Sisu

• Astuda
• 4. osa 1: vigastuse raskusastme määramine
• 2. osa 4-st: haava ravimine
• 3. osa 4-st: Haavahooldus paranemise ajal
• 4. osa 4-st: hõõrdumise võimaluse vähendamine

Kas kukkusite mootorrattaga sõites, jalgrattaga sõites, rula või rulluisutades ja hõõrdumise ajal? Kui see on nii, siis on teil tegemist naha pealmistes kihtides esineva pindmise haavaga, mida inglise keeles nimetatakse ka teede lööveks. Sellise haava korral on nahk kahjustatud, kuna see on üle teekatte kraabitud. Sellised vigastused võivad olla väga valusad, kuid on olemas samme, mida saate teha, et ennast ohutusse viia ja paranemisprotsessi alustada.

Astuda

4. osa 1: vigastuse raskusastme määramine

1. Hangi ennast võimalikult kiiresti ohutusse. Kui õnnetus leidis aset ohtlikus kohas, näiteks keset teed, peate end võimalikult kiiresti ohutusse viima (proovige näiteks pääseda äärele või kõnniteele). See võib vähendada täiendavate vigastuste ohtu.
2. Stabiliseerida eluohtlikke vigastusi. Proovige kindlaks teha, kas teie (või vigastatud inimene) saate endiselt vabalt liikuda ja et luumurde pole. Eluohtliku olukorra korral peaksite teie või kõrvalseisja hädaabinumbrile helistama viivitamatult hädaabinumbrile.
   • Kui teil on peavigastus, tehke kindlaks, kas teil on põrutus ja pöörduge viivitamatult arsti poole.
3. Proovige kindlaks teha haava raskusaste. Kui te ei näe haava ennast korralikult, küsige kõrvalseisjalt abi. Helistage kohe hädaabinumbrile ja pöörduge arsti poole:
   • Kui haav on nii sügav, et on näha rasva, lihaseid või luid.
   • Kui haavast pihustub verd. Kui jah, siis rakendage hädaabiteenuseid oodates kohe haavale käte, lapi või muu materjaliga survet. See aitab verejooksu aeglustada.
   • Kui haaval on sakilised servad, mis paiknevad laiali.
4. Proovige kindlaks teha, kas teil on muid vigastusi. Mõned vigastused võivad olla naha alla peidetud ja selliste vigastuste avastamine võib olla keeruline. Kui teil on ajutine teadvuse kaotus, segasus, liikumisraskused või tugev valu, peate võib-olla pöörduma arsti poole või kiirabisse meditsiinilise abi saamiseks.

2. osa 4-st: haava ravimine

1. Enne haava ravimist peske käsi. Kuna te ei soovi kraapimist hooldades nakkust tekitada, peske enne käsi hoolikalt seebi ja sooja veega. Täiendava kaitse saamiseks võite enne haava puhastamist panna ühekordsed kindad.
2. Peatage verejooks. Kui veri tuleb haavast välja, peatage verejooks haavale survestades.
   • Tehke haavale survet puhta lapi või marli abil ja tehke seda paar minutit.
   • Kui riie või marli verest läbi imbub, hankige uus.
   • Kui verejooks pole 10 minuti pärast lõppenud, peate võtma ühendust arstiga, sest haava võib olla vaja õmmelda.
3. Loputage haav. Valage haava külma veega või valage see haavale. Kui teil on raskusi või te ei pääse haava piirkonda, paluge kellelgi teisel teid aidata. Tehke seda nii kaua, et vesi oleks voolanud kogu haava piirkonda ja oleks kogu teesoojuse ja / või muud osakesed minema uhunud.
4. Pese haav. Kasutage haava ümbruse puhastamiseks antibakteriaalset seepi ja vett, kuid proovige seepi haavast eemal hoida, kuna see võib põhjustada ärritust. See aitab eemaldada mustust ja baktereid ning vähendab nakkusohtu.
   • Varem kasutati marrastuste desinfitseerimiseks vesinikperoksiidi ja joodi. Vesinikperoksiid ja jood võivad aga kahjustada elusrakke ja nii soovitavad meditsiinitöötajad nüüd nende ainete kasutamist mitte.
5. Eemaldage kogu praht. Kui haavas on midagi, näiteks teepuru, liiv, killud jms, võite proovida seda mustust pintsettide abil õrnalt eemaldada. Kõigepealt peaksite pintsetid puhastama ja steriliseerima, pühkides need isopropüülalkoholiga immutatud vati või marli abil. Loputage haav jaheda veega kohe, kui mustuse eemaldate.
   • Kui mustus või muu materjal on haavas nii sügaval, et te ei suuda seda ise eemaldada, peate pöörduma arsti poole.
6. Püüdke seda piirkonda õrnalt kuivada. Kui olete kraapimist loputanud ja pesnud, patsutage haava piirkonda puhta lapi või rätikuga õrnalt kuivaks. Hõõrumise asemel tupsutades väldite haava piirkonna kuivatamisel tarbetut valu.
7. Määrige antibiootikumikreem, see on eriti oluline, kui haav oli määrdunud. See võib ära hoida nakkusi ja aidata haaval paraneda.
   • Antibiootikume sisaldavaid kreeme ja salve on erinevat tüüpi, mis võivad sisaldada erinevaid toimeaineid või kombinatsioone (näiteks batsitratsiin, neomütsiin ja polümüksiin). Järgige alati kreemi juhiseid ja kasutusjuhiseid, mis puudutavad kogust ja manustamisviisi.
   • Mõned antibiootikumikreemid, näiteks Neosporiin, sisaldavad kolme koostisosa, sealhulgas neomütsiini, mis võivad nahale sattudes põhjustada allergiat. Kui pärast sellise toote kasutamist hakkab ilmnema punetus, sügelus, turse jne, lõpetage kohe selle kasutamine ja lülitage üle polümüksiinile või batsitratsiinile, kuid mitte neomütsiinile.
   • Kui te ei saa mingil põhjusel antibiootikumidega kohalikke kreeme kasutada, võite haavale määrida vaseliini või Aquaphori. See hoiab haava paranemisprotsessi ajal niiskena.
8. Katke haav. Katke haav paranemise ajal mustuse, nakkuste ja rõivaste ärrituse eest kindlasti sidemega. Siin on eelistatud kleepumatud haavasidemed või steriilsed kompressid ja elastsed sidemed sideme paigalhoidmiseks.
9. Hoidke haav üleval. Turse ja valu vähendamiseks tõstke haav nii palju kui võimalik südamesse või ülespoole. See on kõige kasulikum esimese 24–48 tunni jooksul pärast õnnetust ja on eriti oluline, kui haav on raske või nakatunud.

3. osa 4-st: Haavahooldus paranemise ajal

1. Vajadusel vahetage riietust. Kraapimist katvat sidet vahetage iga päev. Seda peaksite tegema sagedamini, kui kaste on märjaks saanud või määrdunud. Peske haava ümbruses olevad prahid vee ja antibakteriaalse seebiga, nagu eelnevalt kirjeldatud.
2. Kandke iga päev antibiootikumi sisaldavat kreemi. Tehke seda iga kord, kui vahetate sideme. Ainuüksi see ei kiirenda haava paranemist, kuid aitab võidelda nakkuse vastu. Antibiootikumiga kreem tagab ka selle, et haav ei kuivaks, nii et koorikut ja arme saab vältida.
3. Hoidke jäset üleskeeratuna. Turse ja valu vähendamiseks tõstke haav nii palju kui võimalik südamesse või ülespoole. See on eriti oluline, kui haav on tõsiselt nakatunud.
4. Võtke valu jaoks midagi. Kui kraap valutab, võtke käsimüügis olev valu, näiteks ibuprofeen või atsetaminofeen, välja arvatud juhul, kui arst ütleb teile teisiti.
   • Ibuprofeen on ka põletikuvastane ravim ja võib aidata turset vähendada.
   • Kui haava ümbruse nahk on kuiv ja sügeleb, võiksite selle ebamugavuse leevendamiseks kasutada niisutavat kreemi.
   • Kandke riideid, mis ei ärrita haava piirkonda. Võimalusel on mõistlik kanda rõivaid, mis tervenemisprotsessi ajal pidevalt kraapimist vastu ei hõõru. Näiteks kui hõõrdumine on teie käsivarrel; siis kandke lühikeste varrukatega särki, kui haav on teie jalal; siis kandke lühikesi pükse. See muudab paranemisprotsessi teie jaoks mugavamaks.
5. Söö ja joo piisavalt. Veenduge, et saaksite piisavalt vedelikke (umbes kaheksa 8 untsi klaasi vedelikku, eelistatult vett) päevas ja sööksite tervislikke toite tervenemisprotsessi ajal. Niiskusetasakaalu säilitamine ja õigete toitainetega varustamine soodustab paranemisprotsessi.
6. Võta rahulikult. Haava piirkonnas peaksite laskma puhkama, kuni see paraneb. Näiteks kui haav on teie jalal, vältige ajutiselt intensiivseid füüsilisi tegevusi, nagu jooksmine ja ronimine. Haav paraneb kiiremini, kui väldite liigset kasutamist.
7. Jälgige hoolikalt paranemisprotsessi kulgu. Kui hoolitsete haava eest nõuetekohaselt, paraneb näiteks teepinnale kukkumise tagajärjel tekkinud hõõrdumine kahe nädala jooksul.
   • See, kui kiiresti marrastus tegelikult paraneb, sõltub paljudest teguritest, nagu teie vanus, toitumine, kas suitsetate või mitte, teie stressitase, kas teil on teatud seisund jne. Lisaks võitlevad antibiootikumiga kreemid ainult nakkuste vastu, nad ei aita kaasa haava kiiremale paranemisele. Kui näib, et haav paraneb ebanormaalselt aeglaselt, pöörduge meditsiinitöötaja poole, kuna see võib viidata millelegi tõsisemale, näiteks haigusele.
8. Pöörduge arsti poole, kui olukord näib halvenevat või haav näib olevat nakatunud. Arsti poole pöörduge järgmistel juhtudel:
   • Kui haavas on mustust või esemeid, mida te ei saa ise eemaldada.
   • Kui hakkate märkama haava piirkonnas punetust, turset, soojust või valu, mis võib viidata nakkusele.
   • Kui haava ümber on nahal punased triibud.
   • Kui haavast lekib mäda (eksudaat), eriti kui see haiseb halvasti.
   • Kui märkate gripilaadseid sümptomeid (palavik, külmavärinad, iiveldus, oksendamine jne).

4. osa 4-st: hõõrdumise võimaluse vähendamine

1. Kandke kaitseriietust ja -varustust. Õige kaitseriietuse, näiteks pikkade varrukatega ja pikkade pükstega kandmine kaitseb teie nahka valulike marrastuste eest, näiteks teepinnale kukkumise eest. Kui osalete tegevustes, kus on vigastuste oht, peate kandma kaitsevahendeid.Kaitseriietuse ja -varustuse kandmine vähendab vigastuste ohtu.
   • Näiteks kaaluge rula või uisutamise ajal küünarnuki, randme ja põlvekaitsmete kasutamist.
   • Kandke kiivrit, et kaitsta oma pead vigastuste eest nende ja muude tegevuste, näiteks jalgrattasõidu ja mootorrattaga sõitmise ajal (Hollandis kohustuslik).
2. Muutke turvalisus esmatähtsaks. Tea, kuidas kasutada teatud transpordivahendeid ja seadmeid, näiteks mootorratast või jalgratast. Lisaks proovige vältida ohtlikke trikke ja hoolimatut käitumist. Õnnetusohu vähendamiseks sõitke ohutult.
3. Veenduge, et teetanuse vaktsineerimine oleks ajakohane. Enamik tänaval kukkumisest tekkinud marrastusi puutub kokku teepuru ja võib-olla isegi metalli või muu prahiga. See seab teid teetanuse infektsiooni (lõualuu klamber) ohtu. Enamik täiskasvanuid peaks saama teetanuse, kui nende viimane vaktsineerimine oli üle viie aasta tagasi või kui haav on määrdunud. Kui teele või tänavale kukkumisest on tekkinud hõõrdumine, pöörduge teetanuse võtmise kohta niipea kui võimalik.