Sisu

• Sammud
• Meetod 1 /4: ole sportlik
• Meetod 2/4: vaata sportlik välja
• Riietus
• Juuksed
• Meik
• 3. meetod 4 -st: otsige sportlikke sõpru
• Meetod 4/4: jälgige oma tervist
• Näpunäiteid
• Hoiatused
• Mida sul vaja on

Selleks, et olla sportlik, peab olema julge, sportlik välja nägema ja lisaks peab olema ka annet. Et olla sportlik tüdruk, peate omama kõiki neid omadusi ja lisama neile stiili! Vaadake seda juhendit ja muutuge tõeliselt sportlikuks.

Sammud

Meetod 1 /4: ole sportlik

1. 1 Valige oma spordiala. Valik on tohutu - see on korvpall, softball, sõudmine, hoki, tennis ja muud mänguspordialad! Teise võimalusena võite minna ujuma, iluuisutama, sulgpalli ja cheerleadingi. Valige vähemalt 3 spordiala, mis sobivad teie huvidega. Pidage meeles, et selliseid tegevusi nagu tantsimine, cheerleading ja uisutamine peetakse väga lihtsaks, nii et olge valmis rünnakute eest kaitsma.
2. 2 Mine sportima. Minge jõusaali, liuväljale või tantsustuudiosse ja proovige oma võimeid.
3. 3 Registreeruge klassidesse. Parandage treeneriga sportlikke tulemusi.
4. 4 Töötage välja arengukava. See samm on väga oluline! Ära jäta seda kasutamata!
5. 5 Sisestage meeskond. Kas teil on võimalik pääseda kooli või ülikooli rahvusmeeskonda? Kas võidate medali või sporditrofee? Eks me näe.

Meetod 2/4: vaata sportlik välja

1. 1 Määratlege oma stiil. Kuigi mõned inimesed püüavad vahet teha, milline peaks välja nägema sportlik tüdruk, on kõige tähtsam see, mida see teie jaoks tähendab. Kõige tähtsam on välja näha terve, aktiivne ja rõõmsameelne. Kuidas soovite seda näidata, on teie otsustada.
   • Hoiduge nõustajatest, kes veenavad teid täpselt, mis värvi, stiili ja kaubamärgiga riided te olete peab kandma, et sportlik välja näha. See on puhtalt isiklik arvamus. See kehtib ka kõigi siin kirjeldatud näpunäidete kohta - need on vaid näpunäited ja saate ise otsustada, kas neid järgida või mitte.

Riietus

1. 1 Valige stiilne ja ilus spordirõivas. Näiteks brändi logoga spordikampsun, paigaldatud tennise kleit, armsad tennised ja teie riietusele vastav peapael.
2. 2 Vältige riietusdetaile, mis segavad teie stiili. See hõlmab rippusid, väikeseid ehteid, nagu litrid, mis muudavad pesemise keeruliseks, ja kõrgeid kontsasid. Muidugi võib erijuhtude huvides seda reeglit eirata.
   • Kotilised riided ei tundu sugugi sportlikud.
   • Pink saab hakkama. Värvivalik on täielikult teie otsustada.
3. 3 Valige riided, mis ei takista teie liikumist. Sportlikele tüdrukutele ei meeldi piiratud liikumine, seega otsige kangaid ja lõikeid, mis võimaldavad aktiivset liikumist, jooksmist ja venitamist.
4. 4 Valige sportlik välimus. Siin on mõned ideed:
   • Valige meeskonna kampsun. Sobita talle dressipüksid.
   • Tihedad lühikesed püksid, näiteks Soffe, koos T-särgi või dressipluusiga.
   • Kotilised korvpallipüksid, millel on paigaldatud või mustriline jersey.
   • Jaheda ilma korral proovige mustrilise T-särgi või pluusiga kanda teksaseid, retuuse või dressipükse. Sellele välimusele sobib ka dressipluus.
   • T-särgid ja pesapallimütsid sportlaste autogrammidega.
5. 5 Valige head kingad. Olgu see sportlik või mitte, peaks see jalale head tuge pakkuma. Kui sulle meeldib joosta, mine jooksujalatsite juurde. Kui eelistate aktiivset eluviisi, valige funktsionaalsete treeningute jaoks jooksujalats. Ranna jaoks ostke plätud, sandaalid või lihvimisjalatsid. Veel mõned võimalused hõlmavad järgmist:
   • Spordipiigid.
   • Tavalised tossud erinevates värvides; pidage meeles - must sobib kõigega ja valge määrdub kergesti.
   • Kaubamärgiga kingad, kui see on teie jaoks oluline.
   • Spordijalatsid.
6. 6 Kandke sportlikke ujumisriideid, mitte bikiine. Sportlikud tüdrukud lähevad basseini ujuma, mitte eputama ja päevitama. Hankige üheosaline ujumistrikoo, mis on mõeldud sportlikuks ujumiseks.

Juuksed

1. 1 Stiilige oma juuksed sportlikuks soenguks. Lahtise hobusesaba saate teha, kinnitades selle eredate elastsete ribadega. Parima efekti saavutamiseks sirgendage juukseid iga kuue kuu tagant. Saate palju komplimente.
   • Lihtne hobusesaba ja peapael on ideaalne ja värske soeng sportlikule tüdrukule.

Meik

1. 1 Vältige rasket meiki ja väljamõeldud maniküüri, mis pole sportlik. Mõnikord on heledad küüned korras, kuid prantsuse maniküür või küünte kunst võib teie tegevust häirida. Rõõmsad erksad värvid: sidrunkollane, tumesinine, oranž jt näevad teie küüntel head välja, kui te ei pahanda sagedaste küünelakkide paranduste vastu.

3. meetod 4 -st: otsige sportlikke sõpru

1. 1 Vestelge tüdrukutega, kes armastavad sporti sama palju kui teie. Ärge aga jätke tähelepanuta oma teisi huvisid - teie elus peaksid olema ka muusikust sõbrad, haritlased, teatrikülastajad.
2. 2 Ära jäta oma sõpru maha! Head sõbrad aitavad teid uue sportliku eluviisiga või hakkavad iseseisvalt trenni tegema.

Meetod 4/4: jälgige oma tervist

1. 1 Jääge hüdreerituks. See aitab higistada tõhusamalt, nii et kaotate vähem energiat ja hoiate teid ülekuumenemise eest.
2. 2 Sööge tervislikult. Söö palju kvaliteetset, teie kehale vastavat töötlemata toitu. Konsulteerige toitumisspetsialistiga - ta ütleb teile, kuidas õigesti süüa; võite rääkida ka oma valeoloogia õpetaja ja oma vanematega.
3. 3 Kui olete vigastatud, pöörduge oma arsti poole niipea kui võimalik. Igal juhul, kui saate vigastada, puhake vähemalt üks päev, et mitte endale rohkem haiget teha.

Näpunäiteid

• Sõbrustage oma meeskonnakaaslastega.
• Ära lase inimestel, võib -olla üldse mitte sportlikel, öelda, et oled milleski halb.
• Isegi kui tantsite džässi või Šoti tantsu, on see ikkagi lõbus ja väljakutsuv.
• Kasutage deodoranti. Olge parfüümiga ettevaatlik, selle lõhna võib higilõhn võimastada. Säästa parfüümi muudeks tegevusteks.
• Valige spordiala, mis teile meeldib, ja ärge praalige sellega.
• Ära lase kellelgi sulle öelda, et sinu valitud spordiala pole tegelikult reaalne või et tüdrukud pole spordis head.

Hoiatused

• Püüa mitte liiga sageli haiget teha. Ja alati puhata pärast vigastusi.
• Sport on kallis. Enne kõike, mis nõuab varustust, sagedast reisimist ja tundide eest tasumist, kontrollige kindlasti oma vanematega.

Mida sul vaja on

• Spordisektsioonid
• Spordirõivad