Puhka rahus - Vihjeid

Sisu

Sammud
Nõuanne

Kui teate, et olete suremas, tunnete end kindlasti väga hirmul, kuid pidage meeles, et te pole üksi. Võib-olla soovite lihtsat ja valutut kogemust. Õnneks saate valu ja ebamugavust kontrollida, et end kergemini tunda. Keskenduge ka mugavale viibimisele ning lähedaste ja sõprade seltsis aja veetmisele. Lõpuks ärge unustage pöörata tähelepanu oma emotsionaalsetele vajadustele, et saaksite tunda rahu.

Märge: See on artikkel, mis juhendab elu lõppu. Kui teil on enesetapumõtteid, õppige, kuidas veenda ennast mitte enesetappu tegema, või helistage numbril 800-273-TALK - suitsiiditelefonil või telefonil 741741, et kellegagi vestelda on Ameerikas. Vietnamis peaksite abi otsima haigla psühholoogiaosakonnast.

Sammud

1. meetod 4-st: hoidke seda mugavalt

Ela mugavalt oma viimastel päevadel, kui saad. Ülejäänud päevad peaksid elama lähedases, perega või kohas, kus tunnete end mugavalt. Avaldage oma soovid oma arsti või lähedasega ja valige endale parim.
- Kui olete haiglas, paluge perel ja sõpradel tuua teile kodust mugavusi, nagu fotod, tekid ja padjad.
Kuluta palju aega tegutsedes, mis sulle meeldivad. See on siis, kui peaksite võtma aega, et teha seda, mida soovite. Tehke midagi lõbusat, kui teil on energiat. Kui tunnete end liiga väsinuna, võite vaadata oma lemmiksaadet või lugeda raamatut.
- Näiteks võiksite kallimaga mängida lihtsat mängu, kui tunnete end hästi või viite koera jalutama.
Meeleolu parandamiseks muusika kuulamine. Muusika võib meeleolu tõsta ja aidata valu leevendada. Valige oma lemmikmuusika või muusika, mis meenutab häid mälestusi. Parema enesetunde saamiseks peaksite regulaarselt muusikat kuulama.
- Veelgi parem, kui kasutate käsklusi, peaksite kasutama hääljuhtimisseadet. Kui te ei tea, kuidas valmistuda, küsige abi sugulaselt või sõbralt.
Puhka sageli, sest väsid kergesti. Väsite tõenäoliselt väga kiiresti ja see on hea. Ärge proovige sel hetkel liiga palju tööd teha. Puhake rohkem, et teil oleks võimalus ülejäänud ajast rõõmu tunda.
- Näiteks võite veeta suurema osa päevast puhates lõõgastaval toolil või voodis.
Kui teil on külm, laske läheduses mõni tekk olemas. Teil võib olla raskusi temperatuuri kohanemisega. Kui see juhtub, on parem, kui teil on ruumi, et rohkem tekke hankida või tekid vajaduse korral eemaldada. Veenduge, et teil oleks tekk lähedal, mida saaksite kasutada alati, kui tunnete külma.
- Ärge kasutage elektritekki, sest tekisisene temperatuur võib olla väga kuum või põhjustada põlemist.
- Kui teil on hooldaja, paluge tal end mugavalt tunda.
Paluge teistel inimestel kodutöödes aidata, et te ei peaks üle pingutama. Püüdke mitte muretseda selliste toimetuste pärast nagu söögitegemine või koristamine. Selle asemel paluge neid asju teha oma hooldajal, sugulasel või sõbral. Parim lahendus on jagada ülesanded paljude inimeste vahel, nii et kõike saab hõlpsasti teha.
- Pole midagi, kui mõned asjad on veel pooleli. Mugavus ja puhkus on teile praegu kõige olulisemad, nii et ärge muretsege.
reklaam

2. meetod 4-st: leevendage valu või ebamugavust

Rääkige oma arstiga valu leevendamiseks mõeldud palliatiivsest ravist. Tore, et olete saanud palliatiivravi! Palliatiivne ravi aitab valu ja haigusseisundi muid sümptomeid kontrolli all hoida igas ravi etapis. Kui teil ei ole palliatiivset ravi, pidage nõu oma arstiga, et saada täiendavat nõu.
- Arstid, õed ja muud tervishoiutöötajad töötavad koos teiega valu leevendamiseks ja muude sümptomite leevendamiseks.
Valmistage oma elulõpu soovide täitmiseks ette meditsiiniline tahe. Meditsiiniline testament on kirjalik tõend elu lõpupõhise põetamise võimaluse kohta, mida soovite saada. Näiteks, millist hooldust soovite, kas on vaja elu säilitavaid meetmeid ja kuidas asjad teadvuseta seisundisse sattudes kujunevad. Andke oma arstile, hooldustiimile ja lähedastele meditsiinilised testamendid.
- Võite paluda kellelgi, keda usaldate, aidata teil meditsiinilist testamenti ette valmistada. Samuti võivad nad aidata teil dokumenti notariaalselt kinnitada ja vajaduse korral pöörduda advokaadi poole.
Parema enesetunde saamiseks paluge arstil välja kirjutada valuvaigistid. Ebamugavuse leevendamiseks võite vajada valuvaigisteid; Nii et rääkige sellest oma arstiga. Ravimi kasutamiseks on vaja ainult järgida arsti juhiseid. Tavaliselt juhendavad nad teid valu leevendamiseks ravimit võtma iga päev samal kellaajal.
- Enne valu taastumist peate võtma valuvaigisteid. Valu on lihtsam peatada kui proovida seda peatada.
- Kui valuvaigisti ei ole enam efektiivne, peate sellest oma arstile teada andma. Nad annavad teile tugevamaid ravimeid, näiteks morfiini.
- Elu lõpuvalu juhtimisel ei pea te muretsema valuvaigistajate sõltuvuse pärast. Jätkake ravimite kasutamist, mis on arsti sõnul ohutud.
Muutke positsioone sageli, et teil ei tekiks lamades valu. Nüüd vajate palju puhkust; nii, pikali pikali. Lamamise vältimiseks vahetage asendit iga 30 minuti kuni tunni järel. Lisaks kasutage oma keha toetamiseks patju ja patju, et saaksite end mugavalt tunda.
- Hankige abi, kui teil on raskusi pööramisega. Pole midagi, kui tunned end nõrgana; Teie hooldajad, sõbrad ja perekond aitavad teid hea meelega.
Istu ja kasutage hingamisprobleemide leevendamiseks ventilaatorit või niisutajat. Teil võib olla hingamisraskusi ja end äärmiselt ebamugavalt tunda. Ülakeha tõstmiseks on padja või kallutatava reguleeritava voodi kasutamisel kergem hingata. Teise võimalusena avage aknad või kasutage konditsioneeriks ventilaatorit. Teine võimalus on õhuniisutaja sisselülitamine niiskuse suurendamiseks ja hingamisteede rahustamiseks.
- Meditsiinis nimetatakse seda ka vaevaliseks hingamiseks. Arst annab teile valuvaigisteid või hapnikuventilaatori, mis aitab teil end paremini tunda, kui teil on hingamisraskusi.
Vajadusel paluge arstil välja kirjutada ravimid iivelduse või kõhukinnisuse vastu. Teil võivad tekkida mõned tavalised kõhuprobleemid, nagu iiveldus või kõhukinnisus. Sellisel juhul ärge proovige süüa ega juua, kui te seda tõesti ei soovi. Samuti rääkige oma arstiga ravimite võtmise kohta, et enesetunne paraneks. Te peaksite võtma ravimeid vastavalt arsti juhistele.
- Samuti võib arst soovitada teil vältida iiveldust ja kõhukinnisust.
Kandke alkoholivaba kehakreem, et nahk ei kuivaks ja ärritaks. Mõnikord on teie nahk väga kuiv ja põhjustab valu. Mõnel juhul muutub nahk isegi pragunevaks. Õnneks saate seda vältida, kasutades alkoholivaba kehakreemi vähemalt üks kord päevas. Kasutage oma käsi keha kreemiga nahale kandmiseks või küsige abi.
- Kandke täiendav kehakreem, kui tunnete, et teie nahk on kuiv. Näiteks peate pärast nende pesemist kätele määrima kehakreemi.
reklaam

3. meetod 4-st: veeta aega sõprade ja perega

Kutsu sõpru ja pereliikmeid regulaarselt külastama. Pereliikmete ja sõpradega koos olemine aitab teie meeleolu parandada. Kuid nad ei pruugi teie juures nii tihti käia, kui nad ei tea, mida soovite. Helistage või saatke sõnum, et öelda inimestele, et soovite kedagi külastama. Ärge unustage öelda õiget aega ja kutsuge neid kohale.
- Võite öelda: "Nüüd tahan majas kõigiga kohtuda. Palun külastage mind õhtusöögi ajal, et saaksime vestelda. Kas teil on sel nädalal vabu päevi? "
- Võtke aega puhkamiseks või mõtlemiseks, kui soovite. Andke kõigile teada, et vajate oma ruumi ja soovite mõnda aega üksi olla.
Andke inimestele teada, mida te tunnete. Emotsioonide jagamine on viis, kuidas aidata teil end rahulikumalt tunda. Lisaks on sõpradel ja sugulastel teiega ka meeldejäävad mälestused. Koostage enne lahkumist nimekiri inimestest, kellega soovite rääkida, ja leppige kokku kohtumine, et neid ükshaaval näha.
- Näiteks andke oma perele ja sõpradele teada, kui palju te neid armastate.
- Öelge aitäh inimesele, keda peate tänama.
- Andestage kõigile, kes on teile varem haiget teinud.
- Vabandan oma vea pärast.
Suhete meenutamine ja tähenduse kogemine. Mõelge elule ja headele mälestustele. Rääkige sõpradele ja perele oma kogemustest ja sellest, mida need teie jaoks tähendavad. Kui võimalik, vaadake pilte, mis aitavad teil meelde jätta, mis teile oluline oli.
- See aitab teil mõista, kui täisväärtuslik ja sisukas oli teie elu, ning tuua teile rahu.
Kui võimalik, täitke see, mida olete alati soovinud. Tehke kindlaks tegevused või kogemused, mida saate oma viimastel päevadel teha. Järgmisena võtke nende asjade tegemiseks ühendust sõprade ja sugulastega. Ärge laske end oma eesmärkide saavutamisel pingutada. Oluline on nautida aega, mis teil on, tehes seda, mida saate teha.
- Näiteks külastage rahulikku maapiirkonda, vaadake mere kohal päikesetõusu või tehke kruiis jahtidega.
reklaam

4. meetod 4-st: emotsionaalse valuga toimetulek

Rääkige kellegagi, keda usaldate, kui tunnete rahulolematust. On täiesti normaalne, et teil on ärevuse või hirmu tunne, mis viib ebakindluseni. Jagage oma tundeid lähedaste või sõpradega ja küsige neilt nõu või kindlust.
- Näiteks öelge: „Ma olen mures selle pärast, kes hoolitseb koerte eest pärast minu surma. Kas teil on minu jaoks nõu? " või “Ma kardan, et pean haiglasse tagasi minema. Kas ma saan teiega natuke rääkida? "
Pöörduge psühholoogi või terapeudi poole, kui teil on tegelikkusega raske leppida. Te ei pruugi olla võimeline leppima oma tervisliku seisundiga või sellega, et olete suremas. See on normaalne emotsionaalne seisund ja psühholoog võib aidata. Pöörduge terapeudi poole, kellel on eluaegse õenduse alal kogemusi, või suunake suunamiseks sobiv spetsialist.
- Kui valite palliatiivravi paketi, on teie hooldemeeskonnas ka terapeut. Rääkige nendega, kui vajate emotsionaalset tuge.
- Ravikulud võib katta kindlustusega, seega peate tingimused üle vaatama.
- Tõenäoliselt tunnete, et teraapiast pole praegu kasu, kuid teie emotsioonid on väga olulised. Terapeudiga rääkimine võib aidata teie viimaseid päevi rahulikumaks muuta; Nii et see on õige asi, mida teha.
Rääkige oma vaimse kogukonna juhiga vähemalt kord nädalas. On normaalne, et kahtlete oma usus või muretsete surmajärgse elu pärast. Pöörduge oma vaimse või religioosse kogukonna poole, et vastata suurtele küsimustele ja tulla tagasi oma usu juurde.Vaimse kogukonna juht võib anda teile vastuseid, seltskonda ja lohutust.
- Kaaluge, kui kutsuksite rohkem kui ühe vaimse kogukonna juhi endale külla, et saaksite nendega sagedamini kohtuda.
- Kui te ei tunne end oma veendumuste külge kinnitatud, tunnistage see üles, et teised saaksid teie veendumustele vastavaid asju kohandada ja jagada.
- Kutsu vaimse kogukonna liikmeid teiega oma usust vestlema või teiega palvetama.
Ärge lõpetage oma elu kiirustades. Võib-olla on teil praegu valus, kuid enesetapp pole lahendus. Te ei pruugi praegu teisi võimalusi näha, kuid teil on siiski lootust. Rääkige usaldusväärse inimesega, minge haiglasse või pöörduge abi saamiseks psühhiaatri poole.
- Kui teil on enesetapumõtteid ja vajate abi, helistage telefonil 800-273-TALK - enesetappude ennetamise vihjeliin, kui olete USA-s. Vietnamis peaksite negatiivsete mõtete hajutamiseks pöörduma haiglate psühholoogiaosakonna poole. Nii saate end paremini tunda!
reklaam