Sisu

• Astuda
• 1. osa 2-st: Valmistamine selge vedelaks dieediks
• 2. osa 2-st: selge vedela dieedi järgimine
• Hoiatused

Kui teil on konkreetne tervislik seisund, teile tehakse operatsioon, teile tehakse tervisekontroll või olete operatsioonist taastumas, võib teie arst nõuda selge vedeliku dieedi järgimist. Selge vedeliku dieedi eesmärk on puhastada seedesüsteemist kõik toidud ja toidujäägid. Erinevalt tahketest toitudest liiguvad vedelad toidud kergesti läbi teie seedesüsteemi ega jäta teie sooletrakti soovimatuid jääke. Kui peate järgima selget vedelat dieeti, on oluline veenduda, et tarbite ainult õiget tüüpi vedelikke ja toite.

Astuda

1. osa 2-st: Valmistamine selge vedelaks dieediks

1. Rääkige oma arstiga. Arst või meditsiinispetsialist nõuab tõenäoliselt selge vedeliku dieedi järgimist. Kui teete seda siiski muudel põhjustel, on oluline oma arstiga arutada, kas selge vedel dieet on teie jaoks ohutu või mitte.
   • Küsige oma arstilt, mis on selge vedela dieedi eesmärk, kui kaua peaksite seda järgima ja milliseid toite võite dieeti järgides süüa.
   • Samuti küsige, kas peaksite minimeerima füüsilist koormust, lõpetama toidulisandite võtmise või alustama praeguste või muude ravimite kasutamist.
   • Lisaks paluge oma arstil loetleda võimalikud kõrvaltoimed, mida ta eeldab, et kogete selge vedelal dieedil olles.
2. Tehke asju. Kui teile on selge, mida tohib selge vedeliku dieedi järgimisel süüa, minge supermarketisse. Dieedi edukaks järgimiseks peate olema valmis ja kodus olema õiged selged vedelikud.
   • Varu toite, mida saad süüa, nii et sul oleks kodus kõik vajalikud toidud käepärast.
   • See aitab, kui kodus on kõik vajalik olemas. Ettenähtud dieedi järgimine võib olla keeruline, kui teil pole kodus või tööl piisavalt vajalikke toite.
   • Varuge toiduaineid nagu puljong, popsicles, želatiinipuding, maitsestatud vesi, tee, kohv ja selged puuviljamahlad (näiteks õunamahl või valgetest viinamarjadest valmistatud viinamarjamahl).
3. Valmistuge kõrvaltoimeteks. Selge vedeliku dieedi järgimisel võivad olla mõned kõrvaltoimed. See sõltub toidust, mida tohib dieedi ajal süüa, ja sellest, kui kaua peate dieeti järgima.
   • Kõrvaltoimed on tavaliselt kerged. Võite kannatada muu hulgas nälja, peavalu, iivelduse, väsimuse ja kõhulahtisuse käes.
   • Helistage oma arstile, kui teie sümptomid halvenevad või kui teil on iiveldus. Öelge oma arstile, kui sümptomid esimest korda tekkisid ja kuidas need teid mõjutavad.

2. osa 2-st: selge vedela dieedi järgimine

1. Joo mitmesuguseid vedelikke. Selge vedelal dieedil olles võite juua ka muid vedelikke kui ainult vett. Dieeti on lihtsam järgida, kui pakute vaheldust.
   • Erinevate vedelike võtmine päeva jooksul võib aidata vähendada näljatunde ja muid kõrvaltoimeid.
   • Vedelikest, mida võite juua, on vesi (kraanivesi, klubisooda või maitsestatud vesi), puuviljamahlata puuviljamahl (nt õunamahl), puuviljamaitselised mahlad, spordijoogid, karastusjoogid, puljong, kohv ja tee (ilma piimatoodeteta) .
2. Söö õigeid toite. Isegi kui olete selge vedelal dieedil, võite süüa mõnda toitu.
   • Mõne sellise toidu söömine võib aidata teil end pisut täisväärtuslikumana tunda, kui juua päeva jooksul peaaegu midagi muud kui vedelikke.
   • Toit, mida saate süüa, on želatiin, popsicles (ilma piimatootedeta, puuviljatükid, šokolaad või pähklid) ja kõvad kommid.
   • Joo kindlasti ka mõnda soolast vedelikku, näiteks kana- või veiselihapuljongit.
   EKSPERTI NIPP

   "Kui teil on selge vedel dieet, võite juua lihavaru kana või veiselihana, kui see ei sisalda rasva."

   
   

   Jaotage kaloreid sisaldavad vedelikud kindlasti kogu päeva jooksul. Kui teil on lubatud dieeti järgides süüa ja juua kaloreid sisaldavaid toite ja jooke, on oluline neid kogu päeva jooksul tarbida.

   • Selgel vedelal dieedil olles on tarbitavate kalorite koguarv väike. See võib viia madala veresuhkru tasemeni, mis võib põhjustada uimasust, iiveldust või peapööritust.
   • Siin on näidismenüü, mida võiksite oma päeva jooksul jälgida: hommikusöök: klaas puuviljamahla ilma viljalihata ja tass kohvi või teed ilma piimatoodeteta (magusained on lubatud), hommikused suupisted: tass želatiini, lõunasöök: tass puljong ja klaas viljalihata puuviljamahla, pärastlõunane suupiste: tass puljongit, õhtusöök: tass želatiini ja tass puljongit, õhtune suupiste: klaas puuviljamahla puuviljata.
   • Kui teil on diabeet, rääkige kindlasti regulaarselt oma arstiga. Lisaks peaksite jooma piisavalt magustatud jooke, et päeva jooksul saada umbes 200 grammi süsivesikuid.
3. Füüsiline koormus peab olema minimaalne. Kui järgite selget vedelat dieeti, ei saa te tarbida palju kaloreid ja muid toitaineid, mis võimaldavad teil füüsiliselt treenida.
   • Kui olete tavaliselt väga aktiivne, peate dieedi järgimise ajal füüsilise koormuse minimeerima või vähendama. Näiteks kui jooksete tavaliselt 45 minutit, peate võib-olla hoopis 30 minutit kõndima.
   • Kerged pingutavad tegevused, nagu kõndimine ja igapäevase rutiini läbimine, ei tohiks olla probleem isegi selge vedela dieedi korral.
   • Kui füüsilise koormuse ajal või pärast seda tunnete end väga väsinuna, iiveldate või tunnete end kergelt, lõpetage dieedi järgimise ajal koheselt ja lõpetage treenimine.

Hoiatused

• Selge vedeliku dieediga ei saa teie keha kõiki funktsioneerimiseks vajalikke vitamiine ja mineraale. Järgige selget vedelat dieeti ainult meditsiinilistel põhjustel ja ainult arsti hoolika järelevalve all. See ei ole tervislik toitumine, kui soovite kaalust alla võtta.
• Kui teil on sooleeksam, vältige punase toiduvärviga toite. Arstid võivad seda eksamil vereks pidada.