Autor:
Carl Weaver
Loomise Kuupäev:
22 Veebruar 2021
Värskenduse Kuupäev:
23 Juunis 2024
Sisu
Lahkuminekust taastumine võib olla raske. Ja veelgi hullemaks läheb, kui endine elukaaslane ja praegune tüdruksõber otsustavad kohtama hakata. Sellises emotsionaalselt pinges olukorras valitsevad armukadedus, kohmakus, kurbus ja viha. Kui teie endise poiss-sõbra suhe teie tüdruksõbraga tekitab teile negatiivseid tundeid, on oluline rääkida oma sõbraga ja tegeleda oma emotsioonidega, et hoida sõprus pahameelest ja piinlikkusest vaba.
Sammud
Meetod 1/3: rääkige sõbraga
1 Arutage oma tundeid oma sõbraga. Väljendage oma pettumust, kuid selgitage, et töötate sellega toime tulemiseks. Öelge, et võite mõneks ajaks tagasi tõmbuda, kuni saate oma negatiivsetest tunnetest täielikult üle. - Võite seda öelda: „Ausalt öeldes tegi mulle haiget, kui sain teada, et teie ja Dima kohtute. See kahjustas mu enesehinnangut ja häiris mind, kuid ma töötan selle nimel, et oleks lihtsam suhelda. "
- Kui kahtlustasite, et teie tüdruksõber ja teie endine abikaasa suhetes teineteisele kaastunnet avaldasid, võite teema üles võtta. Enne järelduste tegemist kuulake oma sõpra.
2 Ole oma sõbra suhtes aus. Pole midagi halba öelda talle, kuidas sa end tunned. Kui soovite, et teid hoiatataks suhte eest, siis öelge seda. Kui olete vihane või tunnete end reedetuna, edastage see kindlasti oma sõbrale, kuid ärge kaotage meelerahu. Pärast avameelset vestlust tunnete end paremini. Lisaks saate oma positsioonist selgema ülevaate. - Kui teie sõber ei võta vestlust eriti hästi, kontrollige ennast, kontrollides oma hingamist ja pöörates tema sõnadele suurt tähelepanu.
- Võiksite öelda: „Ma tahaksin, et teie ja Misha ütleksid mulle, et kavatsete kohtingule minna. Nii et ma saaksin selleks vaimselt valmistuda. Ma pole teda veel unustanud. "
3 Paluge oma sõbral oma suhet teie ees mitte arutada. Kui endisest inimesest rääkimine tekitab sinus negatiivseid tundeid, on parem neid vältida. Rääkige oma sõbraga ja paluge tal võimaluse korral oma suhet mitte mainida. Võib -olla aitab see sõprust säilitada ja teil on lihtsam olukorda tajuda. - Võite öelda midagi sellist: „Dimast rääkimine teeb mind ebamugavaks. Kas te ei võiks teda praegu mainida? "
- Kui teie endise mainimine ei kõla teiega emotsionaalselt, võib see olla märk sellest, et olete oma suhtest taastunud ja saate sellest uuesti rääkida.
- Niipea kui olete oma varasemast suhtest taastunud, öelge midagi sellist: „Kas mäletate, kui ma ütlesin, et ma ei taha Vanyast rääkida? Ma olen sellega juba tegelenud, nii et kui sa tahad temast rääkida, siis ma ei pahanda. "
- Vajadusel eemalduge mõneks ajaks oma sõbra juurest, et saaksite taastuda. Andke talle teada, et hindate endiselt oma sõprust, kuid vajate lihtsalt natuke aega ja ruumi oma tunnete paranemiseks ja töötamiseks.
4 Ära takista oma sõbral endisega kohtumast. Kui keelate tal seda teha, võib see kahjustada teie sõprust ja sõbra tundeid. Samuti röövib see kahelt potentsiaali tugevate suhete loomiseks ja õnne leidmiseks. Proovige oma armukadedust ja kurbust kontrollida, tunnistades, et nende suhe ei ole loodud teie tunnetele haiget tegema. - Kui esitate oma sõbrale ultimaatumi, valib ta tõenäoliselt teie asemel teie endise poiss-sõbra.
- 5 Pidage vastu soovile oma endise kohta vastikuid asju öelda. Kui saate teada, et teie tüdruksõber käib teie endisega, võib teil tekkida tunne, et viskate oma poiss -sõbrale mustust või saboteerite suhet. Pikemas perspektiivis võib see aga teie sõpruse lihtsalt rikkuda.
- Mõelge hoolikalt, enne kui jagate oma sõbraga oma endise isiku kohta teavet, näiteks teie suhte üksikasju või tema minevikku. Küsige endalt, kas need sõnad toovad positiivseid tulemusi.
Meetod 2/3: tegelege oma tunnetega
1 Luba endal alguses olla vihane või kurb. Kui soovite pausi tõttu nutma või karjuda padja sisse, ärge hoidke end tagasi. Negatiivsete tunnete vältimine pikendab ainult kurbuse või viha perioodi. Selle asemel, et oma emotsioone alla suruda, lubage endal neid tunda, et lahkuminekust kiiremini taastuda. - Ärge öelge selliseid asju nagu: "Mind ei huvita" või "Pole tähtis", kui olete endiselt olukorra pärast mures. Parem andke oma mõistusele järele.
- Ärge tehke midagi lihtsalt soovist saada endise abikaasaga kokku. Näiteks ärge alustage kättemaksuks tema sõbraga suhteid.
2 Loetlege põhjused, miks oma endisega eksite. Võib -olla selgitab olukorda pilk väljastpoolt. Mõelge, mis oli lagunemise algpõhjus. Kui sa oleksid kokkusobimatud, on tõenäoline, et see suhe ei teeks kummalegi head ja see oli algselt määratud läbikukkumisele. - Isegi kui te ei tahtnud temaga lahku minna, on endiselt võimalus, et olite kokkusobimatu.
- Kui olete oma sõbra pärast mures oma endise kogemuse pärast, on hea seda väljendada. Eelkõige pidage kinni faktidest, et te ei tunneks, et te kutti halvustate.
- Ebatervisliku suhte tunnuste hulka kuuluvad pidev võitlus, alandamine, ebajärjekindlus, manipuleerimine ja armukadedus.
- Võib -olla olite teie ja teie endine ka rahaliselt või emotsionaalselt erinevatel tasanditel.
3 Vabanege asjadest, mis meenutavad teie endist. Kui teil on suhte kohta veel meeldetuletusi, võib teil olla raskem oma poissi unustada. Vabanege kõigist sentimentaalsetest esemetest, et temast eemalduda. See võib potentsiaalselt summutada negatiivseid tundeid ja aidata teil oma tüdruksõpra hoida. - Endist end meenutavate asjade äraviskamine või lõhkumine võib avaldada terapeutilist toimet.
4 Lõpetage oma endise jälgimine sotsiaalmeedias. Loobuge tema tellimusest või blokeerige tema postitused, et mitte näha tema fotosid. Kui vaatate, mida teie tüdruksõber ja endine poiss-sõber internetis teevad, on see kahjulik ja võib tekitada negatiivseid emotsioone. Nendest kaadritest eemaldumine aitab teil lahkuminekuga toime tulla ja vältida olukorra pärast viha või kurbust. - Samuti saate sõbra tellimusest loobuda, kui ta postitab teavet suhete või fotode kohta, mis teid häirivad või vihastavad.
- Te ei pea oma endist blokeerima, kuid see muudab teie enesetunde paremaks.
3. meetod 3 -st: eemalduge
1 Tehke paus oma sõbraga kohtumises. Lõpetage talle helistamine, talle sõnumite saatmine ja kuhugi helistamine. Kui peate teda iga päev nägema, sest õpite või töötate koos, rääkige temaga, et ta ei imestaks, miks te suhtlemise lõpetasite. Uuest suhtest eemaldudes võite päästa end armukadedusest või vihast. Kui teie meeles valitsevad endiselt negatiivsed tunded, on ilmselt parem neid kahte vältida, kuni olete olukorrast teadlikumaks saanud. - Võite öelda midagi sellist: „Ma tõesti proovisin sellega toime tulla, kuid tunnen end endiselt ebamugavalt. Soovin teile endiselt head, seega arvan, et pean mõlemaga suhtlemisest puhkama. Loodetavasti saate aru. "
- Kui sõber näitab suhet aktiivselt teie silme ees või on teile mürgine, võib olla parem lõpetada temaga side jäädavalt.
- 2 Mõistke, et teie sõbra uus suhe ei puuduta teid. Jah, teil võivad olla oma tunded oma sõbra romantika kohta oma endisega. Kuid pidage meeles, et nad on kaks eraldi inimest ja nende suhe on nende asi.
- Austa oma sõbra piire, nagu sa ootaksid, et ta austaks sinu piire.
- Ärge võrrelge ennast oma sõbraga ega näe seda kui võistlust.
3 Keskenduge sellele, et oleksite iseenda parim versioon. Tuletage endale meelde, et teie suhe ei määratle teid inimesena. Võtke aega, et keskenduda oma tugevuste tugevdamisele, et saaksite oma enesehinnangut üles ehitada ja edasi liikuda. Samuti aitab see teil paremini mõista, kes te olete, sõltumata teistest inimestest oma elus. - Näiteks registreeruge kursustele, mis on teile juba pikka aega huvi pakkunud, või tehke tööd isikliku sportliku eesmärgi nimel.
4 Veetke aega teiste sõpradega, et end olukorrast eemale juhtida. Kutsuge oma sõpru koos nendega plaane tegema ja püüdke leida uusi tutvusi. Kui olete kurb, saate oma sõpradega ühendust võtta ja tunda end toetatuna ning aidata teil end paremini tunda. Kui soovite oma südant valada või kellegagi olukorda arutada, võite oma kogemusi ka mõne teise sõbraga jagada. - Vestelge inimestega, kes seda sõpra ei tunne, et vältida tarbetut draamat.
5 Hoidke pea hõivatud mõne tegevuse või hobiga. Mõelge oma lemmiktegevusele või hobile, et mitte olukorrale pikemalt mõelda. Süüvides sellesse, mida armastate, mõtlete käimasolevale ülesandele ja unustate, et teie tüdruksõber käib teie endisega. - See võib hõlmata muusikariista mängimist, sportimist, videomängude mängimist või raamatute lugemist.
- Kui teil pole lemmikhobi või -tegevust, kaaluge kursusele registreerumist.
6 Nautige midagi, mis pakub teile rõõmu. Mõtle sellele, mis sind tegelikult hästi tekitab (näiteks lemmiktoit, reis randa või lõõgastav spaapäev) ja naudi seda. Võite veeta aega ka teiste sõpradega, kes on emotsionaalselt toeks. Positiivsete asjade tegemine aitab teil keskenduda iseendale ja eemaldab meele olukorrast. - Kui teete midagi lõõgastavat, saate olukorrast sügavama arusaamise ja teadlikkuse.
7 Uuendage oma sõprust, kui olete selleks valmis. Mõelge olukorrale ja pöörduge oma sõbra poole, kui te pole enam ärritunud, et ta teie endisega kohtas. Võimalik, et saate isegi oma poiss -sõbraga suhteid parandada, et vältida seltskonnas kohtumise ebamugavust. Helistage või saatke sõnum sõbrale ja pakkuge kohtumist, isegi kui te pole mõnda aega rääkinud. Selgitage, miks tundsite end halvasti, kuid selgitage, et olete valmis edasi liikuma. - Kui suhtlete oma sõbraga uuesti, siis olge ettevaatlik, et te ei räägiks oma endisest tema ees vastikuid asju.
- Võite öelda midagi sellist: „Tere, Katya, ma tean, et me pole mõnda aega suhelnud ... Kas soovite kohtuda? Ma igatsen sind!"
