja ajaressurssidega seotud, on „ei” ütlemise oskus eriti oluline. "Ei" ütlemiseks peate õppima, aga samas peate õppima kõike. Siiski avastate peagi, et inimesed eelistavad täpselt teada, mida te mõtlete, ja et te ei kavatse neid alt vedada, öeldes kõigepealt jah ja ei tee pärast midagi. Võib tunduda, et keegi on tagasilükkamise pärast solvunud, kui ta on harjunud, et tavaliselt ütlete “jah”. See on aga tavaliselt märk nende kavatsusest teid kasutada. Sellisel juhul on tagasilükkamine neile hea õppetund ja teeb selgeks, et saate vastu hakata.
2. 2 Määrake kaitsemehhanism ise. Kaitsekäitumise kasutamine, petmine, viha, filosofeerimine või pahameel enda tõestamiseks ja teiste arvamuste eiramine on kõik enesepettused. Kui ilmutate ülbust ja väidate, et teised peaksid teie seisukohtade juurde jääma, petate ennast, sest teie reaktsioon on kaitsemehhanism ja lugupidamatus teiste arvamuste suhtes. Tegelikkuses pole sa selline, sellel pole mingit pistmist sellega, kes sa tegelikult oled. Tõeline sina oled keegi, kelle soovid, lootused, väärtused ja eelistused on olulised, kuid need tuleb sõnastada ja näidata konstruktiivsel viisil, mis toob kasu ja kasvatab teisi. Ärge kohtlege teisi oma sihtmärkidena, kes peaksid kalduma teie vaatenurga poole.
3. 3 Õpi ära tundma, kui kardad. Valetame sageli, kui tahame end kaitsta. Turvalisuse otsimine on vastus millelegi, mis on teie „hirm”. Mida rohkem sa oma hirmudest teadlikuks saad, seda vähem pead valetama. Alati, kui leiate, et üritate seletada ja teie intuitsioon käivitab enesevaatluse protsessi, küsige endalt: "Milline neist asjadest, mida ma kardan, võib juhtuda?"
4. 4 Tehke teadlikke pingutusi, et märkida päeva jooksul aegu, mil proovite olla keegi teine, kes te pole. Kuigi teistelt õppimine ja nende jaoks sobiva käitumise kopeerimine on hea mõte, on teil oht selle jäljendamisega liiale minna. Soov olla “olla” viib minatunde kadumiseni ja katse saada kellekski teiseks. Samamoodi nõrgendab teie enese moonutamine teiste ootustele vastamiseks teie individuaalsust ja murrab teie vaimu. Ära tee ega ütle midagi lihtsalt sellepärast, et teised seda teevad või sellepärast, et sinult seda oodatakse. Vajadus niimoodi käituda peab tulema sinu seest ja kui ei, siis ära tee seda ega kohanda seda nii, et see peegeldaks täielikult sinu enda olemust.
5. 5 Õppige eristama, kui hakkate oma võimeid, haridust ja oskusi üle rõhutama. Oma võimetega liialdamine kui endale valetamise vorm põhjustab lõpuks segadust, pettumust ja segadust. Mõne jaoks võib see viia Peetruse põhimõtte täitmiseni, mille kohaselt teid edutatakse sõltumata oma oskuste tasemest, kuid kulutate asjata aega, püüdes tõestada, milleks olete võimeline. See võib põhjustada kurnatust, lüüasaamistunnet ja isegi maine kaotust, sest teised leiavad, et te ei vasta teie deklareeritud kõrgele tasemele. Selline liialdus ei aita teil edasi liikuda ja takistab teil enda vastu ausalt suhtuda.
   • Õpi olema alandlik.
   • Rääkige oma nõrkustest. See aitab teil paremini suhelda inimestega, kes on sellest haavatavusest iseenesest teadlikud, ning näitab ka, et olete originaalne ja tõeline.
6. 6 Olge ettevaatlik, kui ütlete endale, et asjad muutuvad, kuid ärge tehke midagi selle saavutamiseks. Ütlemine, et soovite, et asjad oleksid teisiti, on üks asi. Tegutseda on teisiti. Paljud on kavalad, unistavad lotovõidust, pärandi saamisest, ideaalse töö leidmisest jne ja siis saavad nad hõlpsasti hakkama kõigega oma elus, millega varem hakkama ei saanud, ootavad passiivselt ... kes teab mida. .. Seda tüüpi valet tunnete ära, kui märkate end sageli ütlemas: "Kui ainult." Kui te ei muuda endas midagi; seda suudavad ainult teie teod ja kavatsused.
7. 7 Tunnistage oma subjektiivsust. Kõigil on see haigus, suuremal või vähemal määral. Saage aru, et teie tõde on ainult "teie" tõde. Ärge laske end eksitada, kui arvate, et see, kuidas te maailma näete, on ainus õige. See on kitsas lähenemisviis, mis viib lõputute vaidlusteni, milles keegi ei tagane, kuna kõik üritavad oma reaalsust teistele peale suruda, eitades teise reaalsuse olemasolu.
8. 8 Säilitage oma sisemise tõe rääkimise kõrge tase. Tõenäoliselt võtab harjutamine aega, kuid ühel päeval tunned vajadust enda suhtes rohkem objektiivsuse järele ja suudad end tabada, kui hakkad ennast petma, ja isegi enesepettust ära hoida. Kui olete enda vastu aus, võib juhtuda hämmastavaid asju - usaldate ennast rohkem, näete, et teie enesehinnang tõuseb ja hakkate oma piire tundma ning mõnikord on parem loota teistele, kui proovida tee kõik ise. " Hakkate oma äris edu saavutama selle asemel, et mopeerida või end kahetseda; teil on rohkem energiat, sest te lõpetate maski hoidmise, oma tegeliku olemuse varjamise ja oma vigade varjamise pärast muretsemise. Lõppkokkuvõttes on see, et sa ei peta ennast, see on võimalus anda teistele see, kes sa oled, tõeline mina, millele saad loota.

Näpunäiteid

• Tumedad, kurvad ja negatiivsed mõtted enda kohta on vaid “osa” sinust. Ärge laske neil määratleda, kes te olete, see on vale ja teie suhtes ebaõiglane. Igaüks meist on vastuoluline valguse, varju ja tumedate külgede kombinatsioon ning igaüks meist püüab neid külgi kogu elu tasakaalustada.
• Kogege erinevust aususe ja tähelepanelikkuse vahel. Olles iseenda suhtes piisavalt karm, et end looteasendis kõverduda ja alistuda, on mittekonstruktiivne asend, mis võib teile ainult haiget teha. Olge taktitundeline, kui hindate oma nõrkusi ja seda, kus peate enda kallal vaeva nägema ning otsustama tegutseda selle parandamiseks.
• Mõnikord pärineb meie enesekriitiliste mõtete irratsionaalne pool inimestelt, kes on avaldanud negatiivset mõju meie elule, eriti lapsepõlves. Tehke kindlaks nende allikas, enne kui aktsepteerite neid mõtteid usaldusväärse alusena, et mõelda, kes te olete. Kasuliku enesekriitika sorteerimiseks on vaja sisekaemust. Sageli nõuab see ka arutelu usaldusväärsete sõpradega, kellel on elust terve nägemus. Otsige mõtteid, mis on täielikult vastuolus tegelikkusega või oma ellusuhtumisega. Näide: Teismeline saab andekate klassis kõrgeid hindeid, toetab alati teiste õpitulemusi, hinnete paranemist, kuid usub siiski, et tema isiklik edu jääb keskmisele. Ja see võib puudutada kõike.