Sisu

• Astuda
• 1. osa 3-st: koguge oma ressursse
• 2. osa 3-st: mõõta küünarnuki laiust
• 3. osa 3-st: füüsise kalkulaatori kasutamine
• Näpunäited
• Vajadused

Küünarnuki laius on teie kehatüübi määramise tegur. Seda saab kasutada koos teie pikkusega, et teha kindlaks, milline võiks olla teie ideaalne kaaluvahemik. Küünarnuki laiust saate ise mõõta, kuid lihtsam on paluda, et keegi teid aitaks.

Astuda

1. osa 3-st: koguge oma ressursse

1. Võtke mõõdulint või joonlaud.
2. Paluge sõbral aidata teil täpseks lugemiseks mõõta.
3. Seisa peegli ees, kui kavatsed ennast mõõta. Seejärel saate jälgida, kas teil on õige rüht.

2. osa 3-st: mõõta küünarnuki laiust

1. Seisa sirgelt. Haara oma domineerivast käest ja hoia seda otse enda ees. See peaks olema horisontaalne ja maapinnaga paralleelne.
2. Painuta küünarnukki. Teie käsivars peaks olema 90-kraadise nurga all, pöial näoga. Teie õlavarre jääb samasse asendisse.
3. Avage pöial ja nimetissõrm, nagu hakkaksite midagi pigistama. Pange pöial küünarnuki sisemise luu juurde. Asetage nimetissõrm küünarnuki välimise luu juurde.
   • Teie sõrmed peaksid olema küünarnuki teisel küljel umbes samal kõrgusel.
   • Täpsema lugemise jaoks kaaluge sõrmede asemel nihiku kasutamist. Hoidke nihikut küünarnuki suhtes 45-kraadise nurga all.
4. Pigistage õrnalt, nii et mõõtmine toimub naha lähedal, kuid ärge suruge nahka sisse.
5. Veenduge, et pöidla ja nimetissõrme vaheline kaugus jääb samaks. Pange pöial joonlaua või mõõdulindi algusesse.
6. Mõõtke pöidla ja nimetissõrme vaheline kaugus millimeetri täpsusega. See on teie küünarnuki laius.

3. osa 3-st: füüsise kalkulaatori kasutamine

1. Otsige veebist raami suuruse kalkulaatorit. Lihtsalt tippige hea otsingumootorisse "raami suuruse kalkulaator" ja klõpsake ühte esimestest linkidest.
2. Sisestage, kas soovite, et mõõtmine oleks USA standardsetes jalgades ja tollides või meetermõõdustikes.
3. Valige oma sugu.
4. Sisestage küünarnuki laius.
5. Sisestage oma pikkus. Klõpsake kursoriga väljade välisel kohal. Nüüd värskendatakse vormi.
6. Vaadake alt, et teada saada, kas teil on väike, keskmine või suur keretüüp. Uurige, milline on teie ideaalne kaal kehatüübist madalamal joonel.

Näpunäited

• Mõni kehaehituskalkulaator küsib ka randme ümbermõõtu. Pange mõõdulint randme ümber ja mõõtke sentimeetrites kümnendiku täpsusega.

Vajadused

• Joonlaud / mõõdulint
• Vernieri nihik (valikuline)
• Peegel
• Online füüsise kalkulaator