Sisu

• Sammud
• Meetod 1/3: esimene osa: plaani kirjutamine
• Meetod 2/3: teine ​​osa: meetmete võtmine
• 3. meetod 3 -st: kolmas osa: muutustega toimetulek
• Näpunäiteid
• Hoiatused

Võib -olla olete sellest, mida te praegu teete, tüdinenud või soovite keskpärast elu paremaks muuta, saate kohe otsustada midagi muuta, et saaksite nautida paremat ja rahuldustpakkuvamat elu. Mõnikord peaksite kõigepealt tegutsema ja hiljem mõtlema, selle asemel, et koguda unistusi ja mitte nendega midagi muud teha. Elu muutmine enda ümber on teekond, millega saate hakkama. Tehke esimesed sammud uuele elule.

Sammud

Meetod 1/3: esimene osa: plaani kirjutamine

1. 1 Kirjutage, mida soovite muuta. Mõnikord on muutused nii suured, amorfsed ja nii hirmutavad, et sa lihtsalt ei taha neile üldse mõelda. Kuid saate midagi teha ja saate seda kohe teha. Võtke paberitükk ja pliiats. Kirjutage pikalt mõtlemata üles järgmised asjad:
   • Mis su elus praegu hästi läheb? Peate olema teadlik sellest, mida armastate ja mis teile ei meeldi, et mitte rikkuda oma elu positiivseid asju. Siin saate ka oma tugevad küljed loetleda, et saaksite teada, millele peate muutuste käigus tuginema.
   • Mis mulle enda või minu olukorra juures ei meeldi? Kas sa vihkad oma tööd? Kas olete õnnetus abielus? Kirjuta üles oma elu osad, mis sind õnnetuks teevad.
   • Valige esimesed 3-5 asja, mida soovite muuta. Jällegi kirjutage kiiresti ja ilma pikema mõtlemiseta üles sammud, mida saate muutuste elluviimiseks ette võtta. Ärge siin üle pingutage - peenreguleerimiseks jääb piisavalt aega.
2. 2 Lugege kõike, mida olete kirjutanud. Olete just loonud kiire isikliku ümberkujundamiskava. Aja jooksul saate seda plaani täpsustada. Sel hetkel olete purustanud need suured ja ebamäärased tunded „seda kõike on raske muuta” ja muutnud need konkreetseteks sammudeks.
3. 3 Jagage oma loendis olevad sammud tegevusüksusteks. Näiteks kui otsustate, et vihkate oma tööd ja soovite töölt loobuda, mõelge välja, kuidas alustada.
   • Muutke tavalised avaldused toimivamaks. Näiteks selle asemel, et kirjutada midagi üldist, näiteks „leia oma kirg”, vali midagi tõhusat ja konkreetset. Selle asemel võite kirjutada „mine karjääritreeneri juurde” või „soorita sobivustesti”.
   • Muutke suured projektid väikesteks ülesannete loenditeks. Näiteks selle asemel, et kirjutada „leia uus töö”, jaga see järgmisteks sammudeks: „värskenda oma CV -d” või „loo konto töökohal”, „uuri uusi ettevõtteid”, „kirjuta lahkumisavaldus”.

Meetod 2/3: teine ​​osa: meetmete võtmine

1. 1 Uurige, mida saate järgmise 48 tunni jooksul teha. Vajadusel tehke tööst paus või paluge kellelgi aidata laste eest hoolitseda. Tehke järgmise 48 tunni jooksul nii palju neid väikeseid samme kui võimalik, et muutuste teele asuda. siin on mõned näidised:
   • Õnnetust suhtest väljumiseks: rääkige oma partneriga, otsige uus eluase, pakkige oma asjad kokku, paluge sõpradel kolimisel abi.
   • Enda tervislikumaks muutmiseks: visake kõik ebatervislikud toidud külmkapist ja kappidest välja, hankige jõusaali liikmeks, rääkige toetavate inimestega, ostke uued tossud
   • Teise linna kolimiseks: otsige korter uues linnas, loetlege oma praegune kodu müügiks, hakake minema viskama esemeid, mida te ei soovi kaasa võtta, helistage sõpradele ja perele, et neile uudiseid rääkida.
2. 2 Ärge oodake õige hetke alustamist. Ütle endale, et pole vahet, mis kellaajal või nädalapäeval või aasta kuus. Muudatuste kavandamine hilisemaks on ainult ettekääne nende mittekohustamiseks. Kasutage seda täna ära ja alustage oma uut elu.
3. 3 Ära lase end mõtlemisse takerduda. Mõnikord peate enne suure hüppe tegemist, näiteks karjäärimuutus või teise linna kolimist, pikalt mõtlema. Muul ajal saab liiga palju mõtlemisest ettekäändeks mitte kunagi teha seda, mida sa kirglikult teha tahad. Häälestage hoogu ja mõelge sellele hiljem. See lähenemine võib teid vabastada.

3. meetod 3 -st: kolmas osa: muutustega toimetulek

1. 1 Puhastage oma ümbrus. Miski ei saa teie meelt värskendada ja lasta lahti sellest, mis teid tagasi hoiab. Küsige endalt, kas soovite tõesti neid hunnikuid pabereid, DVD -sid, mida te ei vaata, või asju, mida te kaasas ei kanna. Asjade korrastamine avatuse loomiseks aitab teil ka uutele mõtetele ruumi teha.
   • Alustage oma laua, magamistoa, koti, arvuti või muu väikese segadusega.Alustage ühest nurgast või ühest riiulist ruumis või võtke lahti üks hunnik pabereid.
   • Pakkuge lahendusi, et tulevikus korda hoida. Otsustage näiteks pühendada 20 minutit päevas oma maja või korteri korrastamisele.
2. 2 Hoolitse enda eest. Enda eest hoolitsemine käib käsikäes iga eduka ümberkujundamisega. See on viis öelda endale: "Sa oled tõesti tähtis ja ma võtan aega olulise jaoks." See on ka viis enesekindluse andmiseks uues olukorras.
   • Välimuselt näeb hea välja. Millal käisite viimati soengus, pediküüris või maniküüris? Kas vajate uusi riideid? Osa uue mina loomisest võib hõlmata teie välimuse muutmist. Hea väljanägemisse investeerimine on investeering iseendasse.
   • Treenige regulaarselt ja sööge tervislikku toitu. Kui kardate elumuutusi, võib olla ahvatlev end kodus peita ja tõsiselt emotsionaalselt süüa. Selle asemel hoolitse enda eest. Jalutage iga päev 30 minutit ja sööge oma kehale kasulikku toitu.
   • Vaata järgi. Millal te viimati hambaarsti või terapeudi juures käisite? Teie keha võib vajada kohanemist, et olla uutes oludes parimal tasemel. Te ei soovi oma füüsilises tervises tundmatut probleemi.
   • Alustage päeviku või ajaveebi pidamist. Ajakirjandus aitab teil privaatselt oma mõtteid uue olukorra kohta sorteerida, samas kui ajaveebi pidamine võimaldab teistel teiega teekonda jagada.
3. 3 Leia tuge. Julgustage oma sõpru ja perekonda teid ülemineku ajal toetama. Liituge usaldusgrupiga või rääkige nõustajaga, kui teie elus toimuvad muutused tekitavad ärevust või masendust.
4. 4 Ole kannatlik. Muidugi, olete võib -olla astunud suuri samme oma elu muutmiseks mõne tunni jooksul, kuid muutustega harjumine võtab aega. Ärge pöörduge tagasi vanade viiside või vanade olude juurde lihtsalt sellepärast, et tunnete oma valiku ees hirmu või ebakindlust. Andke endale uue kliimaga kohanemiseks aega 6 kuud kuni aasta. Kui mõni aeg on möödas ja kui muudatused teid õnnelikuks ei teinud, võite alati naasta endise eluviisi juurde.

Näpunäiteid

• Ära mõtle sellele liiga kaua, muidu ärritad ennast. Kui olete eesmärgi seadnud, järgige seda. Ei, kui ja või.
• Veenduge, et teil oleks piisavalt raha muudatuste tegemiseks, kui need nõuavad raha. Näiteks ärge lõpetage lihtsalt oma tööd, kui teil pole kokkuhoidu, millega arvestada, eriti kui inimesed sõltuvad teist rahaliselt.

Hoiatused

• Enne hüppe tegemist mõelge, kuidas muudatus teie peret ja sõpru mõjutab. Kuigi on tore kiirustada edasi ja võtta oma elu kontrolli alla, on hea veenduda, et te ei tee haiget inimestele, keda armastate.