Sisu

• Sammud
• Nõuanne
• Hoiatus

Järgmine artikkel tutvustab teile erinevaid võimalusi rindkere ülekoormuse vähendamiseks.

Sammud

1. meetod 5-st: kasulikud näpunäited

1. 

   Suu pesemine. Suuvee meetod on veidi ebamugav, kuid see aitab hingamisteedes lima lõhkuda. Võite segada ½ tassi sooja vett 1-2 tl soola ja näputäie kurkumiga. Segage segu, kuni sool on lahustunud, seejärel võtke lonks. Loputage nii sügavalt kui võimalik kurgu all 1-2 minutit, 3-4 korda päevas.

2. 

   
   
   Aur. Sarnaselt kuuma vee joomisele annab auruvann soojust ja niiskust, mis aitab lagundada ja lahustada sügaval kopsudes ja kurgus lima. Võite minna kuuma duši alla või täita kausi väga kuuma veega. Viige nägu veekausi kohale ja pange auru peatamiseks rätik pähe. Hoidke asendit nii kaua kui võimalik koos sügava hingamisega.
   • Lima lagunemise tõhustamiseks võite kaussi kuuma veega lisada paar tilka piparmündiõli või eukalüpti.

3. 

   
   
   Padjad kõrgel peas. See nipp kehtib peamiselt une kohta. Kõrge peaga padjad aitavad lima eemale tõsta, mitte üleöö. Pea keha tõstmiseks peaksite kasutama patju.

4. 

   Jooga. Harjutus võib olla viimane asi, mille peale mõtlete haigena, kuid teatud joogapoosid võivad hingamisteed puhastada ja lima eemale tõrjuda. Võite proovida lamamisasendit lamavas asendis, lamades piki selgroogu põrandale asetatud padjal. Peaksite lamama padjal, nii et keha / pea oleks jalast kõrgemal, ja seejärel põlvi painutama. Hoidke põlved / jalad põrandal lamedana painutatud asendis, põlved ja jalad vastamisi.
   • Parimate tulemuste saavutamiseks hoidke seda positsiooni 10–15.

5. 

   
   
   Kasutage kuuma kompressi. Ülekoormuse leevendamiseks ja hingamisteede soojendamiseks väljastpoolt võite asetada kurgule ja rinnale kuuma veepakendi või kuuma rätiku. Lama põlvini ja laske temperatuuril 10-15 minutit läbi naha imbuda. Limaskest eemaldatakse kiiremini, kui kombineerite kuumad kompressid auruteraapiaga.

6. 

   Öösel magades kasutage niisutajat. Õhuniisutaja aitab hingamisteid avada, hõlbustades seeläbi hingamist. Mõnedel õhuniisutajatel on eesmine pilu disain, nii et saate ninaprobleemide korral ravimid üles panna ja vajadusel kasutada. reklaam

2. meetod 5-st: joogivesi

1. 

   Lisage keha jaoks piisavalt vett. Iga kord, kui haigestute, peate jooma palju vett, eriti kui teil on ülekoormatud rind. Piisava vee joomata jätmine põhjustab lima kokkusurumist ja kogunemist rinnus ja kurgus, muutes lima kleepuvamaks ja raskesti eemaldatavaks. Kehas lima lahustamiseks peaksite kogu päeva jooksul pidevalt vett (eelistatavalt sooja) jooma.

2. 

   Keha elektrolüütide täiendamiseks peaksite jooma palju Gatorade'i (spordijooke) ja mahla. Alati, kui keha on haige, on ta sunnitud nakkuse vastu võitlemiseks pingutama nii palju kui võimalik, nii et see võib palju tühjendada, kuid mitte taastada elektrolüüte.

3. 

   Joo teed. Kuum vesi aitab üldiselt lahustada lima, mis põhjustab rindkere ülekoormust. Rinnavalu ja ummikute leevendav toime kahekordistub, kui juua kasulikest ürtidest ja vürtsidest valmistatud kuuma teed. Võite teha tassi teed piparmündist, ingverist, kummelist, rosmariinist või ženšennist ja juua seda mitu korda päevas. Magususe ja lima eemaldamise tõhususe suurendamiseks võib lisada veidi mett.

4. 

   Vee valmistamine vähendab ravimtaimede ummistumist. Tassile piimale võite lisada näputäie kurkumit. Segage korralikult ja soojendage segu ülal. Lisage segule teelusikatäis mett ja paar tilka sidrunimahla. Joo segu veel kuumana ja iga paari minuti järel segage segu üks kord iga paari minuti järel. reklaam

3. meetod 5-st: toit

1. 

   Vältige probleemset toitu. Toit ei näi olevat otseselt seotud lima ja röga moodustumisega, kuid seda võib ka vähem või rohkem mõjutada.Piimatooted, sool, suhkur ja praetud toidud võivad stimuleerida lima sekretsiooni hingamisteedes. Te ei tohiks süüa ühtegi ülaltoodud toitu enne, kui rinnaku ülekoormus on kadunud.

2. 

   Söö kasulikke toite. Teisest küljest võivad teatud toidud aidata lima eemaldamist rinnalt ja vähendada lima sekretsiooni. Vürtsikad toidud, tsitrusviljad, küüslauk ja ingver võivad hõlpsasti leevendada rindkere ülekoormust. Eelkõige on tõestatud, et spargel ja ananass vähendavad tõhusalt rindkere ülekoormust.

3. 

   Proovige küüslaugu ja sidrunisuppi. Mõlemad koostisosad võivad vähendada ülekoormust. Pealegi võite efekti suurendamiseks lisada ülaltoodud segule soodaküpsiseid.
   • Lisage 3 sidruni mahl tassile väga kuuma vett.
   • Purustage küüslauk (1-2 sibulat) ja lisage tass kuuma sidrunimahla.
   • Lisage näputäis soola ja palju musta pipra pulbrit.
   • Joo ülaltoodud segu ja tunned efekti kohe.
   reklaam

4. meetod 5-st: retseptita ravimid

1. 

   Võtke rögalahtisti. Rögalahtisti lagundab lima ja sunnib köhima, et see kehast välja tõrjuda. Apteekides on saadaval palju käsimüügis kasutatavaid rögalahtisti, kuid kõige parem on arsti käest retsepti küsida.
   • Rögalahtistid ei ole alla 6-aastastele lastele ohutud, seetõttu peaksite lastele ohutu alternatiivi leidmiseks nõu pidama oma arstiga.

2. 

   Vältige köha pärssivaid aineid. Köha leevendavaid aineid on kasutatud köha leevendamiseks, kuid need põhjustavad ka lima kogunemist rinnus. Ummistuse süvenemise vältimiseks peaksite vältima köha pärssivate ravimite või kogu rögalahtistite / rögalahtistite kasutamist. Pidage meeles, et köha on normaalne, isegi parem ülekoormatud rindkere korral, nii et te ei pea seda vähendama ega peatama.
   • Kui köha teid tõesti häirib, võite köha pärssiva aine asemel kasutada ingveri köha vähendavaid aineid. Ingver aitab lima lagundada, köhapillid aga leevendavad kurku ja leevendavad valu. Eukalüpti köhapillid aitavad ka kurgu leevendada.

3. 

   Ravige ummistust piparmündikreemiga. See kreem on tavaliselt paks ja väga tugeva lõhnaga, hõlbustades seeläbi teie hingamist. Piparmündikreem ei lõhusta lima, vaid muudab hingamise kergemaks. Hingamisteede vaba hoidmiseks peate enne magamaminekut määrima rinnale piparmündikreemi.

4. 

   Proovige Zicami tsingi ninasprei. Sageli kasutatakse esimeste külmetusnähtude ilmnemisel, nagu aevastamine või palavik, Zincami kurgu pihustid võivad võidelda külmetuse ja ummikute vastu ning aidata teil kiiresti paraneda.

5. 

   Kasutage käsimüügiravimeid nagu Ibuprofeen, Advil ja Nyquil, et aidata teil taastumise ajal lõõgastuda. reklaam

5. meetod 5-st: meditsiiniline abi

1. 

   Retseptiravimite saamiseks pöörduge oma arsti poole. Kui teie sümptomid ei parane pärast mõne ülaltoodud meetodi kasutamist, küsige oma arstilt retseptisüstide, ninaspreide, antibiootikumide ja vitamiinide kohta tõsise ja pikaajalise ülekoormuse raviks. Nagu isa õpetas, "ole ettevaatlik mitte millegi suhtes", peaksite olema eriti ettevaatlik, et vältida hiljem kahetsust.

2. 

   Kasutage pihustit. Aerosoolpihustite või inhalaatorite kasutamise kohta koos oma hingamisprotseduuridega peate konsulteerima oma arstiga. Need on hädavajalikud esemed tõsise rindkere ülekoormuse korral, kuid võite neid kasutada mitu korda, kui tunnete end oma keha lima tõttu nõrkana ja liiga väsinud. reklaam

Nõuanne

• Rinna obstruktsioon võib varajase ravi puudumisel muutuda kopsupõletikuks. Seetõttu peaksite viivitamatult pöörduma arsti poole.
• Kui köhite lima (köhate röga), ei tohiks te võtta antihistamiine, et vältida kuiva ja rasket lima kehast. Mõni köharavim sisaldab antihistamiine, seega lugege enne selle kasutamist hoolikalt silti. Kollase või kahvaturohelise röga köhimine on normaalne, kui teil on külm või gripp. Kui aga köhite erineva värvusega röga, peaksite pöörduma arsti poole.
• Aurusauna sooja vanni minnes võite lasta kellelgi kopse selja taga patsutada. Patsutamine hõlbustab lima vedeldamist ja väljutamist.
• Ülekoormuse vähendamiseks peaksite puudutama kahte asendit: rindkere küljed ja selja ülaosa. Seda meetodit kasutatakse tavaliselt tsüstilise fibroosiga (CF) laste jaoks, et sundida last köhima ja leevendama kopsude ülekoormust.

Hoiatus

• Vältige suitsetamist. Kui te ei saa suitsetamisest loobuda, peate rindkere obstruktsiooni ravimisel suitsetamise lõpetama. Suitsetamine, kui rinnus on liiga palju lima, muudab ummistuse halvemaks ja võtab paranemiseks kauem aega.
• Ärge juhtige pärast raskete ravimite võtmist nagu Nyquil. Parema une saamiseks peaksite Nyquili juua ainult enne magamaminekut.
• Vürtsikate toitude söömine võib olla kasulik külmetuse korral, kuid te ei tohiks seda liiga vürtsikalt süüa. Söö vürtsikat ainult nii palju, kui suudad, sest liiga vürtsikas tekitab sageli rohkem kahju kui kasu.
• Kui imikul või väikelapsel on rinnus ülekoormus, ärge andke arstiga nõu pidamata muid ravimeid (vett) peale vee või mahla.