Kahjulike inimestega tegelemine

Videot: TERENDAV TEGELIKKUS – Jüri Lina: kahjulikud lisaained toidus

Sisu

Astuda
1. osa 3-st: teie elus kahjulike inimeste tuvastamine
2. osa 3-st: Kahjulike inimestega rääkimine
3. osa 3-st: kahjulike inimeste vastu tegutsemine
Näpunäited
Hoiatused

Kas teil on sõber, pereliige või armupartner, kellega on eriti raske läbi saada? Kas tunnete, et see inimene on teid alt vedanud või temaga manipuleeritud? Kui jah, siis võib teie elus olla kahjulik inimene. Kahjulikud inimesed vajavad käitlemisel erilist hoolt, kui otsustate jätkata. On tehnikaid, mille abil saate õppida, kuidas enda eest hoolitseda ja suhelda teiste kahjulike suhete inimestega.

Astuda

1. osa 3-st: teie elus kahjulike inimeste tuvastamine

Leidke kahjuliku inimese põhiomadused. Kahjulik käitumine võib avalduda erineval viisil. Sul võib olla pahatahtlik sõber ja sa ei pruugi sellest isegi aru saada. Siin on mõned viisid, kuidas kahjulikud inimesed võivad käituda:
- Nad loovad inimestevahelisi probleeme ja ümbritsevad neid.
- Nad üritavad sinuga manipuleerida ja kontrollida.
- Nad on abivajajad ja nõuavad pidevalt teie tähelepanu.
- Nad on enda ja teiste inimeste suhtes äärmiselt kriitilised.
- Nad ei soovi abi otsida ega seda muuta.
Jälgige inimesi, kes on pidevalt vihased. Tugev kahjulikkuse vorm on pidev viha. Need inimesed on ärritunud ja vihastavad teie peale kõige väiksemate asjade pärast. Võib tunduda, et peate pidevalt midagi otsima, et nad millegi otsa ei hüppaks. Tunnistage vihase inimese omadused, et saaksite õppida asjakohaselt reageerima. Siin on mõned märgid, et teil on tegemist vihase inimesega:
- Hüüdke inimeste peale.
- Inimeste ähvardamine.
- Inimeste küsitlemine vaenulikul toonil.
- Regulaarne raske ja intensiivse keele kasutamine.
Olge ettevaatlik, kui küünikud teid alla toovad. Teine kahjuliku käitumise vorm on küünilisus. Küünilised inimesed suhtuvad maailma negatiivselt. See maailmavaade nakatab nende elus kõike ja neil on raske olla positiivne. Nende kohal on raske olla lakkamatu tumeda pilve tõttu, mis ripub üle nende pea. Küünilised inimesed saavad:
- Lõputult oma elu üle kurtmine.
- Ära kunagi ole rahul sellega, kuidas sa nendega suhtled.
- Kui sa ei panusta suhetesse midagi positiivset.
Hinnake, kuidas tunnete end teatud inimeste ümber. Kasulik viis teada saada, kas keegi on kahjulik, on pöörata tähelepanu sellele, kuidas te end ümbritsevas tunnete. Teatud punktid nende lähedal saate "märkida". Esitage endale järgmised küsimused:
- Kas ma tunnen end nüüd tühjenenuna? Kas tundub, et see inimene kurnab minu emotsioone?
- Kas ma kõnnin kikivarvul? Kas ma kardan valesti öelda, sest teine inimene võib reageerida negatiivselt?
- Kas ma ignoreerin enda häält? Kas teine muudab minu enda kuulamise ja enda väärtuste järgimise keeruliseks?
Küsi teist arvamust. Võite olla kahjuliku inimesega liiga lähedane, et teada saada, kas ta on kahjulik või mitte. Võib juhtuda, et teisel inimesel on praegu keeruline aeg. Küsige mõnelt teiselt sõbralt või inimeselt, kellel on hea otsus või kes arvab, et teine on kahjulik. See aitab teil oma keskkonnas kahjulikke inimesi kindlaks teha.
- Teie enda hinnang on hea teabeallikas, kuid erapooletu arvamuse avaldamine võib mõnikord olla keeruline, kui oleme olukorraga liiga läbi põimunud.

2. osa 3-st: Kahjulike inimestega rääkimine

Väljendage ennast tõhusalt. Kuna sõprussuhetes ja suhetes tekivad tavaliselt pinged, on seetõttu oluline, et saaksite oma tundeid selgelt väljendada. Tunnustades ja uurides oma tundeid, on teil võimalus nende pingetega sujuvalt toime tulla. Ja väljendusrikkalt rääkides vabastate teistele inimestele ruumi oma tunnete jagamiseks ja saate need erinevad tunded koos läbi töötada.
- Hakka kuulama. Enne oma nägemusega vaidlemist saate kindlasti aru, mida teine räägib.
- Kasutage "I" lauseid. Lihtne viis vältida liiga vastandumist on öelda inimestele pigem seda, mida te kogete, mitte seda, mida nad valesti teevad. Näiteks võite öelda midagi sellist: "Kui olete meie kohvikuupäevadele hiljaks jäänud, tunnen, et te ei hinda minu aega", selle asemel, et "olete alati hiljaks jäänud ja see pole nii viisakas".
Öelge teisele inimesele, kuidas te loodate, et teda koheldakse. Nii kummaliselt kui see ka ei tundu, ei tea inimesed mõnikord, mis on vastuvõetav käitumine. Ühe inimese vastuvõetav käitumine võib olla teise jaoks vastuvõetamatu. Selleks, et inimestele teada anda, millised on teie piirid, peate olema aus ja need selgeks tegema.
- Kui kohvikohtumistele hilinemine teid häirib, andke sellest teisele teada. Neil ei pruugi olla aimugi, kuidas nende käitumine sind mõjutab.
- Kui inimene on tõesti kahjulik, siis see strateegia ei toimi, kuid ükskõik mis, soovitav on piirid seada.
Räägi kindlameelselt ja kindlalt. See on osa tõhusast vaidlusest, kuid kindlalt rääkimine on midagi, mida saate kogu aeg teha, olenemata sellest, kas teil on lahkarvamusi või mitte. Enesekindlaks kõnelejaks saamine parandab teie suhtlemisviisi ja suhteid.
- Proovige välja mõelda, kus saaksite mõnda parendust kasutada. Teid võidakse kergesti hirmutada ja inimesed kipuvad teid mööda jalutama, eriti kui neil on mürgine isiksus. Esimene samm on probleemse piirkonna tuvastamine.
- Mõelge konkreetsete olukordade taktikale. Võib-olla küsib teie pahatahtlik sõber raha ja tal on raske ei öelda. Mida saate sellistes olukordades teha? Kas saate proovida lihtsat skripti järgmiseks korraks, kui ta küsib? Näiteks võite öelda midagi sellist: "Ma hoolin sinust, kuid ma ei saa teile rohkem raha anda".
- Õpi oma elus kindlalt reageerima. Võite kasutada selliseid võtteid nagu "vahelejätmine", kus te lihtsalt kordate ennast, kui teie öeldu vaidlustatakse. Alustage väikselt, kui see on teie jaoks keeruline, näiteks öelge ei (vajaduse korral) pereliikmetele või sõpradele, kes pole teile kahjulikud.
Kaitske end kahjustuste eest. Olge teadlik sellest, mis teie suhetes kahjulike inimestega toimub. Näiteks proovige mitte võtta kõike, mida nad teile ütlevad, lihtsalt niimoodi, kui märkate, et nad kipuvad teie suhtes ebaviisakad ja kriitilised olema. Kaitske end nendes suhetes, kui soovite neid jätkata, teadvustades, mida nad teile ütlevad, kuidas nad teie suhtes käituvad ja kuidas teid tunnevad.
- Näiteks kui nad esitavad teie kohta väite, nagu oleksite "Te pole kunagi minu jaoks olemas", siis analüüsige seda väidet. Kas see on tõsi? Kas oskate välja mõelda näiteid, mis näitaksid, et need eksivad? Mürgised inimesed liialdavad ja väidavad kõike või mitte midagi. Mõelge kriitiliselt sellele, mida nad teie kohta räägivad.
Vabandage, kui see on asjakohane. See, et keegi on kahjulik, ei tähenda, et sul on alati õigus ja ta on alati vale. Tunnista tehtud vigu ja palu vabandust, kui pead seda sobivaks. Isegi kui nad teie vabandusi vastu ei võta või isegi väga harva vabandavad, teate vähemalt, et olete andnud endast parima, et olla hea sõber või partner.
- Võite neile isegi positiivse mulje jätta. Seda nimetatakse modelleerimiseks või tervislikumate käitumisviiside näitamiseks, kui nad on harjunud.

3. osa 3-st: kahjulike inimeste vastu tegutsemine

Pange paika ja hoidke piire. Piirid on üldiselt olulised, kuid kahjulike inimestega suheldes muutuvad need veelgi olulisemaks. Pahatahtlikud inimesed kasutavad sageli ära inimesi, kelle piirid pole tugevalt piiritletud ja kes pole eriti kindlad. Siin on mõned sammud, mis aitavad teil paremaid piire luua:
- Võtke ühendust omaenda tunnetega ja siis tegutsege. Püüa mitte sattuda kahjulike inimeste emotsionaalsesse segadusse. Pöörake tähelepanu millele sina tunneb ja vajab.
- Andke endale luba kindel olla. Paljud inimesed tunnevad end süüdi, kui peavad kindlad piirid seadma. Kuid väga oluline on ka enda eest hoolitsemine. Ärge ignoreerige ennast lihtsalt teiste majutamiseks. Ei-ütlemise õppimine ei tee sind halvaks inimeseks.
Kuula oma kõhutunnet. Mõnel inimesel on kahjulikule inimesele lihtne vabandusi leida. Sa tead sisimas, et see inimene on sulle halb või kasutab sind ära. Vältige nende sisetunde või nende käitumise selgitamist. Lase oma sisetundel öelda viimane sõna, sest see teab ilmselt paremini, kui te arvate, mis toimub ja mida vajate.
Küsi abi. Õppige teadma, kui piisavalt on möödas ja vajate abi. Võtke ühendust mõne lähedase sõbra või pereliikmega, kellele võite loota. Kui soovite säilitada suhteid kahjulike inimestega, kasutage kindlasti oma tugivõrku. Jätkake enda eest hoolitsemist prioriteedina. Liiga palju endast andmine pole parim viis teiste inimeste jaoks olemas olla.
Võtke vastutus oma tegude eest. Proovige kainelt hinnata suhet, milles te olete, ja selle mõju teile. Paljudel kahjulike inimestega sõbraks jäävatel inimestel on "inimestele meeldivam" isiksus, kus nad tahavad, et teised inimesed neile meeldiksid ja tunneksid, et nad toetavad teisi. Toetaval pole midagi halba, kuid olge kursis toimuvaga, et teil oleks olukorrast realistlik ülevaade. Kui olukord teeb teile haiget, peaksite seda teadma. Kui olukord pakub teisele inimesele seda vabadust ja takistab selle muutumist, siis peaksite seda veel teadma. Esitage endale need küsimused, et mõista, kas olete kriitikata toetav või mitte:
- Kas ma olen tavaliselt see, kes hoiab ühendust?
- Kas ma võtan sageli endale "rahutegija" rolli, püüdes pingelisi ja keerulisi olukordi siluda?
- Kas mõnikord on tunne, et jälgin seda inimest, võtan vastutuse üle või töötan kulisside taga, et vältida viha või vastasseisu?
Mine ära. Lõppkokkuvõttes peate võib-olla lõpetama suhte selle inimesega, kui see on teile kahjulik. Inimeste oma elust eemal hoidmine võib olla valus kogemus, kuid kahjulike inimeste puhul võib lühiajaline valu olla tervislikum kui pikaajaline. Oma elus kahjulike inimeste hoidmine võib segi ajada teie enesehinnangu, rahanduse, emotsionaalse tasakaalu ja muud suhted. Kui teie makstav teemaks on liiga kõrge, võib olla aeg väljapääsu planeerida.