ole soe

Videot: INNA - Cola Song (feat. J Balvin) | Official Music Video

Sisu

Astuda
1. meetod 3-st: hoidke oma maja soojas
2. meetod 3-st: jääge toasoojaks
3. meetod 3-st: jääge õues olles soojaks
Vajadused

Kui soovite kodus, tööl olles või isegi lumes mängides sooja hoida, on oluline hea ettevalmistus. Allpool toodud külmad lahendused on mõeldud kasutamiseks sise- või välistingimustes ja võivad teid soojana hoida, kulutamata palju raha. Ükskõik, kas sööte sooja suppi või soojustate oma põrandat, saate teha palju asju, et külmadel talvekuudel te ei külmuks.

Astuda

1. meetod 3-st: hoidke oma maja soojas

Pange oma küte tõhusamalt tööle. Liigutage oma mööblit nii, et see ei oleks kütte ees. Valige kardinad, mis ei ripu radiaatorite ees. Samuti ärge asetage esemeid kerise enda kohale. Selle asemel paigaldage võimaluse korral aknalauad, et kütteseadme soe õhk ei tõuseks ülespoole, muutes selle teie kodus soojemaks.
- Veelgi parem on oma kütte taha kanda kiht soojust peegeldavat radiaatorfooliumi. Kui teie kütteseade on paigaldatud välisseinale, peegeldab soojus fooliumi abil tuppa tagasi, selle asemel, et sein ise neelaks.
Kata puidust või plaaditud põrandad vaipkattega. Põrandakate on hea võimalus põrandate soojustamiseks. Kui teile meeldib puitpõranda välimus, ostke talveks vaip. Katmata puit hoiab vähem soojust kui kena soe vaip. Tegelikult põhjustab kodudes 10% soojuskadudest soojustamata põrandad.
Päeval avage oma kardinad ja rulood, et päike paistaks. Kui päike loojub, sulgege need kohe, nii et soojus püsiks teie majas.
Osta termokattega kardinad. Kui soovite oma praegused kardinad alles jätta, ostke kohalikust kangast või sisustuskauplusest termovooder. Kinnitage isekleepuva takjapaelaga oma kardinate tagaküljele kiht, seejärel eemaldage vooder kevadel uuesti. Kui teil pole uute kardinate jaoks raha, võite need ise vooderdada odava fliisiga või muude odavamate materjalidega.
- Saate riputada kardinad uste või väiksemate akende ette, et oleksite veel paremini külma eest kaitstud.
Vaadake mustandeid. Teie välisukse postkast võib külma lasta; nii et postitage midagi selle ette ja otsige alternatiivset võimalust oma e-posti jätkamiseks. Loomulikult võite ka siseküljele paigaldada klapi või kirjakasti harja. Kui teil on kasutamata korsten, hankige korstnapall, mis peatab külma väljastpoolt ja hoiab ära soojuse kadumise seestpoolt. Lisaks, kui jalutate tihti õues suitsu tegema või kui inimesed käivad teiega sageli sisse ja välja, jätke uks võimalikult lühikeseks ajaks lahti.
- Kui soovite probleemi lahendada originaalsemal viisil, võite isegi osta tõmbe korgi või ise teha. See on täidetud puuvillatükk, mille asetate külma vältimiseks ukse põhja vastu. Mõnikord on nad taksikujulised või neil on armsad mustrid nagu tähed või südamed. Tõmbe kork on seetõttu ka teie kodus kaunistuseks.
Sulgege nende tubade uksed, mida te ei kasuta. Kui teil on suurem maja, kus on üks või mitu tuba, mida te regulaarselt ei kasuta (näiteks külaliste magamistuba), aitab toauste sulgemine ülejäänud maja soojana hoida. Teie maja kaudu ringlev soe õhk ei pääse kasutamata ruumidesse.
Kaaluge oma kodu isoleerimist. Kui professionaalne ettevõte isoleerib teie kodu, võib see olla kulukas, kuid saate seda ka ise teha, kui te seda hästi ette valmistate. See võib sisetemperatuuri oluliselt mõjutada. Näiteks võite kasutada vahtkummist, kivivillast, klaasvillast ja taaskasutatud paberist tooteid. Alustades kandke kindlasti ainult kaitseprille või näomaski ning kaitseriietust.
Osta soojem lohutaja. Sulejope, flanellvoodipesu ning mõne lisateki ja padja ostmine võib aidata teil une ajal soojas püsida. Kuigi see maksab kohe lisaraha, näete, et te ei pea öösel termostaati nii kõrgeks seadma, kui tavaliselt.
Lülitage vannitoas ventilaatorid välja. Teie vannitoa ja köögi fännid tõmbavad sooja õhku, mis tõuseb lakke, ja lasevad sellel õhul väljastpoolt kaduda. See on muidugi viimane asi, mida soovite, kui soovite soojaks jääda. Kui te neid siiski kasutate, tehke seda ainult siis, kui teil seda tegelikult vaja on.
Proovige mööblit ümber korraldada. Võib-olla te ei tea seda veel, kuid see, kuidas olete oma mööblit paigutanud, võib teid külmana hoida. Ärge asetage mööblit otse suure akna ette ega vastu välisseina. Sellel istudes on teil külmem kui siis, kui mööbel asub teie majas kesksemas ja soojemas kohas.

2. meetod 3-st: jääge toasoojaks

Soojenda ennast, toa asemel. Kui soovite samal ajal end soojana hoida ja elektriarve pealt kokku hoida, hankige elektritekk või soojenduspadi, mille peal saate diivanil lamades või arvutis töötades istuda või ümber mähkida. See säästab mitte ainult raha, vaid võib ka vältida elektrikatkestusi külmades piirkondades, kus kõik kasutavad oma termostaati.
- Samuti saate osta piisavalt tõhusaid küttepatju, mis on tegelikult mõeldud koduloomade lemmikloomadele. Asetage soojenduspadi oma istmele ja asetage siis soojem keskkond loomiseks villane tekk sülle.
- Kasutage öösel sooja veepudelit. Internetist leiate neid vähem kui 10 euro eest.
- Samuti kandke lisakihti riideid, näiteks retuusid pükste all või villane kampsun. See aitab teil palju oma kodus soojas püsida.
- Termostaadi keeramise asemel võite selle varem sisse lülitada, nii et teie majas oleks aega soojeneda. Nüüd võiksite selle muuta vajalikust soojemaks, sest soovite, et teie maja oleks võimalikult kiiresti soe.
Söö ja joo regulaarselt suppi ja teed. Kuum vesi ja puljong soojendavad teie käsi, kui hoiate kaussi või tassi. Siis soojendavad nad su keha pool tundi seestpoolt. Joo hommikul tassi teed, et pärast üles tõusmist soojeneda ja lõuna- või õhtusöögi ajal suppi süüa.
Söö pähkleid. Suur valkude ja tervislike rasvade sisaldus stimuleerib teie vereringet. Inimesed, kelle veres on madal rauasisaldus, peaksid vereringe parandamiseks olema ettevaatlikud valgurikka toidu söömisel.
- Samuti võite oma pähklisegusse visata ingverit. On tõestatud, et ingver stimuleerib teie vereringet ja tõstab kehatemperatuuri.
Harjutus. Liikumine parandab ka teie vereringet. Ükskõik, kas teete kodus, jõusaalis või lumes, kui teete seda pool tundi päevas, jääb keha seest ja väljast soojemaks. Isegi pärast treenimise lõpetamist on teie kehatemperatuur tavapärasest kõrgem.
Kallista oma väljavalituga. Kui sul on külm, kallistad lihtsalt kallimaga diivanil ja hoiad mõnda aega üksteise lähedal. Kellegi kallistamine või puudutamine tõstab ainult teie kehatemperatuuri. Varsti ei tunne te enam külma ja märkate, et teie keha - ja süda - muutub soojemaks.
Võtke sooja vanni. Uuringud näitavad, et teie kehatemperatuur langeb loomulikult voodisse minnes. Võite sellele protsessile vastu astuda, kui võtate mõni tund enne magamaminekut mõnusa sooja vanni, et kehatemperatuuri tõsta. Vahetult enne magamaminekut kuuma vanni saamine võib muuta teie kehatemperatuuri liiga kõrgeks, põhjustades rahutut und.Mõni tund enne magamaminekut peaks piisama sooja vannist.
Veeda aega oma sõpradega. Uuring näitab, et kui olete üksi, on see teil olemas sõna otseses mõttes külmem ja see, et sõpradega koos veedetud aeg aitab seda üles soojendada. Järgmine kord, kui peate valima kuupäeva kodus elektritekiga või vaba päeva sõpradega, valige sõbrad, kui soovite soojaks jääda.

3. meetod 3-st: jääge õues olles soojaks

Hoidke oma keha hüdreeritud. Mida rohkem olete hüdreeritud, seda paremini suudab keha teie kehatemperatuuri kontrollida. Keha soojendamiseks on enne väljaminekut veel parem juua tass kuuma rohelist teed või taimeteed.
Osta häid aluspesu. Valige alussärgid ja retuusid, mis imavad teie nahalt niiskust. Sünteetilised kihid on vähem paksud ja toimivad paremini kui vill või paks puuvill.
- Kui uue pika aluspesu soetamisest on möödunud mõnda aega, on mitu kaubamärki, mille kollektsioonis on väga mugavad ja vormis sobivad rõivad, mida saate lihtsalt kanda töö- või spordiriiete all.
Hoidke jalad kuivad. Parim viis sooja hoida on hoida keha kuivana. Vihma või lume korral kandke alati veekindlaid voodriga saapaid. Paksud, kaitsvad sokid võivad samuti palju muuta. Kui teate, et olete kaua väljas, tooge jopetaskusse lisapaar sokke - kui sokid saavad märjaks, on teil ülejäänud aeg väljas olles külm.
Kandke labakindaid. Need hoiavad sõrmi koos, nii et kehasoojus säiliks. Kindadega saate oma sõrmi halvemini liigutada ja ka vereringe on piiratud, nii et sõrmeotsad lähevad külmemaks. Vaatamata sellele on parem kanda kindaid kui mitte üldse käsi katta.
Kuumutage ülakeha. Osta sulejope ja kanna paksu kampsunit. Mida soojem on teie ülakeha, seda soojemad on teie jäsemed. Sellepärast on mõne lisakilo võtmine ka suurepärane võimalus talvel soojaks jääda.
- Kui ülakeha temperatuur langeb, väheneb vereringe jäsemetes. Vajadusel külmutab keha teie elu päästmiseks mõned sõrmed ja varbad.
Katke oma nahk kindlasti nii palju kui võimalik. Osta balaclava, mis katab suurema osa teie näost, ja kandke mütsi, pakse sokke ja labakindaid. Katmata nahapiirkonnad võivad kiiresti külmuda. Unustage see kuulujutt, et 70% teie kehasoojusest kaob teie pea kaudu; selle asemel pidage meeles, et katke võimalikult palju nahka, kui soovite jääda soojaks.
Osta mootorisoojendi. Kui teil on vaja oma autot külma ilmaga tööle minna, kulutage paar dollarit, et see öösel mootorrattaga ühendada. Seejärel on tõenäolisem, et teie auto käivitub hommikul või töölt lahkudes.