Kuidas saavutada tume päevitus

Videot: Новая ЗМЕЯ в БОРУТО ◉ КАРМА и БОЙ Один на Один ◉ Боруто Сарада Мицуки

Sisu

Sammud
Osa 1 /3: Naha ettevalmistamine
Osa 2 /3: Päikese käes viibimine
Osa 3 /3: Hooldus pärast päikese käes viibimist
Näpunäiteid
Hoiatused
Mida sul vaja on
Täiendavad artiklid

Päikesepruun nahk näitab, kui palju aega veedate õues, ja annab teile tervisliku välimuse, kui see saavutatakse ohutul viisil. Regulaarse päikese käes viibides saate saavutada loomulikult tumeda päevituse.

Sammud

Osa 1 /3: Naha ettevalmistamine

1 Kasutage koorijat päev enne randa minekut. Koorige nahka õrnalt luua, luua või loodusliku vahendiga, et eemaldada surnud naharakud ja saavutada võimalikult tumedam päevitus. Ärge hõõruge liiga tugevalt, et mitte kahjustada nahka ja põhjustada ärritust.
- Loodusliku koorijana võite kasutada jämedat meresoola, meega segatud suhkrut või jahvatatud kohvi koos oliiviõliga.
2 Niisutage nahka kreemiga. Võtke toitvaid koostisosi sisaldav kreem ja kandke kogu nahapinnale; pöörake erilist tähelepanu aladele, mis kipuvad kuivama. See võimaldab teil järk -järgult tumedamaks muutuda, kuna pargitud naha kihid ei kuivata ega ketendu kergesti.
3 Kandke päikesekaitsekreemi. Valige laia toimespektriga kreem SPF -ga 15 või kõrgem ja kandke ühtlaselt kogu kehale. Paluge sõbral seda kanda seljale või muudele raskesti ligipääsetavatele kehapiirkondadele.Peate kasutama päikesekaitsekreemi 30 minutit enne õue minekut.
- Veekindel päikesekaitsekreem sobib suurepäraselt enamiku välitegevuste jaoks, kus võite higistada või märjaks saada. Samuti tuleb seda regulaarselt rakendada.
- Ärge laske end petta populaarsest veendumusest, et päevitate kiiremini ja paremini, kui te üldse päikesekaitset ei kasuta! Päikesepõletus tapab tumenevad naharakud, hoides ära tumeda päevituse ja suurendades vähki haigestumise riski.
4 Proovige päevituskiirendit. Osta pillid või kreemid, mis kiirendavad päevitamist. Kasutage vahetult enne päikese käes viibimist ja katsetage lühikest aega, et veenduda kõrvaltoimete puudumises.

Osa 2 /3: Päikese käes viibimine

1 Astuge päikese kätte, kui see on oma haripunktis. Lühike aeg päikese käes kella 12.00 paiku maksimeerib teie päikese käes viibimise ja suurendab teie võimalusi kauni päevituse saamiseks.
- Ärge unustage, et võite päeva jooksul põletada või päikesepõletust saada, isegi varjus või kõrgete pilvede korral.
2 Lugege raamatut või harjutust. Veetke aega päikese käes head raamatut lugedes või muusikat kuulates, sportides või majapidamistöid tehes, näiteks muru niites.
3 Kandke päikesekaitsekreemi uuesti ja jooge vett päikese käes viibides. Ideaalis ei tohiks teie päikese käes viibimise aeg ületada kahte või kolme tundi, kuid kui otsustate jääda, kandke päikesekaitsekreemi uuesti iga kahe tunni järel ja pärast märjaks saamist (suplemine, dušši võtmine või higistamine). Joo palju vett, et nahk oleks niisutatud ja ei kaotaks päevitust.
4 Ühtlase päevituse saavutamiseks muutke positsioone. Liival või lamamistoolil lamades päevitades tuleb ühtlaselt tumeda päevituse saamiseks iga 15-30 minuti tagant pidevalt küljelt küljele keerata.
- Lamades selili, visake käed üles ja kallutage oma pead veidi tagasi, et paljastada nende sisemus ja kael. Kõhul lamades tuleb käed panna nii, et nende ülemised osad ja käsivarred ka päevituksid.
- Pidage meeles, et kui teete seistes trenni või tegelete mõne muu tegevusega, siis päevituvad nina, õlad, käed ja kael tõenäoliselt palju kiiremini, kuna puutuvad pidevalt kokku päikesekiirtega.

Osa 3 /3: Hooldus pärast päikese käes viibimist

1 Duši all käima. Dušš pärast päikese käes viibimist eemaldage liigne päikesekaitsekreem, higi, liiv või mustus.
2 Niisutage oma nahka. Jätkake rohke vee joomist ja kandke kreem oma kehale, et niisutada nahka kauni päevituse saamiseks. Naha tõhusaks rahustamiseks kasutage aloe vera geeli. Kasutage kreemi regulaarselt pärast päikese käes viibimist ja enne magamaminekut. SPETSIALISTI NÕUANNE
Diana Yerkes

Nahahooldusspetsialist Diana Yerkis on New Yorgis asuva Rescue Spa NYC peakosmeetik. Ta on nahahoolduse spetsialistide ühingu (ASCP) liige ja on sertifitseeritud programmides Wellness for Cancer and Look Good Feel Better. Ta sai kosmeetikahariduse Aveda Instituudis ja Rahvusvahelises Dermatoloogia Instituudis.
Diana Yerkes
Nahahoolduse spetsialist
Kui olete päevitanud, vajab teie nahk täiendavat niisutust. Rescue Spa NYC peakosmeetik Diana Yerkis ütleb: „Pärast päikese käes viibimist ravige oma nahka nagu vastsündinu nahka ja andke talle võimalikult palju toitu. Paljudele meeldib aaloed peale päikesepõletust peale kanda, kuid ma eelistan tooteid, mis sisaldavad tugevamaid niisutavaid koostisosi, näiteks pantenooli. "
3 Jätkake päevitamist. Võtke selleks iga päev tund või kaks. Saavutage soovitud tulemus järk -järgult, et saada turvalisem, kauem kestev ja ilusam tume päevitus.

Näpunäiteid

Päevitamise tulemuse nägemiseks oodake natuke.Ärge pikendage päikese käes viibimise aega, kui teil on vastupandamatu soov kohe oma nahal muutusi näha, sest päevitamine ilmneb mõne tunni jooksul pärast päevitamist.

Hoiatused

Kui teil on tundlik nahk või põletate kiiresti päikese käes, kasutage ohutut meetodit ja kasutage isepruunistajat.
Ärge viibige päikese käes liiga kaua ega liiga sageli, eriti ilma päikesekaitsekreemi uuesti kasutamata. Kokkupuude päikesevalgusega võib vallandada nahavähi, samuti väikesed plekid, nagu kortsud, pigmentatsioon ja veenilaiendid.