Sisu

• Astuda
• 1. meetod 5-st: hambahooldustoodetega vabanege halbast hingeõhust
• 2. meetod 5-st: närige asju, et hingeõhku värskendada
• 3. meetod 5-st: vee kasutamine halva hingeõhu vastu võitlemiseks
• 4. meetod 5-st: testige, kas teil on halb hingeõhk
• 5. meetod 5-st: teadke, millal pöörduda hambaarsti poole
• Näpunäited

Miski ei mõjuta teie enesekindlust rohkem kui halb hingeõhk. Saite sellest olulisel koosolekul nõksu ja olete nüüd enda suhtes ebakindel. Keeldute partneriga lähedaseks saamast, sest kardate, et ta peab teid määrdunuks. Sa ei taha lillele hingata, sest kardad, et see närbub. Kui see teid kirjeldab, siis teadke, et on asju, mida saate kohe teha, et teie hinge lõhn oleks vähem tõenäoline. Kui teil on aga regulaarselt halb hingeõhk, kaaluge, millal viimati hambaarsti juures käisite. Halb hingeõhk võib olla põhjustatud igemepõletikust, parodontiidihaigusest, tugevalt lõhnavast toidust, mao limaskesta põletikust (GERD) või halvast harjast, jättes toidujäägid hammastesse.

Astuda

1. meetod 5-st: hambahooldustoodetega vabanege halbast hingeõhust

1. Kasutage reisihambaharja. Mõned inimesed, kes põevad halitoosi või kes pole hinges kindel, võtavad kaasa hambaharja. Võtke kaasa ka väike tuub hambapastat. Kui teil pole hambaharja, siis teadke, et hammaste pesemine kraaniveega võib põhjustada söömise ajal suhu kogunevate mikroobide vähem tugevat lõhna. Väikseid reisihambaharju saab soodsalt osta kõigist supermarketitest, narkopoodidest või apteekidest.
   • Võite proovida ka väikeste ühekordsete hambaharjade pakki kaasa võtta. Nii ei määrdu teie hambahari ja saate iga kord kasutada puhast hambaharja.
2. Hambaid hambaniiti. Võite ka lihtsalt tualetti minna hambaid hambaniiti tegema. Saate seda teha lisaks harjamisele või selle asemel. Paljud hambaniidi tüübid jätavad suhu piparmündilaadse maitse, mis aitab teie hingeõhku värskendada.
   • Hambaarstid soovitavad pärast iga sööki hambaniiti kasutada, et veenduda, et toiduosakesed ei jääks hammaste vahele. Kui see tundub teie jaoks liiga palju tööd, kasutage halva hingeõhu vastu võitlemiseks hambaid vähemalt kord päevas. Eelistatavalt peaksite seda tegema enne magamaminekut.
   • Pärast söömist on hambaniit üks parimaid viise halitoosi (halva hingeõhu) vastu võitlemiseks.
   • Kaaluge hambaniidi või hambaniidi tööriistade kaasavõtmist, et saaksite liikvel olles hambaid hõlpsalt hambaniiti kasutada. Näiteks võite kaasa võtta hambaorke või hambaniite.
3. Kasutage Listerine'i või muud tüüpi bakteriaalset suuvett. Listeriini müüakse väikestes pudelites, mis sobivad reisimiseks. Neid pudeleid saate hõlpsalt tagataskusse või käekotti kaasa võtta. Kuristage sellega 20 sekundit ja sülitage siis välja. See aitab võidelda halba hingeõhku põhjustavate bakteritega ja jätab ka teie suu värskelt lõhnama. Valige kindlasti suuvesi, mis sobib ka igemepõletiku ja naastude korral.
   • Listerine valmistab ka hinge ribasid, mis lahustuvad teie keelel. Need ribad on spetsiaalselt valmistatud halva hingeõhu kiireks võitlemiseks, kuid võivad olla üsna tugevad.

2. meetod 5-st: närige asju, et hingeõhku värskendada

1. Närige suhkruvaba nätsu. Suhkruvaba kumm aitab stimuleerida sülje tootmist. See hoiab suu kuivamise ära. Suukuivus põhjustab sageli halba hingeõhku, kuna halba lõhna põhjustavaid baktereid ei loputata. Närimiskumm võib aidata eemaldada toidujäägid ka hammaste vahelt. Kuid hammaste korralikuks puhastamiseks ärge kasutage ainult suhkruvaba kummi. Ärge lõpetage harjamist ja hambaniiti.
   • Samuti saate osta piparmündist ja muudest ürtidest valmistatud looduslikku kummi. See aitab varjata halba hingeõhku ja vabaneda toidujääkidest hammaste vahelt.
2. Närige selliseid ürte nagu piparmünt, petersell, basiilik või talvine. Need ravimtaimed ei puhasta hambaid, vaid võitlevad teie halva hingeõhu vastu tugeva lõhnaga. See töötab lühiajaliselt, kuid seda ei tohiks käsitleda pikaajalise lahendusena. Samuti veenduge, et nende ürtide jäägid ei jääks teie hammastesse. Sa ei taha halva hingeõhu asemel hammaste vahel suuri petersellitükke olla.
3. Närige pähkleid ja seemneid. Pähklitel on tugev lõhn ja abrasiivne tekstuur eemaldab kõik toidujäägid hammaste vahelt, keelelt ja igemetelt. Tilli ja apteegitilli seemned varjavad väga hästi halbu lõhnu. Aniis maitseb natuke nagu lagritsajuur ja sellel on antiseptilised omadused.

3. meetod 5-st: vee kasutamine halva hingeõhu vastu võitlemiseks

1. Joo vett sidruni või laimiga. Lisaks sellele, et see happeline veesegu maitseb hästi ja on tervislik alternatiiv soodale, võib see tugevalt mõjuda ka halvale hingeõhule. Kuna halva hingeõhu üks peamisi põhjusi on lihtsalt suukuivus - see on tavaliselt seotud hommikuse hingetõmbega - aitab vesi suu niisutada ja seeläbi suures osas lõhna vähendada.
   • Pigistage võimalikult palju sidruni- või laimimahla vette, kuna see aitab lõhna varjata. Sidrunis sisalduv hape või lubi aitab võidelda suus olevate bakteritega, mis põhjustavad halba hingeõhku.
2. Kasutage kaasaskantavat suu niisutajat. Seda seadet, mida tuntakse ka waterpikina, kasutatakse sageli hambaniidi asemel. See kasutab võimas veejuga, et loputada hammaste vahele jäänud toidujäägid. Samuti võite keele loputamiseks kasutada suuõõne niisutajat. Minge lihtsalt vannituppa, täitke seade veega ja alustage pihustamist. Kui teil on suuvett, võite selle valada veemahutisse, et veelgi tõhusamalt võidelda oma halva hingeõhu vastu.
3. Loputage suud veega. Seejärel hõõruge kõik hambad kuiva paberrätikuga. Seda saate teha ka oma T-särgi või särgi siseküljega. See muudab teie hambad väga siledaks, justkui oleksite lihtsalt hambaid pesnud. Seejärel loputage suud uuesti. Kui teil on tuttavad karedad pruunid paberrätikud, võite nendega hõõruda oma keelt, et eemaldada osa nende peal olevast tahvlist. Seda tehes hõõruge keele välisserva poole.

4. meetod 5-st: testige, kas teil on halb hingeõhk

1. Küsi kelleltki teiselt. Enamik inimesi tassib oma kätt ja püüab sellele hingata, et omaenda hingeõhku nuusutada, kuid tavaliselt annab see lihtsalt aimu, kuidas teie käsi lõhnab. Kuna ninaõõnesid on ühendatud suuga, ei anna see tehnika teile täpset pilti sellest, kuidas teie hingeõhn lõhnab. Parim viis kohe teada saada, kui teil on halb hingeõhk, on küsida kelleltki, kellega tunnete end mugavalt. Leidke kallim - keegi, kellele see ei tundu nii vastik - ja laske tal kiiresti teie hinge tõmmata. Teine ei pea suutma selgelt tunda teie hinge lõhna. Piisab kiirest väljahingamisest.
2. Lakige randme sisemust. Seisa külili ja laku randme sisemust. Kuna randmeosa ei hõõru paljude asjade vastu, aitab see teil välja selgitada, kuidas teie hingeõhn lõhnab. Oodake, kuni sülg kuivab, ja nuusutage siis randmel kiiresti. See on üks kõige täpsemaid meetodeid oma hingeõhna nuusutamiseks.
3. Hinge kontrollimiseks kraapige lusikaga keelt. Haara lusikas ja aseta see tagurpidi keele tagaküljele. Tõmmake lusikas aeglaselt, kuid kindlalt keele esiosa poole. Nüüd vaadake lusikale kogutud jäänuseid. Kui jääk on läbipaistev, pole teil tõenäoliselt halba hingeõhku. Võimalik, et jääk on piimjas, valge või isegi kollakas. Kogutud on teie keelele kogunenud bakterikiht. Need bakterid on teie halva hingeõhu põhjus.
   • Hammaste pesemise ajal on oluline kraapida keele tagaosa. Siin asub enamik baktereid, mis põhjustavad halba hingeõhku.
   • Selle testi saate teha ka marli abil, mida saate osta igast apteegist. Kõigil on aga kodus lusikas ja seetõttu on lusikat lihtsam kasutada.
4. Laske oma hinge testida halimeetriga. Halimeetri test kontrollib, kas teie hingeõhus on sulfiidide jääke. Väävliühendid on inimese suus tavalised, kuid suur hulk neist võib viidata halvale hingeõhule. Väävel lõhnab munade järele ja see pole see, mida soovite, et teie suu tähtsal koosolekul lõhnaks. Tõenäoliselt peab teie hambaarst teile testi tegema, kuid on võimalik osta ka oma Halimeter, kui soovite sellist seadet ise. Need on aga väga kallid.
5. Paluge hambaarstil teha gaasikromatograafia test. See test mõõdab, kui palju sul väävlit ja muid kemikaale suus on. See on kõige tõhusam test, et teada saada, kas teil on halb hingeõhk ja näidud loetakse kuldstandardiks.

5. meetod 5-st: teadke, millal pöörduda hambaarsti poole

1. Kroonilise halva hingeõhu korral pöörduge hambaarsti poole. Kui olete proovinud paljusid selle artikli samme ja teil on endiselt halb hingeõhk, on aeg pöörduda hambaarsti poole. Halb hingeõhk on üks igemehaiguste ja naastude kogunemise ilmseimaid tunnuseid. Teie hambahügienist ja hambaarst oskavad selgitada, mida saate veel oma hammaste ja suu hooldamiseks teha. Samuti aitavad need teil tekkida võivaid hambaravi probleeme.
2. Kui olete mandlitel näinud valgeid laike, minge hambaarsti juurde. Võimalik, et olete suhu vaadanud, et teada saada, mis teie halva hingeõhu põhjustas. Kui olete näinud suu taga või uvula mõlemal küljel valgeid laike (pall, mis ripub kurgu tagaosas), peaksite minema hambaarsti juurde. Need valged laigud on mandlikivid. Need on lubjastunud toidujäägid, lima ja bakteritükid. Mandlikivid pole kindlasti haruldased, kuid need tuleb siiski hoolikalt eemaldada.
   • Prantsuse teadlased leidsid, et umbes kuus protsenti inimestest kannatavad mingil määral mandlikivide all.
3. Pöörduge hambaarsti või arsti poole, kui teil on krooniline suukuivus ja halb hingeõhk. Suu kuivamisel, mis põhjustab halba hingeõhku, võib olla mitu põhjust. Peamine põhjus on dehüdratsioon, kuid teatud seisundid, ravimid ja muud kehaprobleemid võivad põhjustada suukuivust. Ninakinnisus, diabeet, antidepressantide, antihistamiinikumide, diureetikumide, kiiritusravi (kiiritusravi) ja Sjögreni sündroom võib põhjustada suukuivust. Paljude nende testide puhul suunab hambaarst teid arsti juurde, kuid see aitab kindlaks teha teie suukuivuse võimalikke põhjuseid.

Näpunäited

• Lõpeta suitsetamine. Halb hingeõhu üks peamisi põhjusi on suitsetamine ja muude tubakatoodete kasutamine.
• Püüdke vältida sibulat, küüslauku ja muid toite, mis võivad põhjustada halba hingeõhku. Nendel toitudel on tugev, ebameeldiv maitse, mis võib pikka aega suus püsida.