Sisu

• Sammud
• Osa 1 /3: Hinnake tema käitumist
• Osa 2/3: rääkige temaga
• Osa 3 /3: Kuidas saada väärilist hoiakut

Kas olete kunagi mõelnud: „Miks nad minuga nii teevad?” Kui keegi (võõras, sõber või pereliige) kohtles teid ebasobivalt? Kindlasti tahaksite teada, miks ta nii käitub. Proovige selle käitumise põhjust mõista, jälgides inimest ja küsides sõpradelt nõu. Seejärel saate inimesega avalikult ja ausalt rääkida, et teada saada, miks ta teie suhtes nii halvasti käitub. Lõpuks õppige piirama suhtlemist inimestega, kes teid häirivad või haiget teevad.

Sammud

Osa 1 /3: Hinnake tema käitumist

1. 1 Kirjutage üles, mis selle inimese käitumises teid nii väga häirib. Et mõista, mis on inimese halva suhtumise juure teie vastu, peate täpselt aru saama, mis üldiselt toimub. Mõtle sellele, kuidas inimene sind kohtleb. Mis teda käitumises segab? Püüdke selgelt ja selgelt määratleda kõik tema käitumise üksikasjad ja hetked.
   • Kirjutage üles kõik tema käitumise üksikasjad, mida teil õnnestus märgata.Näiteks võib see inimene teid ignoreerida, kui temaga ühendust võtate. Kirjutage täpselt üles, mis juhtus.
2. 2 Pane ennast tema asemele. Mõelge selle käitumise võimalikele põhjustele. Jah, te ei saa mõtteid lugeda, kuid olete üsna võimeline end samasse olukorda ette kujutama ja mõistma, mis paneb selle inimese nii käituma.
   • Näiteks on täiesti võimalik, et tal ei lähe õpingutega hästi, nii et ta ignoreeris sind, kui sa tema juurde vestlema lähenesid. Oluline on meeles pidada, et just kooli mured panid inimese nii käituma - see tähendab, et see ei pruugi sinus endas üldse olla.
   • Teine näide on see, kui isik on tahtmatult mängust või muust tegevusest välja jäetud. Inimene ärritub, et ta pole enam mängus, mistõttu hakkab ta sind kiusama. Selle probleemi saate lahendada, tunnistades, et tegite midagi valesti, ja paludes seejärel andestust.
   • Olukorra lahendamisel olge objektiivne ja ärge unustage ennast. Isegi kui saate aru, mis sellise inimese käitumise põhjustas, ei tohiks te pääseda katsest teile haiget teha ja vigastada.
3. 3 Jälgige, kuidas see inimene teiste inimestega suhtleb. Proovige tema käitumist mõista, pöörates tähelepanu sellele, kuidas ta teistega käitub. Püüa leida tema käitumisest üksikasju, mis kinnitavad tema suhtumist sinusse või on talle vastuolus. Kui ta käitub teistega umbes samamoodi nagu sinuga, siis pole see kindlasti sinust. Kui ta kohtleb teisi teisiti kui teie, siis on see suure tõenäosusega isikliku vastumeelsuse küsimus.
4. 4 Uurige mõne tuttava arvamust. Võib -olla võtate kõike liiga südamelähedaseks; sel juhul aitab sind sellise isiku arvamus, kes sellesse olukorda ei kuulu. Rääkige kellegagi, kes seda inimest tunneb, ja küsige nende kohta oma arvamust.
   • Võite öelda: „Vaata, ma märkasin, et Regina on viimasel ajal mõnevõrra ebaviisakas muutunud. Kas sa ei arva nii? "
5. 5 Otsustage, kas soovite sellest olukorrast lahti lasta. Analüüsige kõike, mida olete oma tähelepanekutest ja teiste arvamustest õppinud, ja mõelge seejärel, mida teha. Kui arvate, et inimene käitub niimoodi seetõttu, et pidi läbi elama keerulise olukorra, on ilmselt kõige parem lihtsalt käitumist ignoreerida ja loota, et aja jooksul asjad paranevad.
   • Aga kui te ei leia sellele käitumisele täpset ja selget selgitust, kui kahtlustate, et inimene üritab teile meelega haiget teha, tasub tõenäoliselt valida võitlustaktika.
   • Võimalik, et peate ise otsustama, kui tähtis see inimene teile on ja kas saate sellest olukorrast niisama lahti lasta.

Osa 2/3: rääkige temaga

1. 1 Võtke see inimene kõrvale ja rääkige. Kui olete otsustanud talle läheneda ja rääkida, on parem seda teha isiklikult ja ilma lisakõrvadeta. Võõrad inimesed teie vestluses võivad teie olukorda ainult halvendada ega lase teil olukorda korralikult arutada.
   • Võite öelda: "Tere, Vova, kuule, kas me saaksime hetkeks tagasi astuda ja rääkida?"
2. 2 Kirjeldage, kuidas näete tema käitumist, kuidas te sellesse suhtute. Nüüd, kui saate näost näkku rääkida, jagage julgelt seda, mida tema käitumises märkasite. Ja siis ärge unustage jagada tundeid ja emotsioone, mida see käitumine tekitab.
   • Pöörake tähelepanu sellele, mis on vestluspartneri käitumises selgelt nähtav, näiteks: "Märkasin, et sel nädalal ei vastanud te mulle kunagi, kui ma teid tervitasin."
   • Seejärel näidake inimesele, kuidas see käitumine teid mõjutas, lisades: "Mul on kahju, et te mind ignoreerisite."
3. 3 Paluge inimesel selgitada. Kui olete oma käitumist teie suhtes kirjeldanud, paluge inimesel selgitada, miks ta nii käitub.
   • Võite küsida temalt midagi sellist: "Kuule, kas sa seletad, miks sa minu suhtes nii käitud?"
   • Pidage meeles, et inimene võib oma käitumist eitada või lihtsalt keelduda teile midagi selgitamast. Mõni võib isegi proovida sind oma käitumises süüdistada.
4. 4 Piirake selle inimesega suhtlemist. Te ei saa kontrollida teiste käitumist teie suhtes, kuid saate panna inimesed teadma, kuidas teiega suhelda. Seda saab teha lihtsalt suhtluses piiride seadmisega. Kui keegi käitub teie suhtes halvasti, saate hõlpsalt kindlaks teha, milliseid piire ta on rikkunud. Siis saate sellele inimesele lihtsalt selgeks teha, et järgmine kord ei tohiks seda enam juhtuda.
   • Näiteks kui kaalute ülaltoodud olukorda, võite öelda: "Kui jätate minu tervitust tähelepanuta, lõpetan ma teid tervitamast."
   • Teine näide oleks reaktsioon inimesele, kes teid solvas. Kehtestatud piir võib kõlada järgmiselt: „Palun ära kutsu mind enam nende sõnadega. Muidu pean õpetajaga rääkima. "

Osa 3 /3: Kuidas saada väärilist hoiakut

1. 1 Ära talu lugupidamatust. Ärge tundke end süüdi sobimatule käitumisele vastuväite esitamise ja teiega suhtlemise piiramise pärast. Sa väärid lugupidavat kohtlemist ja ainult sina saad endale seda garanteerida. Kui keegi lubab end sinuga halvasti kohelda, räägi temaga ja selgita, kuidas sa ootad, et teda koheldaks.
2. 2 Hoidke sellest inimesest distantsi. Kui inimene jätkab teie suhtes lugupidamatust, eemalduge temast või lahkuge temast täielikult. See on signaal, et peate tema käitumist vastuvõetamatuks ega kavatse teda taluda.
   • Kui inimene küsib, miks te olete temast distantseerunud, öelge lihtsalt: "Ma tegin seda oma südamerahu huvides, sest te ei kohtle mind nii, nagu ma väärin ja ootan teilt."
3. 3 Näidake inimestele, kuidas teid tuleks kohelda. See, kuidas sa end tunned, on signaal teistele, kuidas sinuga käituda. Näidake oma tuttavatele, sõpradele ja sugulastele, kuidas nad peaksid teiega käituma, kehtestades kõigepealt endale käitumisstandardi.
   • Näiteks ärge rääkige teistele endast negatiivselt. Teie kõnnak ja teod peaksid õhutama enesekindlust - tõstke lõug ja tõmmake õlad tagasi.
   • Samuti saate inimestele näidata, kuidas nad teiega käituma peaksid, sõnastades täpselt nende taotlused. Näiteks: "Mul on tõesti vaja kellegagi rääkida." Samuti tänage inimest, kui ta käitub teie suhtes nii, nagu te ootate, näiteks: "Tänan teid nii palju, et austate minu isiklikku elu."
4. 4 Kohtle teisi lugupidavalt. Kohelge teisi nõuetekohaselt ja lahkelt, et teid koheldaks samamoodi. Räägi teistest ainult positiivselt, ära lobise ega mõista teisi kohut. Austage teiste inimeste vastu ja nad austavad teid.