Sisu

• Astuda
• 1. meetod 3-st: rõõmustage oma sõpru
• 2. meetod 3-st: rõõmustage oma vanemaid
• 3. meetod 3-st: rõõmustage võõraid või tuttavaid
• Näpunäited
• Hoiatused

Kellegi õnnelikuks tegemine lihtsalt selleks, et kedagi õnnelikuks teha, võib tekitada ühe kõige rahuldust pakkuvama tunde kogu planeedil. Kellegi päeva heledamaks muutmine, olenemata sellest, kas keegi on teie parim sõber või kelner, annab teile hea karma, mis võib teie päeva ka helgemaks muuta. Kellegi õnnelikuks muutmiseks peate olema siiras, avatud ja valmis pingutama, et midagi muuta.

Astuda

1. meetod 3-st: rõõmustage oma sõpru

1. Ole emotsionaalselt toetav. Kõik tahavad teada, et neid armastatakse ja hinnatakse. Julgustage sõpru järgima nende unistusi, eriti kui keegi teine ​​nende heaks ei tee. Leidke viis öelda, kui palju nad teile tähendavad, isegi kui peate seda tegema juhuslikult või märkamatult. Ole hooliv ja kaastundlik kõiges, mida teed. Sõprade jaoks olemas olemine, olenemata sellest, kas neil on tõsiseid probleeme või kui nad vaid kaebavad oma töö üle, võib olla parim viis neid õnnelikumaks muuta.
   • Teine võimalus emotsionaalset tuge pakkuda on anda sõpradele teada, et nad jätavad endast ilma. Kui neil on halb suhe, nad teevad halbu eluvalikuid või raiskavad oma andeid, võite leida peene viisi, kuidas seda nendega arutada. See, kas nad kuulavad või mitte, on nende endi otsustada, kuid vähemalt võtsite aega, et aus olla.
2. Rõõmustage neid, kui nad on kurvad. Naerata neile ja kui sul on inimesega soojad suhted, kallistage teda. Tehke midagi lõbusat, näiteks tehke padjadest loss või korraldage ööbimine - eriti kui olete selleks tegelikult "liiga vana". Looge väike jumalike fotode, videote ja kingituste kogu. Vea kihla, et see inimene tunneb end pärast kollektsiooni vaatamist palju paremini.
   • Ilmselt ei tee selline jaburus alati kõiki õnnelikumaks, kuid see on väärt võtet. Teie sõber hindab, et olete tõepoolest valmis astuma samme, et teda naerma ajada.
   • Kui su sõber on väga kurb, on mõnikord lihtsalt parim olla tema jaoks nagu õlg, mille peale nutta. Kui meeleolu pole õige, ärge avaldage endale liiga palju survet, et tulla välja naeruväärse tegevusega, et teie sõber ennast paremini tunneks.
   • Mõnikord ei tunne inimene end isegi pärast palju ropendamist ja kallistamist end kuigi hästi. Teatud inimeste jaoks on kurb tõsiasi, et nad on kurvad. Kui nad on empaatilised, ajab nad hulluks, et sa oled kurb, ja nad üritavad seda parandada. Ja tavaliselt, kui nad seda teevad, paraneb ka nende endi meeleolu. Vahel isegi rohkem, kui oleksite suutnud.
3. Ole hea kuulaja. Lihtne viis panna keegi end hinnatuna ja mõistetuna tundma on lihtsalt teda kuulata. Püüdke mõista nende mõtteviisi ja pange teid nende kingadesse. Esitage läbimõeldud küsimusi, ärge segage. Kui sa ei saa millestki aru, siis ütle midagi; ära teeskle. Võib-olla on teil mõni sõber, kes tunneb, et ta ei pööra piisavalt tähelepanu ja vajab tõesti kuulamiskõrva. Saate seda inimest õnnelikumaks teha, kui olete seal ja annate tõesti endast parima, et kuulata.
   • Sõbra tõeliseks kuulamiseks pöörake keha tema poole, looge silmside ja ärge andke soovimatut nõu. Näidake, et teie sõbral on kogu teie tähelepanu ja et olete seal tema elu paremaks muutmiseks. Sa pole tema üle kohut mõistmas.
   • Pange telefon ära, kui sõber räägib. Nii näitate talle, et osutate talle tähelepanu, mida ta väärib.
4. Tehke sisukas kingitus. Võtke aega, et välja valida spetsiaalne kingitus, mis tõesti sobib kõnealusele inimesele. Mida rohkem olete kingi peale mõelnud, seda parem see on. See on märk positiivsest energiast ja huvist. Osta sõbrale midagi, mida ta juba soovis, mitte midagi juhuslikku. See võib olla haruldane album, millel tal mõnda aega silma peal oli, või teie tüdruksõbra lemmikromaani esmatrükk. Püüdes leida oma sõbrale midagi ainulaadset, teeb ta end koheselt paremaks.
   • Ehkki sisuka kingituse kinkimine sünnipäeval või puhkusel jätab loomulikult positiivse mulje, ei pruugi miski inimest kohe ilma põhjuseta õnnelikumaks muuta kui kingitus.
5. Helistage sõbrale niisama. Võite helistada sõbrale, et tema häält korraks kuulda. See väike žest võib oluliselt muuta ja näidata oma sõbrale, et sa tõesti hoolid. Et see on tõesti oluline, mis tema elus toimub. Helistage oma sõbrale, kui teil on mõni minut vaba aega ja küsige, kuidas tema päev möödus, mis juhtus koolis, tööl või koos sõpradega. Võtke aega, et oma sõbra vastu huvi üles näidata, ilma et peaksite midagi vastu ootama. Teete tema päeva palju lõbusamaks.
   • Inimesed ei helista üksteisele peaaegu nii palju kui varem. Rõõmustage oma sõpra, helistades talle ilma midagi vajamata.
   • Kui teate, et teie sõbral on olnud suur nädal, näiteks esimene töönädal või midagi sarnast, helistage ja küsige, kuidas läks. Ta tunneb end kohe natuke õnnelikumana.
6. Aidake sõpra, just selleks. Teine võimalus oma sõpra õnnelikuks teha on pakkuda oma abi. See ei tähenda, et see peaks olema ülimahukas või peaks aitama ainult vajaduse ilmnemisel. Kui teie sõber on hõivatud, hankige talle lõunasöök või pakkuge oma koeraga jalutamist. Võite oma sõbrale sõita, kui teate, et tema auto on garaažis. Või aidake teda IKEA lauaga, mida on nädalaid karbis hoitud. Kui annate endast parima, et pisiasjades abi olla, võib teie sõbrale naeratuse näole tuua.
   • Mõned teie sõbrad ei võta teie pakkumist hea meelega vastu, isegi kui neil seda tegelikult vaja on. Näidake neile, et soovite tõesti aidata, ja nad võtavad teie pakkumise vastu enam kui hea meelega.
   • Pane tähele. Jälgige oma sõpra ja vaadake, mida ta kõige rohkem vajab. Võib-olla sooviks su sõbranna jääkohvi, kuid ta on sinult seda liiga küsida.
7. Kirjutage neile tänukirjad. Teie sõbrad on kohe õnnelikumad, kui saadate neile tänukirja, tänades neid millegi eest, mida nad teie heaks on teinud. Võite arvata, et seda tüüpi märkmed on mõeldud ainult vanematele inimestele ja õpetajatele, kuid siis eksite. Sõbrale tänukirja saatmine võib olla tähendusrikas ja ainulaadne viis oma tänu väljendada ja sõpra õnnelikumaks teha. Te ei pea neid tänama konkreetsete asjade eest, kuid üldisemalt võite tänada neid nii heade sõprade eest või nii hea kuulamise eest.
   • Jätke märge uksematile, postkasti või libistage see salaja raamatusse, mida teie sõber loeb. Üllatuselement võib teie poiss-sõbra veelgi õnnelikumaks muuta.
8. Öelge tema selja taga oma sõbra kohta midagi toredat. Teine võimalus oma sõpra õnnelikuks teha on kiita teda siis, kui teda pole. Tigeda lobisemise asemel levitage positiivsust, jagades sõprade kohta midagi toredat. Pole tähtis, kas kiidate nende moemeelt või kitarrimängu, teie sõber on õnnelikum, kui ta sellest tuule saab. Võite eeldada, et nagu ka negatiivsete klatšide puhul, kuuleb ka teie sõber, et ütlesite tema kohta midagi toredat.
   • Samuti innustab nende selja taga millegi toreda ütlemine teie sõpra ütlema teie kohta midagi positiivset, kui te pole läheduses. Nii levib positiivne energia edasi.
9. Küpseta midagi. Sõpradele midagi küpsetamine, et nad oleksid õnnelikumad, ei aegu kunagi. Võtke aega, et küpsetada sõpradele šokolaadiküpsiseid, banaanileiba, õunakooki või mida iganes. See teeb neile kindlasti rõõmu. Samuti hinnatakse teie pingutusi. Võite panna oma kondiitritoote tema kirjutuslauale või jätta selle tema ülatänavale mõne üllatuse jaoks.
   • Kui te ei tea, mis on tema lemmikmagustoit, võite paluda oma küpsetised eriti eriliseks muuta.
   • Sõbra sünnipäevaks midagi küpsetades võib sõber veelgi õnnelikum olla.

2. meetod 3-st: rõõmustage oma vanemaid

1. Ole usaldusväärne. Suure lubaduse täitmine iga natukese aja tagant on üks asi. Kuid see tähendab palju rohkem, kui hoiate oma sõna iga päev, isegi kui tegemist on väikeste igapäevaste asjadega. Valige oma poliitikaks ausus. Isegi pooltõed võivad tunduda reetmisena. Veenduge, et teie tegevus kajastaks alati teie sõnu - ja vastupidi. Kui soovite oma vanemaid rõõmustada, peate tõestama, et olete nende usaldust väärt.
   • Teie vanemad võivad sageli muretseda, kas olete neile tõesti avatud. Parim, mida saate teha, on näidata neile, et soovite nendega rääkida oma elus toimuvast.
   • Kui teie vanemad tunnevad, et olete ausas suhtes ja te ei püüa midagi varjata, teeb see neid väga õnnelikuks.
2. Veeta nendega kvaliteetaega. Näita, et sa ei hooli neist mitte ainult, vaid naudid nende seltskonda. Selleks pole vaja palju. Lülitage teler välja, istuge maha ja vestelge. Võite ka kutsuda neid korraks kodust välja saama. Käige keeglit mängimas, ujumas või tehke midagi lõbusat ja aktiivset. Pereaeg ei pea olema igav ja see võib olla nii lõbus kui soovite. Võite hakata vihjeid mängima või sellele uuele itaallasele linnas. Enam kui miski muu soovivad su vanemad teiega aega veeta. Nii et kui veedate nendega rohkem aega, on nad väga õnnelikud.
   • Jätke oma toauks lahti, ärge sulgege seda. Nii näitate oma vanematele, et olete nõus nendega eemal hoidmise asemel aega veetma.
   • Valige õhtu, mida veeta perega. Pole tähtis, kas see toimub igal laupäeval või igal kolmapäeval. Perekonna aja planeerimine tagab teie vanematele rõõmu.
   • Kõige tähtsam on see, et peaksite käituma nii, et teil on tõesti hea aeg. Mitte, et teeksite seda lihtsalt nende rõõmustamiseks ja sooviksite salaja, et oleksite sõpradega.
3. Las nad tunnevad end hinnatuna. Tehke neile siiralt komplimente, öeldes neile midagi, mis teile meeldib või meeldib. Näidake oma vanematele, et te ei pea neid enesestmõistetavaks ja olete tõeliselt tänulik kõige eest, mida nad teie heaks teevad. Ära lase päevagi mööda minna, tänamata neid ja näitamata, et ilma nendeta ei saaks elada. Teie vanemad on õnnelikumad, sest nad näevad, et hindate neid.
   • Olgem ausad, juhtub liiga sageli, et vanemaid peetakse enesestmõistetavaks, kuid see ei tähenda, et see oleks korras. Tulge kitsast jakist välja ja tehke kõik endast olenev, et näidata, et hoolite.
   • Pidage meeles, et teie vanemad pole ainult vanemad. See on inimestel, kellel on oma eesmärgid ja vajadused. Nad ei ole “kohustatud” teie eest hoolitsema. Nad tegid valiku seda teha ja te peaksite seda hindama.
4. Ole ise õnnelik. Ise õnnelik olemine on ka viis oma vanemaid õnnelikuks teha. Pole tähtis, kas teil on õnne teha sisukat karjääri, leida tõeline armastus või tegeleda lõbusa hobiga. Uuringud on näidanud, et vanemad on oma täiskasvanud laste õnne vastu sama huvitatud kui siis, kui need lapsed olid väiksed. Nii et tehke alati endast kõik, et olla õnnelik ja lasta sellel õnnel oma vanematele paista. Ka nemad on omakorda õnnelikud.
   • Liiga lihtne on vanematele oma töö või elu ebameeldivate aspektide üle kaebusi teha. Kuid võite ka neile helistada, et rääkida asjadest, mis teile meeldivad. Tähtis on olla aus, kuid see ei tee ka haiget, kui panete iga natukese aja tagant hea fassaadi.
5. Abi majapidamises. Nii palju kui võimalik maja ümber aitamine võib ka teie vanemaid õnnelikumaks teha. See ei tähenda, et peaksite oma töödest võimalikult kiiresti lahti saama, vaid tähendab, et annate endast parima. Tehke midagi, mida teilt ei oodata, näiteks lisapesu, leti puhastamine või tolmuimeja, kui teie vanemaid pole läheduses. Teie vanemad hindavad teie initsiatiivi väga ja on tänu sellele õnnelikumad.
   • Eriti kui teie vanematel on olnud pikk päev, hindavad nad seda, kui olete mõne majapidamistöö nende käest võtnud.
   • Te ei pea juhtima tähelepanu sellele, mida te nendega tegite. Nad näevad majapidamistöid tehtud ja on selle üle õnnelikud.
6. Valmistage neile mõnus eine. Samuti saate oma vanematele rõõmu valmistada, pakkudes neile üllatusena maitsvat kodus valmistatud toitu. See ei pea olema liiga keeruline, sobib lihtne pastaroog salati, kana või kalaga. See ei tähenda täheroa valmistamist, vaid aega, et vanematele käsi ulatada. Et olete kindel, et neil on sel päeval üks mure vähem.
   • Üllatage neid öösel, kui teie vanemad tavaliselt süüa teevad. Miski ei tee neid õnnelikumaks, kui ninaga võis tagasi tulla.
   • Võite teenida boonuspunkte, kui aitate ka koristada ja nõusid pesta.
7. Ole hell. Vanematele varasemast veidi suurema kiindumuse näitamine võib neid ka rõõmustada. Kallista neid nähes, suudle põske või patsuta käsi või õlga. Kõik väikesed žestid võivad muuta nende päeva natuke lõbusamaks. Võib-olla olete jõudnud vanusesse, kus sellised asjad pole enam lahedad. Saage sellest üle ja andke neile vääriline armastus ja kiindumus. Kas soovite, et nad oleksid õnnelikud?
   • Vanematele enne kodust lahkumist suudlus või kallistus anda on suur erinevus.
   • Ärge jääge oma tuppa, kui vanemad koju tulevad, ega tervitage neid üle maja. Pange tähele, et peaksite minema trepist alla, kallistama ja küsima nende päeva kohta.
8. Ole oma venna (de) / õe (te) vastu kena. Kui soovite oma vanemaid rõõmustada, on mõistlik luua positiivne suhe oma venna (te) või õe (te) ga. Võtke aega, et olla nende vastu tore ja teie vanemad varjatakse, et teie kaks saavad hästi läbi. See muudab kogu majapidamise ajamise veidi sujuvamaks. Kui olete vanim, võtke vastutus oma noorema venna (de) või õe (te) eest hoolitsemise eest. Teie vanemad on õnnelikumad, sest neil on muretsemiseks üks asi vähem.
   • Kui teie noorem vend või õed vajavad kodutööde tegemisel abi, pakkuge abi siis, kui vanemad on hõivatud.
   • Kui olete noorem, võite anda endast parima, et olla vanema venna (te) või õe (de) vastu kena. Püüdke vältida vaidlusi. Sellel on tohutu erinevus.
9. Kontrollige, kuidas neil läheb, just nii. Teie vanemad on tõenäoliselt harjunud, et helistate neile, kui teil on küsimus, millele ainult nemad saavad vastata. Kui soovite neid õnnelikuks teha, helistage neile iga natukese aja tagant, et näha, kuidas neil läheb. Nad tunnevad end hinnatud ja armastatud ning on õnnelikud, et helistate neile ka siis, kui te ei vaja neilt midagi. Neil on hea meel, et helistate neile, et küsida, kuidas neil läheb.
   • Kui teil on kiire päev, võib isegi lühike tekstsõnum oluliselt muuta.
   • Kui olete tööl hõivatud, saate neile kiiresti meili saata või saata link uudisele, mis võib neid huvitada.

3. meetod 3-st: rõõmustage võõraid või tuttavaid

1. Tehke meelevaldseid heade tegusid. Helistage, saatke sõnumeid või saatke kellelegi meil, öeldes, et mõtlete tema peale. Saada postiga käsitsi kirjutatud kiri, rumal koomiks või armas foto. Postitust kasutavad endiselt väga vähesed inimesed, nii et see on tõesti üllatus, kui te seda kasutate. Valige kellelegi lill, aidake kellelgi toidukaupu kaasas kanda või pakkuge oma abi mõne suurema sündmuse, näiteks kolimise korral.
   • Tore olla kena toob sulle head karmat ja muudab ka su ülejäänud päeva palju paremaks.
   • Vaadake enda ümber. Kui näete kedagi, kes tõesti vajab naeratust või väikest lahkust, võite oma tähelepanu sellele pöörata. Seni, kuni te ei sunni ennast talle peale.
2. Aja nad naerma. Naer leevendab pingeid ja on uskumatult nakkav. Kui annate endast parima, et asjatoimetusi tehes või kinos järjekorras vaimukaid kommentaare teha, võib see kellegi näole naeratuse tuua. Kui teil pole inspiratsiooni, leidke internetist naljakas foto ja saatke see e-postiga. Mis kõige tähtsam, näidake, et te ei võta ennast liiga tõsiselt ja et olete valmis minema veel miili, et teisi naerma ajada.
   • Inimesed ei naera oma elus peaaegu piisavalt. Saate kellegi päeva palju paremaks muuta, kui ajate teda hetkeks naerma.
   • Võite teha ka midagi rumalat, näiteks korjata rohutera või karikakra ja anda see kellelegi üle. Oletame, et valisite selle spetsiaalselt tema jaoks!
3. Looge silmside ja öelge tere. See on väike, lihtne viis midagi muuta. Juba ainuüksi silmside võib kedagi tundma hinnatud. Kellegagi hüvasti jätmine võib kellegi päeva natuke helgemaks muuta. Kunagi ei või teada, mis kellegi teise peas toimub. Nii et kui ütlete lihtsalt tere, siis annate nende päevale hoogu, et nad saaksid terve päeva jätkata.
   • Võib-olla oled sa ainus, kes naeratab talle sel päeval. Mõelge vaid sellele, kui suurt muutust saate saavutada.
4. Anneta oma asju. Teine võimalus kedagi õnnelikuks teha on annetada oma riided, nõud ja muud esemed, mida te enam heategevuseks ei vaja. Nii saate aidata inimesi, kes teie asju kasutavad. Teid hämmastab, kui palju võivad teie vanad riided või sööginõud kellelegi teisele tähendada, eriti kui nad neid tõesti vajavad. Oma asjade annetamine on garanteeritud viis kedagi teist õnnelikuks teha, isegi kui te ise seda ei näe.
   • Kui riputate riiete külge, mida te pole enam kui aasta jooksul kandnud, on aeg need annetada inimestele, kes võiksid neid hästi kasutada.
   • Kuigi on lihtne olla sentimentaalne vanade asjade suhtes, mida te enam ei kasuta, mõelge, kui palju rohkem väärtust ja õnne võib keegi teine ​​neist saada.
5. Tee kena kompliment. Saate kedagi naeratama panna ja tunda end õnnelikumana, tehes lihtsa komplimendi. Kui teie kompliment on ehe ja tore, muudate kellegi elu natuke paremaks. Peate kellelegi ütlema, et teile meeldib tema kaelakee või ta naeratab kaunilt või et talle meeldivad tema funky püksid.Seni, kuni te ei lähe liiga kaugele ega tekita kedagi ebamugavas tundes, võivad komplimendid inimesi kohe õnnelikumaks muuta.
   • Ärge kunagi tehke komplimente inimeste kehadele, keda te ei tunne. Pea kinni riietest, ehetest või muust, millest ei saa valesti aru.
   • Vaadake inimesele silma ja öelge midagi sellist nagu "Lahe kampsun". Ärge avaldage endale liiga suurt survet, see ei pea olema täiuslik, mida te ütlete.
6. Levitage oma positiivset energiat. Teine võimalus enda ümber olevaid inimesi õnnelikumaks muuta on olla ise õnnelik ja levitada oma positiivset energiat. Tehke naeratus, rääkige asjadest, mida saate teha, tehke positiivseid kommentaare oma ümbruse kohta ja laske inimestel end hästi tunda. Õnn on nakkav ja kui annate endast parima, et oma positiivse energiaga ümbritsevaid rõõmustada, võtavad nad selle kiiresti üles.
   • Isegi kui te ei tunne end ülipositiivsena, võib lihtne naeratus teha teid õnnelikumaks. See õnn kandub siis üle ka teistele.
   • Kui olete teinud negatiivse kommentaari, vastake sellele kahe positiivse kommentaariga.
7. Aidake kellelgi midagi rasket tõsta. Saate kedagi õnnelikumaks muuta, aidates neil midagi rasket üles tõsta. Olgu selleks vanur daam, kes tõstab toiduaineid oma auto juurde, või see mees postkontoris. Teil on suur erinevus, kui aitate koormat kanda. Kui teil on naaber, kes peab midagi rasket tõstma, küsige, kas saate teda aidata. Teete oma naabri ootamatult õnnelikumaks.
   • Teete kellegi õnnelikumaks, kuna muudate tema elu lihtsamaks.
   • Muidugi ärge sattuge ohtlikesse olukordadesse, kus aitate tundmatut inimest midagi kaubikusse või majja kanda. Niikaua kui aitate turvalises avalikus kohas, saate midagi muuta.
8. Postitage Facebooki midagi meeliülendavat. Tänapäeval kasutab enamik inimesi Facebooki, et kurta või vinguda millegi halva pärast, mis nendega juhtus, või jagada masendavaid artikleid selle kohta, kuidas maailm vanaema juurde jõuab. Ehkki see võib kohati tõsi olla, saate lahedaid asju postitades anda endast parima, et oma Facebooki sõbrad veidi õnnelikumaks muuta. Positiivsed uudislood (neid on tõesti olemas!), Armsad videod kassidest, De Speldi lugu, kena koomiks jne. Teete inimesi õnnelikumaks, ilma et sellest isegi aru saaksite.
   • Ilmselgelt toimub maailmas tõeliselt halbu asju, kuid las teie teised tuhanded Facebooki sõbrad postitavad selliseid asju. Miks te ei postita isegi midagi positiivset, veenduge, et teil oleks värsket õhku.

Näpunäited

• Üllatage inimesi, ilma et selleks oleks otsest põhjust.
• Andke inimestele teada, et tunnete end nendega mugavalt. Teine hindab, et neid hinnatakse! Öelge midagi toredat, mida mõtlete tõesti, siiralt, kuid olete alati vaikinud. See ajab neid nii füüsiliselt kui ka vaimselt naerma, teades, et see tuli südamest.
• Ole ise õnnelik. Sa ütled: "Ma tean, kuidas olla õnnelik, järgi mind!" See võib osa nende leinast ära võtta. See võib viia nad kontakti sooviga end nautida, selle asemel, et lasta pisaratel vabalt voolata.
• Rõõmustage inimesi naerutades ja olge nende vastu toredad. Näita neile, et sul on väga kahju. Lase neil end paremini tunda.
• Kui nad ei taha sellest rääkida, ära tüüta ka neid. Muutke teemat, küsige näiteks nädalavahetuse plaanide kohta.
• Minge kinno ja vaadake perefilmi. Ole sõbralik ja paku neile suupisteid.
• Kellegi päeva pisut paremaks muutmiseks on vaja vaid lihtsat kallistust, naeratust või komplimenti. Kui teil pole tahtmist kõiki peatusi välja tõmmata, saate lihtsalt teha ühte neist asjadest.
• Ohverda mõni aeg kurva inimese aitamiseks.
• Andke neile teada, et olete nende jaoks olemas, olenemata sellest, mis juhtus.
• Naera teiste nalja. See on väga ebamugav, kui olete grupis, teete nalja ja keegi ei naera selle üle. Vähemalt proovige naeratada.
• Viige ta loomi vaatama, eriti kui need talle meeldivad.
• Saate neile kirja kirjutada.
• Proovige midagi, mis ajab teid higistama. Jalgpall, korvpall, jooksmine, kõndimine, kuuri koristamine jne.

Hoiatused

• Ärge karjuge nende peale.
• Ärge häbenege neid.
• Ärge laske oma heatahtlikul toel olla sarkastiline või haletsev.
• Kui su sõber tahab üksi jääda, siis anna talle ruumi. Andke neile lihtsalt teada, et olete nõus midagi kuulma ja et ta teab, kust teid leida, kui ta on oma meelt muutnud.
• Kui su sõber on kellegi teise pärast kurb, siis ära mängi selle inimese kohta negatiivseid asju. See ainult suurendab negatiivseid tundeid.
• Ärge suruge teist inimest tema probleemi pärast. See toob kaasa ainult negatiivseid emotsioone.
• Ära saa karguks. Kui keegi sõltub sinust, kas ta tunneb end õnnelikuna, võib teie ebatervislik (ja potentsiaalselt hävitav) dünaamika põhjustada selle, et teine ​​inimene tunneb end veelgi halvemini kui varem.