Sisu

• Astuda
• Näpunäited
• Hoiatused

Võib-olla pole miski tegelikult valusam kui esimesest armastusest üle saada. See pole lihtsalt igasugune armastus. Arvasite, et veedate ülejäänud elu koos. Olete koostanud tulevikuplaanid, kas elada koos või minna ülikooli. Teil on palju nalja ja mälestusi koos veedetud ajast. Nüüd, kui see on läbi, olete mures, et ei leia enam kunagi kedagi, kes nende koha asendaks, või võib-olla olete mures, et te pole kunagi kellegi teisega õnnelikum. Esimesest armastusest üle saamiseks pole imeravimeid, kuid andke talle aega ja keskenduge oma vajadustele.

Astuda

1. Mõistke, et peate jõudma punkti, kus soovite endisest üle saada. Alguses teeb see tohutult haiget, kui tunned, et ei suuda sellest inimesest üle saada, ja võib isegi peituda sügavas veendumuses, et teie kaks saavad lõpuks kokku. See sisemine lootus ja vältimine võib võtta aega, kuid lõpuks mõistate, et te ei lähe tagasi tahan sellele inimesele. Pärast selle mõistmist saate hõlpsalt liikuda järgmise sammu juurde.
2. Katkestage kogu suhtlus oma endisega. See on raske, kuid ainus asi, mis töötab. Tõenäoliselt tunned, et kaotad oma parima sõbra, kes sul kunagi olnud on, ainsa inimese, kes sind tegelikult mõistis. Esialgu võib see haiget teha, kuid paremaks läheb. Te ei saa olla sõbrad, kui üritate üksteisest üle saada.
3. Ära jää oma endise küljes täielikult rippuma. Kui teete seda, olete kohe esimesel kohal ja kogu töö, mida olete proovinud temast üle saada, on olnud asjata. Pidage meeles, et silmade eest, meelest ära, töötab!
4. Kui minek läheb raskeks, pidage meeles, miks te kaks lahku läksite. Mõelge sellele, mida vihkasite oma endise suhtes ja milles ei oleks kunagi võimalik kokku leppida. Südamevalu ajal võite kalduda meenutama ainult seda, mis teile endise juures meeldis, ja mängida koos teie kahe kõige õnnelikumaid mälestusi. Ometi on see ühekülgne ja ei tunnista kõiki närivaid kahtlusi, ärritavaid harjumusi, vihaseid sõnu ja pettumusi, millest sai teie kahekesi peamine jõud. Ärge tehke allahindlusi haavavatele asjadele neid ignoreerides, need on sama palju osa teie suhte kujundajast kui need head ajad.
   • Kui teie endine petis teid, lõpetage selle õigustamine ja mõistke, et võite leida kellegi, kes armastab sind ja pole truudusetu. Kasutage seda kogemust, et teada saada, kuidas truudusetuid tüüpe märgatakse ja vältida nendega tulevikus seostamist.
5. Mõistke, et see, et see suhe on läbi, ei tähenda, et te ei leia enam kunagi armastust. Küsige oma vanematelt, sõpradelt, kuidas nad oma esimesest armastusest üle said. Paljud inimesed mäletavad, kui raske oli neist üle saada, kuid tunnistavad ka, et leidsid oma elus ilusamaid armastusi.
6. Hoolitse enda eest. Pärast keset ööd võib teil olla raske magada või uuesti magama jääda. Kui on pime ja kõik teie ümber on sügavas unes, võib see tunduda kõige üksildasem hetk üldse. Tehke päeva jooksul palju liikumisharrastusi ja tehke iga päev pikki jalutuskäike, et olla kindel, et olete magama minnes kurnatud. Need aitavad teil paremini magada / magama minna. Lisategevusest saab kasu ka füüsiliselt ning trenni tegemine sobib suurepäraselt depressiooni korral, eriti kuna on hea aeg töötada välja mõned raskemad mõtted, mis teie peas keerlevad.
7. Ärge proovige seda murdosa iseseisvalt käsitseda. Teie sõbrad on väga olulised. Need aitavad teil ellu jääda, kuulates teid ja pakkudes teile mugavust, tuge ja mõnikord häid nõuandeid. Kui unustasite need oma poisi / sõbrannaga koos olles, paluge neil andestada. Kui nad on tõeliselt tõelised sõbrad, tahavad nad teile andestada ja aidata teil sellest üle saada.
   • Räägi oma sõprade ja perega ning näe neid sagedamini. Hea on kuulata teisi, mida neil öelda on, aga kui suudate rohkem rääkida, siis leiate, et te ei mõtle neile praegu. Kui muudate oma maailma suuremaks, muutub ta vähem tähtsaks.
   • Ärge küsige oma sõpradelt, kas nad nägid teie endist. Ärge küsige, kuidas neil läheb. Sa ei taha teada!
8. Ole avatud ja aus oma enesetunde suhtes. Ära teeskle, et sul on nii enda kui teistega kõik korras, kui sul pole nii. Mõista ka, et sinuga võib kõik korras olla. Sa ei pea kogu aeg kurbust tundma, kui üldse. Erinevad inimesed reageerivad lahku minemisele erinevalt ja teil on õigus tunda end nii emotsioonituna kui ka liiga emotsionaalselt. Rääkige inimestega selle asemel, et seda villida ja tunnete meeleolu, depressiooni või ärevust. Teised inimesed saavad teid toetada, kui nad tõesti teavad, mis toimub.
   • Ära unusta, et on ka teisi inimesi, kes sinust hoolivad. Isegi kui see alati nii ei tundu, on. Teie ümber on inimesi, kes mõistavad ja aitavad teid.
9. Laske endal soovi korral nutta. Nutmine on okei. Nutmine võib aidata teil emotsioonidest lahti lasta. Lase kõigel lihtsalt minna. Pärast seda tunnete end palju paremini. Helistage kindlasti oma parimatele sõpradele ja pidage pärast seda õnnelikke vestlusi.
10. Kasutage oma lahkuminekut kui võimalust saada inimeseks, kes te alati olla tahtsite. Alustage tohutu eesmärgiga, näiteks uue keele õppimine, uue pilli mängimine või uute oskuste õppimine. Nende eesmärkide elluviimiseks pole kunagi varem olnud paremat aega ja nüüd on teil selle tegemiseks palju rohkem aega!
11. Vältige end ainetega ummistumist. Ärge täitke oma MP3-mängijat kõige kurvemate armastuslauludega, mida võite ette kujutada. Kurvad laulud panevad lihtsalt mõtlema, mis valesti läks, ja edasi on raske minna, kui mõelda on vaid kurbadele laulusõnadele, mis on sinuga seotud. Pidage meeles, et sõnad kirjutavad sageli inimesed, kes on ise lahkuminekut kogenud, kuid vähemalt on nende teraapiline väljund laulude kirjutamine ja laulmine - neid saab ainult kuulata ja selliste lugude korduv ja uuesti esitamine on ebatervislik. Kuulake algul mõnda, seejärel hakake üle minema hoogsamatele ja hoogsamatele lugudele, eriti lugudele, mille eesmärk on ellu jääda, läbi suruda ja uuesti otsast alustada. Proovige lugusid, mis on teile meelde tuletatud, et teil pole ainus lõbus ja et peate uuesti õnnelik olema. Muusika võib aidata teil paraneda, anda talle aega.
    • Samuti vältige kurbade romantiliste filmide üledoseerimist, mis nõuavad koekaste. Võiksite samastuda näitleja kaotusega, kuid aja jooksul muutub see rahmeldavaks, mis pole eriti kasulik.
12. Tehke kõik endast olenev, et tunda end jälle atraktiivse ja enesekindlana. Laske oma juuksed lõigata või lisage uusi esiletõstetud kohti. Minge jõusaali. Osta uued riided. Riietu ja tantsi peegli ees klubimuusika järgi. Pidage meeles kõiki kordi, kui ta ütles teile, et olete kõige ilusam / ilusam inimene universumis, ja veenda ennast, et see on tõsi, ja et keegi teine ​​hindab sind nii, nagu ta kunagi tegi.
13. Kandke valu ja üksindust julgelt. Aja jooksul paraneb valu. Kas olete tugev inimene, kes suudab sellest üle saada, või nõrk inimene, kes vireleb ühest ebaõnnestunud suhtest? Ärge andke nõrkust. Hoidke oma uhkust ja pea üleval. Sellest pole midagi paremat.
    • Pidage alati meeles, et teil on parem ilma temata, sest keegi, kellest arvasite, et armastas teid, kuid jätab teid, pole teie pisarate ega valu vääriline ... "Ärge kunagi nutke kedagi, kes ei nutaks kunagi teie eest."
    • Aastate jooksul kasvab teie võime kedagi teist armastada. Ole tänulik oma esimese armastuse kogemuse eest.
    • Tunnistage, et teil on õigus oma elus valikuid teha. Võite sellest kaotusest loobuda või võite sellest õppida ja targema, kaastundlikuma inimesega edasi liikuda.
    • Ükski suhe pole kunagi viga, kui saate sellest midagi õppida, näiteks õppida midagi uut enda kohta. Võiksite teada, et olete tõepoolest väga visa inimene, nii et see võib olla võimalus ennast paremaks muuta ja avatuma mõtlemisega inimeseks saada. Samuti võite teada saada, et olete armukade armuke, sel juhul võite astuda samme, et saada vähem armukadedaks poiss-sõbraks. Paranete ajaga, kuid see ei juhtu üleöö.

Näpunäited

• Ärge kartke kedagi uuesti armastada. See, et teie esimene armastus lihtsalt ei õnnestunud, ei tähenda, et see kunagi ei toimi. Iga inimene on erinev ja seega on iga suhte tugevus erinevate inimestega erinev, nii heas kui halvas. Kuigi valetel põhjustel on ebatervislik astuda teise suhtesse, on sama ebatervislik ka suhteid täielikult vältida. Proovige hinnata iga suhet tema enda tingimustel, mitte selle järgi, kuidas teie eelmised suhted toimisid.
• Hoidke end hõivatud oma sõprade ja kolledži töö / koolitööga. Osta mõned uued riided, lubage endale eine ja kohtuge vanade sõpradega. Kõik, mis töötab, on teie meele eemal hoidmine.
• Ära ütle oma endisele, et sa ikka armastad neid. Sa võiksid neid mõnda aega armastada, kuid pidage meeles, et nende armastusest ei piisa ja teie suhe lõppes põhjusega. Vajadusel kirjutage põhjused üles.
• Ärge kartke edasi liikuda, kuna tunnete, et see mõjutab negatiivselt teie võimalusi endisega uuesti kokku saada. Piirduksite ainult enda ja oma võimalustega, oodates kedagi, kes kunagi ei tule. Tutvuge uute inimestega, nautige ja elage oma elu. Ära raiska mõtteid kellegi peale, kes tõenäoliselt sinust ei mõtle.
• Ärge proovige leida ettekäänet olukorra kohta küsimiseks. Näiteks: "Kuidas su emal läheb?" või "Ütle veel, miks me lahku läksime?" See teeb sulle lõpuks ainult haiget ja lõpuks tundub, et palud, et nad tagasi tuleksid, andes neile jõudu ja muutes end abituks, oodates tema vastust, mida sa kunagi ei saa.
• Tunnistage, et need on ainult teie ESIMENE armastus. Seal on kahtlemata teine, kolmas ja teised armastused, kes ootavad teid ja teie kaunist mina. Pidage meeles, et kõige jaoks on alati esimene aeg.
• Arendage uusi hobisid. Tehke kõik asjad, mida teile meeldib teha. Hoidke kogu aeg hõivatud.
• Pidage meeles, et murtud südame esmakordne saamine on elutõde ja paratamatu kogemus.
• Kui teate nende paroole nende e-posti aadressilt / Myspace / Facebook / jne, hoiduge kiusatusest nende kontodele juurde pääseda. See muudab valu ainult hullemaks. Kui neil on teie paroolid, muutke need kohe. Eemaldage need samuti sõbrad Facebookis ja isegi blokeerige need, et te ei saaks enam nende profiili otsida ega leida. Neid ei teavitata ja teil pole kiusatust nende elus osaleda. On aeg unustada need nii hästi kui võimalik. Te ei soovi, et teid teavitataks iga kord, kui nad muudatuse teevad. Muutke oma seadeid nii, et teid ei teavitataks iga kord, kui nad midagi värskendavad. Istumine nende hiljutise õnneliku foto vaatamiseks koos uue tüdruksõbra või poiss-sõbraga ei saa olema lõbus. Ära tee seda endale.
• Paku endale tegevust, huvi või isiklikku maitset, millest loobud, sest su endine seda ei jaganud. Nüüd on aeg pitsal sardellid kulutada, kulutage raha lõhnadele, mis teie endisele ei meeldinud, sööge asju, mille vastu endine oli allergiline, kandke riideid, mis teie endisele ei meeldinud, ja kõige rohkem nautige lemmikfilme ja muusikat mida su endine vihkas.Tuletage süstemaatiliselt meelde, kes te olete, kui olete üksi. Õpi seda inimest tundma ja austa iseennast. Usaldage, et ühel päeval kohtate kedagi, kes armastab teid just sellisena, nagu olete, selle asemel, et muuta teid kellekski, kes te pole.
• Mõnikord on võimatu endisega heade tingimustega lõppeda ja peaksite võimalikult palju katkestama kontakti, kui see on kõige tervislikum asi. Kuid kui võimalus on olemas, on hea koht olla endisega. Vastasel juhul söövad teie mõlema kibestumine ja viha teid sees. Ole elegantne ja viisakas (kuid lühidalt), kui su endine üritab teiega ühendust võtta. Kui see juhtub, teatage, et hindaksite rohkem vahemaad, et teil oleks lihtsam edasi liikuda. Kasutage Mina sellised avaldused nagu "Mul on vaja rohkem ruumi" ja väldi süüdistuste esitamist. Salvestage oma väärikus ja hoidke oma elegants ning võib-olla saate kahekesi lõpuks omavahel hästi läbi saada, isegi kui osa suhetest ei õnnestunud. Hiljem võite kahetseda oma esimese armastusega vaenlaste loomist, isegi kui olete nüüd purunemise / suhte pärast kibestunud või vihane.
• Ärge tagasilöögi poiss / sõbranna. See ei aita teil edasi liikuda, sest edastate lihtsalt tunded, mis teil kunagi endise vastu olid, uuele inimesele. See on inimese suhtes ebaoluline ja ebaõiglane ning teid häirib pidevalt see, kui see uus inimene ei vasta standarditele, kuidas teie endine kunagi oli. Tagasilöögid on üldiselt tõeliselt halb mõte.
• Kui leiate end elamas selle üle, mida te läbi elate, võtke raamat ja lugege ennast olukorrast eemale. Mõnikord aitab maailmast distantseerumine teise külastamise abil leevendada teie emotsioone ja hõlbustada harjumist iseendaga aega veetma.
• Ära ole nii negatiivne, et uskuda, et sa ei armasta kunagi kedagi nii palju kui oma esimest armastust. Enamik esimesi armastusi ja murtud südameid tekivad teismeliseeas või kahekümnendate aastate alguses. Oma elu armastuse leidmiseks on teil veel suurem osa elust ees. Mõned inimesed leiavad oma elu armastuse oma kuldsetel aastatel!
• Vabane kõigist endise asjadest, mis teil veel on. Riided on füüsiline meeldetuletus teie endise kohta, kellega kiindute. Riided kannavad ka teie endise aroomi ja võivad neid rohkem kui midagi muud meelde tuletada. Samuti tuleks ära visata kõik teie endise kirjutatud märkmed või nende tehtud fotod. Vaadates asju, mis kunagi naerma ajasid, siis tunned end nüüd ainult halvemini.
• See võib aidata, kui mõnda aega oma esimest armastust üldse ei näe. See võib olla liiga valus, kui näete oma endist koos kellegi teisega või veedate temaga aega ja mõtlete, mis oleks võinud olla.
• See on lihtsam, kui sa ei hooli sellest. Mõne aja pärast valdavad sind mõtted ja tunned, et sa lihtsalt ei saa sellega hakkama. Lihtsalt valjusti öeldes: "Vaadake järele!" tõesti aitab.
• Ärge rääkige oma sõpradele igast detailist, miks te lahku läksite ja kuidas. Rääkige ainult oma parimatele sõpradele, sest see, mis juhtus teie ja teie endise vahel, on teie ja teie endise vahel. Kellelgi pole sellega midagi pistmist. Samuti, kui sõbrad üritavad teile midagi öelda, mis nende ja teie endise vahel juhtus, katkestage ja öelge neile õrnalt, et te ei soovi temast midagi kuulda, ja muutke teemat. Isegi kui see on teie endise sõnum, ärge kuulake seda! See muudab asjad lihtsalt hullemaks. Kui teie sõber ei saa sellest lugu pidada, siis teate, et nad pole teie tõeline sõber.
• Otsustage, kas soovite proovida neid oma elus hoida. See ei tee pikas perspektiivis haiget. Kui proovite sõbraks saada kohe pärast suhte lõppu, avastate, et teie tunded ei lõpe kunagi, vaid on lihtsalt varjatud. Andke talle aega.
• Vältige selliseid avaldusi nagu "Ma ei saa temast kunagi üle". See võib tunduda nii, kuid see on lühinägelik ja pole pikas perspektiivis tõsi.
• Kui peate, katkestage nendega igasugune kontakt. Isegi kui teie parim sõber on temaga või õe-vennaga kontaktis. Lihtsalt hakake neile vähem tähelepanu pöörama ja varsti hakkate unustama, kes teie südame murdis. Kunagi ei ole valus nutta, kui soovite.
• Kui usute mõnda usku, otsige vaimset abi. Võib-olla unustasite oma usu oma poisi / sõbrannaga koos olles. See aitab teil end paremini tunda ja oma jumalusele lähemal. Võimalik, et saate taandumistel isegi uusi sõpru ja kes teab, võite lihtsalt kohata kedagi uut, kellega edasi liikuda.

• Ära teeskle, et olete ikka koos või olete ikka veel paariline. Kui inimesed viitavad talle kui teie poiss-sõbrale, parandage neid. Isegi kui teate, et te pole enam koos, edastab see kõva häälega sõnumi teile tugevamalt ja aitab teil hõlpsalt edasi liikuda.
• Proovige üles kirjutada, mida tunnete. Kui teil on halbu mõtteid ja tundeid, mis teie peas pidevalt korduvad, võib nende üles kirjutamine pakkuda leevendust.
• Luule võib teid tõesti aidata, olgu see siis kirjutamine või lugemine. Proovige uurida autoreid, kes kirjutasid armastusluuletusi, et nad saaksid käituda nagu teie MP3 laulud. Samuti on hea oma tunded paberile kirja panna. Ärge ärrituge, kui luuletuse kvaliteet on teie armastatud autorite omadest madalam. Sa ei tee seda selle avaldamiseks. Paber võib olla hea kuulaja, mõnikord ka parim.
• Ärge jääge öösel ärkvel, et temale mõelda, see teeb teile ainult rohkem haiget.

Hoiatused

• Isegi kui tunnete, et vihkate neid, ärge rääkige oma endisest halvasti, see muudab teid halvemaks ainult siis, kui teie süütunne taastub, mis mõne aja pärast, võib-olla isegi kohe pärast teie ütlemist, taandub. Nendest halvasti rääkimine on nende suhtes ka väiklane ja kehv refleksioon sina. Kui otsustate neid norida, tunnete end ainult halvemini ja nad arvavad, et nad on võitnud. Pidage meeles, et igal murdosal on kolm külge: teie versioon, nende versioon ja tõde.
• Ärge kõndige edasi-tagasi. Kuigi võib tunduda, et asjad lähevad paremaks, on see ainult ajutine. Kui jätkate edasi-tagasi kõndimist, muudab see seda lõpuks ainult palju halvemaks.
• Endise Facebooki vaatamine on suur ei. See ajab teid ainult pildi nägemise või teiste inimeste sõnumite lugemise peale vihaseks. Protsessi hõlbustamiseks eemaldage oma endine (kaudne või otsene kontakt) täielikult.
• Ei mingit jälitamist! Ärge kasutage oma endise käigu jälgimist. Vastastikused sõbrad, kes räägivad teile kõigest sellest, mida nad teevad, kui toredad nad on, kellega nad kohtuvad ja kuidas nad sinust ei räägi, muudate teid ainult halvemaks. Sa ei pea teadma. Sa pead lihtsalt selle rahule jätma. Nad saavad aru, mida te üritate teha ja te tundute hullumeelne, kes pole ikka veel lagunemisest üle. Ärge andke neile seda rahulolu, kui teil on ilma selleta kõik korras. See hõlmab ka Interneti kasutamist endise tegevuse jälgimiseks.
• Pidage meeles, et te pole ainus maailmas, kelle süda murdus. Olge sellest tõsiasjast teadlik ja muretsege selle pärast, kuid proovige mitte lasta sellel kogu oma päeva võtta. Sellised asjad muudavad teid pateetiliseks ja hoiavad teid edasi liikumast.
• Seisa vastu kiusatusele alustada kontakti oma endisega ja palu neil suhe taaselustada. Tehtu ei saa tagasi pöörata. Endine on oma otsuse teinud ja seda ei saa tagasi pöörata. Mõista vaid, et leiad kellegi parema.
• Kui te sellele veel kuus kuud hiljem mõtlete, võivad sõbrad hakata kukkuma, et peate sellest lihtsalt üle saama. Mõistke, et kõigil on oma murdepunkt ja teema võib väsitada. Teie sõbrad armastavad teid endiselt, kuid ärge häirige neid. Kui teil on tõesti vaja rääkida oma endisest, küsige neilt, kas nad on nõus kuulama. Kui te ei suuda nende piire austada, hakkate sõpru kaotama.
• Ärge tarvitage alkoholi ega jää narkootikumidest sõltuvusse, et aidata oma probleemidest üle saada. See ei aita pikas perspektiivis ja see võib lõpuks olukorda veelgi halvendada. Keskenduge ka oma tervisele! Sööge tervislikumalt ja liikuge. Sa näed parem välja, tunned end paremini ja tunned end paremini. Liikumine on suurepärane vahend depressiooni vastu.
• Kui olete enesetapp, hankige abi. Miski teie elus ei tohiks teid sellesse punkti viia.
• Kui elate temast kaugemal, saate oma eluga palju kiiremini edasi liikuda, sest te ei näe teda ega mõtle temast nii palju.
• Ärge lõpetage tegemisi / asjade vaatamist / asjade kuulamist jms lihtsalt seetõttu, et see tuletab teile meelde teie endist. See on elu. Piirate oma elu ainult rohkem ja kahjustate ennast.
• Kui luumurdust on möödunud kaua aega ja see ei kao või süveneb, hankige abi.