Autor:
Randy Alexander
Loomise Kuupäev:
23 Aprill 2021
Värskenduse Kuupäev:
22 Juunis 2024
Sisu
Seksuaalse kinnisideega ühiskonnas pole süütust säilitada. Leiate, et tervislike ja tugevate isiklike piiride seadmine on ülioluline enesekontrolliks oma keha üle ja selle suhtes, mida peate meeldivaks või ebameeldivaks. minu oma.
Sammud
1. osa 3-st: määrake oma piirid
Mõelge põhjustele. Mõistmine, miks see otsus on teie jaoks oluline, on võtmetähtsusega. Võtke natuke aega oma argumentide kaalumiseks. Pole vaja olla puhas, kui see on mõeldud lapsevanemale, preestrile, armukesele või wikiHow artiklile, kuid tehke seda parimal viisil. sõber. Pange oma mõtted päevikusse kirja, et saaksite neid uuesti lugeda, kui soovite. Võimalikud põhjused seksi vältimiseks on:
- Usk või isiklik veendumus, et tuleb oodata või hoiduda.
- Sa ei tunne end valmis ega põnevil.
- Oled aseksuaalne (see tähendab, et sa ei tunne seksuaalset soovi, vastikust seksi vastu).
- Tahate esimest korda seksida kellegi erilisega.
- Teil ei tohi olla juurdepääsu rasestumisvastastele vahenditele ega seksuaaltervishoiuasutustele.
- Sa pole veel täisealine või tunned end liiga noorena.
- Te muretsete ohutuse pärast: hirm rasestuda, nakatuda sugulisel teel levivatesse nakkustesse vms või olla peres range, kannatavad teie tunded ja turvalisus, kui nad sellest teada saavad.
Mõelge ajakavale. Kui kaua soovite seksist hoiduda? Enamik inimesi ei püsi kogu elu neitsina ning parem on seada endale selged ja mõistlikud eesmärgid. Mõelge, kui kaua soovite neitsi olla, ja teadke, et võite alati oma meelt muuta, kui see teile ei sobi.- Aastaid mitte seksida otsustamine võib mõnele inimesele palju survet avaldada. Sõlmige endaga piiratud tähtajaga leping (nt "Jätan sel kuul seksist loobuma") ja seejärel mõelge see üle või uuendage seda iga kuu lõpuni.
Kõrvaldage väärarusaamad. Seks ei ole halb asi ja karskus ei tee sind "puhtaks" ega moraalselt paremaks. Seks võib olla ilus üksmeelsete, emotsionaalselt valmis täiskasvanute seas. See ei muuda teie keha välimust ja ei tee teid halvaks. Ärge hoiduge seksist hirmust, vaid tervislike ja selgete valikute nimel.- Enamik inimesi seksivad ühel hetkel oma elus. Kui arvate, et olete millalgi valmis, ärge tundke end süüdi.
Määratlege oma tingimused. "Karskus" ja "seks" on mõisted, mida paljud inimesed mõistavad erinevalt. Enne piiride seadmist peate teadma, kuidas neid mõisteid määratlete.- Kuidas määratlete "seksi"? Millise intiimse kontaktiga tunnete end hästi ja mis läheb liiga kaugele? Kuidas määratlete "kasinust"? Kas see on vaimne, vaimne või füüsiline puhtus või selle kombinatsioon?
- Peate ise seadma parameetrid, et teada saada, mis on teile vastuvõetav, ja osata seda teistele edasi anda.
- Kui teate oma piire, väljendate neid enesekindlalt ja eeldate, et teised austavad, on teil jõudu oma seisukoha eest seista ja teha seda, mis on õige.
Määratlege oma valikud positiivses suunas. Selle asemel, et keskenduda seksi puudustele, mõtle heale, mida teed.
- Kui te ei plaaniks nüüd partnerit saada, millele te oma aega kulutaksite?
- Kui tahad olla neitsi kindla tähtajani, siis pea sellest eesmärgist kinni. Näiteks kui soovite oodata, kuni tunnete end enesekindlamalt ja enesekindlamalt, proovige läbida enesekindluse ja enesekindlust suurendava koolituse tund.
Määra piirid. Peate selgelt määratlema füüsilised, emotsionaalsed ja vaimsed piirid. Kellelgi pole õigust teie piire rikkuda ja neid austada.
- Määrake emotsionaalsed piirid. Millistes emotsioonides tunnete end mugavalt ja ebamugavalt? Milline käitumine teid emotsionaalselt häirib? Mõistke, et teiste inimeste tunded pole teie omast tähtsamad.
- Uurige oma vaimseid piire. Mil määral saate lasta inimeste seisukohtadel ja arvamustel end mõjutada? Mil määral tunnete, et nad enam teie mõtteid ega arvamusi ei austa? Kuivõrd tunnete end endiselt mugavalt oma veendumusi teiste seletamisel või kaitsmisel?
- Mõelge oma füüsilistele piiridele. Kuidas, kus ja millal tunnete end puudutades end mugavalt? Milline füüsiline kokkupuude ületab teie isiklikud piirid? Määra selgelt oma piirid enda ja teiste jaoks.
- Internetis on mitmeid loendeid, mis aitavad teil välja selgitada, mis on vastuvõetav ja mis mitte.
Ole mugav ja uhke enda ja oma keha üle. Kõikjal meie ümber on jäigad sõnumid selle kohta, kuidas peaksime käituma, tundma ja tegutsema. Need sõnumid panevad meid tundma, et oleme ebapiisavad ja vähem motiveeritud otsust langetama. Kui olete enese ja oma otsuste suhtes kindel, on teil motivatsioon eeldada, et teised austavad teid ja teie määratletud valikuid.
- Ärge ohverdage ennast ega oma keha teiste survel. Kui keegi ei tunnusta teie ilu ja puhtust ega teie keha, hankige ta elust välja. Pidage meeles, et teie vanemad võivad olla teie otsuses suureks julgustusallikaks - nad on teie üle väga uhked. Tõmmake piir selle vahel, mis on vastuvõetav ja mis mitte, ja paluge neil austada.
Leidke salvestatud energia jaoks tervislikud väljundid. Kui te pole aseksuaalne, tunnete tavaliselt seksuaalset soovi. Hoolitse oma vajaduste eest ja vabastage oma energia viisil, millega tunnete end mugavalt.
- Harjutus: jalutage, sportige või jookske koos pereliikmega ringi.
- Mõnel neitsil naisel on endiselt masturbatsioon mugav.
- Minge dušši alla või kasutage anumate laiendamiseks kuumaid või külmi kompresse.
- Otsige fookust väljaspool seksi, olgu see siis kunst, kirjutamine, sõbrad, vabatahtlik tegevus või õpingud.
2. osa 3-st: suhelda oma partneriga piiridega
Ole aus kõigi suhtes, kellega kohtad. Mõne inimese jaoks on mitteseksuaalne suhe nagu rikkuja ja pole mõlema jaoks õiglane viivitada seksist rääkimisega. Andke neile teada enne, kui asi tõsiseks läheb, et keegi lagunemisest haiget ei saaks.
- Isegi kui teil võib tekkida kiusatus lükata edasi oma karskuse säilitamise plaani meeldivale inimesele, ei tohiks te seda teha. Varem või hiljem saavad nad sellest teada ja kui saavad, siis mõlemad kogevad valu ja vaeva, mida oleks saanud vältida.
- Kui neil pole sama arvamust ja neil ei saa olla seksuaalsuhet, on see okei ja lihtsalt nende valik. Teid ei tohiks nende otsused survestada, austage üksteise otsuseid. Kui teie kaks ei jaga ühte arvamust, siis on kõige parem minna kõigile ja mitte olla rasked.
Veeda aega oma partneriga oma piiridest rääkimiseks. Öelge neile, mis on vastuvõetav, mis mitte, ja laske neil oma piirid öelda. Soovi korral saate seda võimalust ära kasutada, et selgitada, miks on kasinuse hoidmine (praegu või igavesti) teie jaoks oluline. Nad ei pruugi teid mõista ja kahtluse alla seada; Võtke aega, et selgitada, kui tunnete end mugavalt.
- Kui teie partner üritab teiega piiride osas läbi rääkida, tehke selgeks, et need on väga tõsised. Nad peavad neid austama.
- Kui te ei soovi selgitada, miks peate seda puhtana hoidma, siis öelge lihtsalt. Öelge midagi sellist: "Ma ei taha sellest rääkida", sellest piisab.
Selgitage suhetes kokkuleppe osas (suudlemine ja puudutamine). Nõusolek on väga oluline, peate teadma, kuidas seda välja anda, tühistada ja hinnata, kas olete nõus või mitte. Tähtis on olla aus selles, mis teile meeldib ja mis ei meeldi. Hea suhe on see, kui kaks inimest suudavad selgelt suhelda ja üksteist kuulata.
- Öelge "ei" või öelge, et soovite hoogu maha võtta kohe, kui tunnete end ebamugavalt. Piisab lihtsast lausest nagu "mulle ei meeldi", "ma pole valmis" või "mitte praegu", et see teisele poolele selgeks teha.
- Selgitus selle kohta, kuidas öelda "jah". Teie partner peaks koos olles alati teadma, mida soovite. Ole kuulekas, naerata, loo silmside või osale aktiivselt.
- Kui te pole kindel, tehke see selgeks. Põhiline, tõhus lause nagu "Ma pole kindel", või võite käituda flirtides ja öelda "Ma ei tea. Kas saate mind veenda?"
- Esitage oma partnerile küsimusi: "Kas teile meeldib see?", "Mis siis, kui ma ...?", "Kas soovite suudelda?"
Kasutage õigust öelda ei. Kui tunnete end mingil ajal ebamugavalt või kahtlete oma soovides, öelge lõpetage või pidurdage kiirust. Hea väljavalitu võtab "ei" sõnu tõsiselt ja austab kohe teie tundeid.
- Teil on lubatud igal ajal ei öelda: kui ütlesite 5 minutit enne jah, kui lubasite möödunud nädala jooksul midagi teha või kui kõik teised seda tegid. Saate igal ajal ja igal pool ei öelda.
- Kasutage survele vastupidamiseks kordust: öelge korduvalt "Ei" või "Ma ei taha".
- Kui kardate, harjutage äraütlemist. Proovige selle artikli fraasid kirja panna ja harjutage iseendaga rääkimist. Ei öelda on oluline eluks vajalik oskus.
Ole tugev, kui keegi sulle survet avaldab. Austav partner ei püüa teie piire muuta, kuid mitte kõik. Teil on õigus oma kehale tingimusi seada, kui nad neid ei austa, siis ei austa nad ka teid. Piisab ühest sõnast "ei". Aga kui sellest ei piisa, olge valmis teise poole poolt tagasilükkamiseks. Mõni inimene pole piisavalt küps, et kuulda asju, mis neile ei meeldi.
- Vastake lühidalt, ausalt ja lugupidavalt (esialgu) ning olge valmis seda vajadusel kordama. Võite kasutada kõne kordamist surve all (nt "Ei" või "Ma ei taha").
- Näiteks kui keegi ütleb: "Kui te ei lase mul seda teha, siis te ei armasta mind". Vastake "Ma armastan sind, aga ma ei taha, et sa mind nüüd puudutaksid / niimoodi".
- Kui keegi ütleb: "Aga ma lasin teil seda varem teha", siis vastate "Mul on õigus oma meelt muuta".
- Kui keegi ütleb: "Ma näitan lihtsalt väärikust (jäik või allasurutud või mis iganes), siis vastake" Olen iseenda ja oma kehaga rahul ja loodan, et austate seda " .
- Kui keegi ei austa teie piire ja tekitab ebamugavust, on see tõesti oluline. On aeg endalt küsida, kas peaksite sellist suhet säilitama.
Astuge samm, kui asi läheb hapuks. Kui nad keelduvad teie piire austamast, emotsionaalselt, vaimselt või füüsiliselt, kõndige minema. Õppige rahulikult ja enesekindlalt lahti laskma. Mis kõige tähtsam, võite neist lahkuda, kuid kui võimalik, lahkuge rahulikult ja enesekindlalt, et edastada sõnum, et nad ei saa teiega manipuleerida.
- Kui olete peol või muul seltskondlikul üritusel, jätke nad maha ja leidke sõber, kellega rääkida.Kui olete üksi või enamasti ainult teie ja nemad, minge kuhugi paljude inimestega või võite vajadusel abi saada (leidke hädaabikõnede jaamad, helistage takso jne).
- Kõndides kujutate ette, kuidas nad nende sõnu purustate ja minema viskate.
- Kui olete nende sõnad maha jätnud, rääkige endale positiivseid asju.
Sundige neid lahkuma. Kui olete olukorras, kus nad ei saa aru, mida nad teema peatamiseks mõtlevad, on vastuseid, mis sunnivad neid minema.
- Kui olete peol, baaris või olukorras, kus keegi ei aktsepteeri eitamist ja te ei soovi, on teil õigus jõllitada talle silma ja öelda „ma ütlen ei. Palun mine. "
- Kui soovite olukorrast nalja visata ja arvate, et neid ei ohusta (kui teid ähvardatakse, minge kohe abi otsima), võite öelda: „Olen inimestega tõesti väga seotud. keegi, kui ma oleksin nendega seksinud “või„ Ma ei saa teile oma suguelundite herpesest rääkida. “
3. osa 3-st: eakaaslaste survega võitlemine
Saage aru, mis on eakaaslaste surve. Olete ilmselt kuulnud, et noored kogevad kaaslaste survet, sealhulgas survet seksida. Sellele survele vastu panemiseks peate sellest aru saama või teadma, mis see on. Mõistes, et keegi kasutab neid taktikaid, suudate olukorraga paremini toime tulla. Vastasurve tüübid on:
- Selge rõhk: See on kõige võimsam survevorm ja seda seostatakse sageli teiste nüride ja pealetükkimatute avaldustega, näiteks: "Ma ei suuda uskuda, et te pole veel seksinud. Kõik seksivad! ”.
- Maa-alune rõhk: Seda tüüpi surve on veidi peenem ja tekitab sageli tunde, et miski on teie jaoks veider ja tavapärasest erinev, kui neid ei järgita. Võib-olla kuulete neid ütlemas: "Pole midagi, ta on neitsi, nii et ei saa aru" või nad kutsuvad sind "neitsiks" või "väärikaks".
- Kontrollsurve: Selline surve on nagu katse meelitada teid midagi tegema, ähvardades sõpruse isoleerida või lõpetada, kui te ei tee seda, mida nad tahavad. Võib-olla öeldakse: "Me ei saa olla sõbrad, kui olete neitsi" või "Ma ei käi neitsiga koos."
Uskumatu. Ümbritsevad inimesed võivad rääkida valjusti, kuid tõenäoliselt ka liialdavad, kui pole nende tegudest täielikult välja mõeldud.
- Kuigi nad räägivad väga veenvalt, peaksite õppima kahtlema selles, mida teised väidavad teinud. Te ei pea võltsingut kohe eristama, vaid salvestage nende öeldu pealkirja alla "pole kindel".
Mõistke lause "See pole tõsi" kasutamist. Negatiivsete välissõnumitega silmitsi seistes on raske säilitada oma uhkust ja enesekindlust, olgu siis meedia, kultuuri, sõprade, perekonna või võimsate tegelaste poolt.
- Kui keegi üritab teie piire vaidlustada negatiivsete kommentaaride või väidetega, mille kohta teate, et see pole õige, võtke oma seisukoht. Korrake lauset "See pole tõsi!" iseenda ja selle inimesega, kuni nende sõnum vajub.
Tehke kindlaks, mida tähendab teie jaoks seksimine. Kaaslaste surve avaldab kuulajale sageli tunde, et seksimine on midagi spetsiifilist, näiteks seksimine muudab teid täiskasvanuks või näitab vanematest sõltumatust.
- Ärge aktsepteerige teiste inimeste otsuseid seksi puudumise kohta. See on eriti oluline, kui olete keskkoolis, kus eakaaslaste survet seksi pärast on raske vältida. Ärge unustage, et sellised väited nagu "kui te pole seksinud, on põhjuseks see, et te pole seksikas" või "kuna te olete liiga hirmul" jne. Otsus üldse mitte seksida ei tähenda seda. See tähendab, et teete ennetavalt oma valikuid ega lase teistel seda jõudu teilt võtta.
Mängige mõttekaaslastega. Parim viis eakaaslaste surve vähendamiseks on eemale hoida selle loojatest.
- Kui teil on sõpru, kes teid alati irvitavad või seksi pärast survestavad, paluge neil enesekindlalt ja rahulikult lõpetada. Kui ei, siis piirake nendega vestlemist.
- Mängige inimestega, kes nõustuvad teie seisukohaga ja austavad teie õigust otsuseid langetada.
Jäta. Lisaks suhtlemisele partneriga, kes ei austa teie piire, võite ja peaksite minema minema, kui teie sõber neid ei austa.
- Lahku rahulikult ja enesekindlalt. Kõige tähtsam on tõusta ja minema kõndida, kuid võimalusel jäta olukord rahulikuks ja enesekindlaks. Nii tõestate, et nad ei saa teiega manipuleerida.
- Kõndides kujutate ette, kuidas nad nende sõnu purustate ja minema viskate.
- Kui olete nende sõnad maha jätnud, rääkige endale positiivseid asju.
Austa kõigi võimalusi ja ära tee teiste üle nalja, sest nende valikud erinevad sinust. Ära ole seksuaalselt vastik ega tee teisi sinusugusteks. Seksuaalne tegevus on väga isiklik valik ja nii nagu te austate neid, kes teie seksuaalelu naudivad, austavad nad ka teie karskust.
Nõuanne
- Kui keegi ei nõustu "ei" vastusega, võib see olla märk, et ta tegelikult ei austa teid ega teie autonoomiat. Halvimal juhul võib see olla märk vägivaldsest inimesest ja abi saamiseks peaksite leidma kellegi, kellele olete usaldusväärne.
- Pidage meeles, et teie määrate ise oma piirid. Kui keegi ei saa või ei austa seda piiri, on teil õigus nõuda või vajadusel nõuda, et ta teiest eemale hoiaks.
- Vägistamine ja seks on kaks erinevat asja. Vägistamine on vägivald ja kontroll, seks aga soov. Võite neist lahti saada ja hoida end puhtana.
