Sisu

• Astuda
• Meetod 1/3: higistamisvastase aine kasutamine
• 2. meetod 3-st: vähendage higistamist
• 3. meetod 3-st: meditsiiniline ravi
• Näpunäited
• Hoiatused

Kaenla all higistamine võib olla väga masendav ja määrdunud, kuid teadmine, kuidas olukorda kontrollida, hoiab teid kuivana ja enesekindlana. Deodorant varjab ainult higilõhna, nii et kui soovite ise higistamise vastu võidelda, siis astuge samme higi näärmete kaenla alla suunamiseks. Siit saate teada, kuidas antiperspirante õigesti kasutada, kuidas muuta elustiili ja millised drastilised meditsiinilised võimalused on saadaval.

Astuda

Meetod 1/3: higistamisvastase aine kasutamine

1. Diagnoosige oma probleem õigesti. Enne sama deodorandi uuesti ostmist kaaluge, mis teie probleem tegelikult on, et saaksite õige toote. Mõne inimese jaoks on kõige suurem probleem kehalõhn, teiste jaoks häbistavad rõivaste määrdunud märjad kohad.
   • Kui teil on kehalõhn ja higiplekke, peate mõlema probleemiga tegelema individuaalselt. Deodorant ei takista kaenlaaluste higistamist, see lihtsalt maskeerib lõhna.
   • Ilma meditsiinilise sekkumiseta ei saa te kunagi oma keha higistamist täielikult peatada. Kui teie keha ei suuda enam naha kaudu soolasid ja toksiine eemaldada, sureksite.
2. Osta oma probleemile sobiv toode. Sõltuvalt probleemist võib teil olla vaja deodoranti, higistamisvastast ainet või mõlema kombinatsiooni või peate rääkima oma arstiga tugevama antiperspirandi kasutamisest.
   • Kui teil on probleeme keha lõhnaga, vajate deodoranti, millel on õrnad, looduslikud koostisosad, mis varjavad lõhna, ja peate võtma muid hügieenimeetmeid, mis probleemi lahendavad. Lisateavet leiate üldise hügieeni jaotisest.
   • Kui teil on probleeme higiplekkidega, on enamik poest ostetud tooteid, mis sisaldavad alumiiniumkloriidheksahüdraati, piisavalt tõhusad, et kontrollida kaenlaaluste higi hulka.
3. Proovige teha oma looduslikku deodoranti. Hiljutised uuringud on seostanud alumiiniumil põhinevaid higistamisvastaseid ravimeid rinnavähi ja muude terviseprobleemidega. Selles küsimuses on endiselt palju lahkarvamusi, kuid on mõistetav, et paljud inimesed eelistavad oma kehal kasutada midagi looduslikku. Looduslikud deodorandid on olemas, kuid kaenlaaluste higistamise kontrollimiseks võite ka ise valmistada.
   • Segage higistamisvastase pasta saamiseks võrdsetes osades söögisoodat veega, kandke see kaenla alla ja laske 20–30 minutit mõjuda. Seejärel loputage see veega.
   • Higi lõhna põhjustavate bakterite neutraliseerimiseks kasutage õunasiidri äädikat. See kuivab kaenlaalused, mille tõttu kaenlaalused higistavad vähem ja jäävad kuivemaks.
   • Enne magamaminekut proovige sidrunimahla ja tomatimassi segu. Jätke see 15 minutiks toimima.
   • Valmistage pasta pähklilehtedest ja eukalüptist.
   • Mõned inimesed usuvad, et salveitee aitab keha jahutada, nii et te higistate vähem.
4. Kandke tooteid õigesti. Kui teil on higised kaenlaalused, kandke higistamisvastast või deodoranti kaenlaalustele enne magamaminekut, püsti tõustes ja alati pärast duši all käimist. Peske kaenlaalused seebi ja veega, kuivatage need hästi ja kandke seejärel õhuke kiht deodoranti või antiperspiranti.
   • Mõned inimesed panevad deodorandi alles enne väljaminekut või enne riietumist. Kui kaenlaalused juba higistavad, ei saa sellega midagi parata. Kõigepealt peate kaenlaalused korralikult puhastama.
   • Kui leiate end juba higistamast, ärge pange sellele enam deodoranti, sest see ei aita. Peske kaenlaalused esmalt seebi ja veega, proovige end maha jahutada, seejärel pange deodorant selga.

2. meetod 3-st: vähendage higistamist

1. Dušš sagedamini. Higistavate kaenlaaluste kontrollimine võtab midagi enamat kui lihtsalt deodorant. Peate oma keha puhtana ja kuivana hoidma. Kui teil on higised kaenlaalused, peaksite duši all käima vähemalt korra, kuid võib-olla kaks korda päevas.
   • Kui suvel on palav, oodake pärast duši all riietumist. Enne riietumist veenduge, et olete täielikult kuivanud ja laske kehal jahtuda, muidu hakkate kohe uuesti higistama.
2. Peske oma särke iga päev. Eriti kui olete särgis higistanud, peaksite selle enne uuesti panemist pesema. Jällegi ei tekita kehalõhna mitte higi ise, vaid kuivamise ajal sinna jäänud bakterid.
   • Kui te ei pese riietelt higi, kogunevad bakterid, muutes selle üha haisvamaks. On väga oluline riideid sageli pesta.
   • Kui higistate tõesti palju, pange keset päeva uus särk selga. Kui higistate tööl palju, tooge kotti puhtaid särke.
3. Riiete all kandke särki või särki. Puhas valge särk võib neelata ekstra higi, hoides välimise riidekihi puhtana. Kui higistate palju, on lisakiht riideid hea, et vältida märgade kohtade nägemist.
   • Peske neid alussärke kindlasti ebameeldivate lõhnade vältimiseks.
4. Raseerige kaenlaalused. Kui higistate palju, võib sellest abi kaenlaaluste raseerimine. See ei muuda kaenlaaluseid jahedamaks ega higista vähem, kuid higi ei jää juustesse kinni, nii et lõhna jääb vähemaks.
   • Oluline on märkida, et teie kehakarvad, sealhulgas kaenlaalused, hoiavad teie keha õues kuumana jahedana, hoides kinni higi, mis pärast aurustumist jahtub. Kui raseerite juukseid, ei jää higi juustesse kinni, kuid võite higistada veidi rohkem, sest see on soojem.
5. Muutke oma dieeti. Vastavalt hiljutistele uuringutele võivad tugeva lõhnaga toidud ja teatud muud toidud mõjutada teie higi lõhna. Kui kipute palju higistama, on oluline oma dieedil silma peal hoida.
   • Sibul, küüslauk ja muud selle pere toidud võivad kuivades higi anda väävlilaadse, terava lõhna. Higilõhnast võib leida ka mõningaid vürtse, näiteks köömneid ja karripulbrit, samuti ristõielisi köögivilju nagu kapsas või brokoli.
   • Kui sööte palju punast liha, piimatooteid või alkoholi, saab higi ka kirbe lõhna, millega paljud inimesed ise aja jooksul harjuvad.
   • Punases pipras sisalduv kapsaitsiin stimuleerib su närviretseptoreid nagu päris kuumus, pannes su keha kuumaks pidama. Teie hüpotalamus saadab seejärel signaali, et peate higistama.
6. Harjutage KMI (kehamassiindeks) langetamiseks. Kui peate kandma rohkem kaalu, higistab keha jaheduse säilitamiseks rohkem. Kui teil on palju kaenlaaluste higi, võib-olla saab seda parandada veidi rohkem treenides ja kaalust alla võttes. Higistage kõik trenni tehes.
   • Parim ja kiireim viis kaalust alla võtta on rohkem liikuda ja vähem kaloreid süüa. Proovige süüa rohkem lahjaid valke nagu kaunviljad, kana ja munad, rohkem täisteratooteid ja köögivilju ning vähendage praetud toitude, piima- ja punase liha hulka.
   • Hoidke kogu päeva jooksul niisutatud ja hakake aeglaselt treenima. Kõigepealt tehke pikki jalutuskäike hommikul ja õhtul, seejärel käige duši all, et higi maha loputada ja hästi jahtuda.

3. meetod 3-st: meditsiiniline ravi

1. Rääkige oma arstiga ravimeetoditest. Aksillaarne hüperhidroos on liigse higistamise kliiniline nimetus ja saadaval on mitu ravivõimalust. Võib-olla peate kõigepealt proovima alumiiniumil põhinevaid ravimeid, kuid kui olukord on väga tõsine, on saadaval palju tugevamaid ravimeetodeid.
   • Mõnel juhul on ette nähtud suukaudsed antikolinergilised ained, näiteks Rubinol, mis vähendavad higistamist, eriti kaenlaaluste all.
2. Mõelge iontophoresis-ravile. See elektriteraapia vorm koosneb kahest kuni neljast 20-minutilisest seansist nädalas. Vesi saadab naha kaudu nõrga elektrivoolu, mis võib aidata liigse higistamise korral mitu nädalat kuni kuud. Kuigi see teraapia annab muutuvaid tulemusi ja võib olla natuke tüütu, töötab see mõnikord väga hästi.
3. Kaaluge rindkere sümpatektoomiat viimase abinõuna. Selles ravis sisestatakse kaenla alla väike endoskoopiline instrument, mis lõikab higistavat sümpaatilist närvi. See ravi on tõhus, kuid riskantne, sest kõrvaltoimed võivad hõlmata hingamisteede tüsistusi, närvikahjustusi ja ohtu liigsele higistamisele teistes kehaosades.
4. Pidage Botoxi pikaajaliseks lahenduseks. Botoxi süstidega saab kaenlaaluste higistamise vastu võidelda kuni kuus kuud, ehkki see ei pruugi mõnel inimesel nii hästi töötada. Seda tuleks kaaluda ainult siis, kui teil on väga tugev kaenlaalune higistamine, kuna ravimeetodid on väga kallid ja võivad olla valusad.
   • Botoxi ja higistamise vahel pole tõestatud seost ja seda ravi pole soovitatav teha, kui seda ei tee arst.

Näpunäited

• Enne riietumist laske deodorandil täielikult kuivada.
• Kaenlaaluste raseerimine võib aidata, kui te pole seda veel teinud.
• Kui kannate puuvillaseid rõivaid, higistate automaatselt vähem.
• Vahel aitab deodorandi panemine õhtul enne magamaminekut.
• Pange deodoranti selga nii kaua kui vaja.
• Abi on pärast duši all käimist kohe kaenla alla panemisest.

Hoiatused

• Suukaudsetel ravimitel on palju võimalikke kõrvaltoimeid, nagu suukuivus ja nägemisprobleemid. Nende võimalike kõrvaltoimete tõttu loobuvad paljud inimesed sellest meetodist.