Sisu

• Sammud
• Osa 1 /3: Bronhiidi sümptomite äratundmine
• Osa 2/3: teadke bronhiidi riskitegureid
• Osa 3/3: Bronhiidi loomulik ravi
• Näpunäiteid
• Hoiatused

Bronhiit on bronhide põletik, mis kannab õhku kopsudesse ja kopsudest; seetõttu ilmneb köha ja õhupuudus. Tavaliselt tekib see kergema haiguse, näiteks külmetushaiguse komplikatsioonina. Kui teil on bronhiit, peate nägema oma arsti. Siiski on selle seisundi jaoks ka looduslikke ravimeetodeid.

Sammud

Osa 1 /3: Bronhiidi sümptomite äratundmine

1. 1 Olge ettevaatlik hingamisprobleemide suhtes. Kui bronhid on põletikulised, võivad tekkida hingamisraskused või lämbumistunne; seda seetõttu, et turse võib hingamisteed blokeerida. Hingamisel võite märgata vilistavat hingamist ja samuti võite hakata hingama tavalisest aeglasemalt. Hingamisrütmi kontrollimiseks loendage täishingamiste arv (rind ja kõht tõusevad) minutis. Võrrelge summat normiga:
   • Alla kuue nädala vanused lapsed - umbes 30-60 hingetõmmet minutis.
   • Kuue kuu vanused lapsed - umbes 25-40 hingetõmmet minutis.
   • Kolmeaastased lapsed - umbes 20-30 hingetõmmet minutis.
   • Kuueaastased lapsed - umbes 18-25 hingetõmmet minutis.
   • 10 -aastased lapsed - umbes 15-20 hingetõmmet minutis.
   • Täiskasvanud - umbes 12-20 hingetõmmet minutis.
2. 2 Pöörake tähelepanu tugevale köhimisele. Kui teie köha kestab kauem kui viis päeva ja häirib teie und või igapäevaseid tegevusi, võib teil olla bronhiit. Bronhiidiga inimesed kipuvad köhimisel lima tootma; kui röga on roheline või kollane, võib teil olla bakteriaalne infektsioon.
   • Pöörduge kohe oma arsti poole, kui teie köhaga kaasneb palavik (üle 38 kraadi Celsiuse järgi) ja roheline või kollane röga.
3. 3 Võtke valu rinnus tõsiselt. Kui teie hingamisteed on blokeeritud ja rõhk suureneb, võite hingamise ajal tunda valu rinnus või ebamugavustunnet. Kui need sümptomid süvenevad, võite märgata pearinglust, nõrkust ja väsimust.
   • Valu rinnus võib olla märk paljudest tõsistest probleemidest, seega pöörduge kindlasti oma arsti poole.
4. 4 Otsige nina sümptomeid. Kui köha muutub produktiivseks, laieneb röga ja liigub ninasse. Võite märgata kinnist nina või nohu.

Osa 2/3: teadke bronhiidi riskitegureid

1. 1 Pidage meeles, et suitsetamine on eriti ohtlik. Mõnedel inimestel on bronhiidi oht ja nad peaksid pöörama erilist tähelepanu ülaltoodud sümptomitele. Esiteks kuuluvad sellesse rühma suitsetajad. Kui te suitsetate, tekib tõenäoliselt palju lima - see võib põhjustada bronhiiti.
   • Suitsetajaga koos elamine seab teid ka ohtu. Tegelikult võib kasutatud suits olla veelgi ohtlikum, kuna hingate sisse seda, mida suitsetaja välja hingas.
2. 2 Pidage meeles, et nõrk immuunsüsteem suurendab bronhiidi riski. Nõrgenenud immuunsüsteemiga inimesed kipuvad viirusi ja bakteriaalseid infektsioone kergesti tabama, põhjustades köha, nohu ja palavikku, mis võivad põhjustada bronhiiti. Väikestel lastel, eakatel ja teatud haigusseisunditega inimestel on tavaliselt nõrk immuunsüsteem.
3. 3 Olge teadlik kopsude kokkupuutest ärritavate ainetega. Kui teie töö hõlmab regulaarselt kopsude kokkupuudet ärritavate ainetega, sealhulgas ammoniaagi, hapete, kloori, vesiniksulfiidi, vääveldioksiidi või broomiga, on teil bronhiidi tekkimise oht. Need ärritajad pääsevad vabalt kopsudesse, võivad ärritada bronhi, põhjustada põletikku ja blokeerida hingamisteed.
4. 4 Jälgige oma kokkupuudet saastunud õhuga. Inimesed, kes puutuvad kokku saastunud õhuga, suurendavad ka bronhiidi tekke riski. Eriti ohtlikud on inimesed, kes töötavad väljaspool linna ja saastunud piirkondades: liikluspolitseinikud, tänavamüüjad jt.
   • Saasteallikate hulka võivad kuuluda autode heitgaasid, puupliidid, tubakasuits, söe põletamine ja toidu praadimine.

Osa 3/3: Bronhiidi loomulik ravi

1. 1 Puhka palju. Proovides oma igapäevaseid tegevusi teha, tunnete end ainult halvemini ja aeglustate oma keha võimet võidelda bronhiidiga; samuti on oht teisi nakatada. Püüdke jääda voodisse ja magada nii palju kui võimalik: magades uuenevad teie rakud ja immuunsüsteem parandab ennast.
   • Enamik bronhiidiga inimesi järgib täielikku voodipesu - see tähendab, et peate kogu aeg voodis lamama ja ainult tualetti kasutama tõusma. Proovige magada 12-16 tundi päevas, eriti oluline on magada kella 23.00-1.00 - uuringud näitavad, et just sel ajal uuendatakse rakke kõige aktiivsemalt ja parandatakse kahjustatud kudesid.
   • Kui teil on raske uinuda, proovige kõrvaldada kõik ärritajad. Teie tuba peaks olema vaikne. Elektroonilised seadmed ja seadmed peavad olema välja lülitatud. Piirake külastusi - teil on juba nõrk immuunsüsteem ja külastajad võivad tuua täiendavaid baktereid või viirusi.
2. 2 Niisutage õhku. Soe, niiske õhk võib aidata leevendada bronhiidi sümptomeid, leevendades hingamisteede ummistusi. Tegelikult võib see alguses köha stimuleerida, kuid see on hea - selleks, et oma kehast bronhiidist vabaneda, peab teil olema produktiivne köha. Niiskust saate lisada mitmel viisil. Ostke niisutaja või proovige ühte järgmistest.
   • Asetage kuivati ​​oma tuppa ja riputage sellele märjad riided. Märjad riided lisavad ruumi niiskust.
   • Pihustage kardinatele vett. Kui need kuivavad, aurustub niiskus õhku.
   • Keeda vett. Sulgege kaas ja keetmise ajal hingake auru sisse. Terapeutilise kasu (ja meeldiva lõhna) saamiseks võite vette lisada ka eukalüpti-, teepuu- või piparmündiõli.
   • Asetage toataimed oma tuppa. Toataimed lisavad niiskust, näevad head välja ja aitavad õhku puhastada.
   • Lülitage kuum dušš sisse ja hingake auru sisse.
3. 3 Joo palju vedelikke. Kui joote, rahustate ärritunud hingamisteed ja aitate eemaldada lima ning vedelik on vedeliku hoidmiseks oluline. Igasugune vedelik võib aidata, kuid vesi on parim: proovige juua vähemalt kaheksa klaasi päevas.
   • Rahustava efekti saavutamiseks võite juua sooja vedelikku. Proovige suppe ja teed, et rahustada kurku pärast pikka köhahoogu.
   • Kui te ei taha tavalist vett juua, proovige maitsvamaks muuta sidruni- või laimimahla. Oluline on igal viisil saada piisavalt vedelikku.
4. 4 Kurista sooja soolase veega. Kui kurk on ärritunud, võib sooja soolase veega kuristamine põletikku leevendada. Samuti aitab see eemaldada röga.
   • Parimate tulemuste saamiseks asetage üks teelusikatäis soola klaasi sooja veega. Liiga palju soola võib põletada kurku; liiga vähe ei ole tõhus. Kuristades on parem vesi välja sülitada, mitte alla neelata - sülitate ka liigse flegma välja.
5. 5 Joo ingveriekstrakti. Ingveril on rahustavaid omadusi, mis soodustavad und, samuti antioksüdantseid ja viirusevastaseid omadusi.
   • Lahjendage pool tl jahvatatud ingverit (saadaval enamikus toidupoodides) tassi kuuma veega. Segage hästi ja jooge kaks või kolm korda päevas kahe nädala jooksul või kuni taastute. Soovi korral võite lisada ka kaneeli ja nelki.
   • Taimeteed saab valmistada ka ühe teelusikatäie jahvatatud ingveri ja ühe teelusikatäie musta pipraga. Valage segu tassi kuuma vette ja lisage seejärel maitse järgi mett. Joo vähemalt kaks või kolm korda päevas.
   • Teise võimalusena võite võtta 4–6 viilu tervet toores ingverit ja hautada seda vees vähemalt kümme minutit (kauem, kui soovite kangemat teed, nagu Tangeris). Seejärel lisage maitse järgi mett, agaavinektarit, sidrunimahla ja / või laimimahla.
6. 6 Valmista soolane ja tüümiani tee. Need aitavad kaasa lima eritumisele, võivad leevendada ka kurguvalu ja tugevdada kopse.
   • Lisage pool tl soolaseid tassi keeva veega ja jooge üks kord päevas.
   • Lisage veerand teelusikatäit poolele teelusikatäiele tüümianile tassi keeva vee kohta. Lase viis minutit tõmmata, magusta meega ja joo.
7. 7 Sööge sidruneid. Sidrunid aitavad vabaneda bakteritest ja limasest; neil on ka palju C -vitamiini.
   • Hõõruge teelusikatäis sidrunikoort ja lisage klaasi keeva veega. Laske istuda viis minutit ja jooge siis nagu teed.
   • Võite keeta ka sidruniviilud, seejärel kurnata tassi ja juua.
   • Võite kuristada ka, lisades tassi sooja vette teelusikatäie sidrunimahla.
8. 8 Proovige küüslaugu ekstrakti. Küüslaugul on palju kasu tervisele, sealhulgas viirusevastased ja antibakteriaalsed omadused ning see võib aidata leevendada bronhiiti. See aitab leevendada ummikuid ja vähendada lima tootmist; see stimuleerib ka immuunrakke, tugevdades immuunsüsteemi.
   • Koorige 3-5 küüslauguküünt ja tükeldage. Lisage klaasi piimale hakitud küüslauk ja hautage viis minutit. Jooge enne magamaminekut kaks nädalat või kuni taastute.
9. 9 Asenda suhkur meega. Mesi on tõhus viirusevastane ja antibakteriaalne aine. See rahustab kurku ja tugevdab immuunsüsteemi.
   • Proovige tassile kuumale teele lisada üks teelusikatäis mett. Samuti võite mett lisada suupistetele või kuumadele jookidele, mida tarbite.
10. 10 Söö toores sibulat. Uuringud näitavad, et sibul aitab organismil produktiivselt köhida ning lahustab kleepuvat lima ja röga. Parima tulemuse saavutamiseks sööge toorest sibulat hommikul ärgates.
    • Proovige salatitele toorest sibulat lisada.
    • Võite tükeldada ka sibula ja katta see meega (kuigi mitte liiga palju mett, kuna see võib põhjustada tonsilliiti).Laske sellel üleöö seista ja eemaldage seejärel sibul. Sümptomite leevendamiseks võite tarbida teelusikatäis mett, millele on lisatud sibulaid neli korda päevas.
11. 11 Lisage jookidele seesamiseemneid. Seesamiseemned on rikkad valkude ja aminohapete poolest, mis on loodusliku paranemise jaoks olulised ühendid. Seesam sisaldab pinoresinooli ja laritiresinooli, mis aitavad võidelda viiruste ja bakteritega.
    • Sega teelusikatäis seesamiseemneid teelusikatäie linaseemnete või linaseemnetega, näputäis lauasoola ja teelusikatäis mett. Võtke see segu iga tund.
12. 12 Söö mandleid. Mandlid võivad aidata ravida hingamisteede probleeme. See on rikas vitamiinide ja toitainete, sealhulgas kaaliumi, magneesiumi ja kaltsiumi poolest. Sööge seda sageli - lihtsalt mitte šokolaadiga kaetud ega suhkrustatud -, kuid lisage see salatitele ja muudele roogadele.

Näpunäiteid

• Bronhiiti on kahte tüüpi: äge, mis kestab üks kuni kolm nädalat, ja krooniline, mis võib kesta kuni kaks aastat.
• Köha võib olla tüütu ja ebamugav, kuid pidage meeles, et see on loomulik viis, kuidas teie keha vabaneb viirustest ja bakteritest. Vältige köharavimite võtmist, kuna see võib sümptomeid pikendada.
• Teil on kergem hingata, kui tõstate voodi pea 45–90 kraadi. See asend võimaldab teie kopsudel laieneda nii palju kui võimalik.

Hoiatused

• Kui teie seisund ei parane või hakkab halvenema, pöörduge arsti poole. Pöörduge oma arsti poole, kui teil tekib palavik, kõrvavalu, suur väsimus, märkimisväärne hingamisraskus või röga.