Sisu

• Sammud
• Hoiatus

Kuumaveepakid on looduslik ja suhteliselt ohutu toode, mis hoiab sooja või leevendab valu. Kuuma veepaki saate osta apteekidest või meditsiinivarustuse poodidest ja selle ettevalmistamine võtab vaid paar minutit.

Sammud

1. osa 2-st: täitke kuuma veega pakk veega

1. 

   Valige kuuma vee pakk. Sõltumata kaubamärgist on sooja veepakenditel sarnane disain, mis koosneb paksust lamedast kotist, tavaliselt kummikotist ja väliskattest.Mõnel on paksemad katted erinevatest materjalidest, nii et valige endale sobivam. Ostke kindlasti kattega kattepakk, kuna pakendi ja naha vahele on vaja isolatsioonikihti.
   • Enne pakendisse kuuma vee valamist kontrollige, kas pakk on kaanega. Paki kate võib veidi märjaks saada, kuid kui valate pakkimata pakki kuuma vett, võib kumm olla liiga kuum, et seda kinni hoida.

2. 

   
   
   Avage pakendi kork. Teie kompress võib olla kaetud ja selle peal on kork, et vältida vee väljavalamist. Alustame korgi avamisega, et kott veega täita.
   • Kui kotis on vett, tühjendage kindlasti vana vesi. Kasutage kotis olevat soojust maksimaalselt, nii et kotti jääb vana külm vesi, mis muudab selle vähem efektiivseks.

3. 

   
   
   Kuumuta vett. Võite kasutada kraanist kuuma vett, kuid tavaliselt pole kraanivesi piisavalt külm, et täita külm pakk. Teisest küljest on keedetud vesi liiga kuum. Peaksite proovima kasutada vett, mille temperatuur ei ületa 42 kraadi.
   • Kui kasutate veekeetjat, võite vett keeta ja lasta paar minutit jahtuda. Nii saate pakendi kasutamiseks kuuma vett, ilma et naha põletamiseks oleks liiga kuum.
   • Liiga kuum vesi võib mitte ainult nahka kahjustada, vaid ka vähendada pakendi tugevust. Pakendi kummimaterjal ei talu pikka aega kuuma vett, seega on kuuma vee kasutamine, mille temperatuur ei ületa 42 kraadi, pakendi eluea pikendamiseks parim viis.
   • Igal pakenditüübil on erinevad temperatuuri nõuded, seetõttu peaksite enne selle kasutamist hoolikalt läbi lugema toote juhised.

4. 

   
   
   Umbes 2/3 pakist täitke kuuma veega. See samm nõuab hoolikat tööd; sest muidugi ei taha, et sind kuum vesi põletaks. Veekeetja kasutamisel valage vett aeglaselt jääkotti, kuni see on täis umbes 2/3. Kui kasutate kraanivett, keerake kraan kinni, kui see hakkab kuumaks minema, ja tõmmake pakisuu kraani. Lülitage kraan aeglaselt tagasi, et vesi kätele ei pritsiks.
   • Hoidke pakend kotti kaela juures ainult selleks, et olla kindel. Kui hoiate pakki iseenesest, võib koti ülaosa enne selle täitumist alla libiseda ja põhjustada kuuma vee ülevoolamist teie kätte.
   • Käte kaitsmiseks võite kanda kindaid või mõnda muud eset, juhul kui vesi kogemata teie kohale valgub. Saate seda iseseisvalt toetada, asetades ümber teisi esemeid - nii saate pakki vett valada, kartmata oma käsi põletada.

5. 

   Eemaldage pakk kraanist. Kui pakk on peaaegu täis (ärge täitke ülaosa veega, kuna peate õhu välja surumiseks jätma väikese ruumi ja veega täidetud veepakk võib kergesti üle voolata), keerake kraan aeglaselt kinni. Vesi, seejärel eemaldage pakend ettevaatlikult, pidage meeles, et ärge laske vett üle voolata.
   • Veekeetja kasutamisel võite veekeetja alla panna, hoides pakki püsti. Veenduge, et see ei voolaks üle ega paneks kotti tagasi kukkuma.

6. 

   Pigista õhk pakist välja. Asetage pakk püsti, põhi toetub lamedale pinnale. Järgmiseks vajutage aeglaselt paki külgi, et õhk välja pigistada. Jätkake vajutamist, kuni näete, et vesi tõuseb koti otsa.

7. 

   Pingutage paki kork. Kui olete kogu õhu välja tõrjunud, saate pakendi korgi uuesti sisse keerata, keerates selle korralikult kinni. Pöörake pakendil korki, kuni see enam ei keera, seejärel proovige uuesti, keerates koti tagurpidi, et näha, kas vett välja tuleb.

8. 

   Asetage kuuma vee pakk nahapiirkonnale, mida soovite rakendada. Kompressi saate kasutada valu leevendamiseks või külma öö soojendamiseks. Kui olete paki sisse valanud kuuma vett, pange see voodisse või asetage see nahale 20-30 minutiks. See võib mõneks minutiks soojeneda, kuid niipea, kui valate kuuma vett, on see saavutanud maksimaalse temperatuuri.
   • Ärge pange pesurätti oma nahale kauemaks kui 30 minutiks. Pikaajaline otsene soojus võib teile kahjulik olla, seega tehke kõik endast oleneva, et hoida end võimalikult turvaliselt. Kui kasutate valu leevendamiseks kuuma kompressi, kuid teil on endiselt valu, lõpetage selle kasutamine 30 minuti pärast, oodake umbes 10 minutit ja seejärel kandke uuesti.
   • Kui panete paki voodisse, jätke see enne magamaminekut 20–30 minutiks teki alla. Magama minnes võta kompress välja ja vala kuum vesi ära. Kui jätate pakk magamise ajal voodisse, on oht linade põletamine või põletamine.

9. 

   Pärast pakendi kasutamist tühjendage vesi. Pärast vee jahtumist valage vesi pakist välja ja riputage pakk tagurpidi kuivama, avades kindlasti korgi. Enne pakendi taaskasutamist kontrollige lekkeid ega kahjustusi, valades kotti külma vett.
   • Ärge hoidke pakki temperatuurikõikumiste all (näiteks pliidi kohal), valamu all või päikeselises kohas, kuna temperatuuri muutused võivad pakki halvendada.
   reklaam

2. osa 2-st: kasutage kuuma vee pakki

1. 

   Rahustage menstruaalvalu. Menstruatsioonivalude leevendamiseks kasutatakse väga sageli kuuma veepakendeid. Kuumus võib takistada valusignaalide levimist ajju, stimuleerides kahjustatud piirkonna soojuse retseptoreid. Need retseptorid blokeerivad valukemikaalide äratundmise kehas. Kui teil on menstruatsioonivalud, valage pakendisse kuuma vett ja hoidke seda kõhul vähem kui 30 minutit.

2. 

   Seljavalu ja muud tüüpi valu leevendamine. Kui teil on selja-, liigese- või lihasevalu, aitavad kuumapakid tavaliselt stressi leevendada. Sarnaselt menstruaalvalu leevendamisele peatab kahjustatud piirkonna kuumus valusignaalide jõudmise ajju. Samuti aitab see stimuleerida vereringet toitainete transportimiseks, et aidata kehal taastuda kahjustatud piirkonda.
   • Mitu korda võib kuumuse ja külma kombinatsioon aidata lihasvalu leevendada. Kuuma ja külma temperatuuri kontrastsus stimuleerib ja tekitab tugevaid aistinguid ilma suurema liikumiseta ja sellel on analgeetiline toime. Võite kasutada kas ainult kuuma vett või kasutada mõneks minutiks külma kompressi, seejärel valusale kohale soojendada.

3. 

   Peavalu ravi. Kuumus võib aidata leevendada valu ja lihaspingeid, mis võivad põhjustada peavalu. Võite asetada kuuma veepaki otsaesisele, templitele või kaelale. Proovige mõnda kohta, et näha, kus see kõige paremini toimib, seejärel hoidke seda seal 20-30 minutit või kuni valu hakkab vaibuma.

4. 

   Soojendage voodi. Külmadel öödel võib sooja veepakk hoida jalgu või keha soojas. Asetage pakk voodi otsa jalgade lähedale või voodi lähedale teki alla, et voodi soojendada. Kuumast veepakendist on palju abi ka siis, kui olete haige ja teie kehatemperatuur muutub sageli. reklaam

Hoiatus

• Kuuma veepaki kasutamisel järgige ohutuid kasutusjuhendeid, et vältida endale ega teistele haiget.
• Ärge survestage pakendit, kui see on kuum. Näiteks ärge istuge ega lamage paki peal. Kui vajate seljakotti, proovige lamada kõhuli või külili. Võite ka paki asetada valusale kohale ja mähkida lapiga, et see paigas püsiks.
• Vältige imikutele või imikutele mõeldud kompresside kasutamist, kuna need võivad lapse naha jaoks liiga kuumad olla.
• Kui teil on tundlik nahk, olge kuuma veepakendi kasutamisel äärmiselt ettevaatlik. Proovige alustada madalaimast temperatuurist, seejärel suurendage võimaluse korral järk-järgult.
• Ärge kunagi kasutage kuuma vee pakki, kui kahtlustate, et kott lekib või on kahjustatud. Proovige kõigepealt külma vett ja kui teil on kahtlusi, ärge proovige. Kui tunnete probleemi, ostke uus pakk.
• Pakendisse valatud kraanivesi võib selles sisalduvate kemikaalide tõttu pakki kiiremini kahjustada. Kui soovite säilitada pakendi tugevust, proovige kraanivee asemel puhastatud vett.
• Mõni soojaveepakend võib olla mikrolaineahi, kuid alati tuleb kõigepealt kontrollida pakendit. Paljusid külmpakendeid ei saa mikrolaineahjus ega pliidil soojendada.