Sisu

• Astuda
• 1. meetod 3-st: teadke, kas teil on põlveliigese artriit.
• 2. meetod 3-st: ennetage põlveliigese artriiti
• 3. meetod 3-st: ravige põlveliigese artriiti
• Näpunäited

Põlveliigese artriit on põhjustatud põlveliigese ühe või mitme sektsiooni põletikust ja kulumisest. Artriiti võib jagada erinevateks vormideks, sõltuvalt põhjusest; Osteoartriit on põhjustatud teie luude otsi katva kõhre järkjärgulisest kulumisest ja reumatoidartriit on krooniline autoimmuunhaigus, mis mõjutab liigeste limaskesta. Muud artriidi vormid võivad olla põhjustatud infektsioonidest, põhihaigustest (näiteks süsteemne erütematoosluupus) või kusihappekristallide kogunemisest. Põlveliigese artriidi väljaselgitamiseks peate õppima tundma märke ja sümptomeid, mis haigusega sageli kaasnevad.

Astuda

1. meetod 3-st: teadke, kas teil on põlveliigese artriit.

1. Hinnake riski. Sõltuvalt artriidi tüübist võivad põlveliigese artriidiks olla mitmed tegurid. Kuigi te ei saa mõne neist teguritest midagi teha, on ka teisi, mida saate põlveliigese artriidi riski vähendamiseks muuta.
   • Geenid. Teie geneetiline taust võib muuta teid vastuvõtlikumaks teatud tüüpi artriidile (näiteks reumatoidartriit või süsteemne erütematoosluupus). Kui artriit kulgeb perekonnas, võib teil olla suurem tõenäosus põlveliigese tekkeks.
   • Seks. Meestel on tõenäolisem podagra - põletikulise artriidi tüüp, mille põhjuseks on kõrge kusihappe sisaldus veres, naistel aga reumatoidartriit.
   • Vanus. Vananedes on suurem tõenäosus artriidiks.
   • Rasvumine. Ülekaal põhjustab rohkem põlveliigestele stressi, suurendades artriidi riski.
   • Põlvevigastuste ajalugu. Põlveliigese kahjustus võib osaliselt põhjustada artroosi tekkimist.
   • Põletik. Bakterid võivad liigeseid põletada, põhjustades erinevat tüüpi artriiti.
   • Elukutse. Teatud tööd, mis nõuavad korduvat kükkimist või kükitamist, suurendavad põlveliigese artroosi riski.
   • Kui mõni teie riskiteguritest kehtib teie kohta, pidage nõu oma arstiga, kas peaksite võtma ettevaatusabinõusid (või lugege allpool toodud ennetusosa).
2. Tuvastage põlveliigese artriidi sümptomid. Põlveliigese artriidi kõige sagedasemad sümptomid on liigesevalu ja põlve jäikus. Kuid sõltuvalt artriidi tüübist (näiteks reumatoidartriit või artroos) võib teil esineda ka igasuguseid muid sümptomeid. Artriidi tunnuste tuvastamiseks otsige mõnda järgmistest sümptomitest:
   • Valu, mis aktiivsusega süveneb.
   • Vähem liikumisvõimet.
   • Põlve jäikus.
   • Põlveliigese turse ja hellus.
   • Tunne, et liiges hakkab järele andma.
   • Väsimus ja üldine iiveldus (sageli reumatoidartriidi ägenemise ajal).
   • Madal palavik ja külmavärinad (sageli reumatoidartriidi ägenemise ajal).
   • Liigese deformatsioon (x-jalad või vööri-jalad) on tavaliselt kaugelearenenud sümptom, kui artriiti ei ravita.
3. Jälgi valu. Kui põlved valutavad, ei tähenda see tingimata artriiti. Artriit on tavaliselt tunda põlve siseküljel ja mõnel juhul põlve esi- või tagaküljel.
   • Tegevused, mis panevad põlvedele stressi, näiteks pikaajaline kõndimine, trepist ronimine või pikaajaline seismine, võivad artriidivalusid veelgi süvendada.
   • Raske põlveliigese artriidi korral võib valu ilmneda ka istudes või lamades.
4. Hinnake, kui hästi saate oma põlve liigutada ja kas see on jäik. Lisaks valule piirab artriit ka teie põlve liikumisulatust. Aja jooksul ja kuna luude pinnad muutuvad vähem siledaks, muutub põlv jäigaks ja seda on raskem liigutada.
   • Kuna kõhr kulub ühelt poolt põlve, võite saada x või o jalga.
5. Jälgige turset ega pragusid. Turse on veel üks põletiku märk (lisaks valule, soojusele ja punetusele) ning see on põlveliigese artriidi teadaolev sümptom. Lisaks võivad põlveliigese põlveliigese põlveliigese põlve liigutamisel kuulda klõpsamist või kriginat.
6. Pange tähele, kui sümptomid muutuvad või süvenevad. Artriidi sümptomid võivad aeglaselt süveneda. Artriidi mustrite tundmine aitab teil tunda erinevust teistest põlveliigestest.
   • Reumatoidartriidiga inimestel esineb sageli haigusseisundi halvenemist, mida nimetatakse ägenemiseks. Selle aja jooksul sümptomid süvenevad, jõuavad haripunkti ja seejärel aeglaselt vaibuvad.
7. Pöörduge arsti poole. Kui teil tekib mõni ülaltoodud sümptomitest, pöörduge oma arsti poole, et näha, kas teil on artriit või mitte.
   • Teie arst saab kontrollida põlve turse, punetuse ja soojuse suhtes ning hinnata, kas teie liikumisulatus on piiratud. Kui arst kahtlustab artriiti, võib ta diagnoosi kinnitamiseks tellida järgmised testid:
     • Laboratoorsed testid artriidi markerite näitamiseks teie veres, uriinis ja / või sünoviaalvedelikus. Sünoviaalvedelik kogutakse nõela sisestamisega liigeste vahele.
     • Ultraheli pehmete kudede, kõhre ja sünoviaalvedelikku sisaldavate alade vaatamiseks. Kui nõutakse sünoviaalvedeliku kogumist, võib nõela õigeks sisestamiseks olla vajalik ultraheli.
     • Röntgenülesvõte võib paljastada kõhre kadumise ja luukahjustuse.
     • CT-skaneerimine võib visualiseerida põlve luud. CT-skannimine teeb teie põlve erinevatest nurkadest pilte, mis seejärel tervikpildi saamiseks kokku pannakse.
     • MRI uuringu abil saab teha põlve ümbritsevate kudede, näiteks kõhre, kõõluste ja sidemete, üksikasjalikuma lõigu.

2. meetod 3-st: ennetage põlveliigese artriiti

1. Kaalu kaotama. Tõenäoliselt on üks olulisemaid viise artriidi raviks kehakaalu langetamine, kuigi paljudel inimestel on see keeruline. Kui suudate oma põlvede kaalu vähendada, on teie liigesed vähem stressis ja vähendate artriidi riski.
2. Kohandage oma tegevusi. Teatud tegevuste piiramine ja muude treenimisvormide proovimine võib aidata vältida artriidi kahjustusi.
   • Vesiaeroobika on suurepärane valik, kui teil on probleeme põlvedega.
   • Kepiga või karkudega kõndides saate vähendada põlvede koormust.
3. Võtke toidulisandeid, mis on kasulikud liigestele. Paljud liigeselisandid sisaldavad organismis looduslikult esinevaid molekule, näiteks glükoosamiini ja kondroitiinsulfaati, mis on põlveliigese tervisliku kõhre jaoks olulised.
   • Kuigi toidulisandid võivad valu leevendada, pole selge, kas need suudavad kõhre parandada. Teatud uuringud on näidanud, et platseebost pole kasu, kuid see ei tee nii palju haiget (välja arvatud teie rahakott), nii et paljud ortopeedid soovitavad seda proovida.
   • Mõned arstid soovitavad kolm kuud võtta liigeselisandeid, et näha, kas need aitavad teid.
   • Toidu- ja tarbekaupade ohutuse amet ei ole käsimüügiravimeid alati nõuetekohaselt uurinud. Konsulteerige oma arstiga, kui soovite hakata neid toidulisandeid kasutama.

3. meetod 3-st: ravige põlveliigese artriiti

1. Proovige füsioteraapiat. Põlveliigese ümbritsevate lihaste tugevdamine võib aidata teie põlve koormust leevendada. Oluline on vältida lihaste nõrgenemist, et saaksite jätkata põlvede korralikku kasutamist ja vältida liigese edasist kahjustamist.
2. Võtke põletikuvastaseid aineid. Retseptivastased põletikuvastased ravimid või käsimüügiravimid, näiteks ibuprofeen või aspiriin, on ravimid, mis aitavad põlveliigese valu ja põletiku vastu.
   • Enne artriidi ravimist valuvaigistitega pidage alati nõu oma arstiga, eriti kui te juba võtate muid ravimeid.
   • Ärge kunagi ületage ravimite, sealhulgas käsimüügiravimite, soovitatud päevaannust. Valuvaigistite üleannustamine võib olla eluohtlik.
3. Küsige hüaluroonhappe süste. Hüaluroonhape aitab määrida liigeseid ja see tekib loomulikult teie põlve vedelikus. Artriidi korral muutub põlve looduslik hüaluroonhape õhemaks ja vähem efektiivseks.
   • Arst võib teile hüaluroonhappe süstida põlveliigesesse.
   • Kuigi need süstid ei aita kõiki, võivad need sümptomeid leevendada kuni kolm kuni kuus kuud.
4. Küsige oma arstilt, kas saate kortikosteroide või reumat. Artriidi vastu on mõned ravimid. Konsulteerige oma arstiga, kas mõni neist ravimitest võib teile lahenduse pakkuda.
   • Pika toimega reumavastased ravimid (näiteks metotreksaat või hüdroksüklorokviin) aeglustavad teie immuunsüsteemi või hoiavad seda liigeste rünnakul.
   • Bioloogilised ained (nagu etanertsept ja infliksimab) on suunatud erinevatele valgumolekulidele, mis on seotud artriidini viiva immuunvastusega
   • Kortikosteroidid (näiteks prednisoon ja kortisoon) vähendavad põletikku ja pärsivad immuunsüsteemi. Neid võib manustada suu kaudu või süstina liigesesse.
5. Küsige oma arstilt, kas vajate operatsiooni. Kui muud ravimeetodid ei suuda artriidivalu leevendada ega vältida liigese edasist kahjustamist, võib osutuda vajalikuks operatsioon, näiteks artrodees või põlveliigese asendamine.
   • Arthrodesis eemaldab arst liigese luude kaks otsa ja paneb need kokku, kuni need tervikuna kokku kasvavad.
   • Põlveliigese asendamisega eemaldab arst kahjustatud liigese ja asendab selle kunstpõlvega.

Näpunäited

• Kui kahtlustate, et teil on esimesed artriidi nähud, pöörduge kohe arsti poole. Varajane ravi võib muuta teatud tüüpi artriidi kulgu.
• Põlveliigese artriidi ravi peaks algama lihtsate toimingutega, kuid võib lõppeda operatsiooniga.
• Kõik ravimeetodid ei sobi igale patsiendile, seega arutage alati oma arstiga, millised meetodid sobivad teile kõige paremini.