Autor:
Monica Porter
Loomise Kuupäev:
15 Märts 2021
Värskenduse Kuupäev:
26 Juunis 2024
Sisu
Alkoholismi tõttu rikutud sõbra või pereliikme elu nägemine on äärmiselt valus ja vihane. Sageli peab inimene alkoholismi korral abi saamiseks minema rehabilitatsiooniprogrammi. Kui vajate abi, tehke kõigepealt kindlaks, kas inimene on alkohoolik või mitte. Seejärel aidake neil leida õige ravi.
Sammud
1. osa 2-st: paluge teisel inimesel alkoholitarbimine lõpetada
Jälgige alkoholismi märke. Inimesed, kellel on "alkoholiprobleeme", ei pruugi veel täielikku alkoholisõltuvusse sattuda. Alkoholiprobleeme saab ise tuvastada ja neist üle saada, kuid alkoholism on haigus, mida ei saa ravida. Selle kontrollimiseks on vaja välist sekkumist. Alkohoolikutel on sageli järgmised sümptomid:
- Probleemid tööl ja koolis, näiteks hilinemine või joomisejärgse ebameeldiva järelmaitse tõttu peaaegu puudumine.
- Sagedane teadvusekaotus pärast liiga palju alkoholi tarvitamist.
- Joogiga seotud juriidilised probleemid, näiteks vahistamine avalikus joobes oleku või joobes juhtimise eest.
- Sa ei saa jätta pooleldi täidetud klaasi veini ega võtta alkoholi ka siis, kui sa ei joo.
- Koostage joomise ajakava ja joobes olles alati uimane.
- Suhet on alkohol kahjustanud.
- Himu hommikul alkoholi järele ja joomata jätmise korral võõrutusnähtude tekkimine.
Harjutage seda, mida kavatsete öelda. Kui olete otsustanud teise inimesega tema joomisharjumustest rääkida, harjutage täpselt seda, mida ütlete. Hoidke see lühike, üksikasjalik ja kriitiline. See hoiab ära inimese põgenemise, kui räägite liiga kaua, ja ei lase tal tunduda, nagu solvaksite teda, oleksite emotsionaalselt haavatud.- Proovige meelde jätta mõned teie jaoks olulised võtmelaused. Näiteks võite öelda: "Ma armastan sind ja olen mures, et sa kahjustad oma tervist nädalavahetustel purju joomisega. Toetan teid abi saamiseks, kui seda vajate."
- Samuti on kasulik, kui teil on usaldusväärne sõpruskond, kes aitab teil oma väljavalituga vestelda. Olge siiski ettevaatlik, et te ei tunneks solvumist ega haiget.
Räägi teise inimesega. Kui olete märganud mõnda alkoholismi märki, rääkige oma partneriga ja öelge neile, et olete mures. Selgitage, et nende käitumine mõjutab teisi ja on aeg lõpetada joomine enda ja pere hüvanguks. Rääkige nendega joomise põhjustatud probleemist.- Valige rääkimiseks aeg, mil teie partner ei joo. Hommikune jutt on tavaliselt parim. Samuti on okei usaldada, kui nad tunnevad pärast napsu joomist iiveldust või ärritust. Märkige välja tõsiasi, et need kahjustavad teie keha, väsitades seda päevast päeva.
- Valmistuge eitamisega silmitsi seisma. Alkohoolikud eitavad sageli, et nende joomisega on probleeme. Ta kipub probleemi mitte tunnistama ega ka seda tõsiselt kaaluma kuni nad on valmis. Ehkki peaksite jätkuvalt pingutama, et teisele inimesele fakte ja fakte välja tuua, olge valmis silmitsi seisma tõsiasjaga, et see ei tundu õige aeg.
Vältige vaidlemist, kritiseerimist või sõimu. Kui räägite kellegagi oma joomisharjumustest, ärge alustage teda süüdistamast või kritiseerimast. Vältige pidevalt alkoholi joomist, sest see võib olukorda veelgi hullemaks muuta. Vaidlemine võib muuta teise inimese enda jaoks raskemaks avanemiseks, miks ta joob.- Olge ettevaatlik, et see tekitaks isikliku rünnaku või kriitika ohtu. Osa alkohooliku kaitsest oma käitumise negatiivsete tagajärgede täieliku tunnistamise eest muudab teised sageli joomise põhjuseks. Seetõttu öeldakse sageli, et kõik kommentaarid, et midagi on valesti, on peamine probleem (näiteks töö või abikaasa), mitte inimene ise.
- Püüdke siiralt kuulata ja teadke mõistlikke põhjendusi. Muidugi on seda lihtsam öelda kui teha. Kuid on raske vihastada kellegi peale, kes on meeldiv, aktsepteeriv ja aus.
- Te ei pea leppima süüdistuse ega väärkohtlemisega. Alkohoolikutega suheldes on tervislikud piirid olulised, kuna see on sageli probleem alkoholitõrjega tegelevatel inimestel. Isegi kui alkoholiprobleemidele on palju probleeme (nt armuprobleemid), ei põhjusta te tõesti alkoholi kuritarvitamist. Te ei salli ka julma, manipuleeriva, vastutustundetu või kuritahtliku tegutsemist.
- Teil on täielik õigus lahkuda halvasti käituvast alkohoolikust või sellest eemale hoida.
- See ei tähenda "arguseks muutumist" ega inimese "hülgamist". Kui alkohoolikud ei puutu kokku sellega, et sellisel käitumisel on nende elule negatiivseid tagajärgi, on nad rohkem valmis jätkama joomist.
Püüdke teist inimest mõista. Kui räägite joomisest, uurige kindlasti, kas neil on mõni probleem või midagi stressitekitavat, mis põhjustab alkoholi poole pöördumist. Samuti peaksite avastama, kas inimesel on hea tugisüsteem. Kui nad seda ei tee, võite pakkuda neile tugigrupi loomist.
- Inimene ei pruugi soovida arutada joomiseni viinud teemat või eitada probleemi olemasolu.
- Kuid mõistes, et alkoholi joomine muudab inimesi fundamentaalselt, on siin sageli mõte, et raske on teada, mis tegelik inimene seal sees on ja mis see inimene on, sest alkoholi joomine loob.
- Alkohol võib põhjustada irratsionaalset käitumist, halba otsustusvõimet ja ebamäärast mõtlemist. See võib jätkuda seni, kuni praegune alkohoolik ei joo. Küsides alkohoolikult "miks sa seda tegid?" ei pruugi anda kasulikku vastust. "Vastus" võib olla sama lihtne kui "alkoholismi tõttu".
- Pole midagi, kui ikka aru ei saa. Võimalik, et te ei saa seda endale lubada ja teil pole selleks kõige paremad võimalused. Oma partneri palju armastamine ei tähenda, et saaksite neid kohendada. Näiteks:
- 14-aastane ei pruugi maailma 41-aastaselt mõista.
- Inimene, kes lahingus ei viibinud, ei saa täielikult aru, mis tunne oleks näha seltsimeest lahinguväljal suremas.
Ärge proovige sundida inimest joomist lõpetama. Alkoholism on keeruline haigus ja üks probleemidest on selle paradoksaalne olemus; "Inimese sundimine või korralik häbistamine on sageli ebaefektiivne." Tegelikult võib see tegelikult neid rohkem juua.
- Mõistke, et te ei saa takistada inimest joomast. Kuid saate pakkuda teisele inimesele abi ja seda aidata.
- See aga ei tähenda, et aitaksite neil juua või annaksite neile joomise andeks.
2. osa 2-st: toetavaks muutumine
Ärge tarvitage partneri läheduses alkoholi. Alkoholi tarvitamine, kui kõrval on alkohoolik, meeldib see teile või mitte, on alkohoolikul ka argument "võite juua, miks ma ei saaks?" - Pole midagi muretseda, kui suudate joomist kontrollida, kuid nad ei saa seda teha. See võib põhjustada ebatervislikke joomisharjumusi teie enda elus. Saate aidata, kui kohtute ja veedate aega paljudes kohtades ilma alkoholi tarbimata. See hõlbustab inimese alkoholist loobumist.
Rääkige teiste inimestega. Paluge kõigil olla võimalikult palju teise inimesega koos, kui nad avastavad häiriva käitumise või arvavad, et teisel on probleem. Vältige neile ütlemist, et teine inimene on alkohoolik, ja olge ettevaatlik ja ärge öelge seda kellelegi, kes seda ei pea teadma. Ärge riskige nende privaatsuse rikkumisega.
- Kui arvate, et teie partner on alkohoolik, on aeg kaasata keegi teine. Probleem on nii suur, et te ei saa sellega ise hakkama ja alkohooliku toetamiseks peate võimalikult kiiresti otsima abi väljastpoolt.
Räägi teise inimesega. Tuletage neile meelde, et olete mures, hoolite neist ja soovite, et nad abi vastu võtaksid. Jagage oma mõtteid avastatu kohta ja küsige, mida saaksite aidata. Ole valmis, kui teine inimene ei taha sinult mõnda aega abi paluda või mõnda aega vältida.
- Kui teine inimene on valmis abi vastu võtma, pakkuge pöördumist spetsialisti poole. Valmistage alkohoolikute abistamiseks saadaval olevate ressursside loetelu. Nimekiri peaks sisaldama kohaliku anonüümsete alkohoolikute ühenduse kontaktandmeid, et aidata inimestel loobuda joomisest ilma osaleja nimeta, terapeutide ja psühholoogide nimedeta ning Kes on spetsialiseerunud alkohoolikute abistamisele ja loetelu hariduslikest rehabilitatsioonikeskustest.
Proovige asjatundjaga ühendust võtta. Kui alkohoolik keeldub ravist või isegi kaalub seda, proovige ühendust võtta terapeudiga. Teie terapeudil on kogemusi mitmesuguste alkohoolikutega tegelemisel ja ta töötab koos teiega alkoholismiga inimeste abistamiseks.
- Hea terapeut teab, kuidas tulla toime kaitsemehhanismide ja paljude teiste käitumistega, mis võivad pereliikmeid pettumuse valmistada või segadusse ajada.
Hoia motivatsiooni kogu ravi vältel. Kui joodik on tõesti nõus ravi saama ja astub samme rahulikkuse suunas, tehke selgeks, et toetate teda ja see on parim, mida teine inimene teha saab. Võtke oma partneri süü või häbi kontrolli alla, näidates, et olete nende üle uhke, kui nõustute abi vastu võtma.
Valmistuge retsidiivi abistamiseks. Kui vastane on käinud ümberõppekeskuses ja läbinud ravikuuri, võib ta lahkumise suhtes haavatav olla. Enamiku inimeste jaoks ei lõpe ravi kunagi ja alkoholism on see, millega teine inimene peab pidevalt tegelema. Alkohoolikute pere ja sõbrad peaksid neid jätkama, isegi kui nad tagasi tulevad. Ägenemisi esineb peaaegu kõigil alkohoolikutel.
- Leidke mõned alkoholivabad tegevused, mida koos teha. Kui alkohoolikud peavad joomisest oma elu oluliseks osaks, leiavad nad, et alkoholivaba tegevus tundub ebaloomulik. Hea inimene ja hea sõber tähendab avastamist, et joomata saab siiski rõõmu tunda, suhelda ja lõõgastuda.
- Julgustage oma partnerit regulaarselt osalema anonüümsete alkohoolikute (AA) koosolekutel ja saama vajadusel nõu. Andke neile teada, et olete vestelda, kui nad seda vajavad.
Hoolitse enda eest. Alkohooliku lähedaseks sõbraks või pereliikmeks saamine võib läbi põleda ning tekitada abituse ja pettumuse tunde. Alkoholismi nimetatakse sageli "perehaiguseks", sest selle tagajärjed ületavad kaugelt alkoholiprobleemiga inimese elupiiri. Veeda aega mitmesuguste tegevuste läbiviimisel, mis aitavad teil end sel ajal mugavalt tunda ja enesekindlust ning enesehinnangut suurendada.
- Kaaluge ravi saamist. Abiks võib olla see, kui keegi nendel rasketel emotsionaalsetel aegadel teie tunnetest vestleb.
Veeda aega sõprade ja pereliikmetega. Peate puhkama ja vältima teise joomise probleemiga tegelemist. Kui keskendute alkohooliku pereliikme heaolule, aitab teiste inimeste elus veedetud aeg teie meelel depressiooni unustada ja energia taastada.
- Veenduge, et töötaksite selles etapis oma isikliku probleemiga. Vältige liigset keskendumist alkoholiprobleemidega kaaslasele, kuni see kahjustab teie elus muid suhteid või loobub sõltuvusest oma probleemidest.
Nõuanne
- Kui teie sõbrad pole nõus oma probleeme tunnistama, ei saa te selle vastu midagi teha. Ärge arvake, et asjad on teie poole suunatud ega tunne vastutust nende joomise eest.
- Kui teie partner on mingil moel osa teie elust, siis mõjutab teid kindlasti tema joomine. Proovige suunduda alkoholi detoxi koosolekule või leidke vähemalt mõni anonüümsete alkohoolikute kirjandus. Seal on palju kasulikke toimetulekunõuandeid.
