Sisu

• Sammud
• Nõuanne
• Hoiatus
• Mida sa vajad

Kuivharjamine on meetod kuiva naha harjamiseks pika rulliga harjaga. See protsess koorib naha, aidates vähendada soovimatute surnud rakkude arvu nahal. Liiga sageli või liiga jõuliselt harjates võite siiski põhjustada nahaärritust või infektsiooni. Enne alustamist peate teadma kuiva harjamise fakte ja kõige sobivamaid meetodeid.

Sammud

1. osa 3-st: Valmistage kuiv nahk harjaks

1. 

   Tea, mis saab. Kuiva naha harjamine, nagu paljud teisedki tervishoiutrendid, lubatakse sageli palju kasu tervisele; Kõigil kuulujuttudel pole siiski teaduslikku alust. Peaksite olema teadlik selle lähenemisviisi tõesusest, et te ei teeks liiga palju ega oleks tarbetu.
   • Kui naha kuivpintsli vereringet stimuleeriv toime on vaieldav, koorib see nahka. Koorimine on surnud naharakkude puhastamine; siiski ei pea te koorima nii tihti kui alla 30-aastased. Teie nahk on noor ja sellel on võime surnud nahka automaatselt puhastada. Kui olete 30-aastane või vanem, ei pruugi surnud nahk automaatselt välja tulla ja kuivharjamine aitab.
   • Kuiv harjamine võib küll mõjutada tselluliiti (naha ebaühtlane akumuleerumine, mis põhjustab karedat nahka, tuntud ka kui tükilised apelsinikoored), kuid seda ei saa kõrvaldada ega isegi vähendada. Kuivharjamine vähendab ajutiselt naha väljaulatuvaid osi, nii et kuiva naha harjamine enne randa minekut on suurepärane võimalus oma välimust paremaks muuta ja end mugavamalt tunda, kuid efekt jääb alles 24 tunni jooksul.
   • Paljud tervise- ja ilusaidid soovitavad kuiva nahka harjata kaks korda päevas, kuid see võib olla kahjulik. Pintsli harjased võivad nahale tekitada pisikesi kriimustusi, kui harjate neid liiga tugevalt või liiga sageli. Need kriimustused võivad kergesti nakatuda. Lisaks murrab surnud naha harjamine rohkem kui üks kord nädalas nahabarjääri, põhjustades kuivust ja ärritust.
   • Kuivharjamine mõjutab tegelikult naha seisundit. Kroonilise ekseemi või nahahaigusega inimesed peaksid vältima kuiva naha harjamist, kuna nad on ülaltoodud komplikatsioonide suhtes vastuvõtlikumad; kui teil on aga keratoos (nahapõletik punaste sõlmekestega), võib kuiva naha harjamine eemaldada tükke tekitanud surnud naharakud.

2. 

   
   
   Valige pintsel. Kui olete plusse kaalunud ja otsustanud, et kuiva harjamise protseduur sobib teile, on järgmine samm valida kasutatava harja tüüp.
   • Te vajate looduslikke harjastega pintsleid, mis ei sisalda sünteetilisi materjale ja millel on pikk käepide. Need harjad leiate tervishoiukauplustest või ilusalongidest.
   • Mida pikem on harja käepide, seda parem. Peate jõudma raskesti ligipääsetavatele nahapiirkondadele, näiteks seljale.
   • Valige harjastega harja. Ideaalsed on kaktusest või taimekiududest valmistatud harjaharjased. Kui te pole selles kindel, küsige müüjalt.
   • Õhukeste nahapiirkondade jaoks, nagu nägu, kõht ja rind, peaksite valima harja ilma käepidemeta ja harjased on veidi pehmemad.

3. 

   
   
   Tehke kindlaks, millal ja kui tihti kuiva nahka harjata. Enne alustamist peate otsustama, mis kellaajal pintslit harjatate.
   • Paljud pooldajad puhastavad kuiva nahka hommikul, enne suplemist. Öeldakse, et kuivharjamine annab kehale energiat päeva alustamiseks.
   • Ärge unustage, et ärge peske kuiva nahka liiga sageli. Paljud inimesed eelistavad seda ravi iga päev või kaks korda päevas, kuid see on tarbetu ja võib põhjustada naha kuivust, nahaärritust ja infektsioone.
   reklaam

2. osa 3-st: Alustage kuiva naha harjamist

1. 

   
   
   Seisa plaaditud pinnal. Enne kui hakkate kuiva nahka harjama, seiske plaaditud pinnal. Enamik inimesi armastab dušši vannis kuiva nahka harjata. Surnud naha helbed tulevad harjamise käigus kehalt lahti ja seda tuleks teha kohas, mida on lihtne puhastada.

2. 

   Alustage jalgadest ja pintseldage jalgu. Nende nahapiirkondade puhastamiseks kasutage pika valtsitud harja. Kuiva naha harjamise protsess algab alt ja liigub ülespoole. Arvatakse, et alt üles harjamine aitab suurendada lümfisõlmede äravoolu ja suurendada südame vereringet. See võib aidata kehas toksiine välja voolata ja parandada vereringet.
   • Kasutage pikka siledat harja. Kammige tagasi, liikudes iga kord südame poole.
   • Kui teie tasakaal on keeruline, asetage üks jalg jalatoolile või vanni servale.
   • Pöörake tähelepanu paksu naha piirkondadele, näiteks pahkluudele ja jalataldadele. Surnud naha eemaldamise tagamiseks peate neid piirkondi mitu korda harjama.

3. 

   Liigutage käsivarrele ja seejärel ülakehale. Jätkake naha harjamist pika valtsitud harjaga. Pärast jalgade pesemist liigutage käsi üles. Pidage meeles, et tehke sama asja ülal, igaüks harjates südame poole.
   • Alustage kätt ja liikuge õla poole. Kasutage sama, mis ülalpool, pika sileda harjaga.
   • Pöörake erilist tähelepanu paksudele nahapiirkondadele, näiteks küünarnukkidele. Veenduge, et surnud nahk koorub.
   • Liigu tagaküljele. Seda piirkonda on natuke raske harjata, sest on mõned raskesti ligipääsetavad alad. Veenduge, et teie harjal oleks piisavalt pikk käepide, et jõuda selja ja teiste raskesti ligipääsetavate kohtade vahele. Liigu tagumikult õlale.
   • Lõpuks liikuge ülakeha ja külgedele. Pintsli rinnal, südame poole. Külgedega harjata puusadest kuni kaenlaalusteni.

4. 

   Pintseldage tundlikes piirkondades. Tundlikesse piirkondadesse liikumisel pintseldage pehme harjastega harjaga.
   • Pintseldage oma nägu, kasutades lühemat ja pehmemat harja. Liigutage otsaesiselt kaela.
   • Tundliku naha ärrituse vältimiseks tuleb rindu ja nibusid harjata ka pehmema harjaga.
   • Kui soovite kogu keha uuesti harjata, peaksite ärrituse vältimiseks harjama pehme harjaga.
   reklaam

3. osa 3-st: toimige pärast kuiva naha harjamist

1. 

   Pärast kuiva naha pesemist käige duši all. Pärast kuiva naha pesemist on hea mõte minna duši alla, isegi kui te ei pese hommikul kuiva nahka. Ülejäänud surnud nahk pestakse duši all.
   • Mõned inimesed soovitavad vereringe suurendamiseks vaheldumisi kuuma ja külma vanni, kuid see pole vajalik. Soovi korral võite minna tavapäraselt kuuma vanni.
   • Tee kuivaks, selle asemel et nahka kuivamiseks rätikuga hõõruda. Nahk võib pärast kuivharjamist muutuda tundlikumaks ning peate vältima ärritust ja naha nakatumist.
   • Kanna nahale looduslikke õlisid, et asendada harjamise ja suplemise käigus kaotatud õlid. Kibuvitsaõli ja kookosõli on head võimalused.

2. 

   Pärast kuiva naha harjamist puhastage harja ja naha harjamise piirkond. Pärast harjamise lõpetamist peate puhastama harjamise ala ja harjamistööriistad.
   • Kui pesete vannitoas kuiva nahka, on seda lihtne maha pesta, kuna surnud nahk võib kanalisatsiooni alla triivida. Muudel plaaditud pindadel peate surnud naha pühkima ja utiliseerima.
   • Hoidke harja kuivana. Ärge rippuge vannis, sest harja saab märjaks ja see võib hallitada. Peate hoidma harja seisvast veest eemal.
   • Mõnikord peate pintslit pesema. Kasutage harjaste maha pesemiseks ja kuivamiseks võimalikult palju šampooni või vedelseepi. Riputage pintsel kuivamiseks kindlasse kohta, vältige vee pritsimist.

3. 

   Jälgige oma kuiva naha harjamise aega. Ärge unustage, et kuiv harjamine võib liiga sageli tehes põhjustada nahaprobleeme. Peaksite kalendrisse või telefoni märkima kuivharjamise kuupäeva ja ootama vähemalt kaks nädalat enne uuesti harjamist. Paljud pooldavad naha harjamist üks või kaks korda päevas, kuid see suurendab nakatumise ja dermatiidi riski. reklaam

Nõuanne

• Teil pole vaja jõuliselt harjata. Õrn koorimine on parem kui tugev käsi.
• Pintseldage probleemsete kohtade jaoks kaks korda, üks harja pika valtsitud harjaga, veel kord pehmema harjaga ja rullimata. Jalad ja küünarnukid on eriti vastuvõtlikud kuivusele ja pragunemisele.

Hoiatus

• Ärge pintseldage katkist, ärritunud, muljutud ega ebatavalist nahka. Enne kuiva naha harjamist peate ootama, kuni nakkus kaob.

Mida sa vajad

• Puidust käepidemega looduslik harjastega pintsel