Sisu

• Astuda
• 1. meetod 4-st: vältige juuste edasist väljalangemist
• 2. meetod 4-st: kasutage looduslikke ravimeid
• 3. meetod 4-st: võitlege juuste väljalangemise vastu professionaalsete protseduuridega
• 4. meetod 4-st: juuste väljalangemisest aru saamine
• Näpunäited
• Hoiatused

Normaalne on kaotada 50 kuni 100 juuksekarva päevas. Kui kaotate rohkem juukseid, võib teil tekkida juuste väljalangemine. Liigne juuste väljalangemine või alopeetsia tekib siis, kui juuste kasvu ja väljalangemise tsükkel on häiritud või teie juuksefolliikulis on hävitatud ja asendatud armkoega. Juuste väljalangemine võib mõjutada teie peanahka või kogu keha. Võite kaotada juukseid pärilikkuse, hormonaalsete muutuste, meditsiiniliste seisundite või ravimite tõttu. Mehed, naised ja lapsed võivad kõik juuste väljalangemist kogeda. Kuid juuste väljalangemise vastu on võimalik võidelda ravimite kasutamise ja elustiili muutmise kaudu.

Astuda

1. meetod 4-st: vältige juuste edasist väljalangemist

1. Vähendage pinget. Kõrge stressitase võib põhjustada teatud tüüpi juuste väljalangemist. Püüdke jääda lõdvestunuks. Mediteeri, jaluta või tee joogat. Vajadusel kirjutage päevikusse, et oma igapäevased stressorid korda saada. Stressist tingitud juuste väljalangemine ei pea olema püsiv. Kui teil õnnestub stressitaset vähendada, võivad juuksed tagasi kasvada. Järgmised juuste väljalangemise tüübid on põhjustatud liigsest stressist:
   • Kui teil on telogeeni väljavool, sunnib märkimisväärne stress suure hulga juuksefolliikulisid puhkefaasi. Mõne kuu jooksul hakkavad kahjustatud juuksed juuste kammimisel või pesemisel ootamatult välja kukkuma.
   • Trihhotillomania korral on teil vastupandamatu soov juuksed peast, kulmudest või muudest kehapiirkondadest välja tõmmata. Võimalik, et teete seda stressi, pinge, üksinduse, igavuse või pettumuse pärast.
   • Stress võib põhjustada ka alopeetsiat. Sellega ründab teie immuunsüsteem juuksefolliikulisid, põhjustades juuste väljalangemist.
2. Kohtle juukseid õigesti. Vältige pingulisi soenguid, nagu punutised, kuklid või pikendused. Ärge keerake, hõõruge ega tõmmake oma juukseid liigselt. Ole ettevaatlik, kui pesed juukseid sooja (mitte liiga kuuma) veega. Ärge harja oma juukseid liiga tugevalt. Laia hambaga kammi abil saate vältida liigsete juuste väljatõmbamist. Piirake oma juustele nii palju karmi hooldust kui võimalik, näiteks kuumarullide, lokitangide, kuumaõliprotseduuride ja permside kasutamist.
3. Joo palju vett. Teie juuksevars koosneb 25% veest. Joo päevas vähemalt kaheksa klaasi vett. See aitab teil saada piisavalt niiskust ja soodustab juuste kasvu.
4. Lisage oma dieeti maitsetaimi. Arvatakse, et salvei suurendab juuste tihedust, samal ajal kui rosmariin võib stimuleerida juuste kasvu. Toiduvalmistamisel võite kasutada mõlemaid vürtse. Kasutage neid nädalas ja ostke võimaluse korral kuivatatud asemel värsket rosmariini. Tasakaalustatud toitumine aitab vältida ka juuste väljalangemist.
   • Samuti võite rosmariini segada mandliõliga. Kandke segu otse oma peanahale, kiilastele aladele.

2. meetod 4-st: kasutage looduslikke ravimeid

1. Määrige toores sibulamahl paikselt. Sibulamahla määrimine peanahale on osutunud laiguliste juuste väljalangemise raviks tõhusaks. On leitud, et sibulas sisalduv väävel suurendab kollageeni tootmist ja aitab juuste kasvu. Teadlaste arvates on sibulas leiduvatel flavonoididel põletikuvastane toime. Ehkki sibulamahla saab osta poest, saate seda ka ise valmistada järgmiselt:
   • Haki sibul peeneks.
   • Pigistage spaa käe või mahlapressiga.
   • Kandke mahl peanahale ja laske sellel istuda umbes 15 minutit.
   • Pese oma juukseid õrnalt.
   • Korrake seda kaks kuni kolm korda nädalas.
2. Valmistage küüslaugu ja kookosõli segu. Nagu sibul, on ka küüslaugus palju väävlit, mis võib stimuleerida ka juuste kasvu. Kookosõli sisaldab ohtralt vajalikke rasvu, mineraale ja valke, mis vähendavad juuste väljalangemist ja katkisi juukseid. Küüslaugus sisalduv raud ja kaalium muudavad juuksed tugevamaks. Küüslaugust salvi valmistamiseks tehke järgmist.
   • Koguge mitu küüslauguküünt ja kookosõli.
   • Purusta küüslauguküüned küüslaugupressiga.
   • Sega küüslauk teelusikatäie kookosõliga.
   • Keeda seda segu paar minutit. Sega ettevaatlikult.
   • Pärast segu jahtumist kandke see õrna masseeriva liigutusega peanahale. Korrake seda kaks kuni kolm korda nädalas.
3. Võtke kapsaitsiini toidulisand. Ajakirjas Growth Hormone & IGF Research tehtud uuringu kohaselt on kapsaitsiin, paprikates sisalduv ühend, mis vastutab nende teravuse eest, stimuleerinud juuste kasvuga seotud kasvufaktorit. Katsealused võtsid viie kuu jooksul 6 mg päevas toidulisandit. Lisateabe lisamise kohta oma dieeti pidage nõu oma arstiga.
4. Masseerige peanahka jojobaõliga. Hõõru õli peanahasse ja juustesse. Keskenduge eelkõige juuste väljalangemise piirkondadele. Jojobaõlil on põletikuvastane toime, mistõttu võib see aidata teatud tüüpi juuste väljalangemise korral. Jojobaõli saate tervise- ja tervisekauplustest ning mõnes toidupoes.

3. meetod 4-st: võitlege juuste väljalangemise vastu professionaalsete protseduuridega

1. Pöörduge arsti poole. Kui olete mures oma juuste väljalangemise pärast, leppige kokku arstiga kohtumine, et arutada erinevaid ravivõimalusi. On mitmeid alternatiive, sealhulgas kirurgia, ravimid ja laserravi. Milline valik teete, sõltub teie eelarvest, juuste väljalangemise raskusastmest ja saadaolevast ajast.
   • Mõnel juhul on juuste väljalangemine tingitud östrogeenipuudusest või kilpnäärmeprobleemidest. Nende aluseks olevate probleemide tuvastamine ja ravimine võib probleemi lahendada, vähendades või peatades juuste väljalangemist.
2. Võta rohtu. Toidu- ja ravimiamet (FDA) kiitis heaks kaks juuste väljalangemise vastu võitlemiseks mõeldud ravimit. Esimene, minoksidiil (rogaine), on ravimipoodides saadaval olev vedelik või vaht. Sellest ravimist saavad kasu nii mehed kui naised. Naiste jaoks on see ainus heakskiidetud juuste väljalangemise vahend. Hõõruge toodet peanahasse kaks korda päevas. Toode töötab, kuna uued juuksed kasvavad ja / või hoiavad ära juuste täiendava väljalangemise. Finasteriid (Propecia) on retseptiravim, mis on saadaval ainult meestele. Üks võtab igapäevaseid tablette.Paljudel finasteriidi kasutajatel on juuste väljalangemine hilinenud ja mõnel võib tekkida uus juuste kasv. Püsiva toime saavutamiseks peate jätkama mõlema ravimi kasutamist.
   • Minoksidiili võimalikud kõrvaltoimed on: peanaha ärritus, soovimatud karvad näol ja kätel ning kiirenenud südamelöögid.
   • Mõned finasteriidi aeg-ajalt esinevad kõrvaltoimed on libiido langus, seksuaalfunktsiooni langus ja suurem eesnäärmevähi risk. Naised, kes võivad olla rasedad, ei tohiks katkiseid tablette puudutada.
3. Kaaluge operatsiooni. Püsiva juuste väljalangemisega on võimalikuks juuste siirdamine või kirurgiline juuste taastamine. Selles ravis eemaldab kirurg teie peanahast väikesed nahatükid, millest kumbki sisaldab mõnda karva. Seejärel rakendatakse neid kiilastele kohtadele.
   • Tulemuste parandamiseks võib arst paluda teil enne ja pärast operatsiooni võtta juuste väljalangemise ravimeid.
   • Kiilaspäisuse operatsioon on kallis ja võib põhjustada palju valu. Teil võib lõppeda infektsioonide või armide tekkimine.
4. Kasutage laserravi. Nii meestel kui naistel saab kiilaspäisust ravida väikese võimsusega laserkammidega. Menetlus on FDA poolt heaks kiidetud. Koduste juuste töötlemiseks liigutage laserkamm aeglaselt peanaha esiosast tagasi ja seejärel küljelt keskele. Iga nelja sekundi tagant kostab piiks, et teada saada, millal kammi liigutada. Värskest teadusuuringust selgus, et laserkamm (rakendatakse kolm korda nädalas) võib stimuleerida juuste kasvu.
   • Iga ravi kestab umbes 10–15 minutit. Juukseid tuleks ravida kolm korda nädalas.

4. meetod 4-st: juuste väljalangemisest aru saamine

1. Uurige, kuidas teie juuste väljalangemine edeneb. Kas teil on pea ülaosas järk-järgult hõrenevad juuksed või ümmargused või laigulised kiilased laigud? Kas teie juuksed kukuvad samal ajal rusikatega välja? Kas kaotate juuksed peas või kogu kehas? Kas teil on peanahal nahahelbed? Teadmine, millised sümptomid teil esinevad, aitab välja selgitada juuste väljalangemise põhjuse.
2. Selgitage välja juuste väljalangemise põhjus. Juuste väljalangemine võib juhtuda inimese elus igal hetkel ja mitmel põhjusel. Hormonaalsed muutused, haigused, põletused ja traumad võivad kõik põhjustada juuste väljalangemist. Androgeense alopeetsia või kiilaspäisuse perekonnaajalugu, mis on põhjustatud androgeense dihüdrotestosterooni kõikumistest, on samuti soodustav tegur. Juuste väljalangemist ei põhjusta siiski peanaha kehv vereringe, vitamiinipuudus, kõõm ega ka tihti mütsi või korki kandmine. Lisaks pole tõsi, et teie emalt vanaisalt edasi kantud geen põhjustab kiilaspäisust.
   • Androgeenne alopeetsia (kiilaspäisus) mõjutab nii mehi kui ka naisi. Meestel hakkab juuksepiir otsaesist taanduma, kuna täht M. Naised hoiavad juuksepiiri tavaliselt laiali, kuid lähevad lahku.
   • Plaastriline juuste väljalangemine, mis näeb välja nagu mündisuurused siledad kiilakad laigud, võib tähendada alopeetsiat.
   • Kui teie hormoonide tasakaalus on olulisi muutusi, näiteks naistel menopausi ajal, võib tekkida juuste väljalangemine. Rääkige oma arstiga juuste väljalangemise ravimise kohta hormoonravi abil.
   • Füüsilised või emotsionaalsed šokid võivad põhjustada juuste väljalangemist. Juukseid kammides või pestes võite kaotada käputäie juukseid. Üldiselt näevad teie juuksed õhemad välja. Kiilased kohad on ebatõenäolised.
   • Kilpnäärme alatalitlus või kilpnäärme alatalitlus võib põhjustada juuste väljalangemist. Hüpotüreoidismi ravi võib juuste väljalangemise peatada.
   • Kui teil on juuste väljalangemine kogu kehas, võib see olla tingitud teatud meditsiinilisest ravist, näiteks vähi keemiaravist. Juuksed kasvavad aja jooksul tavaliselt tagasi.
   • Sõrmuss on veel üks juuste väljalangemise põhjus. Kiilased laigud võivad levida üle peanaha. Muud sümptomid on katkised juuksed, punetus ja niiskus.
3. Mõistke kiilaspäisusega seotud riskitegureid. Kui teil on haigusest või traumast põhjustatud juuste väljalangemise asemel androgeenne alopeetsia, mõistke sellega seotud riskitegureid. Alopeetsiaga meestel tekivad sagedamini südame-veresoonkonna haigused, eesnäärme suurenemine ja eesnäärmevähk, diabeet, rasvumine ja kõrge vererõhk. Androgeense alopeetsia all kannatavatel naistel on suurenenud polütsüstiliste munasarjade sündroomi (PCOS) oht.

Näpunäited

• Oma juuste väljalangemise varjamiseks võiksite kaaluda paruka või sallide kandmist. Kui juuste väljalangemine on tingitud tervislikust seisundist, võib teie kindlustus katta paruka maksumuse. Arst peaks teile paruka määrama.

Hoiatused

• Kui olete proovinud kõiki enesehooldusmeetodeid ja midagi ei näi töötavat, peaksite pöörduma arsti poole. Konsulteerige oma arstiga ka siis, kui teie lapsel on seletamatu juuste väljalangemine. Mõnel juhul võib juuste väljalangemine olla tõsisema probleemi sümptom.