Sisu

• Astuda
• 1. meetod 4st: valige riided
• Meetod 2/4: kandke eesmise sulguriga särke
• 3. meetod 4-st: pange ilma sulguriteta särgid selga
• 4. meetod 4-st: pange tropi
• Näpunäited
• Hoiatused

Pärast suurt õlaoperatsiooni, näiteks õlakupi parandamist, ei pruugi te taastumisperioodil oma õlga liigutada. Lihtsad igapäevased tegevused, näiteks riietumine, on seetõttu suur väljakutse. Õnneks on riietuses teatud riideesemeid ja riietumise hõlbustamiseks samme.

Astuda

1. meetod 4st: valige riided

1. Valige rõivad, mis avanevad eest. Särke, jakke, kleite ja muid rõivaid on ühe käega hõlpsam kasutada, kui need avanevad eest täielikult. Seetõttu otsige riideid, millel on kogu pikkuses nööbid, tõmblukud või takjapael, et riietuda saaks võimalikult lihtsalt ja kiiresti.
2. Taastumise ajal kandke elastse ribaga pükse. Tavaliselt on vabalt istuvaid dressipükse või elastseid sääriseid jalga panna ja maha võtta palju lihtsam kui teksaseid või pükse. Taastumisperioodil valige riietumise hõlbustamiseks venivast materjalist püksid.
   • Seda tüüpi pükse kandes ei pea te muretsema ka alakeha nuppude või tõmblukkude sulgemise pärast.
3. Valige vabalt istuvad rõivad. Lahtiseid riideid on palju lihtsam selga panna, kui saate kasutada ainult ühte kätt. Valige mõne suurusega riided, et saaksite neid hõlpsalt selga panna.
   • Näiteks kui kasutate tavaliselt M-suuruses T-särki, on parem kanda XL-suuruses T-särke kohe pärast operatsiooni.
4. Kandke sisseehitatud rinnahoidjatega camisoles. Rinnahoidjaid on raske iga päev selga panna ja ära võtta, kui teie õlg paraneb. Kui saate, jätke tavaline rinnahoidja vahele ja kandke särgi all sisseehitatud rinnahoidjaga kaamikat. Teise võimalusena võite oma särgi all kanda ka liibuvat kamisooli.
   • Kui vajate rohkem tuge kui vormis sobiv kamamisool või sisseehitatud rinnahoidjaga varustatud, valige esisulguriga kaabliga rinnahoidjad või tavaline tagakinnisega kaelarihm ja paluge kellelgi, kes teiega elab, see kinni siduda.
5. Kandke libisevaid kingi. Kingade sidumine on üsna keeruline, kui mitte võimatu, kui teil on ainult üks käsi. Säästke end peavaludest ja pange jalga ainult sellised kohad, kus saate taastumise ajal hõlpsasti kõndida. Mõned näited sellist tüüpi kingadest on:
   • Plätud
   • Velcro spordijalatsid
   • Puukingad

Meetod 2/4: kandke eesmise sulguriga särke

1. Asetage särk sülle ja haige käsi varrukasse. Istuge maha ja veenduge, et rõivas oleks täielikult lahti keeratud. Asetage see sülle nii, et sisekülg oleks ülespoole. Laske varrukas, kuhu haige käsi satub, teie jalgade vahele riputama. Pange varrukas sellesse õlavarre, kasutades kätt, mida pole opereeritud.
   • Laske lihtsalt kahjustatud käsivarrel rippuda ja ärge tehke sellega midagi.
2. Kasutage oma paremat kätt, et panna õige varrukas oma teise käsivarde. Seisake, kui olete peaaegu lõpetanud varruka üle kahjustatud käe. Libistage varrukas ettevaatlikult kogu haige käe ja õlale.
3. Too rõivas hea käega üle selja. Haara ülejäänud särk hea käega. Viska särk õrnalt selja taha, nii et ülejäänud varrukas jõuaks käe külge.
4. Pange oma hea käsi läbi teise varruka. Pöörake käsivarre auguni ülespoole. Liigutage käsi läbi varruka ülespoole, kuni surute käe lõpus olevast august läbi.
5. Proovige särk selga ja nööpige üles. Kasutage oma käsitsitut kätt, et tõmmata rõivas nendesse kohtadesse, mis ei asu teie kehal. Seejärel tõmmake sama käe käega rõiva mõlemad küljed enda ees välja. Nuppu iga nuppu ükshaaval.
   • Kui teil on probleeme särgi nööpimisega, proovige nööbivaba pitsi hoida väikese sõrme ja sõrmusega. Hoidke pöidla, nimetissõrme ja keskmiste sõrmedega särgi teist külge ja suruge nupud aukudest läbi.
6. Rõiva eemaldamiseks tagurpidi. Kui soovite särgi seljast võtta, nööpige see hea käe sõrmedega lahti. Tõmmake hea käega varrukas oma hea käega välja ja visake särk läbi selja juhitava käe suunas. Seejärel suruge oma hea käega teise käe varrukas ettevaatlikult alla.

3. meetod 4-st: pange ilma sulguriteta särgid selga

1. Painutage puusad ja hoidke rõivast käes. Kummarduge ja laske opereeritud käel passiivselt rippuda. Haara siis rõivas oma hea käe käega, alt kuni kaelaauguni.
2. Parema käe abil libistage kahjustatud käsi läbi õige varruka. Kasutades juhitavat kätt, tõmmake parem varrukas, et tõmmata õige varrukas juhitavale õlale. Tõmmake see lõpuni üle käe ja üle õla.
3. Libistage särk üle pea ja seiske. Tavaliselt on püsti seistes särk üle pea libistada. Kasutage töötamata kätt, et tõmmata rõivas püsti seistes läbi kaelaava.
4. Lükake oma hea käsi läbi teise varruka. Pange oma hea käsi läbi rõiva sisemuse ülejäänud varrukani. Lükake käsi kogu varrukast läbi.
5. Tõmmake rõivas hea käega alla. Siinkohal on särk ilmselt korras, kuid kõveraks keeratud. Kasutage töötamata kätt ainult särgi põhjast kinni haaramiseks ja tõmmake see ettevaatlikult alla, nii et see ei oleks enam kortsus.
6. Särgi seljast võtmiseks tehke vastupidi. Rõiva eemaldamiseks kasutage oma head kätt, haarake rõiva alt ja kortsutage see rindkere poole. Seejärel tooge sama käsi särgi siseküljele, et see varrukast välja saada. Painutage puusad ettepoole, tõmmates samal ajal rõivast hea käega üle pea. Lõpuks libistage rõivas hea käega alla haige käe.

4. meetod 4-st: pange tropi

1. Pane riidesse. Palju lihtsam on kõigepealt riided selga panna ja siis tropid, kui seda teha vastupidi. Pange vähemalt enne tropi selga panemist oma särk selga, kuna see läheb üle särgi, kuid tõenäoliselt mitte kõigi muude riideesemete, näiteks pükste, kohale.
   • Pärast tropi panemist pange alati rasked mantlid selga ja ärge viitsige haiget kätt varrukasse pista. Selle asemel laske varrukal teie küljes rippuda.
2. Asetage tropid lauale. Pange oma ling või laud reitele ligikaudu tasasele lauale. Veenduge, et padi on tropi külge kinnitatud ja klambrid ja / või rihmad on lahti.
3. Pange põlved kõverdatud käe toomiseks tropi poole. Kasutage opereerimata õlga, et asetada käitatav õlg 90-kraadise nurga alla. Teie käsi peaks olema kogu keha loomulikus asendis, otse rinna all. Painutage oma puusad ja põlved, et opereeritud käsi langeks troppi.
4. Kinnitage randme- ja eesmised käevõrud. Lingu kinnitamiseks peaksid olema pandlad või rihmad, mis lähevad üle randme ja käsivarre. Hea käe abil kinnitate need rihmad või klambrid.
5. Kasutage õlarihma kinnitamiseks oma head kätt. Sirutage hea käega üle keha esiosa ja haarake õlarihmast. Sama käega tõmmake riba haige õla taha ja kaela. Kinnitage see rihm tropi külge.
6. Toetage kahjustatud kätt seistes hea käega. Lükake hea käe käsi tropi alla kohe, kui laualt maha tulete. Kasutage seda kätt, et hoida haige kätt, kui seisate ülejäänud tee ülespoole.
7. Kinnitage puusavöö parema käega. Kui olete püsti, pange oma hea käsi selja taha ja haarake puusavööst. Too see tropi külge kinnitamiseks keha ette.

Näpunäited

• Vajadusel paluge kellelgi teid aidata.
• Riietu käega alati kõigepealt.
• Enne tropi panemist pange alati riided selga.
• Riietumise veelgi lihtsamaks muutmiseks saate veebist osta riideid, mis on mõeldud õlaoperatsiooni läbinud inimestele.

Hoiatused

• Oodake, kuni arst lubab teil tropi maha võtta - muidu võite vigastada.