Hakka paremaks jalgpalluriks

Videot: Tartus maha rahunenud Kevin Aloe sihib endiselt kõrgemale: töötan, et olla Eesti parim vasakkaitsja

Sisu

Astuda
1. meetod 3-st: jalgpalliga tegelemine
Näpunäited
Hoiatused
Vajadused

Keegi pole sündinud hea jalgpallioskusega. Nii tugevate kui ka nõrkade külgede parandamine võtab aastaid. Võite olla kiire, kuid mitte väga tugev; hea nurkades, kuid mitte eriti hea möödasõidul. Kuid palju harjutusi tehes tõuseb teie tase järk-järgult. Iga päev mõne harjutuse abil saate lõpuks saada suurepäraseks jalgpalluriks!

Astuda

1. meetod 3-st: jalgpalliga tegelemine

Kaitske palli kaitsja eest. Jalgpallimängu ajal üritab kaitsja tulla teie juurde, survestada teid ja võtta pall. Selleks valmistumiseks leidke meeskonnakaaslane, kellega koos harjutada. Kõigepealt hakkate lihtsalt tühjal väljakul tilkuma. Seejärel hakkab teie meeskonnakaaslane teie kõrval jooksma ja tema hukuks on palli võtmine, samal ajal kui teie eesmärk on kaitsta palli, mida see vajab.
- Parim viis selleks on keha korralik kasutamine. Kui kaitsja tuleb vasakult, pöörake kaitsja blokeerimiseks keha vasakule.
- Samuti võite oma käed vastase eemale tõrjumiseks. Kuid ärge sirutage käsi täielikult ja ärge olge agressiivsed, sest see võib viia kollase kaardi saamiseni.
- Tehke seda harjutust umbes 10 jalga. Siis saate meeskonnakaaslasega rolle vahetada, et harjutada nii rünnakut kui ka kaitset.
Minge nurka. Kui pall läheb kaitsja kaudu üle tagumise joone, saab teine meeskond nurgalöögi. Nurgalöögi eesmärk on suunata pall värava suunas. Pange pall nurgale, mis on lähim kohale, kus pall läks üle tagaliini. Kui harjutate, saate seda teha igas väljaku nurgas. Tehke vähemalt 3 sammu tagasi, et teil oleks piisavalt ruumi jooksmiseks.
- Alustage oma eelkäimisest. Pallini jõudes pange vasak jalg pallist vasakule. Pöörake parem jalg kogu tee tagasi.
- Kui lööd palli, lüüa seda kindlasti parema jala vasakus ülanurgas. See loob palli käigus kaare, nii et see paiskub värava poole.
- Tehke seda ikka ja jälle, kuni leiate õige kauguse ja jõu. Leidke meeskonnakaaslane, kes üritaks palli väravasse suunata, või aktsepteerige seda ja lööge see väravasse.
Löö palli peaga. Päiseid kasutatakse tavaliselt siis, kui meeskonnakaaslane nurgalöögi teeb. Päise harjutamiseks on vaja meeskonnakaaslast endast umbes 3 meetri kaugusel. Ta viskab palli käe alt sulle pähe. Alustage harjutust seisva päisega. See tähendab, et teie jalad jäävad maapinnale. Kallutage tagasi, kui pall tuleb teie poole. Kui pall läheneb, liigutage pead tagasi ettepoole.
- Löö palli täpselt otsaesisega. Tehke seda siis, kui pea on kehaga ühel joonel. Nii et ärge lööge palli, kallutades liiga palju tagasi või ettepoole. Löö palli, kui pea on tavalises püstiasendis.
- Hüppepäise tegemiseks tehke sama, mis varem, kuid seekord hüpake kõigepealt. Hüpates nõjatuge tagasi. Palli löömiseks liigutage pead edasi. Löö otsaesisega palli, kui pea on püsti ja oled hüppe kõrgeimas punktis.
- Tehke nii seisvat kui ka hüppavat päist kümme korda. Tähtis on mitte seda harjutust liiga tihti teha, sest see võib lõppeda peapõrutusega.
Võltsliikumine õlaga. See võib olla kõige lihtsam käik, mida saate teha, kuid selle mõju on tohutu. Tilguta palli ette umbes 5 meetrit. Sel hetkel, kui sõidate vastasele otsa, kallutage oma õlg vasakule, justkui oleksite selles suunas tilkumas. Seejärel koputage palli 45-kraadise nurga all paremale, parema jala välisküljega.
- Sama saate teha ka teises suunas. Kallutage oma õlg paremale. Seejärel koputage palli vasakpoolse jala välisküljega 45-kraadise nurga all.
- Kaitsja arvab, et lähete ühte suunda ja teid eksitatakse. Pärast seda käiku tilgute kaitsjast mööda.
- Laske meeskonnakaaslasel teeselda kaitsjat. Harjutage seni, kuni olete suutnud temast vähemalt 10 korda mööda tilkuda.
Kapten käärliikumine. Nagu Cruijffi käik, oli ka see käik vastase eksitamiseks loodud. Harjutamiseks tilgutage kiiruse saavutamiseks umbes 5 meetrit edasi. Asetage jalg palli vasakule küljele umbes 12 tolli kaugusel pallist. Pöörake parem jalg tagasi, justkui hakkaksite palli lööma. Parema jala alla tuues pöörake parem jalg päripäeva ümber palli, palli löömata.
- Kui kiik on lõpule jõudnud, asetage parem jalg palli paremale küljele. Võtke vasak jalg tagasi ja lööge pall vasakule.
- Et panna vastane arvama, et lähete paremale, kiigutage paremat jalga ja peksake vasakuga. Et panna vastane arvama, et lähete vasakule, kiigutage vasakut jalga ja lööd paremaga.
- Võite teha ka kahekordse käärliigutuse, kõigepealt parema jala ümber palli ja seejärel vasaku jala ümber. Kui olete mõlemad käigud lõpule viinud, pange vasak jalg alla ja lööge pall parema jalaga paremale.
Kas Zico liigub. See käik tagab, et panete vastase välja ja saate temast kiiresti mööda. Tilguta palli ette umbes 5 meetrit. Asetage parem jalg palli paremale küljele pallist umbes 12 tolli kaugusele. Seejärel lööge palli paremale küljele vasaku jala välisküljega (mõlemad jalad on nüüd palli paremal küljel).
- Juhtige palli vasaku jalaga, kui pöörate keha vastupäeva ja liigutate paremat jalga koos kehaga.
- Kui olete oma kehaga 360-kraadise ringi teinud, säilitades samal ajal vasaku jalaga palli üle kontrolli, alustage uuesti tilkumist. Teie vastast eksitatakse ja ta arvab, et soovite teises suunas tilkuda.
- Selle käigu saate sooritada ka teist teed pidi liikudes. Pange vasak jalg alla, kui hoiate parema jalaga palli üle kontrolli. Pöörake oma keha ja vasakut jalga päripäeva, kuni olete lõpetanud 360-kraadise ringi. Seejärel jätkake tilkumist.

Näpunäited

Jookse oma jalgade pallidel, et parandada oma sprindi kiirust.
Harjuta oma sõpradega ja mängi nendega ka väikseid matše.
Enne sportimist ja võistlustel mängimist venitage ja venitage.
Kui palli vastasvõistkonnast on teie ees liiga palju, andke pall tagasi.
Ole meeskonnamängija ja anna pall edasi, kui meeskonnakaaslane lööb suurema tõenäosusega värava.
Söö banaani 30 minutit enne mängu, et krampe ei tekiks. Mängu ajal pidurdage ennast, et teil ei tekiks krampe ja te ei saaks kiiresti hinge.

Hoiatused

Hoidke alati vedelikku. Sa ei taha minestada. Hädaolukorra korral helistage kohe hädaabinumbrile.
Pöörake tähelepanelikult oma ümbrust. Te ei soovi palliga kogemata teist mängijat lüüa.
Suuna harjutamisel veenduge, et tabasite palli otsaesisega, mitte pealaega. Kui teete järjest mitu pealkirja, võite oma aju kahjustada.