Sisu

• Astuda
• 1. osa 3-st: hädavajalik hooldus
• 2. osa 3-st: alternatiivsed kodused abinõud
• 3. osa 3-st: meditsiiniline ravi
• Näpunäited
• Hoiatused
• Vajadused

Kõhuviirus ei ole tavaliselt tõsine, kuid see võib mõneks päevaks väga haigeks teha. Vabanete viirusest iseenesest, kuid on mõned asjad, mida saate teha, et aidata teie kehal viirusega võidelda ja end veidi paremini tunda. Lisateabe saamiseks lugege edasi.

Astuda

1. osa 3-st: hädavajalik hooldus

1. Niisutage ennast jääkuubikute ja selgete jookidega. Suurim risk kõhuviiruse korral on dehüdratsioon. Sellepärast peate oma keha viirusega võitlema jääma nii palju kui võimalik.
   • Täiskasvanuna proovige juua 250 ml vett iga tund. Lapsed vajavad 30 ml iga 30–60 minuti järel.
   • Joo aeglaselt ja võta väikesi lonksu. Niiskus püsib teie kõhus paremini, kui võtate seda järk-järgult.
   • Liigne vee joomine loputab kõik elektrolüüdid kehast välja, nii et võtke aeg-ajalt jooki, mis sisaldab elektrolüüte, näiteks ORS. Te ei kaota mitte ainult vett, vaid ka soola, kaaliumi ja muid elektrolüüte. Elektrolüütidega jook võib neid ja muid kaotatud mineraale täiendada.
   • Muude heade jookide hulka kuuluvad lahjendatud puuviljamahl, lahjendatud spordijoogid, puljong ja taimetee.
   • Vältige suhkruga jooke. Kui tarbite suhkrut ilma soolasid täiendamata, võib kõhulahtisus veelgi süveneda. Samuti peaksite vältima kihisevaid jooke, kofeiini ja alkohoolseid jooke.
   • Kui te ei suuda joogist midagi madalamal hoida, proovige imeda jääkuubikuid.
2. Söö mahedat toitu. Kui arvate, et teie kõht saab jälle mõne tahke toiduga hakkama, peaksite kaotatud toitainete täiendamiseks midagi sööma. Kuigi selle kohta on vähe teaduslikke tõendeid, leiab enamik inimesi, et nad taluvad mahedat toitu paremini kui tugevama maitsega asju, eriti kui need on endiselt väga iiveldavad.
   • Traditsiooniline kõhugripi dieet on BRAT-dieet, kus süüakse ainult banaane, riisi, õunakastet ja röstsaia. Muud head valikud on keedetud kartul, kreekerid või kuivikud.
   • Seda saate teha paar päeva. Need toidud on paremad kui mitte midagi, kuid teie keha vajab taastumiseks rohkem toitaineid.
3. Naaske tavapärase söömise juurde niipea kui võimalik. Pärast mõnda aega kergete toitude üleelamist peaksite võimalikult kiiresti uuesti oma tavapärase dieedi juurde pöörduma. Võimalik, et suudate pehmeid tooteid sees hoida, kuid need ei anna teile kõiki toitaineid viirusega võitlemiseks.
   • Lisage oma dieedile järk-järgult üha tavalisemat toitu, et mitte kõhtu häirida.
   • Siinkohal on hea valik madala suhkrusisaldusega süsivesikuid, näiteks täisteratooteid. Muude heade võimaluste hulka kuuluvad kooritud puuviljad, lahjad valgud nagu munad, kana ja kala ning keedetud köögiviljad, näiteks rohelised oad ja porgandid.
   • Söö natuke jogurtit ilma suhkruta. Kääritatud piimatooted näivad lühendavat kõhuviiruse kestust. Lisaks sisaldab jogurt "häid" baktereid, mis suudavad taastada tasakaalu maos ja soolestikus, nii et saate viirusest varem lahti.
4. Hoidke ennast puhtana. Kõhuviirus võib olla väga tugev ja püsida kaua väljaspool keha. Sama viiruse saate isegi kelleltki teiselt, kui olete seda varem põdenud. Lõputu saastumise vältimiseks veenduge, et teie ja teie keskkond oleksid võimalikult puhtad.
   • Kuigi kõhuviirus erineb toidumürgitusest, saate seda levitada toidu kaudu. Ärge puudutage haigena teiste toitu ja peske enne söömist käsi korralikult seebi ja veega.
5. Ole rahulik. Nagu iga muu haiguse puhul, on ka puhkus väärtuslik ravim. Puhates saab keha kogu energia viirusega võitlemiseks.
   • Kõhuviiruse korral peate oma tavapärase rutiini täielikult sulgema. Teie keha vajab tavaliselt 6–8 tundi und, kuid kui olete haige, peaksite proovima seda tundide arvu kahekordistada.
   • Nii raske kui see ka pole, ei tohiks proovida muretseda asjade pärast, mida ei saa teha. Kui olete mures, muutub teie keha pingeliseks, mis vähendab tõenäosust viirusest vabaneda.
6. Las viirus jookseb oma rada. Viirusest vabanemiseks võite teha ainult oma kulgu. Kuni teil pole immuunsüsteemi pärssivat seisundit, suudab teie keha viirust iseseisvalt kontrollida.
   • See tähendab, et korralik hooldamine on taastumiseks väga oluline. Kui te ei hooli oma kehast hästi, on viirusest raskem lahti saada.
   • Kui teie immuunsüsteem ei tööta korralikult, peate viiruse esimeste sümptomite ilmnemisel viivitamatult oma arsti kutsuma.

2. osa 3-st: alternatiivsed kodused abinõud

1. Võtke ingverit. Ingverit on sajandeid kasutatud iivelduse ja kõhukrampide raviks. Ingverit ja ingveriteed juuakse sageli kõhuviirusega.
   • Värsket ingveriteed saate teha, kui keedate paar umbes 1 cm paksust ingveritükki 250 ml vees viis kuni seitse minutit. Lase jahtuda joogitemperatuurini ja joo väikeste lonksudena.
   • Supermarketist või tervisekaupade poest saate osta ingveritee ja ingveritee kotte.
   • Lisaks ingverijookidele võib ingverikapsleid või õli leida ka tavaliselt tervisekaupade poest või apteegist.
2. Leevendage sümptomeid piparmündiga. Piparmündil on palju omadusi, mis võivad leevendada iiveldust ja soolekrampe. Piparmünti saab kasutada nii seest kui ka väljast.
   • Piparmünti saab sisse süüa, juues piparmünditee, närides tükikese piparmündilehte või võttes piparmündikapsli. Piparmünditee võib leida poest või saate ise valmistada, keetes mõnda lehte 250 ml vees viis kuni seitse minutit.
   • Piparmündist välispidiselt kasu saamiseks võite leotada pesurätti külmas piparmünditees või tilgutada paar tilka piparmündiõli märjale pesulapile.
3. Proovige aktiivsütt. Apteegist leiate aktiivsütt (nt Norit). Näib, et aktiivsüsi imab toksiine ja hävitab neid.
   • Üleannustamise vältimiseks järgige aktiivsöe pakendil olevaid juhiseid. Kuid võite võtta paar kapslit korraga, mitu korda päevas.
4. Võtke sinepivann. See võib tunduda hullumeelsena, kuid sinep võib kehast eemaldada lisandeid ja parandada verevoolu.
   • Kui teil palavikku pole, võite kasutada sooja vett, kuid kui teil on palavik, siis pange vanni leiget vett.
   • Täisvanni lisage 30 ml sinepipulbrit ja 60 ml söögisoodat. Enne 10–20 minutit vannis leotamist segage seda korralikult lahustumiseks kätega.
5. Pange kõhule soe rätik. Kui teie kõhulihased valutavad, võib valu leevendada soe rätik või veepudel.
   • Ärge tehke seda kõrge palaviku korral, kuna temperatuur võib veelgi tõusta.
   • Kitsaste kõhulihaste lõdvestamine leevendab kõhuviiruse sümptomeid ja kogu keha saab paremini lõõgastuda, kuna teil on vähem valu. Teie immuunsüsteem saab seejärel kogu oma energia rakendada viirusega võitlemiseks, muutes teid kiiremaks.
6. Iivelduse leevendamiseks kasutage punktmassaaži. Kõhu ja soolte valu ja ebamugavustunde vähendamiseks võib stimuleerida teatud rõhupunkte kätes ja jalgades.
   • Võite proovida jalgade massaaži. Õrn jalamassaaž võib leevendada teie iiveldust ja vähendada tualetti jooksmise sagedust.
   • Kui kõhuviga valmistab teile ka peavalu, kasutage oma käel nõelrõhku.Pigistage ühe käe nimetissõrme ja pöidlaga nahatükk teise käe pöidla ja nimetissõrme vahele. See tehnika võib olla peavalude puhul väga kasulik.

3. osa 3-st: meditsiiniline ravi

1. Ärge küsige antibiootikume. Antibiootikumid aitavad ainult bakterite vastu, kahjuks mitte viiruse vastu. Kõhuviirust ei saa antibiootikumidega ravida.
   • Sama kehtib seenevastaste ravimite kohta.
2. Küsige iiveldusvastaste ravimite kohta. Kui iiveldus kestab pikka aega, võite paluda arstil iivelduse jaoks midagi välja kirjutada, et teie kõht taluks jälle niiskust ja toitu.
   • Kuid pidage meeles, et need ravimid leevendavad ainult sümptomeid. Nad ei vabane viirusest. Kuid kuna need ravimid võimaldavad teil jälle midagi süüa ja juua, saab teie keha paremini taastuda, kuna see saab jälle mõnda toitaineid.
3. Ärge võtke kõhulahtisuse inhibiitoreid. Kui arst pole neid teile määranud. Kõhulahtisuse inhibiitorid, mida saate osta apteegist, on väga tõhusad ja see on just probleem. Esimesed 24 tundi peab teie keha tegema kõik endast oleneva, et viirusest vabaneda. Ja see hõlmab kahjuks oksendamist ja kõhulahtisust.
   • Kui viirus on teie kehast väljas, võib arst soovitada sümptomite vähendamiseks võtta kõhulahtisuse vastaseid ravimeid.

Näpunäited

• Kui teate, et kõhuviirus on levinud, võtke ettevaatusabinõusid, et te seda ei saaks. Peske käsi hoolikalt ja regulaarselt ning kasutage antiseptilist geeli, kui seepi ja vett pole. Koristage oma maja hästi, eriti tualettruum, kui ühel teie toanaaslastest on viirus juba käes.
• Kui teil on lapsi, pidage nõu oma arstiga, kas neid saab vaktsineerida teatud kõhuviiruste vastu.

Hoiatused

• Kõhuviiruste kõige sagedasem komplikatsioon on dehüdratsioon. Kui teil on palju dehüdratsiooni, võite sattuda isegi haiglasse, kus vedelike puudumist täiendab IV.
• Kui teil on ikka veel tugev oksendamine ja teil on 48 tunni pärast kõhulahtisus, pöörduge oma arsti poole.
• Samuti pöörduge arsti poole, kui teil on kõrge palavik või kui teie väljaheites on verd.
• Nii tüütu kui see ka pole, ärge proovige sümptomitega võidelda. See teeb rohkem kahju kui kasu. Lase see välja ja pärast tunned ennast paremini.
• Pöörduge arsti poole, kui alla 3 kuu vanusel lapsel on tekkinud kõhuviirus või kui üle 3 kuu vanune laps oksendab korraga kauem kui 12 tundi või kui tal on kõhulahtisus kauem kui kaks päeva.

Vajadused

• Elektrolüütidega vedelik
• Jääkuubikud
• Kerge toit
• Jogurt
• Seep
• Desinfitseeriv geel
• Ingver
• Piparmünt
• Aktiveeritud süsi
• Sinepipulber ja sooda
• Soe rätik
• Ravimid iivelduse vastu