Küttepadja valmistamine

Sisu

Astuda
1. meetod 4st: tehke sokiga soojenduspadi
2. meetod 4-st: uuesti suletava sügavkülmkoti kasutamine
3. meetod 4-st: soojenduspadja õmblemine
Näpunäited
Hoiatused
Vajadused

Soojuspatju on kodus lihtne valmistada ja nende abil saab leevendada mitmeid erinevaid sümptomeid ja valu, mis teil võivad tekkida. Ükskõik, kas teil on migreen, lihasvalu, menstruatsioonivalud või lihtsalt külm, on alati hea, kui teil on küttepadi või veepudel valmis. Küttepadjad võivad olla eriti tõhusad alaseljavalude leevendamiseks. On paar erinevat meetodit, sõltuvalt sellest, millised materjalid teil on olemas ja kui palju aega soovite koos õmblemiseks kulutada.

Astuda

1. meetod 4st: tehke sokiga soojenduspadi

Täida vana sokk kuumtöötlemata riisiga. See on lihtsaim korduvkasutatava riisiga täidetud kuumutuspadja meetod. Selleks on vaja lihtsalt vana sokki, riisi, mikrolaineahju ja midagi soki kinni sidumiseks või õmblemiseks. Kõigepealt vajate hea suurusega puhast puuvillast sokki, mida te ei igatse, ja riisi, mida sinna panna.
- Kindlat riisikogust pole kasutada, kuid on soovitatav sokk täita vähemalt poole või kolmveerandini.
- Ära siiski sokki üle täida. Selleks, et padi saaks mugavalt nahale toetuda, peab olema veidi paindlikkust.
- Idee on selles, et padi võib teie kehale veidi vormida.
- Mõned riisile alternatiivsed täidised on mais, oder, kaerahelbed ja oad.
Kaaluge lavendliõli lisamist. Kui teete peavalu leevendamiseks soojenduspatja, võite oma abiks lisada mõned taimsed koostisosad. Kõige sagedamini mainitud lisakomponent on lavendliõli. Sega riisi hulka lihtsalt paar tilka (4–6) 100% lavendli eeterlikku õli.
- Parim on see enne riisi sokki panemist segada.
- Muude ravimtaimede soovituste hulka kuuluvad majoraan, roosi kroonlehed ja rosmariin.
- Võite kasutada ka kuivatatud ürte.
Kuumutage sokk riisiga mikrolaineahjus. Nüüd, kui olete riisisokki valmistanud, pole vaja muud teha, kui seda mikrolaineahjus soojendada. Asetage suletud sokk mikrolaineahju ja soojendage seda. Soki kuumutamiseks kuluv aeg sõltub soki suurusest ja kasutatud riisikogusest.
- Poolteist kuni kaks minutit peaks olema piisavalt pikk.
- Hoidke silma peal ja ärge jätke seda järelevalveta.
- Ohutusmeetmena võite soki kõrvale asetada tassi vett. Kui olete lisanud kuivatatud ürte, on see hea mõte.

2. meetod 4-st: uuesti suletava sügavkülmkoti kasutamine

Hankige uuesti suletav sügavkülmikukott. See on väga kiire ja lihtne viis soojenduspadja valmistamiseks. Kõik, mida vajate, on lukuga sügavkülmkott ja mõni keetmata riis. Veenduge, et sügavkülmakott oleks mikrolaineahjus ohutu, vastasel juhul sulab kott ja suitseb ning see on suur katastroof. Kui teil on veel kusagil köögis sügavkülmakott, kuid pole kindel, kas see on mikrolaineahjus ohutu, siis ärge kasutage seda.
Pange riis kotti. Kui olete kindel, et teil on mikrolaineahjus kott, valage riisi. Täitke kott nii, et see oleks umbes kolmveerand keetmata riisi täis, seejärel sulgege kott tihedalt (sulguriga üleval).
Asetage kott mikrolaineahju. Soojendage seda mikrolaineahjus minuti jooksul ja vajadusel veel sekundit kuni minutini. Kui kott on soojenenud, võtke see mikrolaineahjust välja ja pakkige kott rätiku või muu isoleermaterjali sisse. Ärge pange soojakotti otse nahale.

3. meetod 4-st: soojenduspadja õmblemine

Valige oma valitud kangas. Saate valida peaaegu, mida teha, kuid võite valida puuvillase riide, näiteks T-särgi või padjapüüri. Puuvill talub kõrgeid temperatuure, seega on see teie kangale parim valik. Küsige endalt, kas valitud kangas talub kuuma triikimist, et anda teile aimu selle sobivusest.
- Veenduge, et keegi ei igatseks midagi, mida soovite kasutada.
Kasutage seda alaseljavalude korral. Alaseljale rakendatav kuumus võib aidata seal valu leevendada, kuna kuumus lõdvestab lihaseid. Selleks pange soojenduspadi alaseljale või seljavalule. Jätke see sinna viisteist kuni kakskümmend minutit.
Kasutage seda peavalude korral. Soojuspatja saab kasutada ka peavalu ja migreeni korral, samamoodi nagu seljavalusid. Kuumus lõdvestab teie pinges lihaseid ja võib seega leevendada peavalu või migreeni. Asetage padi pea või kaela külge, et kogeda selle eeliseid.
Kasutage oma soojenduspatja muude kaebuste ja valu korral. Kuna soojenduspadja soojus lõdvestab lihaseid, saate seda valu leevendamiseks kasutada kõikjal oma kehal (kõikjal, kus tunnete end ebamugavalt või valusalt). Selliseid patju kasutatakse sageli kaela- ja õlalihaste lõdvestamiseks ning seljavalude leevendamiseks.
Kaaluge selle kasutamist külma kompressina. Võite kasutada sama küttepatja ka külma kompressina, lihtsalt asetades selle kõigepealt sügavkülma. Vähem on tõendeid selle kohta, et külm on alaseljavalude puhul sama tõhus kui kuumus. Kui kasutate kilekotti, mähkige see enne nahale panemist rätikusse.

Näpunäited

Kui te ei saa ühtegi neist asjadest teha, võite vana köögirätiku sooja veega märjaks teha ja panna mikrolaineahju kuni kolmeks minutiks. Ole siis ettevaatlik.