Sisu

• Astuda
• 1. osa 3-st: valmistuge kodutöödeks
• 2. osa 3-st: tehke oma kodutööd
• 3. osa 3-st: motiveeritud püsimine
• Näpunäited
• Hoiatused

Kas te ei saa oma kodutöödega jätkata? Kui teil on raskusi keskendumisega, saate teada, kuidas õigesti planeerida, et saaksite oma ülesandeid täita. Siit saate teada, kuidas valmistuda kodutööde tegemiseks, kuidas keskenduda ja kuidas kõige tõhusam viis kodutööde tegemiseks.

Astuda

1. osa 3-st: valmistuge kodutöödeks

1. Leidke vaikne koht istumiseks. Teravustamine on keeruline, kui istute elutoas, kui vend mängib täies mahus. Proovige leida koht, kus on vaikne ja kus saaksite keskenduda sellele, mida teha.
   • Teie enda tuba on sageli hea koht, kuid võimalik on ka kusagil mujal. Proovige iga päev kasutada ühte ja sama kohta, näiteks köögilauda või kirjutuslauda elutoas.
   • Kui te ei leia kodus vaikset kohta või kui teil pole oma tuba, võite jääda ka kooli ja seal oma kodutööd teha. Võite proovida ka raamatukogu.
2. Hoidke kõik vajalik kodutööde jaoks valmis. Enne alustamist veenduge, et teil oleks kõik valmis. Kui teil on kõik vajalik juba valmis, saate oma tegemistele paremini keskenduda ja te ei pea vahepeal oma kompassi otsima minema. On hädavajalik, et kõik oleks korras, seega koristage kodutööde ruum enne alustamist korralikult ära.
   • Võtke kaasa klaas vett või tervislik suupiste, et saaksite tööd jätkata ega peaks nälja või janu korral üles tõusma. Jää oma kohale.
3. Ärge laske end segada. Lülitage arvuti välja ja ärge minge Facebooki ega Twitterisse ega mujale, mis võib teie tähelepanu hajutada. Veenduge, et teil pole läheduses midagi, välja arvatud asjad, mida vajate kohe oma kodutööde jaoks.
   • Kui peate pingutama, et oma telefoni või arvutit mitte kontrollida, pange need teise tuppa või kinkige oma emale või toanaabrile. Minge neile järele ainult siis, kui teil on paus.
   • Värsked uuringud näitavad, et pehme, instrumentaalse muusika kuulamine aitab teil kodutööde tegemisel keskenduda. See ei pruugi kõigile sobida, kuid võite proovida ja vaadata, kas see aitab.
4. Koostage oma kodutööde jaoks kontrollnimekiri. Enne alustamist koostage loetelu kõigest, mida peate tegema. Isegi kui kõik on juba teie päevakorras, on siiski kasulik omada nimekirja kõigest, mida peate tegema. Siis saate juba tehtud asjad ära märkida ja see jääb selgeks.
   • Pange kirja kursuse nimi ja tehke väike ülevaade sellest, mida peate oma ülesande jaoks tegema. Pange kirja ka tähtaeg ja kellaaeg, mida peate ülesande täitmiseks täitma.
   • Kirjutage oma loendi ülaossa kõige keerulisemad asjad, nii et need saaksid kõigepealt teelt kõrvale. Võite üles kirjutada ka ülesanded, mis teie arvates võtavad kõige kauem aega, nii et saate kõigepealt kõige pikema töö ära. Mõlemad viisid aitavad.
5. Tehke ajakava. Nõuetekohase planeerimiseta võib mõnikord olla keeruline rajal püsida. Püüdke varuda teatud aeg kõigeks, mida vajate. Näiteks planeerige oma füüsika kodutöö 4-lt 5-le, seejärel ajastage matemaatika 5-lt 6-le jne. See tagab, et püsite graafikus ja teid ei häirita. Tähtaeg tagab, et te töötate rohkem ja te ei oota tööd viimase võimaliku minutini.
   • Veenduge, et teate, millal see tuleb tagastada. Siis saate oma aega hästi planeerida. See võib olla üsna keeruline, kui kavatsete täita ainult neli erinevat ülesannet õhtul enne nende tähtaega.
   • Proovige ka organiseeritud püsida. Ärge lisage matemaatika märkmeid inglise keele kodutöödesse.

2. osa 3-st: tehke oma kodutööd

1. Andke oma ajule aega kohanemiseks. Alustamine võib olla keeruline, kui hakkate kodutöid tegema korraga. Andke oma ajule hetk, et telerivaatamise asemel üle minna lugemisele ja õppimisele. Näiteks vaadake enne alustamist oma kooliraamatust läbi. Siis on teil natuke aega harjuda.
   • Palju võib aidata ka märkmete kiire ümberkirjutamine. Eelmisel nädalal tehtud märkmeid tõenäoliselt ei mäleta. See on lihtne viis õppida ja kodutööde režiimiga saate kõik hästi.
2. Tehke kõigepealt kõige raskem. Paljud inimesed ütlevad, et see on kõige lihtsam, kui teete kõigepealt kõige raskemad ülesanded, nii et saate need teelt kõrvale. Kui sa vihkad matemaatikat, kuid sulle meeldib inglise keel, tee kõigepealt matemaatika kodutöö ja seejärel preemiaks inglise keel. Kodutööde tegemisega harjudes muutub see kõik lihtsamaks.
   • Kõigepealt võib teil olla lihtsam teha kõige pikemaid ülesandeid. Need võivad olla ka kõige raskemad, kuid loomulikult ei pea te seda tegema.
3. Proovige seda ette lugedes ette lugeda. Kui teil on raske mõnda aega keskenduda, võib see aidata, kui loete oma ülesandeid valjusti. See hoiab teid häirimast.
   • Kui arvate, et valjusti rääkimine on imelik, võite ka sosistada. Samuti aitab probleemi lahendamisel valjusti rääkimine. Mõtlemise kuulmine võib sind loovamaks muuta.
4. Tehke oma ülesanne enne, kui hakkate millegi muuga tegelema. Ärge vahetage ülesandeid. Viige oma ülesanne lõpule ja liikuge järgmisele. Hiljutised uuringud näitavad, et mitme tööülesande täitmine vähendab ajutiselt teie IQ-d ja ajutegevust ning muudab teie kodutöö veelgi keerulisemaks.
   • Märgi asjad ära. Märkige oma ülesanne kohe, kui olete selle teinud. Võite isegi jagada oma ülesande erinevateks osadeks ja kontrollida, kui olete need lõpetanud. Nähes, mida olete teinud ja kui palju olete juba teinud, võib see olla kasulik teie motivatsiooniks ja anda teile paremat püsivust.
   • Kui te ei leia lahendust, pange see mõneks ajaks eemale. Lihtsalt millegi vaatamine tekitab ainult pettumust ja võtab palju aega. Millegi uue alustamine annab teile parema tunde ja kui lähete hiljem tagasi selle ülesande juurde, kuhu te ei jõudnud, võite selle juurde minna uue julgusega.
5. Tea, millal peatuda. Kas teil on palju kodutöid teha ja kas see tuleb pikk öö? Ärge kunagi proovige jätkata kauem kui tund või kaks pärast tavalist magamaminekut. Teha nii palju kui võimalik ja muul viisil lõpetada järgmisel hommikul. Kui te seda ei tee, proovige järgmine kord paremini planeerida.
   • Kui jätkate liiga kaua ja väsite liiga palju, on see teie tähelepanu jaoks halb ja see ei aita ka järgmisel päeval. Niipea, kui asute tööle pärast tavapärast magamajäämist, muudab see töö planeerimise ja hindamise keerukamaks.

3. osa 3-st: motiveeritud püsimine

1. Tehke väga lühikeste pauside asemel mõned lühikesed. Mõni lühike paus ülesannete vahel töötab paremini kui väga pikk. Näiteks võite teha iga 30–60-minutilise töö järel 5-minutilise pausi.
   • Vaheajal jalutage või venitage, selle asemel et istuda ja minna Facebooki. On oluline, et te ei istuks tundide kaupa oma laua taga.
   • Kui te ei tee aeg-ajalt pause, võib tunduda, et teie töö kestab lõputult. See muudab teid vähem produktiivseks ja keskendumine langeb, sest tunnete varem vajadust oma arvutile juurde pääseda või raiskate aega muul viisil.
2. Ole ettevaatlik kofeiiniga. Mõned õpilased saavad kofeiinist suure energialaengu ja saavad siis paremini keskenduda. Teised inimesed, selle asemel, et rohkem keskenduda, muutuvad lihtsalt väga hüpereks ja see ei aita ka. Ärge jooge rohkem kohvi ega muid kofeiiniga jooke kui tavaliselt. Kui juua rohkem, muutub keskendumine ainult raskemaks.
   • Lihtsalt vedeliku säilitamine on tavaliselt parem kui kohv. Vesi või mahl on kasulikum ja hoiab teie aju korralikult töös.
3. Proovige kodutöid teha teiste inimestega. Üksinda toas istumine, kus pole midagi muud kui teie raamatud, võib keskendumise raskendada. Mõnikord aitab see, kui olete kusagil, kus on teised inimesed, või kui töötate koos inimrühmaga. Need võivad teid aidata ja keskenduda. Kui ütlete, et kirjutate referaati ja nad näevad teid Internetis, saavad nad teiega sellest rääkida ja panna teid oma tööd jätkama.
   • Kodutöö ühine tegemine pole kopeerimine seni, kuni te lihtsalt vastuseid ei vaheta. See on lihtsalt tark ja säästab aega.
4. Ravige ennast, kui olete lõpetanud. On oluline, et premeeriksite ennast tehtud töö eest. Kui saate pärast tööd midagi toredat teha või midagi maitsvat süüa, aitab see teil motivatsiooni säilitada ja teete rohkem tööd.
   • Proovige seda: lõigake värvilise paberi tükkidest ruudud ja kirjutage neile kõik ülesanded, mida peate tegema. Pange need kuhja. Tehke veel üks virn ja kirjutage neile lehtedele preemiaid. Kirjutage midagi sellist, nagu saaksite oma telefoni 5 minutit, mängiksite 10 minutit mängu või vaadaksite mõne sarja episoodi või midagi muud, mida soovite teha.
   • Kui olete ülesande täitnud, võite võtta ühe paberist, millel on preemia. Nii saate oma töö kiiremini tehtud ja saate endiselt nautida asju, mis teile meeldivad. Ärge muutuge oma hüvedega liiga hulluks. 1 jagu on piisav. Ärge minge kohe tervet hooaega vaatama.

Näpunäited

• Pange selga mugavad riided. Kui kannate mugavaid riideid, saate istuda mugavalt ja riideid ei sügele ega näpista.
• Imekombel on teil rohkem vaba aega, kui teete oma töö selle asemel, et seda kohe edasi lükata.
• Mida iganes teete, ärge viivitage oma tööga. See tekitab ainult soovi seda veelgi vähem teha.
• Kui teil on halb tuju ja te ei soovi kodutöid teha, proovige ette kujutada kõiki lõbusaid asju, mida saate teha, kui olete valmis.
• Ärge istuge tüütu venna või õe ümber.
• Keskenduge oma tööle, mitte oma sõpradele. Kui keegi teile helistab, käskige tal hiljem tagasi helistada.
• Ärge raisake oma aega parema keskendumise otsimiseks. Lihtsalt tee seda.
• Veenduge, et olete korras toas, et te ei teeks oma töö tegemise asemel ettekäändena korda.
• Ärge istuge kusagil, kus on teler, toiduvalmistamine või kus see ei lõhna värskelt.
• Enne kui istute oma kodutöid tegema, võiksite veidi liikuda. Natuke joostes või üles ja alla hüpates paneb veri voolama kiiremini, et saaksite paremini keskenduda.
• On uuringuid, mis näitavad, et loodusvaade võib parandada keskendumisvõimet ja tootlikkust. Proovige istuda kuskil oma aiavaatega. Veenduge, et miski ei häiriks teie tähelepanu. Abiks võivad olla ka mõned loodusfotod seinal või lill vaasis.
• Koostage kodutööde jaoks hea ajakava. Näiteks leppige iseendaga kokku, et kui olete matemaatika või füüsika lõpetanud, saate televiisorit vaadata 15 minutit. Premeeri ennast.
• Mõned inimesed ütlevad, et muusika aitab neil keskenduda, teised aga häirivad. See erineb inimese kohta.
• Ärge viivitage kodutöödega ega tehke midagi muud. See ei aita, nii et minge otse tööle ja lõpetage oma ülesanded!
• Lülitage telefonis heli välja, et teid ei häiriks inimeste sõnumid.
• Kui olete grupivestluses, lülitage selle sõnumid välja. Siis ei hajuta teid pidevalt.
• Enne alustamist eemaldage oma toas kõik häirivad tegurid. Vabane telefonist, arvutist, raamatutest jms ja keskendu ainult kodutöödele.

Hoiatused

• Ärge viivitage oma kodutöödega. See tekitab ainult stressi ja tekitab vähem kodutööde tegemise soovi. Tagajärjed pole head ja sa vihastad enda peale vaid siis, kui sa ei teinud kodutöid siis, kui sul selleks aega oli. Lisaks loote ainult endale rohkem tööd. Nüüd peate tegema mitte ainult kodutöid, mida olete edasi lükanud, vaid ka kõiki uusi teile antud kodutöid.
• Sundige ennast keskenduma. Kui te ei keskendu ja teete kodutöid, võite järgmisel testil saada halvemaid hindeid!