Sisu

• Astuda
• 1. osa 4-st: avastage, kes te olete
• 4. osa 2: teistega tegelemine
• 3. osa 4-st: Töö oma tegeliku minaga
• 4. osa 4-st: Tugev püsti
• Näpunäited
• Hoiatused

"Ole iseendaks nii palju kui võimalik" on võib-olla kõige tavalisem nõuanne isikliku kasvu ja arengu osas. Ole nii palju kui võimalik ise. See on tegelikult nii ebamäärane nutt. Mida täpselt tähendab olla sina ise? Ja kas see on tõesti nii lihtne kui kõlab? See võib juhtuda allpool toodud sammude puhul.

Astuda

1. osa 4-st: avastage, kes te olete

1. Proovige ennast leida ja vastavalt sellele ennast määratleda sinu enda tingimused. Oscar Wilde ütles kord oma tavapärase vaimukusega: Ole sina ise, sest kõik teised on juba müüdud. Nii naljakas kui see ka ei tundu, on see tõe kokkuvõtlik kokkuvõte. Ometi ei saa sa olla sina ise, kui sa ei õpi ennast kõigepealt tundma ja õpid ennast mõistma ja aktsepteerima. Need on esimesed eesmärgid, mille peaksite endale seadma.
   • Võtke aega, et välja selgitada, mis on teie jaoks oluline, ja istuge maha, et mõelda, mis on teie kesksel kohal. Selleks saate lähemalt uurida oma elu ja elu jooksul tehtud valikuid. Proovige mõelda, milliseid asju soovite või ei tahaks teha, ja proovige vastavalt käituda; pidage meeles, et nende asjade avastamine katse-eksituse meetodil aitab rohkem kui arvate.
   • Lisaks võite teha ka teatud isiksuse teste, kuid olge ettevaatlik, et saaksite nendest testidest ainult seda, mida soovite, et te ei laseks end nende testidega määratleda. Selle asemel veenduge, et määratleksite ennast vastavalt oma tingimustele ja et see määratlus oleks teile täiesti mugav. See võib tekitada sinus tunde, et tunned end väga üksikuna, kuid aja jooksul, kui veedad aega enda jaoks sobivate inimestega, võtavad need inimesed sind vastu sellisena, nagu sa oled.
2. Ärge imestage, kui leiate oma väärtusi otsides, et mõned neist väärtustest näivad üksteisega vastuolus olevat. See on loomulik tagajärg mitmesuguste allikate, sealhulgas kultuuri, religioonide, õpetajate, inimeste inspireerimise, hariduse jms mitmekesise väärtuste omaksvõtmisel. Siiski on oluline, et te töötaksite pidevalt nende konfliktide lahendamisel. et saate teada, millised väärtused tunduvad teile kõige reaalsemad.
   • See, et teie väärtused näivad üksteisega vastuolus olevat, ei tähenda, et peaksite neist loobuma. Püüdke seda kõike näha osana oma dünaamilisest minast. Pole ühtegi karpi, mis teile täpselt sobiks, ja pole ühtegi silti, mille saaksite endale külge kleepida. Teil on väärtused kõigi oma elu erinevate aspektide jaoks, seega on loomulik, et need väärtused erinevad üksteisest.
3. Ärge peatuge minevikus ja ära hoida, et te ei saaks edasi kasvada. Üks kõige ebatervislikumaid lähenemisi iseendaks proovimisel on otsustada, et inimest, kes sa oled, määratleb konkreetne hetk või periood sinu elus, pärast mida veedad kogu ülejäänud elu lihtsalt püüdes olla ikka see inimene minevikust , kellegi asemel olete endiselt sina ise, kuid kes kasvab ikka igal aastaajal ja igal aastal. Lubage endale ruumi kasvamiseks ning paremaks ja targemaks muutumiseks.
   • Luba endale andestada oma varasemad vead või käitumine, mille üle sa nii uhke pole. Töötage tehtud vigade ja tehtud valikute aktsepteerimisega; olete teinud need vead ja valikud ning need on minevik. Teil olid selleks oma põhjused ja sel ajal tundus see otsus loogiline, nii et andke endale varasemate vigade lõksu jäämise asemel võimalus õppida nii palju kui võimalik ja jätkata kasvu.
   • Vaadake ringi ja proovige leida inimesi, kes ütlevad uhkusega, et nad on täpselt samasugused nagu nad olid 16, 26, 36 või mis iganes vanad. Kas nendest inimestest jääb mulje, et nad on inimestena paindlikud ja õnnelikud ning kasvatavad oma lapsi lõdvestunult? Sageli pole see nii, sest nad on nii hõivatud, nõudes, et nende jaoks pole kunagi midagi muutunud, et nad ei suuda uusi ideid vastu võtta, teistelt õppida ega kasvada. Kasvamine igasse uude ajastusse ja eluetappi on vajalik osa iseendale truuks olemisest ning vaimsest tervisest ja terviklikkusest.
4. Otsige alati oma tugevusi. Teie tugevused võivad aja jooksul muutuda ja ka teie enda määratlus, kuid keskenduge kindlasti ikka ja jälle nendele tugevustele. Teie tugevused on enam kui piisavad, et tasakaalustada teie nõrkusi ja on peamine põhjus, miks te ei peaks ennast teistega võrdlema.
   • Võrdlus toob kaasa kättemaksu tunde. Pahane inimene ei saa keskenduda "iseendaks olemise" mantrale, sest selline inimene on liiga hõivatud, soovides olla keegi teine!
   • Võrdlemine tähendab ka seda, et hakkad teisi kritiseerima. Elu, mis on täis teiste kriitikat, tuleneb enesekindluse puudumisest ja vajadusest võtta teised pjedestaalilt, mille olete neile asetanud. Nii kaotate nii sõbrad kui ka lugupidamise ning te ei muutu kunagi iseendaks, sest kõik, mida teete, on teiste kadestamine ja kulutate liiga palju aega teistele nende omaduste imetlemisel, selle asemel et veeta aega iseendale.
5. Lõdvestu. Lõpeta muretsemine halvima pärast, mis võib juhtuda, eriti sotsiaalsetes olukordades. Mis see on, kui lähete üks kord hiiglaslikuks? Või kui spinati spinat jääb hammastesse kinni? Või kui lööte pead, kui kummardate oma väljavalitut suudlema? Õppige enda üle naerma, nii hetkel kui ka hiljem.
   • Tehke sellest naljakas lugu, mida teistega jagada. Nii annate neile teada, et te pole täiuslik ja see muudab teid ka mugavamaks. Võimalus iseenda üle naerda ja ennast mitte liiga tõsiselt võtta on ka väga atraktiivne omadus!

4. osa 2: teistega tegelemine

1. Ole aus, ilma et oleksite lahke. Mida sul varjata on? Keegi pole täiuslik ja me kõik alles õpime. Kui tunnete häbi või olete ebakindel omaenda mis tahes aspekti suhtes ja tunnete, et peate need osad enda eest varjama, olgu need siis füüsilised või psühholoogilised aspektid, peate õppima elama nendele enda aspektidele ja peate õppima oma nn ebatäiuslikkus iseenda erilistesse omadustesse või lihtsalt tavaliste, kainete tõdemustena teie enda puudustest.
   • Proovige taktikat oma puuduste tunnistamiseks, kui olete kellegagi arutelus. Sageli avastate, et te ei näe äkki üldse põhjust, miks te üldse arutelus visalt oma vaatenurgast kinni pidasite, liiga tihti näo kaotamata jätmise ja mitte järele andmise pärast. Niipea kui ütlete: "Jah, teate, see häirib mind väga, kui toas on segadus. Ja ma tunnistan, et ma ei tohiks oma riideid põrandale hunnikusse jätta ja ma teen seda ikkagi, sest see on enda laisk külg, mida ma ikka proovin muuta, vabandust, ma tean, et ma saaksin paremini hakkama ja lähen proovin, "lisate äkki argumendile natuke ehedat ausust enda ümber, eitades kogu asja sellest algas vaidlus.
2. Lõpeta enda võrdlemine teistega. Kui proovite alati olla keegi, kes te veel pole, ei ole te kunagi õnnelik. Seda saate siis, kui muudate end pidevalt teistega võrdlemiseks ja olete pidevalt hõivatud, et asju teatud viisil soovida. See on ohtlik tee, mis viib ainult selle, et teie mõtlemine muutub üha negatiivsemaks.
   • Te näete alati välimist kihti, mida teised tahavad endast näidata, kuid te ei näe kunagi seda, mis tegelikult toimub nende sees, nende maskide taga ja nende maailmas, mis tundub välismaailmale täiuslik. Võrreldes ennast alati teistega, omistate neile liiga palju tähtsust nende pildi portreele ja vähendate pettekujutlusel põhinevat enesehinnangut. See on mõttetu viis teha asju, mis ainult kahjustavad.
   • Selle asemel proovige hinnata seda, kes te olete, armastada oma isiksust ja hinnata oma puudusi; meil on neid kõiki ja nagu eespool selgitasime, on parem olla aus kui põgeneda oma puuduste eest.
3. Lõpeta muretsemine selle pärast, kuidas teised sind näevad. Mõni meeldib teile ja mõni mitte. Iga suhtumine võib sama hästi olla õige või vale. On peaaegu võimatu olla sina ise, kui küsid endalt pidevalt näiteks: kas nad arvavad, et ma olen naljakas? Kas ta arvaks, et ma olen paks? Kas nad arvavad, et ma olen loll? Kas ma olen piisavalt hea / tark / populaarne, et kuuluda nende sõpruskonda? Et olla sina ise, pead neist muredest lahti laskma ja lihtsalt oma käitumisel voolama, kasutades filtrina ainult enda enda arvamust teiste kohta - mitte nende arvamust sinust.
   • Kui muudate ennast ühe inimese või rühma vastu, ei pruugi te enam kellelegi teisele või teisele rühmale enam meeldida ja on tõenäoline, et jääte igaveseks nõiaringi, kui proovite oma andeid ja tugevusi edasi arendada.
4. Lõpeta kogu aeg kõigile meele järele olemine. Püüab alati armastada ja austada kõigile on lõppkokkuvõttes täiesti kasutu tegevus, mis võib kahjustada teie isiklikku arengut ja enesekindlust. Mida see tähendab, mida teised inimesed ütlevad? Eleanor Roosevelt ütles kord: keegi ei saa teid ilma teie loata alaväärsuskompleksiks rääkida ja mis kõige tähtsam, kuulate iseenda enesekindlust ja kui seda pole, alustage selle arendamist!
   • Kas see tähendab, et kellegi arvamus pole elus oluline? Ei See on valus, kui sind sotsiaalselt tõrjutakse. Kui olete sunnitud sattuma olukorda, kus peate kogu oma aja veetma inimestega, kellele sa oma põhjustel ei meeldi, on oht uskuda negatiivseid ideid selle kohta, kes sa ise oled. Mida saate teha, on harjutada valima, kelle arvamusi te kõige rohkem hindate ja kelle arvamusi peate vähem oluliseks. Palju tervislikum on pöörata tähelepanu inimestele, kes soovivad tõeliselt teie õigust ja kes toetavad seda, mida soovite oma eluga teha.
5. Ümbritsege ennast positiivselt mõtlevate inimestega. Kui tegelete negatiivse sotsiaalse surve või kiusamisega, ärge proovige oma läbielatut põhjendada. Olete selle suhtes vastupidavam, kui olete teadlik, et tegemist on survega ja kui teate, kuidas end selle vastu tervislikel viisidel kaitsta. Sõpraringi loomine, mis koosneb inimestest, keda usaldate ja kes vaatavad asju enam-vähem samamoodi kui teie, on hea viis vähendada vaenulike inimeste negatiivset mõju teile. Võite endale öelda, et nende arvamusel pole tähtsust ja neil ei tohiks olla tähtsust, kuid see on palju lihtsam, kui leidub ka teisi inimesi, kes on teiega nõus ja toetavad teid.
   • Võrrelge neid, kes teid armastavad, kiusajaga, kes iganes see ka poleks; võite äkki aru saada, et see, kuidas ta teie, teie pere või teie elu kohta on midagi väärt. Sügaval sisimas hindame kõik nende inimeste arvamusi, kellest lugu peame ja kelle poole vaatame. Sellel on kaks külge: kui keegi sind ei austa, pole see, mida nad sinu kohta ütlevad, midagi muud kui tühjad sõnad kelleltki, kes on lihtsalt juuksekarv erinev võõrastest, kes sind üldse ei tunne.
6. Teadke, mis vahe on hirmutavatel, sarkastilistel või alahinnatud kommentaaridel heatahtliku, konstruktiivse kriitika vahel. Konstruktiivne kriitika on suunatud tõelistele vigadele, millest te pole teadlikud ja mille vastu peaksite tegelikult midagi ette võtma. Viimasel juhul võib väga hästi juhtuda, et sellised inimesed nagu teie vanemad, õpetajad, mentor, treenerid jne ütlevad teile asju, millest peaksite endast teada andma ja oma tempos järele mõtlema, enne kui saate ennast tegelikult muuta positiivses võtmes. Erinevus seisneb selles, et kriitika, mis neil teie vastu on, on teile abiks.
   • Need inimesed hoolivad sinust ja on huvitatud sellest, kuidas sa inimesena kasvad, ja kohtlevad sind austusega. Õppige erinevust nägema ja teil on mõnus elu, kus lõpetate mõttetu negatiivse kriitika tähelepanu pööramise ja õpite positiivsest, konstruktiivsest kriitikast.

3. osa 4-st: Töö oma tegeliku minaga

1. Kohtle ennast nii, nagu kohtleksid omaenda parimat sõpra. Sa hindad oma sõpru ja lähedasi inimesi; ja kes on sulle lähemal kui sina ise? Kohtle ennast samamoodi, taktitundeliselt ja lugupidavalt, nagu kohtleksid teisi inimesi, kellest hoolid. Kui peaksite veetma päeva iseendaga, siis mis on see kõige naljakam / lõbusam / rõõmsam / lõdvestunud / rahulolevam inimene, kes võiksite olla iseendana olles? Mis on teie enda parim versioon?
   • Olge vastutav enda ja enesekindluse suurendamise eest. Kui teised ei ütle sulle, et sa oled suurepärane, siis ära lase sellel end mõjutada. Selle asemel ütle endale, et oled eriline, imeline ja väärt. Kui usute neid asju enda kohta, tunnevad teised seda läikivat enesekindluse kihti ja ei hakka mõne aja pärast kinnitama tunnustust, mille iseendale annate!
2. Arenda ja väljenda oma isikupära. Ükskõik, kas see on teie enda stiil või kes teab isegi teie kõneviisi, kui see, kuidas teile meeldib midagi teha, on enamiku inimeste jaoks erinev ja tekitab positiivseid vastuseid, olge selle üle uhked. Seejärel veenduge, et te pole tegelane, vaid tegelane.
   • Õpi hästi suhtlema - mida paremini suudad ennast väljendada, seda lihtsam on inimestel, kes sind tänapäeval hindavad, lihtsam sind üles leida ja seda lihtsam on neil, kes seda ei tee, lihtsalt sinust eemale hoida.
3. Ära püüa olla enda suhtes ebamõistlik. Mõni võrdlus paneb meid õunu pirnidega võrdlema. Tahaksime olla üks paremaid filmitootjaid Hollywoodis, kuigi tegelikult pole me muud kui tagasihoidlik stsenarist, kellel on suured ambitsioonid. Vaadates selle tippprodutsendi eluviisi ja sellest järeldades, et soovite ka seda, on vale võrdlus - sellel inimesel on aastatepikkune kogemus ja võrgustiku loomine tema vöö all, samal ajal kui alles alustate ja uurite maastikku kirjutamisoskusega mis võib ühel päeval osutuda erakordseks.
   • Ole tehtud võrdlustes realistlik ja vaata ainult teisi inspiratsiooni teha ja motivatsiooniallikana, mitte aga viisina ennast kokku tõmmata.
4. Järgige oma stiili. Sageli näete paljusid inimesi, kes jäljendavad teisi inimesi, sest see tundub olevat ka nende jaoks parim viis, kuid olgem ausad, kas poleks palju parem silma paista? Tõepoolest, tõsi on see, et silma paista on väga raske, kuid peaksite proovima mitte eeldada ette, mida teised inimesed teilt ootavad, isegi kui see pole midagi, mida te tavaliselt teeksite; see on see kõik, kui soovite olla ise.
   • Mis iganes sa oled aktsepteerige seda. Erinev olemine on kindlasti ilus asi ja see meelitab teisi inimesi. Ära lase teistel inimestel sind muuta!
5. Nõus sellega, et teil on paremaid ja halvemaid päevi. Mõni inimene võib kulmu kergitada või isegi naerda, kui tunned, et oled tegelikult sina ise, kuid seni, kuni saad õlgu kehitades öelda: "Noh, see on lihtsalt mina" ja jätab selle sinnapaika, austavad inimesed sind lõpuks seda ja sa austad lõpuks iseennast. Enamikul inimestel on raske olla iseendaks; kui saad, võivad nad sind selle eest isegi imetleda.
   • Mõnikord on see valus, kui sind kiusatakse. Ja kuigi see võib olla väga raske ja seda võib olla palju lihtsam öelda kui teha, siis tehke kõik endast olenev, et see kõrvale jätta. Lõppkokkuvõttes kasvate inimesena ja saate paremaks inimeseks, teate, kes te olete, ja suudate paremini ellu jääda, hoolimata takistustest, millega tulevikus silmitsi seisate.

4. osa 4-st: Tugev püsti

1. Seisa enda eest. Kui keegi teid häirib, miks lasete sel juhtuda? Inimene pole kunagi saanud ametlikku tunnistust selle kohta, et tal on õigus teisi kiusata! Kui teil on probleeme, on palju heasüdamlikke, mõistvaid inimesi, kes aitavad teid hea meelega.
2. Seisa ka teiste eest. Kui tabate, et keegi kiusab teisi, on teie kui inimese kohustus teda peatada. Pole tähtis, kuidas te seda teete, kuid teil on õigus kiusamine peatada. Sa usud endasse.
3. Seisa ka nende eest, kelle vastu oled ennast kaitsnud. See, et pidid enda eest seisma, ei tähenda, et neil inimestel pole üldse tunnet!

Näpunäited

• See, et keegi ütleb, et midagi sinu juures ei meeldi, ei tähenda, et see oleks vale või et sa peaksid seda muutma. See sõltub tegelikult sellest, mis see on; sageli pole see midagi muud kui eelistamine.
• Muutused on pidev protsess. Seetõttu on paratamatu, et see, kes te olete, aja jooksul muutub ja tõenäoliselt muutute peaaegu alati paremaks, kui veendute, et olete alati olnud ühenduses ümbritseva maailmaga ja olnud ühenduses. Sina ja et teie kohalolek on olnud asjakohane ja et olete veendunud, et teie isiklik areng on olnud teie elu üks prioriteete.
• Isegi kui teie sõbrad tunduvad erinevad, proovige kõigest väest mitte tagasi hoida. Ole sina ise ja kui nad ei aktsepteeri, siis pole nad ka sinu tõelised sõbrad.
• See võib olla väga kahjulik, kui proovite olla keegi teine ​​"täpselt samasugune", et lõpuks jõuaksite mõne tema populaarsuse, välimuse ja hoiakuteni. Jääge unikaalseks, veendudes, et teie enda perspektiiv on ehitamisel sinu tugevad omadused teiste inspiratsiooni kaudu, mitte nende sarnaseks saades.
• Moehullused ja moesuundid on teie enda tehtud otsuste küsimus. Kuigi mõned inimesed hoiavad neid individualismi nimel nagu katk, ei tähenda see, et te ei oleks ise, kui otsustate järgida teatud suundumust. See on oluline sina tahan.
• Tea, millal rahvahulgaga kõndida, selle asemel, et oma kontsad millegi külge kinnitada. Näiteks: Mõnikord nõustute paremini minema bändi kontserdile, mis teile tegelikult ei meeldi, sest see on võimalus oma sõpradega aega veeta ja koos lustida. Sellisel juhul on tegemist kompromisside tegemisega ja teiste inimeste eelistuste austamisega.
• Ärge öelge, et saate midagi teha, kui te ei soovi lihtsalt kellelegi meeldida! See ei aita kedagi ja ta saab tõe piisavalt kiiresti teada.
• Kui proovite olla sina ise ja aktsepteerida ennast, ära lase oma puudustel end heidutada. Sõltumata sellest, kas saate nende puuduste vastu midagi teha, veenduge, et teate, et need muudavad teid selliseks, nagu te olete, ja et need aitavad määratleda, kes te olete. Teie puudused on vaid osa sinust, nii et ära häbene neid.
• Uusi riideid ostes või otsustades, mida selga panna, vaadake end peeglist hästi. Selle asemel, et keskenduda oma välimuse halbadele punktidele, pöörake tähelepanu positiivsetele ja näete, et saate enesekindlust.

Hoiatused

• See, et teid ei huvita see, kuidas teised teid näevad, ei tähenda, et peaksite oma headest kommetest ja viisakusest lahti laskma. Minimaalne lugupidamine enda ja teiste vastu on kinnitatud etiketis ja tagab, et kõik saavad elada harmoonias ja minimaalse ootusega, kuidas üksteisega viisakalt suhelda.
• Püüdke näidata austust teiste vastu sama palju kui teil endal. Iseendaks olemine võib tähendada enda väljendamist ning oma arvamuste, unistuste ja eelistuste väljatoomist, kuid see ei tähenda kindlasti oma ideede sundimist teistele inimestele nende tahte vastaselt! Kõigil on vajadusi, unistusi ja soove, mis kõik on võrdselt väärt ja me kõik peaksime väärtustama teiste inimeste väärtushinnanguid sama palju kui meie oma. Seetõttu proovige ennast otsides mitte olla halastamatu, nüri ega isekas.