Autor:
Randy Alexander
Loomise Kuupäev:
1 Aprill 2021
Värskenduse Kuupäev:
1 Juuli 2024
Sisu
Teie nägu on esimene koht, kus inimesed teid märkavad, ja keskendumine teistega suheldes. Kuid nahk muutub aja jooksul ja me ei tunne end enam oma näoga enesekindlalt. Noorusliku näo ja särava naha omamine on tervise, elujõu märk ja mõjutab ka teiste teiega suhtlemist. Hoolitsedes naha eest hästi, muutes elustiili ja kasutades raviprotseduure, saate oma nägu särava ja noorusliku nahaga nooremaks muuta.
Sammud
1. osa 4-st: hoolitsege oma naha eest hästi
Pese oma nägu regulaarselt ja ettevaatlikult. Mustus või isegi vistrikud võivad muuta naha vähem nooruslikuks, eriti vananedes. Alati puhas näonahk hoiab ära mustuse kogunemise kortsudesse ja nahalööbe tekkimise.
- Kasutage neutraalse pH-ga õrna puhastusvahendit. Teie naha looduslik pH on 5 ja peate leidma puhastusvahendi, mis aitab seda tasakaalu säilitada. Spetsiifiliste pH-tasemete kohta vaadake tooteteavet või öelge „pH tasakaal“ või „neutraalne pH“.
- Kui teie nahk on rasvane, kasutage õlivaba puhastusvahendit. Glütseriini- või kreemipuhastusvahendid sobivad kuivale nahale.
- Kandke puhastusvahend nahale õrnalt. Näo pesemisel karm käsitsemine võib nahka ärritada ja naha vananemist.
- Pese oma nägu sooja veega. Liiga kuum vesi võib nahka eeterlikest õlidest eemaldada või põhjustada ärritust, mis põhjustab naha noorusliku välimuse kaotamise.
Ärge peske näopesu üle. Regulaarne näopesu on oluline, kuid te ei tohiks sellega üle pingutada. Seep ja tugev kokkupuude veega võivad nahalt õlid pesta. Lisaks on nahk ärritunud, kaotades oma sära ja nooruslikkuse.- Ärge peske nägu rohkem kui kaks korda päevas, välja arvatud juhul, kui teete palju trenni.Kui teete palju trenni või treenite, kasutage näo pesemiseks õrna näopuhastusvahendit, kui higistate, kui nahk on tugevalt tolmune või kui käite duši all.
Kasutage niisutajat iga päev. Kandke iga päev kollageeni ja elastiini niisutajat. Õige niisutus kindlustab naha, hoiab ära kortsud ja muudab naha nooremaks.- Kasutage niisutajaid isegi siis, kui teil on rasvane nahk. Sellisel juhul peaksite valima õlivaba toote.
- Valige tooted, mis lisaks kollageeni ja elastiini täiendamisele, vaid ka näo heledamaks muutmisele, pinguldades nahka silikooni ja hüaluroonhapet sisaldavate toodetega. Lugege toote pakendist, kas need koostisosad on olemas. Pange tähele, et paljud tootjad liialdavad sageli tulemusi. Vaadake veebifoorumeid, nagu Paula's Choice, kus on sageli tervishoiutöötajate ja tooteid kasutanud inimeste toodete ülevaated.
- Niiskuse määrimine päikesekaitsekreemiga aitab kortse vältida.
- Proovige oma naha niiskuse suurendamiseks öösel oma toas niisutajat kasutada.
Koorige nahka. Surnud nahk ja mustus võivad jääda pooridesse ja kortsudesse, põhjustades naha noorusliku välimuse kaotuse. Kasutage õrnat koorivat toodet, et nahalt mustus eemaldada ja plekid vältida.- Pange tähele, et koorija puhastab ainult naha pinda ja ei suuda kortse eemaldada.
- Ärrituse vähendamiseks valige looduslike või sünteetiliste osakestega koorija.
- Kasutage pehmet lappi naha õrnaks koorimiseks.
2. osa 4-st: Rutiini harjutamine, mis aitab nahka toita
Harjutus näolihastele. Näolihaste lõõgastumine ja treenimine võib aidata vereringet ja takistada kortsude teket. Korrake neid harjutusi üks või kaks korda päevas, et aidata naha pinguldada ja noorem välja näha.
- Pange käsi otsaesisele ja suruge pea vastu oma kätt. Hoidke 10 sekundit.
- Istu sirgelt ja kalluta pea tagasi, nii et lõug on lahutatud huultega lae poole. Tehke suus närimisliigutus ja tundke, kuidas näolihased liiguvad. Korrake seda liigutust umbes 20 korda.
- Kallutage pea veel korra tagasi ja pange huuled nii, nagu suudleksite. Korrake seda harjutust kaks korda, patsutades iga kord 20 sekundit oma huultele.
Muutke tema näoilmeid. Näolihaste kasutamisel tekib see naha alla tekkiv soon. Kui nahk vananeb aja jooksul ja kaotab oma elastsuse, siis see soon ei täida ega tekita kortse. Näoilmete muutmine aitab nahka kauem kindlana hoida.
- Moodusta regulaarne treeningkava. See mitte ainult ei suurenda vereringet ja hoiab sind tervena, vaid muudab ka naha nooremaks.
Valige dieet, mis sobib teie nahale. Mõned uuringud näitavad, et tasakaalustatud toitumine võib nahka kaitsta ja vananemist muuta, säilitades samas naha elastsuse. Toituvate toitude, nagu puu- ja köögiviljad, lisamine aitab teie nahal noorem välja näha.
- Vältige rasva- ja suhkrurikkaid toite, mis aeglustavad rakkude voolu ja põhjustavad naha vananemist.
- A-vitamiini ja beetakaroteeni rikkad toidud, näiteks puu- ja köögiviljad, kiirendavad rakkude vahetust, et muuta nahk tervislikumaks. Sööge kollaseid ja oranže puuvilju koos köögiviljadega, mis sisaldavad palju A-vitamiine ja beetakaroteeni.
- On tõestatud, et C-vitamiini rikkalike toitude, näiteks tsitrusviljade lisamine suurendab naha nooruslikkust.
- Naharakkude niisutamiseks valige oluliste rasvhapete rikas toit nagu kreeka pähkel või oliiviõli.
- Vältige toitu, mis sisaldab palju ebatervislikke rasvu, mis võib põhjustada naha vananemist.
- Pidage meeles, et ebatervislik toit ei mõjuta toitvaid toite, mis aitavad toita tervet nahka.
Joo palju vett. Nii väljast kui ka seest niisutatud nahk on tavaliselt tihedam ja pringim. Iga päev piisava hulga vee või muude vedelike joomine aitab hoida nahka tervena ja noorena.
- Naised peaksid vedeliku säilitamiseks jooma vähemalt 9 klaasi vett päevas. Mehed peaksid jooma umbes 13 tassi vett.
- Valige, kas juua vett, et nahk näeks välja nooruslik. Lisaks on hea valik tee, kofeiinivabad gaseeritud joogid ja puuviljamahlad.
- Pidage meeles, et ka siis jääb vedelaks, kui sööte palju puu- ja köögivilju.
- Samuti võite aeg-ajalt juua kofeiiniga kohvi või teed ja karastusjooke, kuid pidage meeles, et need võivad põhjustada dehüdratsiooni.
Vältige päikese käes viibimist või piirake seda. Päikese ultraviolettkiirgus kiirendab naha loomulikku vananemisprotsessi, lagundades naha pinguldamiseks vajalikke kollageeni- ja elastiinikiude. Liigne päikese käes viibimine võib põhjustada naha kiiremat vananemist, seega vältige või piirake regulaarset päikese käes viibimist.
- Kasutage iga päev laia spektriga päikesekaitsekreemi, millel on kõrge SPF.
- Kandke laia äärega mütsi, mis aitab kaitsta näonahka päikese eest.
- Katke oma vihmavari rannas, basseinis või golfiväljakul istudes.
Suitsetamine keelatud. Suitsetamine kiirendab päikesevalgusega sarnanevat naha loomulikku vananemisprotsessi. Suitsetamisest loobumine aitab kauem toonida ja noorem välja näha.
- Jälgige suitsetaja nahka, eriti suu ümbruse nahka. Suitsetamine mitte ainult ei kuivata nahka, vaid suurendab ka kortsude teket näol.
- Rääkige oma arstiga suitsetamisest loobumise kohta. Teie arst aitab teil koostada tõhusat raviplaani.
Stressi maandamine. Kontrollimatu stress võib muuta naha tundlikuks ja põhjustada palju nahaprobleeme, sealhulgas vananemist. Stressi piiramine teie elus võib teie naha noorena hoida.
- Korraldage igapäevaseid ülesandeid, seades piirangud ja tasakaalustades ülesandeloendi. Tarbetu stressi vältimiseks võtke aeg maha.
- Kui võimalik, hoiduge stressirohketest olukordadest.
- Pange oma telefonid, arvutid või muud elektroonikaseadmed iga päev määratud ajaks kõrvale, et aidata teil tegelikkusse naasta. Soojad vannid aitavad teil ka lõõgastuda ja vähendada stressi.
- Jalutuskäik või mõne leebe füüsilise harjutuse tegemine võib stressi vähendada. Sa peaksid treenima ainult kergelt, näiteks joogat, et sa lihastele lisarõhku ei teeks.
- Proovige meditatsiooni - tegevust, millel on palju kasu tervisele, sealhulgas vererõhu ja pulsi alandamine, ärevuse ja depressiooni vähendamine, stressi vähendamine, suurepärase lõõgastuse ja hea üldise tervise tunde loomine.
Aktsepteerige vanuse ilu. Vananemise üks positiivseid külgi on aidata ennast näha ja enesekindlaks saada. Hoidke näokõveraid ja kontuure, pidage neid kogemuste ja mõistmise medaljoniks.
- Laske oma hinge ilul läbi paista, mis kajastub teie näoilmetes ja muudab teie näo nooremaks. Terve nahk ja päikeseline naeratus on naiste suurepärased visuaalsed omadused.
3. osa 4-st: Koduste abinõude kasutamine
Kasutage retinoidse koostisega kreemi. Retinoidid on A-vitamiini ekstraktidega nahahooldustooted. Need tooted võivad parandada naha elastsust, kortsude teket, tuhmumist ja kuivasid kohti, muutes naha nooremaks.
- Vananemisnähtude vähendamiseks rääkige oma dermatoloogiga tretinoiini ja tasaroteeni sisaldavate ravimite väljakirjutamisest.
- Pange tähele, et paljud kindlustusseltsid ei kata retinoididega ravimeid, mida kasutatakse kosmeetilistel eesmärkidel.
- Proovige osta madala annusega retinoidivedelikku, mida leiate letist. See toode ei ole nii tõhus kui arsti poolt välja kirjutatud retinoid ja see ei jäta teie nahka pikas perspektiivis nooruslikuks.
- Pange tähele, et retinoidid võivad põhjustada punetust, kuivust ja naha põletusi. Isegi nii vähendab naha niisutamine ja päikesekiirguse vältimine punetust.
Kanna silma kreem. Siiani on silmad endiselt hinge aknad. Silmakreemi kasutamine iga päev ja igal õhtul aitab vähendada kortse, naha lõtvumist, naha paisumist ja tumedaid ringe silmade ümber, muutes teid üha nooremaks.
- Turse vähendamiseks ja silmade heledamaks muutmiseks valige rull-silmahooldustoode.
- Kasutage pehmendavat silmakreemi naha ja vilgukihi pinguldamiseks, et kogu päeva jooksul tumedaid ringe kergendada.
- Silmaümbruse naha parandamiseks ostke päevane või öine silmakreem koos A-vitamiini, C-vitamiini, kollageeni ja peptiididega.Koostisosade tundmaõppimiseks lugege toote pakendit. Nagu ka teiste toodete puhul, peaksite enne ostmist pöörduma dermatoloogi poole või pöörduma veebifoorumi poole, kus on meditsiinitöötaja või toodet kasutanud isiku kommentaar.
- Kandke kreem sõrmusega. Kuna silmaümbrus on väga habras, tõmbate lihtsalt kogemata nahka, põhjustades naha longu. Sõrmusesõrme kasutamine võib takistada käe liiga tugevat tõmbamist silma piirkonnas.
Super abrasiivse ravi korral kasutage koduseid ravimeid. Ehkki superhõõrumisravi viiakse läbi arsti kabinetis, on paljud kosmeetikaettevõtted hakanud kasutama pehmeid koduseid superhõõrduvaid nahahooldusi. Proovige mõnda neist toodetest, kui soovite meditsiinilist ravi vältida.
- Osta toodete komplekt kosmeetikaapteegist või suurest kaubanduskeskusest. Seda komplekti müüvad paljud kosmeetika- või nahahoolduspoed. Hankige asjatundlikku nõu, mis aitab teil valida parima, teie vajadustele vastava toote.
- Enne koduse superhõõrduva nahahoolduskomplekti kasutamist pidage nõu oma arstiga. Arst soovitab, milliseid kaubamärke peaksite ostma, või soovitab teil toote kasutamist vältida, sõltuvalt naha seisundist või allergiatest.
- Järgige kindlasti ostetava pakendi pakendil olevaid juhiseid. Toote või tööriistade vale kasutamine võib nahka kahjustada.
- Pange tähele, et kodused ülihõõrduvad nahahoolduskomplektid on kergemad kui teie arsti raviprotseduurid, nii et tulemusi ei näidata, kuid need näivad ilmselt looduslikumad kui tulemused. professionaalne ravi.
Meik. Tänapäeva meigitehnoloogia on teinud suuri edusamme. Uued valemid ei aita mitte ainult varjata vananemise märke, vaid aitavad seda ka tagasi pöörata. Õige tehnikaga näole jumestamine võib teie nahka muuta heledamaks ja kogu nägu heledamaks.
- Pidage meeles, et meik on võimalikult lihtne. Liiga paks meik, näiteks rohke lauvärvi või jumestuskreemi kasutamine, võib tekitada vastupidise efekti ja muuta teid vanemaks.
- Kasutage praimerit (praimerit), et katta naha värvimuutus ja pigmentatsioon. Praimerid aitavad sageli nahavalgust peegeldada, aidates teil noorem välja näha.
- Enne põsepuudri pealekandmist kasutage naha tooni ühtlustamiseks ja sileda pinna saamiseks vedelat vundamenti või värvilist niisutajat. Vältige kreemjat alust, kuna see võib kortsudesse koguneda. Kandke praimeri ja aluskihi peale värvitu pulber, et see soovi korral ei tilguks.
- Tervisliku, noorusliku ja särava väljanägemise saamiseks täiendage oma jumestust kreemja põsepunaga. Lööge põsepuna kreem ümmarguse ja noorusliku väljanägemise saavutamiseks.
- Kasutage silmameigitehnikat, et katta lõtvunud nahk ja muuta silmad suuremaks ja nooremaks. Kandke õhuke kiht nahavärvi lauvärvi nagu beež või mokk silmalaugudelt kulmudele. Pehmema välimuse saamiseks tõstke kaaned esile halli, pruuni või musta lauvärviga, seejärel kandke ripsmetuššile ripsmetušš.
4. osa 4-st: Naha pinguldamine meditsiiniliste protseduuridega
Kasutage valgus-, laseri- või raadiosageduslikke protseduure. Valgus-, laser- või raadiosageduslikud nahahooldused võivad kiirendada naha alla kollageeni moodustumist. Uus kollageen võib muuta naha elastseks ja nooremaks. Pidage meeles järgmist, kui soovite proovida ühte neist ravimeetoditest:
- Valgus ja laser eemaldavad naha välimise kihi ja stimuleerivad seejärel kollageeni moodustumist, soojendades selle all olevat nahakihti. Pärast ravist taastumist on teie nahk siledam ja pringim.
- Valgus- või pinnakihtlaserite taastumiseks võib kuluda mitu kuud ning see jätab naha värvi armistuma, heledamaks või tumedamaks.
- Mitteabrasiivsete laserprotseduuride kasutamise kohta pidage nõu oma arstiga. See on ilmselt hea valik, kui teie nahk on vähem lõtvunud ja vähem kortsus.
- Kaaluge muude mitteabrasiivsete raadiosageduslike ravimeetodite kasutamist. Pange tähele, et raadiosageduslike töötluste tulemused ei ole nii selged kui laserite ja valguse kasutamisel. Tulemused võivad ulatuda kergest kuni mõõdukani.
- Uurige, kas teie ravi hõlmab seda ravi.
Tehke naha koorimine. Kui laseri- või valgusravi teid hirmutab, kaaluge vähem invasiivseid ravimeetodeid. Keemiline koorimine, abrasiivsed nahahooldused ja ülihõõrduvad nahahooldused eemaldavad naha välimise kihi, parandavad naha elastsust ja muudavad teie näo nooremaks. Pange tähele järgmist teavet, kui soovite neid meetodeid teha:
- Keemilise koorimise ajal kannab arst naha pinnale hapet. See eemaldab mõned kortsud ja fremikud. Naha taastumine keemilisest koorest võib võtta mitu nädalat. Lisaks peate soovitud tulemuste saamiseks tegema ka palju ravimeetodeid.
- Abrasiivsed protseduurid kannavad naha välimist kihti. See stimuleerib uue, noorema naha tootmist. Tulemusi peaks nägema siis, kui teie nahk mõne kuu pärast ravist täielikult taastub.
- Ülihõõrduva naha töötlemine sarnaneb hõõrdumisega, kuid eemaldab ainult õhukese nahakihi. Tulemuste nägemiseks vajate palju superhõõrdumisprotseduure, kuid taastumisaeg on kiirem kui tavapäraste abrasiivmeetodite korral. Pange tähele, et superlihvimistööd ei anna alati käegakatsutavaid tulemusi.
- Tavaliselt ei maksa kindlustusseltsid naha koorimise protseduuride eest.
Botoxi süstimine. Botox on A-tüüpi botuliinitoksiinist valmistatud toode, mis on võimeline muutma naha siledamaks ja vähem kortsuliseks. Kaaluge Botoxi süstide tegemist, kui soovite vältida nahakihte või muid invasiivseid meetodeid.
- Botoxi efektiivsus kestab ainult 3 kuni 4 kuud. Tulemuste säilitamiseks peate jätkama süste.
- Botox takistab lihaste kokkutõmbumist ja raskendab näolihaste liikumist. See piirab teie võimet näidata näol emotsioone.
- Pange tähele, et kindlustus ei kata Botoxi kasutamist kosmeetilistel eesmärkidel.
Süstige pehmete kudede täiteaine (pehmete kudede täiteaine). Teist tüüpi süstimist lisaks Botoxile nimetatakse täiteaine süstimiseks. Naha pinguldamiseks ja pinguldamiseks kasutatakse pehmeid kudesid, sealhulgas rasva, kollageeni ja hüaluroonhapet. Pange tähele järgmist, kui soovite täiteaineid süstida:
- Täiteainete süstimine võib põhjustada naha turset, punetust ja verevalumeid.
- Sarnaselt Botoxiga vajate uuesti süstimist, kuna enamik täiteaineid on efektiivsed vaid paar kuud.
- Pange tähele, et enamik kindlustusfirmasid ei hõlma täiteaine süstimist kosmeetilistel eesmärkidel.
Tehke näo tõstmise operatsioon. Kui olete näo noorendamisest väga huvitatud, võiksite kaaluda näotõsteoperatsiooni. See on kõige riskantsem viis näo noorendamiseks ja seda tuleks teha alles pärast hoolikat kaalumist ja arstiga konsulteerimist. Pange tähele järgmist, kui soovite näotõsteoperatsiooni:
- Näo tõstmise operatsioon võib põhjustada palju murettekitavaid terviseriske.
- Näo venitusoperatsioon eemaldab liigse naha koos näo rasvade ja venituslihaste ning sidekoega.
- Taastumine võtab kaua aega ja teie nägu võib pärast operatsiooni mitu nädalat muljutud ja paistes olla.
- Näo venitusoperatsiooni tulemuseks on umbes 5–10 aastat.
- Pange tähele, et enamik kindlustusseltse ei maksa näo venitamise eest kosmeetilistel eesmärkidel.
